Massage ayurvédique : origine, soins, bienfaits, abhyanga et plus encore !

Le massage ayurvédique est une technique ancienne qui fait partie du système de médecine traditionnelle indienne (Ayurveda). Cette méthode a été étendue au reste du monde en raison de son effet prometteur sur le soulagement des maladies physiques et mentales. C’est un traitement qui aide à améliorer la circulation sanguine, à éliminer les toxines, à réduire le stress, à faire face aux problèmes émotionnels, parmi de nombreux autres points positifs.
Par conséquent, cette pratique est très importante pour maintenir l’équilibre entre le corps et l’esprit. Contrairement à la médecine occidentale, qui considère que les maladies doivent être traitées localement, l’Ayurveda considère l’individu comme un être complet avec ses propres particularités. Ainsi, divers points de tension dans le corps peuvent générer l’apparition de maladies et d’inconforts.
Il existe plusieurs types de massages en médecine ayurvédique et chacun est indiqué pour une condition spécifique. Découvrez ci-dessous les caractéristiques de chacun de ces types, ainsi que les fondamentaux et avantages de cette pratique.

Le massage ayurvédique existe depuis des milliers d’années et offre de nombreux avantages. Certains sont ponctuels, comme l’amélioration de l’aspect de la peau, et d’autres peuvent être ressentis par le patient juste après une séance, comme le bien-être et la vitalité. Découvrez ci-dessous son origine, à quoi ressemble la pratique et les autres avantages.

Certains documents indiquent que l’émergence de l’Ayurveda, ainsi que du massage ayurvédique, remonte à environ 5000 ans. D’autres disent que c’était il y a environ 7000 ans. Quelle que soit la date exacte, on peut noter que cet ensemble de techniques et de connaissances est très ancien.
En sanskrit Ayurveda signifie science de la vie. L’un des concepts actuels est que l’être humain est composé de 5 éléments, étant l’air, le feu, l’eau, la terre et l’éther, ce dernier correspond à l’âme. Chacun de ces composants va déterminer les conditions énergétiques des êtres.
En raison de son efficacité, il s’est répandu dans le monde entier. Par conséquent, il est courant de voir des psychologues et des kinésithérapeutes indiquer cette thérapie ou même l’appliquer. Cependant, il peut être effectué par n’importe qui, à condition d’avoir des connaissances préalables.

Il est normal de voir des personnes qui ont eu une séance d’ayurveda s’ouvrir sur leurs sentiments. En effet, cette pratique soulage les tensions corporelles et physiques, procure un équilibre et un état de bien-être au patient, le mettant à l’aise pour partager ses émotions.
En raison de la routine chargée et de l’excès d’informations, les gens ont tendance à être submergés et l’ayurveda parvient à restaurer l’état de plénitude. Cependant, l’inconfort peut revenir s’il n’y a pas de pratiques quotidiennes d’auto-observation.
Parmi les avantages que permet l’application de l’ayurveda figurent le soulagement des tensions musculaires, l’équilibre énergétique, la prévention des maladies, la relaxation, le rajeunissement de la peau, la réduction de la graisse corporelle, le renforcement du système immunitaire, parmi de nombreux autres avantages.

Le massage apporte la paix à ceux qui reçoivent le traitement. Ainsi, la séance est un moment de nettoyage et de dispersion des tensions. Mais aussi relaxant que cela puisse être, ce n’est pas un massage léger.
Les mouvements utilisés sont forts et intenses. C’est précisément pourquoi il est possible de soulager la douleur et l’inconfort. Cependant, cela peut varier en fonction de la technique utilisée. De plus, il favorise la circulation sanguine et disperse les substances toxiques présentes dans les tissus et les muscles.

Les doshas sont des ensembles de traits biologiques de trois types appelés vatha, kapha et pitha. Toutes les personnes ont ces trois doshas, ​​mais l’un d’eux prédomine toujours. Découvrez ci-dessous les caractéristiques de chaque dosha et celui qui vous correspond.

Le dosha vatha est celui qui donne le mouvement. Il est lié à l’élément de l’air et de l’éther, fournissant une force de motivation pour ceux qui ont ce dosha comme principal. De plus, il est lié à la propagation de l’influx nerveux, à la respiration, au rythme cardiaque, entre autres fonctions.
Les personnes ayant la prévalence de ce dosha ont certaines caractéristiques physiques telles qu’une peau sèche et glacée, une structure fine et distante, des cheveux fins et secs, libèrent peu de sueur, sont agiles et également distraites. La créativité est pointue, il est donc courant que ces personnes choisissent le ou les domaines artistiques qui peuvent explorer la créativité.
De plus, lorsqu’ils sont équilibrés, ce sont des personnes volontaires et proactives qui recherchent de nouvelles expériences. Cependant, lorsqu’elle est déséquilibrée, la personne peut devenir anxieuse et avoir des pensées négatives excessives à cause des soucis.
Sa localisation la plus incidente est le gros intestin, qui peut provoquer des troubles digestifs en cas de déséquilibre. Ceux qui ont ce dosha comme centre devraient préférer les aliments chauds et sucrés, ainsi que les saveurs salées et acides et une alimentation plus naturelle.

Le dosha kapha est gouverné par les éléments de l’eau et de la terre. Il favorise l’union, la nutrition et le soutien physique et émotionnel. Assure la lubrification des articulations et favorise le système immunitaire. Il est courant de voir que les personnes qui ont la prévalence de ce Dosha sont physiquement et même émotionnellement fortes.
Ce sont des personnes corpulentes, avec des hanches et des épaules larges, calmes, charismatiques et aimantes. En raison de la caractéristique de peu de mouvement, ils sont sujets à l’obésité, il est donc essentiel de maintenir une alimentation saine. Les aliments qui contribuent à ce dosha sont des saveurs épicées et amères.

Le pitha dosha est lié aux éléments feu et eau. Les personnes ayant une prédominance de ce dosha sont des décideurs intelligents, intuitifs et sensés. En effet, il existe une relation entre pitha et digestion et transformation, favorisant la connaissance de soi, les émotions et les pensées intellectuelles.
Cependant, en désarroi, ils peuvent être agités et impatients, ainsi que souffrir d’indigestion, de peau irritée et d’insomnie. Ce sont des personnes amicales et ambitieuses qui ont des caractéristiques telles qu’une peau et des cheveux doux et soyeux, un appétit élevé, une sensation de chaleur élevée, une taille moyenne, qui prennent et perdent du poids facilement, ainsi que des muscles.
Pitta est situé dans le duodénum, ​​étant responsable de la digestion des aliments, du maintien de l’équilibre de la température corporelle, de la régulation du métabolisme et d’autres fonctions. L’auto-massage peut être une pratique importante pour équilibrer ce dosha et soulager les tensions. De plus, privilégier les aliments rafraîchissants, naturels et amers est une astuce précieuse.

Il existe plusieurs types de massages et chacun utilise des techniques différentes. De cette façon, il existe des procédures idéales pour certains cas, comme le massage pour les femmes enceintes, et d’autres qui sont indiquées pour un dosha spécifique. Découvrez le massage abhyanga, shiroabhyanga, garbhyni et plus encore.

Le massage Abhyanga vise à atteindre toutes les parties du corps à l’aide d’huiles. Son utilisation est indiquée lorsque le vatha dosha est déséquilibré, mais il peut être utilisé dans d’autres cas. C’est un traitement capable de favoriser une stabilité complète.
Les huiles utilisables sont nombreuses, mais elles s’appliquent toujours à température chaude. L’huile la plus courante dans cette pratique est le sésame, mais il est également courant de voir l’utilisation d’huile d’amande et de tournesol, entre autres.
Un autre facteur intéressant est que la pression exercée dans les autres massages ne se produit pas dans l’abhyanga. C’est parce qu’il s’agit plus d’une huile que d’un massage en soi. Cette méthode est très efficace pour les soins de santé mentale, en supprimant l’angoisse et en harmonisant les sentiments.

Indiqué à la fois pour vatha dosha et pitha dosha, le massage pinda sweda favorise la circulation sanguine et favorise une digestion plus saine. De plus, la peau est également plus belle, luxuriante et nourrie. La personne a également tendance à se sentir plus disposée, renouvelée et rajeunie.
C’est un traitement qui utilise des compresses chaudes de riz, d’herbes et de lait. Ils sont placés en faisceaux et appliqués sur tout le corps. De cette façon, il parvient à rendre les articulations plus malléables et à éliminer l’œdème. Il est indiqué pour ceux qui souffrent de paralysie, de rhumatismes, d’arthrose, entre autres maladies.

Le massage de type shiroabhyanga se fait sur la tête, les épaules et une partie du dos. Il est indiqué pour les personnes qui ont des douleurs dans ces régions. Après une séance, la personne est plus disposée, et en même temps détendue, augmentant le flux de prana, son énergie vitale.
Il aide également à la production d’hormones telles que la mélatonine et la sérotonine, responsables de la sensation de bien-être. En plus de tout, ce massage peut également retarder la calvitie.

Padabhyanga est un massage des pieds. L’Ayurveda a pour idéologie qu’il y a absorption de l’énergie de la terre par les pieds, donc ce massage est très important. Les pieds sont responsables de la structure de tout le corps, donc pour mener à bien les activités quotidiennes, il est nécessaire de maintenir la santé dans cette région.
L’indication est de faire le massage en fin de journée de travail, ou avant de se coucher. De cette façon, vous pouvez soulager le stress. Les bienfaits de cette pratique sont une hydratation profonde des pieds et des chevilles, une réduction de la fatigue et de l’anxiété, un sommeil amélioré, une circulation accrue et une diminution du découragement, aidant en cas de dépression.

Le massage garbhyni convient aux femmes enceintes. Elle utilise des mouvements doux qui favorisent la relaxation, permettant une grossesse plus saine, car la grossesse peut être une période troublée pour certaines femmes. Il est bénéfique pour diminuer la tension musculaire et mentale et aide également le système circulatoire et lymphatique.
Par conséquent, toute future maman qui souhaite rechercher une période de gestation plus harmonieuse peut opter pour ce massage à partir du troisième mois de grossesse. Dans tous les cas, il est important de consulter un médecin pour savoir s’il existe une contre-indication.

De même qu’il existe un massage idéal pour les femmes enceintes, il existe aussi une technique réservée aux bébés : le massage kumara abhyanga. Ce massage peut également être pratiqué sur les femmes pendant la grossesse, et il contribue au lien entre la mère et l’enfant. De plus, il contribue à la santé émotionnelle des femmes.
Le bébé apprécie le massage à l’aide d’huiles et subit un type de tabagisme, connu sous le nom de dhumapa. Ce traitement est très similaire au shantala, populairement connu dans les pays occidentaux.

Idéal pour la perte de poids, le massage udwartana rend les muscles plus résistants, régule l’oxygénation du corps, réduit la cellulite et élimine les toxines. De plus, il convient aux femmes en post-partum. Le massage se fait sur tout le corps, à l’aide d’huiles végétales et d’herbes en poudre ou en pâte.

Le massage utsadana est un autre indiqué pour aider le dosha vatha. Grâce à une légère exfoliation, il est capable de renouveler la santé de la peau et de la rendre plus forte et plus belle. Il est visible qu’après une séance d’utsadana la peau paraît fraîche et douce. Pour fabriquer la technique, on utilise de la pâte ou du lepa, c’est-à-dire un mélange d’herbes, d’huiles et de minéraux.

Garshana est un massage adapté pour équilibrer le dosha kapha, mais il peut également être appliqué à d’autres doshas. Il aide à la perte de poids, au renforcement musculaire, à la nutrition de la peau, à la libération de toxines et peut être efficace même en cas de rhinite et de sinusite.
La technique se fait avec du sel, du camphre et des gants de soie. Cela peut également être fait à l’aide d’un pinceau, ainsi que du miel biologique appliqué dans les régions les plus critiques. Le camphre aide à assécher les graisses, car il possède des propriétés qui favorisent la circulation sanguine. Il est recommandé de faire la procédure le matin puis de prendre une douche pour éliminer les impuretés.

Pour effectuer la méthode marma abhyanga, identifiez d’abord les endroits où l’énergie est déséquilibrée. Peu de temps après, une huile spéciale est appliquée. L’acupression (appuyer sur des points spécifiques avec les doigts) se fait principalement sur la tête et les pieds, soulageant la douleur et procurant une relaxation. De plus, ce traitement profite également au système immunitaire et lymphatique.

Certains doutes surgissent en ce qui concerne le massage ayurvédique. Il y a des questions courantes sur les prix, les soins après le massage et s’il y a des contre-indications. Pour que vous n’ayez pas de questions, apprenez-en plus sur ces sujets ci-dessous.

Tout le monde ne peut pas pratiquer le massage ayurvédique. Il existe des contre-indications en cas de cancer, de tumeurs, de fragilité capillaire et de thrombose. Aussi en cas de constipation, de lésions cutanées, de fièvre et de rhume, il est également conseillé de ne pas appliquer de massage. Dans tous les cas, l’idéal est de demander au médecin, en évitant d’autres problèmes.

Après le massage ayurvédique, il est préférable que le patient reste au repos pendant 15 minutes, l’idéal est de rester dans un état méditatif, sans conversations. Après cela, vous devez attendre environ 2 heures pour prendre une douche, il est également recommandé d’opter pour des repas légers. Le respect de ces recommandations est essentiel pour une meilleure efficacité des pratiques.

Le prix d’un massage ayurvédique peut varier selon chaque professionnel et chaque établissement. Mais généralement, vous pouvez trouver des prix allant de 100,00 R$ à 300,00 R$. Cela peut être plus cher ou moins cher, selon la technique choisie.
Pour plus, il est également possible d’acheter des forfaits avec plusieurs massages, ce qui est idéal pour ceux qui souhaitent profiter plus longtemps des bienfaits de la pratique. Les forfaits vont de 500,00 R$ à 700,00 R$.

Le massage ayurvédique est en mesure d’aider les patients souffrant de dépression. C’est parce qu’il soulage le stress et parvient donc à alléger l’esprit. De cette façon, la personne a tendance à se sentir plus disposée, avec plus d’énergie, repoussant le découragement et les pensées négatives.
Par conséquent, en cas de dépression, il est recommandé de rechercher cette technique. On sait que la dépression est une maladie très compliquée, que ce soit pour la personne qui en souffre ou pour les personnes qui vivent avec l’individu, donc toute aide et méthode curative est la bienvenue.
Le massage est également efficace pour le soulagement de divers autres maux, tant physiques que mentaux, équilibrant le corps et les énergies dans leur ensemble. De plus, il favorise l’équilibre des doshas, ​​empêchant l’incidence de divers inconforts. Par conséquent, solliciter un massage ayurvédique est extrêmement enrichissant.