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Le régime Maggi est un régime protéiné dont l’essence est de saturer l’organisme en protéines et de limiter l’apport en graisses et en glucides. Sans recevoir de sources d’énergie de l’extérieur, leur propre graisse corporelle est utilisée. Selon ceux qui ont essayé ce régime, jusqu’à 5 kg de poids sont perdus par semaine, il est toléré assez confortablement, ne provoque pas de sensation de faim et les résultats persistent longtemps.

Un type de régime connu sous le nom de régime Maggi aide à réduire le poids et le volume, comme on dit, sans trop d’effort. Bien que vivant pendant un mois entier selon un régime et un horaire stricts, ne mangeant que ce qui est indiqué sur la liste, avec un gros étirement, cela peut être qualifié de moyen facile de perdre du poids. Le menu pour 4 semaines est programmé par jour, un écart par rapport à celui-ci signifie une panne et un abandon de l’idée, ou un redémarrage à zéro.

En quatre semaines, le métabolisme du corps devrait se normaliser et l’excès de poids devrait disparaître. Le régime alimentaire est protéiné, mais équilibré, il est donc considéré comme inoffensif pour une personne en bonne santé. Si vous quittez correctement le régime, le résultat dure longtemps, puis la technique peut être appliquée à nouveau.

Le menu se compose d’aliments qui stimulent les réactions chimiques pour le traitement des tissus adipeux. La base du régime alimentaire est constituée d’œufs combinés à des agrumes. Les œufs contiennent beaucoup de protéines et de minéraux, les agrumes sont saturés de composants vitaminiques. Caractéristiques des menus :

les petits déjeuners sont les mêmes pour les deux premières semaines ;
déjeuner et dîner strictement selon l’horaire;
il est impossible de changer un produit pour un autre ;
le sucre est interdit, les substituts sont autorisés;
saler, poivrer, ajouter l’oignon et l’ail aux plats bouillis;
les assaisonnements chimiques sont interdits ;
ne pas utiliser d’huiles;
buvez beaucoup d’eau, de soda ordinaire ou light;
les collations sont autorisées – carottes, laitue, concombre.

Pour plus de commodité, le menu pour toute la période est imprimé sur papier et attaché dans la cuisine, dans un endroit bien en vue, afin de suivre clairement toutes les règles.

Contents

Variante caillé

La particularité du régime Maggi est qu’il est capable de plaire à tous les gourmets : non seulement il est conçu pour différentes périodes, mais des options d’œufs et de fromage blanc sont également proposées pour chaque période. Ils sont équivalents, la seule différence est qu’au lieu d’œufs classiques, ils utilisent du fromage maison faible en gras. Pourquoi donc? De toute évidence, les deux produits sont riches en protéines animales, qui sont rapidement absorbées par le corps humain.

Grâce aux produits inclus dans l’alimentation, le corps reçoit des protéines et d’autres nutriments, ainsi que des minéraux et des vitamines. L’interdiction est imposée sur les pommes de terre, les graisses animales, les bouillons, les fruits sucrés, les aliments et boissons sucrés, l’alcool, les sauces de type mayonnaise qui contiennent des ingrédients inutiles ou nocifs, trop de calories et de graisses.

De ce qui précède, on peut voir que le fromage cottage ne signifie pas que seul le fromage cottage est censé perdre du poids. En effet, l’alimentation est variée et équilibrée, mais a ses propres subtilités. Caractéristiques du régime :

Variété d’aliments;
petit-déjeuner sans viande;
interdiction de remplacement de produit ;
refus de frites;
technologies de cuisson utiles;
thé et café – sans restriction, en dehors du repas ;
le matin de tous les jours, sauf pendant 3 semaines, commence par 150 g de fromage et d’agrumes ou de jus frais;
les deuxième et quatrième semaines sont presque les mêmes.

La méthode du caillé promet de perdre du poids d’au moins 10 kg par mois. De plus, le corps est nettoyé des toxines et enrichi en calcium, le principal matériau de construction.

variante d’oeuf

Le régime Maggi classique est basé sur les œufs de poule comme source de protéines nécessaires pour démarrer les processus chimiques de perte de poids. C’est-à-dire réduire la quantité de graisse qui a l’habitude d’être stockée en réserve. Ils parlent de la version aux œufs car, dans le processus d’amélioration, des versions sont apparues pour ceux qui ne mangent pas d’œufs. Il s’est avéré que le fromage cottage fait maison contenant des protéines non moins diverses peut les remplacer.

Mais revenons aux classiques, c’est-à-dire aux œufs, qui sont plus présents dans l’alimentation que d’autres produits.

Il n’y a rien à dire sur le fait qu’il s’agit d’un entrepôt unique de composants vitaux. Ils contiennent une énorme quantité de substances utiles – matériaux de construction et nourriture pour les embryons. Et ce n’est pas un hasard, car c’est de l’œuf que naissent divers animaux des classes de reptiles et d’oiseaux.

Les œufs de poule font partie de l’ensemble des aliments de tous les jours, ils sont utilisés dans de nombreuses recettes culinaires et de confiserie, ils sont facilement digérés et absorbés par l’organisme.

Pourquoi ils sont devenus l’ingrédient principal du régime amaigrissant, les nutritionnistes expliquent par le fait que les protéines catalysent les processus chimiques de dégradation des graisses dans le corps, à la suite de quoi leurs accumulations «fondent».

Il a été étudié que l’assimilation du produit dépend de la durée de cuisson. Un œuf dur prend plus de temps à digérer qu’un œuf mollet.

L’attrait de la technique est qu’elle n’est pas trop monotone. Le régime alimentaire comprend tous les produits naturels que nous utilisons dans le menu du jour. Chacune des 4 semaines est une sorte de barre dans le plan général pour perdre du poids, avec des aliments et des plats recommandés répertoriés dans des tableaux spéciaux.

Menu régime sarrasin

Si vous avez besoin de perdre du poids rapidement, ils ont recours à un régime de sarrasin rigide mais de courte durée. Ce régime express existe en deux versions : mono-régime et supplémenté en kéfir.

Il est important de cuire correctement les céréales. Vous n’avez pas besoin de le faire bouillir, mais placez-le dans un thermos et faites-le cuire à la vapeur. Saler, ne pas utiliser d’assaisonnements. Vous pouvez manger en quantité illimitée, en répartissant sur 4 repas, boire beaucoup d’eau.

Pour ceux qui ont du mal à supporter de telles restrictions, incluez 1% de kéfir gras dans l’alimentation. Il est permis de boire un litre par jour, mais la bouillie est limitée à 250 grammes sous forme sèche.

Habituellement, la durée du régime alimentaire au sarrasin est de 4 à 7 jours. Pendant ce temps, il permet de se débarrasser de 5 à 7 kg. Il faut s’en sortir le plus longtemps possible tout en respectant les principes d’une alimentation hypocalorique.

Le bon menu pour 1 semaine

La période de sécurité optimale pour la santé, consacrée au régime Maggi, est considérée comme étant de 7 jours. Pendant ce temps, il est réaliste de perdre du poids de 3 à 5 kg. Il en existe deux versions : l’œuf et le cottage cheese. Vous devez décider lequel de ces produits, répétés au jour le jour, et parfois plusieurs fois par jour, est le plus adapté.

Le menu correct du régime caillé de Maggi :

Lundi – un type de fruit en quantités illimitées. Il peut s’agir de poires, pommes, kiwis, oranges, abricots ;
mardi – poitrine de poulet;
Mercredi – pain diététique, fromage à pâte dure, tomate;
jeudi – n’importe quel fruit;
Vendredi – fromage cottage, légumes bouillis;
samedi – fruits;
Dimanche – viande de poulet bouillie, légumes, agrumes;

Il est également permis d’organiser des collations entre les repas principaux des produits présents au menu de ce jour. Mais il est très important de manger en même temps. Boire beaucoup d’eau est une autre condition du régime Maggi. Les protéines en grand volume nécessitent une consommation abondante pour éliminer leurs produits de désintégration.

Menu pour 2 semaines

S’il n’y a pas de complications et que vous souhaitez continuer, vous devez utiliser ce menu pour la 2ème semaine :

Lundi – fromage à pâte dure, salade de légumes frais (concombre, tomate, poivron), orange ;
mardi – fromage cottage, pamplemousse;
Mercredi – fromage cottage, orange;
jeudi – fromage cottage;
Vendredi – fromage cottage, pain;
samedi – salade de fruits;
Dimanche – poulet au four, tomate.

Menu pour 3 semaines

Pour ceux qui peuvent continuer, le menu de la 3e semaine ne contient pas de règles strictes pour un repas précis, mais détermine uniquement les produits de chaque jour :

1er jour : tout fruit en tout volume sauf bananes, raisins, dattes, mangues, figues ;
2ème jour : tous les légumes crus ou cuits sauf les pommes de terre ;
3ème jour : fruits ;
4ème jour : poisson diététique, légumes verts ;
5ème jour : viande, légumes frais ou salades de ceux-ci ;
6ème jour : une sorte de fruit ;
7ème jour : fruits d’une seule espèce.

Menu pour 4 semaines

Si la 3e semaine comprenait beaucoup de fruits contenant des glucides, ce qui signifie qu’elle s’est progressivement éloignée du régime protéiné, alors la 4e, très probablement, est une adaptation au retour du régime habituel habituel, mais sans fioritures, car celui qui l’a enduré de nombreuses restrictions ne se jetteront pas sur la nourriture avec le risque de reprendre rapidement du poids.

Le menu de la 4ème semaine est conçu pour un jour précis et vous pouvez répartir les produits entre le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner et les collations à votre guise. Et ça ressemble à ça :

1er jour : 200g de viande, 100g de thon, un pain, 3 tomates et concombres, pamplemousse ;
2ème jour : orange (peut être 100g de melon), 200g de viande, tomates (3 fruits moyens), 4 concombres ;
3ème jour : n’importe quel agrume, 50g de fromage blanc, la même quantité de fromage à pâte dure, 2 concombres et tomates, 2 tranches de pain grillé ;
4ème jour : poulet, orange ou pamplemousse, 3 tomates, concombre, 1 toast ;
5ème jour : 200 g de fromage cottage, légumes frais ou salades de ceux-ci, orange ;
6ème jour : 200g de filet de poulet, toasts, 50g de fromage, 2 concombres et 2 tomates, pamplemousse ;
Jour 7 : 100g de thon, 50g de fromage blanc, tomate, concombre, légumes bouillis, orange.

Recettes de régime Maggi pendant 4 semaines

L’avantage du régime Maggi est que vous n’avez pas besoin de compter les calories, de mesurer les portions, de vous limiter aux épices et les recettes de tous les jours sont simples et simples. Le régime n’alourdit pas la complexité des préparations, mais nécessite un respect scrupuleux du régime, en mangeant en même temps. Vous ne pouvez pas changer les aliments destinés à une semaine et un jour en particulier pour un autre.

Une condition préalable est de boire beaucoup d’eau (au moins 2 litres par jour), à l’exclusion des fruits de la liste des produits : bananes, raisins, figues, dattes ; viande : porc et agneau. Les méthodes de cuisson doivent être diététiques – bouillir, cuire au four, mijoter.

1ère semaine: le menu contient des œufs durs (la recette de leur préparation est connue de tous), de la viande, du poulet, du poisson, des fruits et des légumes. Le dîner du lundi, mercredi, jeudi et samedi se compose de viande maigre bouillie. Pour le cuisiner, vous devez utiliser du bœuf ou du veau. Après avoir lavé la pulpe à l’eau, mettez-la dans l’eau, ajoutez du sel, du laurier, de l’oignon cru, d’autres épices au goût et faites bouillir jusqu’à tendreté.

Le déjeuner du mardi et du dimanche se compose de poulet bouilli : il est préparé de la même manière que la recette précédente, mais assurez-vous d’abord d’enlever la peau, car. il contient de la graisse. La viande de poulet froide est très savoureuse, donc après refroidissement, il est bon de la placer au réfrigérateur.

Voir aussi : Causes, traitement, régime alimentaire et pronostic de l’œsophage de Barrett

Le dîner du vendredi se compose de poisson – la recette la plus simple est de le faire bouillir. Vous pouvez acheter un filet ou une carcasse de variétés entières faibles en gras: merlu, goberge, merlan bleu, goberge, nettoyer et faire bouillir dans l’eau jusqu’à tendreté, en ajoutant divers assaisonnements.

2ème semaine : 6 jours les déjeuners et le dîner du dimanche se composent de plats de viande bouillis et cuits au four. Pour cuire de la viande, vous avez besoin d’un four. Après avoir aromatisé avec des assaisonnements, il est enveloppé dans du papier d’aluminium, disposé sur une plaque à pâtisserie et cuit à une température de 180 0 C. La préparation peut être vérifiée en la perçant avec un couteau, la libération de jus avec du sang indique une préparation insuffisante.

Le vendredi, ils mangent du poisson pour le déjeuner. Il peut également être cuit au four: mettre sur du papier d’aluminium, saupoudrer de sel, de cumin, couper des rondelles d’oignon, selon la saison, mettre des cercles de tomates ou des tranches de citron sur le dessus. Il s’avère un plat juteux et savoureux.

Le petit déjeuner est le même pendant 7 jours. C’est 1 ou 2 œufs durs, un demi-pamplemousse ou une orange au choix.
Un jour. Pour le déjeuner, choisissez n’importe quel fruit parmi ceux autorisés, mangez beaucoup. Pour le dîner, mangez une portion de n’importe quelle viande, sauf l’agneau.
Jour 2 Pour le déjeuner, faites cuire du poulet sous n’importe quelle forme. Pour le dîner – salade (tomates, concombres, carottes, poivrons), 2 œufs, 1 toast, 1 pamplemousse ou orange.
Jour 3 Le déjeuner devrait être composé de fromage sans gras, tomates, 1 toast.
Jour 4 Comme le premier jour, pour le déjeuner, vous devrez vous procurer suffisamment d’un type de fruit en toute quantité: il peut s’agir de melons, de pastèques, mais d’une chose. Le dîner se compose de viande avec salade.
Jour 5 Le déjeuner est composé d’œufs (2 pièces) et de légumes bouillis. Il peut s’agir au choix de courgettes aux haricots ou de carottes aux petits pois. Pour le dîner, faites bouillir ou frire du poisson, préparez une salade, mangez 1 orange ou un pamplemousse en collation.

Jour 6 Déjeunez avec un type de fruit en toute quantité. Dînez avec de la viande, bouillie ou frite avec de la salade.

Verts, légumes. À votre goût, vous pouvez choisir dans la liste : carottes, brocolis, courgettes, haricots verts et autres légumes. Il est permis d’ajouter des légumes verts aux salades. Les mélanges de légumes, y compris ceux surgelés, ne sont pas interdits, et ils peuvent être cuits dans l’eau ou de toute autre manière que la friture dans l’huile.
Fruit. Il existe une liste d’incontournables – pamplemousse, orange, kiwi, pommes, cerises, abricots, poires. Comme les légumes, ils peuvent être consommés frais ou surgelés.
Oeufs, viande de volaille. Choisissez de la viande sans matière grasse, mangez-la sans peau, les morceaux de shish kebab sont rarement autorisés.
Les produits laitiers. Ceux-ci incluent le fromage cottage jusqu’à 9% de matières grasses, le fromage jusqu’à 20%. Le kéfir, le lait caillé ne peut être introduit dans l’alimentation qu’à partir de la 4ème semaine.
Fruits de mer et poissons. Il devrait s’agir d’espèces faibles en gras, comme la goberge, les crevettes.
Pain. Vous pouvez choisir soit du grain entier, soit du seigle séché. Le pain fera l’affaire.

Assaisonnements: sel, poivre et ceux qui ne contiennent pas de sucre avec de l’amidon, ainsi que de la sauce soja, du vinaigre balsamique, du citron, du gingembre, de la gélatine.

Des plats strictement définis sont destinés à chaque jour et chaque repas.
Il est permis d’utiliser uniquement les produits prescrits, sinon le résultat sera annulé.
Manger pour le déjeuner ce qui était autorisé pour le petit-déjeuner ou échanger des plats est strictement interdit.
Si vous le souhaitez, vous ne pouvez pas finir de manger quelque chose, mais il est également interdit d’ajouter des produits à volonté ou de les remplacer.
Vous devrez boire jusqu’à 3 litres d’eau par jour.
Pendant la cuisson, n’utilisez pas d’huiles de friture, de bouillons et de graisses.
Le sel, les herbes (oignons, ail) sont autorisés à être ajoutés.
Les erreurs commises dans le régime alimentaire ou l’interruption du régime même pendant une demi-journée réduisent le résultat à zéro.
Une activité physique supplémentaire est nécessaire.
Pour la version caillé du régime, l’alternance de fromage cottage avec des œufs est autorisée.

Il est interdit d’utiliser des légumes en conserve (petits pois, maïs).Diet Maggi 1 semaine vous permet de boire du thé, du café à tout moment, mais sans ajout de sucre et d’autres ingrédients. Un succédané de sucre est autorisé. L’alcool est totalement interdit, mais parfois vous pouvez boire du Coca light.Jour 7 Pour le déjeuner, faites bouillir ou frire du poulet, faites bouillir des légumes, mangez des tomates fraîches, prenez une collation avec 1 pamplemousse ou une orange. Le dîner se composera uniquement de légumes bouillis.3ème semaine : fruits, légumes crus et cuits prédominent, poisson uniquement le jeudi, et viande le vendredi. L’avantage de ce régime est la consommation illimitée d’aliments végétaux pendant toute sa période. Pour ne pas s’ennuyer avec les mêmes légumes, on peut les associer dans le cadre de diverses salades :

hacher finement le chou, la pomme, râper les carottes, presser le jus de citron, saupoudrer légèrement d’huile végétale;
hacher les concombres, les tomates, les oignons, les poivrons, saupoudrer de graines de sésame, assaisonner d’huile;
cuire l’aubergine, après refroidissement, retirer la peau, couper en cubes, combiner avec des oignons échaudés, des tomates crues, de l’ail, passer dans un presse-agrumes, ajouter un peu d’huile de tournesol.

Le fond est disposé avec des tomates cerises coupées en deux, un steak salé avec divers assaisonnements, saupoudré de vinaigre balsamique, est placé dessus. Au bout de 10 minutes, il se retourne de l’autre côté, au bout du même temps il est prêt.

Autres recettes

Si vous abordez la cuisine de manière créative, un régime dans lequel une si longue liste d’aliments autorisés ne semblera pas monotone et ennuyeux. Nous proposons aux particuliers

Diet Maggi – un menu détaillé pour une perte de poids rapide

Pour les amateurs de plats délicieux, le régime Maggi a été spécialement développé, dont le menu est basé sur des aliments à faible teneur en glucides. Le menu comprend des aliments riches en protéines, vitamines et autres composants utiles. Les nutritionnistes du monde entier affirment que le régime Maggi est de loin l’un des plus efficaces et aide à perdre jusqu’à 20 kg de poids excédentaire en seulement 4 semaines. Les critiques des personnes qui ont essayé ce type de nutrition indiquent qu’en plus de perdre du poids, leur bien-être s’est considérablement amélioré. Ainsi, le régime Maggi est non seulement efficace, mais aussi sûr et même utile.

Les secrets du régime Maggi

Si vous faites le bon régime, vous pouvez démarrer les processus chimiques dans le corps au niveau cellulaire. C’est le secret de l’efficacité du régime Maggi. Les graisses sont décomposées et excrétées avec les toxines et les scories. Adhérer au bon régime alimentaire est absolument facile, car il se compose d’aliments nutritifs. Mais pour obtenir un résultat positif du régime alimentaire de Maggi, vous devrez vous en tenir à son menu tous les jours. D’ici une semaine, ce mode deviendra une habitude et sera exécuté au niveau de l’automatisme.

Une caractéristique du régime Maggi est que, dans certains repas, la quantité exacte de nourriture n’est pas indiquée. Dans ce cas, vous pouvez utiliser des portions de n’importe quel volume, mais essayez de ne pas trop manger. Assez pour manger suffisamment pour satisfaire la sensation de faim. Le dîner et le déjeuner ne peuvent pas être échangés, il est important de suivre exactement le menu.

Sur une note! Il est conseillé de manger en même temps. Pour ce faire, vous pouvez tenir un journal dans lequel, avec le calendrier des affaires, les repas quotidiens seront programmés. Vous ne pouvez pas mourir de faim, faites de longs intervalles entre les repas. Si vous oubliez de manger toute la journée, vous devrez recommencer le régime Maggi.

L’horaire de repas idéal pour le régime Maggi :

petit déjeuner – 8h00;
déjeuner – 12h00;
dîner – 18h00.

Le régime alimentaire peut être ajusté pour s’adapter à votre routine quotidienne, en laissant certains intervalles entre les repas.

Sur une note! Pour évaluer les résultats, ne vous pesez pas quotidiennement. Le processus de perte de poids est inégal et lent, de sorte que de légères déviations et un gain de poids peuvent être faux. Pour évaluer avec précision le résultat du régime Maggi, il est recommandé de se peser une fois par semaine, de préférence le matin après être allé aux toilettes.

Liste des produits en vedette

Vous trouverez ci-dessous une liste des aliments autorisés pouvant être consommés tout en suivant le régime Maggi :

légumes verts et légumes (brocoli, carottes, oignons et autres);
fruits (mandarines, pamplemousses, oranges, pommes et autres);
produits laitiers fermentés (fromage cottage à faible teneur en matières grasses, kéfir);
fruits de mer (crevettes, calamars);
poisson (goberge, églefin, sole);
viande (porc, bœuf, lapin et autres variétés);
des œufs;
oiseau (poulet);
pain (biscotte, pain de grains entiers, miche);
assaisonnements sans amidon ni sucre;
boissons (café, thé vert ou noir, cola light) ;
des sucreries (parfois on peut manger une sucette sans sucre).

Il est recommandé d’utiliser des substituts de sucre pour sucrer les aliments et les boissons. Il est préférable de choisir des méthodes de cuisson telles que l’ébullition, la cuisson au four, la cuisson à la vapeur. Les légumes et les fruits peuvent être consommés frais.

Produits interdits

Conformément au régime Maggi, les produits suivants doivent être exclus du menu :

légumes en conserve;
miel, fructose, confiture, marmelade;
Le Lait;
légumineuses;
Patate;
viande de mouton;
avocats, raisins, mangues, bananes, figues et autres fruits riches en calories;
champignons;
boissons alcoolisées;
graisses, huiles.

Beaucoup de gens se posent la question : est-il possible de suivre le régime Maggi avec des aliments frits ? Parfois, vous pouvez utiliser cette méthode de cuisson, mais sans utiliser d’huile ou de graisse.

Menu détaillé pour chaque jour

Il existe deux variétés du régime Maggi : l’œuf et le fromage cottage. Comme il ressort clairement des noms, le premier est basé sur l’utilisation d’œufs et le second sur le fromage cottage. En plus de ces produits, d’autres ingrédients sains sont inclus dans le menu.

La durée du régime est de 2 ou 4 semaines, selon le nombre de kilos en trop que vous devez perdre.

Menu diététique aux œufs de Maggi: tableau

L’œuf de poule est un produit utile qui contient de nombreux composants précieux. Le corps humain l’assimile pendant longtemps, ce qui entraîne la combustion de l’excès de graisse corporelle. Ils constituent une source supplémentaire d’énergie nécessaire à la décomposition active des graisses. Il est conseillé de faire bouillir des œufs durs, ce qui rend le régime encore plus efficace. De plus, c’est un produit satisfaisant qui supprime définitivement la sensation de faim.

Le tableau décrit un menu détaillé du régime Maggi pour chaque jour, conçu pour 1 semaine. Chaque jour, au petit-déjeuner, vous devez manger 1 ou 2 œufs durs et une demi-orange ou un pamplemousse. Le petit-déjeuner est le même tous les jours, il n’est donc pas indiqué dans le tableau.

Jours de la semaine	Dîner	Dîner
Lundi	Tout fruit inclus dans la liste des produits autorisés (utilisation en n’importe quelle quantité, jusqu’à ce qu’il soit plein)	Toute viande bouillie ou cuite au four, laitue
Mardi	Filet de poulet cuit de toute façon	Concombre, tomate, poivron, salade de carottes assaisonnée de crème sure ou de yogourt nature, 1 pain grillé, 2 œufs, une demi-orange ou un pamplemousse
Mercredi	Fromage sans gras, 1 toast, tomates	Viande de bœuf ou de poulet sans graisse ni peau, laitue
Jeudi	Tout type de fruit de votre choix	Viande de bœuf ou de poulet sans gras ni peau, salade de légumes
Vendredi	2 œufs durs, légumes bouillis	Poisson frit ou bouilli, salade de légumes, 1 pamplemousse ou orange
Samedi	Un type de fruit de la liste des fruits autorisés	Salade de légumes, viande maigre, cuite sous n’importe quelle forme
Dimanche	Viande de poulet bouillie ou frite, légumes bouillis ou mijotés, tomates fraîches, 1 orange ou pamplemousse	Tous les légumes bouillis

Ceci est un exemple de la première semaine du régime aux œufs de Maggi.

Menu diététique du fromage cottage de Maggi: tableau

Pour ceux qui sont allergiques aux œufs, le régime au caillé Maggi est recommandé. En général, il est similaire au régime des œufs, mais il existe des différences mineures. Le petit déjeuner est le même tous les jours et se compose de 200 g de fromage blanc, 1 ou 2 œufs. Le plus difficile est de supporter 1 jour de régime Maggi, mais après 1 semaine, ce régime devient habituel.

Un menu détaillé du régime caillé de Maggi pendant une semaine est présenté dans le tableau.

Jours de la semaine	Dîner	Dîner
Lundi	Tout type de fruit de la liste des fruits autorisés	Viande maigre bouillie ou cuite au four, laitue
Mardi	Filet de poulet sans peau, préparé de quelque manière que ce soit	Légumes frais, poisson vapeur, 1 orange ou pamplemousse
Mercredi	Fromage cottage faible en gras ou fromage à pâte dure, 1 toast, tomates fraîches	Viande maigre bouillie, laitue
Jeudi	Tout type de fruit, de préférence des agrumes	Viande bouillie, donnée ou cuite au four, laitue
Vendredi	2 œufs, légumes bouillis ou mijotés	Crevettes ou filet de poisson, pamplemousse ou orange, laitue
Samedi	Tout type de fruit à choisir dans la liste des fruits autorisés	Toute viande maigre (vous pouvez également faire cuire des boulettes de viande ou des escalopes à la vapeur), de la laitue
Dimanche	Poulet frit ou bouilli, légumes bouillis, tomates fraîches, orange ou pamplemousse	Légumes cuits à la vapeur ou bouillis

Photos avant et après la perte de poids avec le régime Maggi

Si vous préparez correctement des aliments diététiques, vous pouvez perdre jusqu’à 20 kg en peu de temps. Mais perdre du poids n’est que la moitié de la bataille. Il est également nécessaire de maintenir le poids à un niveau optimal. Si, à la fin du régime, tous les aliments sont introduits brutalement dans le régime, les kilos superflus reviendront aussi vite qu’ils sont partis. Ainsi, il est nécessaire de s’adapter progressivement au régime alimentaire habituel. Si vous continuez à surveiller votre alimentation, limitez la consommation d’aliments sucrés et gras, privilégiez les aliments riches en protéines, vous pourrez maintenir l’harmonie pendant longtemps.

Les résultats du régime Maggi peuvent être évalués sur la photo avant et après la perte de poids.

Recettes du menu diététique Maggi

Lors de la préparation des plats du menu du régime Maggi, des recettes simples sont utilisées au quotidien. Ils se composent de produits sains qui contiennent beaucoup de vitamines et de composants précieux. Le processus de cuisson ne prend pas beaucoup de temps. Ainsi, une bonne nutrition est savoureuse, rapide et saine.

Salade “Trio Rouge”

Pour préparer un délicieux plat, vous aurez besoin de:

poivron rouge doux – 1 pc .;
tomates cerises – 20 pièces;
oignon rouge – 1 pc .;
grenade – 1 pièce;
persil et coriandre – au goût;
sel, jus de citron ou vinaigre de vin, poivre noir moulu – pour la vinaigrette.

Pour préparer un plat du menu diététique Maggi, une recette simple est utilisée:

Cuire les poivrons rouges doux au four jusqu’à ce qu’une peau noire apparaisse. Ensuite, épluchez-le et coupez la pulpe en lanières (peut être sous forme de cubes).
Épluchez l’oignon et coupez-le en demi-anneaux.
Couper les tomates cerises en moitiés ou en quartiers.
Hacher les verts.
Mélanger tous les ingrédients de la salade. Préparez la vinaigrette en mélangeant tous les produits qui y sont utilisés. Vous pouvez ajouter des graines de moutarde si vous le souhaitez. Verser sur la salade et mélanger.

Après 15 minutes, la salade peut être dégustée. Ce temps est suffisant pour que les produits soient saturés de vinaigrette et que le plat devienne savoureux et parfumé. La salade “Red Trio” est un véritable réservoir de vitamines.

Saumon pour un couple

Un autre plat épicé qui ne gâchera pas la silhouette, il est donc inclus dans le menu du régime Maggi. Pour le préparer, vous aurez besoin d’un ensemble minimum de produits:

saumon – 2 steaks;
jus de citron – 1 cuillère à café;
sauce soja – 2 c. l.

Pour cuisiner du saumon épicé pour un couple, vous devez procéder comme suit :

Mélanger le jus de citron avec la sauce soja.
Verser la marinade sur les steaks de poisson et laisser reposer au frais pendant une demi-heure.
Retirer le poisson mariné et envelopper chaque steak dans du papier alimentaire. Cuire au bain-marie environ 20 minutes.

Le délicieux saumon cuit à la vapeur selon cette recette se marie bien avec les légumes. De plus, à la fois cuit et frais.

Poitrine de poulet aux épices

La viande de poulet est l’un des principaux ingrédients du régime Maggi. Il contient une grande quantité de protéines et n’inclut presque pas de graisses et de glucides. Idéal pour un déjeuner ou un dîner diététique.

Les ingrédients suivants sont utilisés pour préparer le plat:

poitrine de poulet – 1 pc .;
ail – 4 gousses;
feuilles de coriandre, basilic et aneth – 1 bouquet chacun;
un mélange de poivrons – 0,5 cuillère à café;
jus de citron – 0,5 c.

Le processus de cuisson de la poitrine de poulet aux épices est le suivant:

Rincer les verts, sécher et hacher avec un couteau.
Eplucher l’ail et le passer au pressoir. Mélanger avec les herbes, le poivre et le jus de citron.
Rincez la poitrine de poulet, séchez-la avec du papier absorbant et assaisonnez avec du sel. Faites-y des incisions avec un couteau et mettez-y un mélange d’ail et d’herbes.
Déposer sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier sulfurisé. Mettre au four et cuire à 200 degrés pendant environ 40 minutes.

Obtenez un dîner diététique délicieux et sain.

Coktail “vert”

Ce cocktail est idéal comme collation. Il contient une grande quantité de vitamines, dynamise et soulage la faim. Il ne sera pas difficile de le faire.

Pour préparer un cocktail “vert”, les ingrédients suivants sont utilisés :

persil vert – 2 bouquets;
concombre frais – 2 pièces;
eau minérale – 50 ml.

Pour réaliser un cocktail “vert” pour le goûter, il vous faudra :

Rincez les concombres, pelez-les et coupez-les en petits morceaux. Broyer dans un mélangeur.
Rincez le persil, hachez-le finement au couteau.
Mélanger la purée de concombre écrasée avec de l’eau. Saupoudrer de persil haché.

Il est recommandé de refroidir le cocktail “vert” avant de le boire. Si vous le souhaitez, vous pouvez également le battre avec un mélangeur.

Menu diététique Maggi 1 semaine

Le monde doit l’apparition de l’un des régimes les plus célèbres à la non moins célèbre dame anglaise Margaret Thatcher. Il a été développé par des spécialistes de la clinique américaine spécialement pour le Premier ministre de Grande-Bretagne et porte son nom. Maggie est un nom court pour Margaret. Le menu est conçu pour 4 semaines complètes et peut supporter jusqu’à 20 kilogrammes de poids. Pour ceux qui n’ont pas besoin d’une perte de poids aussi forte, le régime Maggi 1 semaine avec un choix de fromage cottage ou d’œufs convient.

Qu’est-ce que le régime Maggi

Chez les personnes en surpoids, cette méthode de perte de poids a de nombreux adeptes, car elle est efficace et apporte des résultats durables. Si vous n’en faites pas trop avec de la malbouffe après la fin du cours, les kilogrammes perdus ne reviennent pas. De telles promesses promettent que la perte de poids ne se produira pas avec la restriction calorique habituelle, comme c’est le cas pour la plupart des régimes. L’essence du régime Maggi est l’utilisation d’aliments qui déclenchent des réactions chimiques pour décomposer les graisses. Pour cette raison, une grande partie de ce qui est inclus dans le menu peut être consommée en quantité illimitée.

En raison de telles conditions, le régime protéiné de Maggi devient facile à suivre. Il est choisi pour sa simplicité, la disponibilité des recettes, pour l’absence de besoin de compter les calories, pour le fait que vous pouvez vous lever de table plein. L’essentiel est que les résultats commencent rapidement à apparaître: vous pouvez être sûr que les kilogrammes perdus vous ont quitté depuis longtemps et ne reviendront pas deux fois plus, comme cela se produit après de nombreux autres régimes de famine difficiles.

Règles de régime

Bien que cette méthode de perte de poids soit considérée comme épargnante, à certains égards, elle reste très stricte. Cela s’applique au respect le plus strict du menu, pour lequel les règles diététiques de Maggi y sont attachées:

Produits approuvés

La variété de produits pour perdre du poids de cette manière est très grande, vous aurez donc l’embarras du choix. Il y a un autre avantage significatif : si le menu n’indique pas la quantité d’un aliment particulier, vous pouvez le manger autant que vous le souhaitez, cependant, dans le cadre d’un repas. La liste des produits autorisés est la suivante :

Avant de commencer à manger selon le nouveau menu, vous devez faire un choix: fromage cottage ou œufs. Vous devez bien réfléchir, car vous devrez manger le produit sélectionné un nombre considérable de fois. Si vous pensez que vous ne pouvez pas maîtriser le menu diététique Maggi sur les œufs, puisque vous devrez en manger environ deux douzaines au cours de la première semaine, choisissez du fromage cottage. Plusieurs fois pendant le régime, il peut être remplacé par des œufs. Il est pratique de télécharger le menu en images pour qu’il soit toujours en vue.

régime aux œufs

Un œuf de poule est un produit très sain qui contient un riche ensemble de substances précieuses. Il est digéré longtemps (cuit mollet pendant plusieurs heures, cuit dur pendant une heure de plus). Cela vous donne la satiété dont vous avez besoin pour perdre du poids. Lorsque vous commencez 1 semaine de régime, votre corps commencera à se reconstruire et à s’habituer au nouveau régime. Le régime aux œufs de Maggi pendant 1 semaine est le suivant :

Régime caillé

Pour tous les amateurs de fromage cottage, un régime avec le contenu principal de ce produit ne semblera pas difficile. Les contre-indications ne concernent qu’une acidité accrue de l’estomac. Le régime hebdomadaire au fromage cottage de Maggi ressemblera à un œuf. Le produit principal devra être consommé quotidiennement le matin et parfois l’après-midi. Il est permis d’exclure uniquement les aliments qui ne contiennent pas de protéines. Le petit-déjeuner sera toujours le même : 1 ou 2 œufs, 200 grammes de fromage blanc. Le menu 1 semaine pour le déjeuner et le dîner est le suivant :

Un jour. Déjeuner de baies ou de fruits. Choisissez 1 type de fruit à votre goût et mangez beaucoup. Dîner – laitue avec de la viande maigre sous n’importe quelle forme.
Jour 2 Pour le déjeuner, poulet sans peau, cuit à votre goût. Pour le dîner – poisson cru et légumes, et pour une collation 1 orange ou pamplemousse.
Jour 3 Fromage ou fromage cottage, 1 toast, tomates – pour le déjeuner. Viande, laitue – pour le dîner.
Jour 4 Le déjeuner se compose d’un seul type de fruit, de préférence des agrumes. Pour le dîner encore de la viande, bouillie ou frite, de la laitue.
Jour 5 Pour le déjeuner, faites cuire 2 œufs, un mélange de légumes bouillis dans la quantité souhaitée. Le dîner sera composé de poisson ou de crevettes, de laitue, d’orange ou de pamplemousse.
Jour 6 Choisissez 1 type de fruit pour le déjeuner et pour le dîner, n’importe quelle viande (vous pouvez viande hachée), feuilles de salade.
Jour 7 Pour le déjeuner, faites bouillir ou faire frire du poulet, faites cuire des légumes bouillis (à l’exception des pommes de terre, des haricots, du maïs), des tomates fraîches et encore une fois une bouchée d’orange ou de pamplemousse. Pour le dîner, un mélange de légumes.

Recettes pour le régime Maggi 1 semaine

Étant donné que la nourriture est souvent choisie à la demande d’une personne qui perd du poids, vous pouvez choisir des recettes de régime Maggi très savoureuses et appétissantes pendant 1 semaine. Dès les salades, le Red Trio convient :

Pour lui, il nous faut : poivron rouge (un, mais gros), 20 morceaux de tomates cerises, grenade, oignon rouge.
Les poivrons doivent être cuits, pelés et hachés, l’oignon coupé en rondelles, les tomates cerises – en deux. Mélangez tout.
Faire ensuite une vinaigrette de sel, poivre moulu, jus de citron, persil haché.
Ajoutez la sauce à la salade, laissez infuser 15 minutes – et vous pourrez vous en régaler.

Plusieurs fois, vous devrez manger une viande de poulet. Ce n’est pas effrayant, car il y a beaucoup de délicieuses recettes avec. Par exemple, poulet aux épices :

Pour elle, il vous faut 1 poitrine, des assaisonnements.
Saler la viande et la frotter avec un mélange de basilic finement haché, de coriandre et d’aneth (le tout en botte), 4 gousses d’ail pressées, une demi-cuillère à café de poivre, une cuillerée de jus de citron.
Laissez infuser la viande et envoyez-la au four.

C’est au tour des poissons. Voici une des recettes les plus délicieuses que permet le régime Maggi pendant 1 semaine :

Pour lui, prenez 2 steaks de poisson, du jus de citron (1 cuillère à café) et de la sauce soja (2 cuillères à soupe).
Mélangez le jus et la sauce et versez-les sur le steak, laissez infuser au réfrigérateur pendant environ 30 minutes.
Faites cuire le poisson à la vapeur. Si vous n’avez pas de cuiseur vapeur, versez simplement de l’eau dans la casserole, placez une passoire dessus et placez-y le steak.
Il doit y avoir environ 2 centimètres entre le poisson et l’eau. Couvrez le tout avec un couvercle et faites bouillir.

Vidéo : Le régime alimentaire de Maggi pour tous les jours

Commentaires

Sofia, 39 ans Avec l’âge, j’ai commencé à prendre du poids, j’avais envie de perdre au moins 10 kilos, j’ai choisi la version caillé du régime Maggi, car j’adore ce produit. J’aime que la nourriture soit claire, selon le tableau. J’ai un peu modifié le petit-déjeuner pour le rendre plus savoureux : j’ai ajouté du sel et quelques feuilles de menthe fraîche au fromage cottage. J’ai perdu 12 kilos comme je le voulais.

Alina, 33 ans Je ne peux pas dire que le régime Maggi pendant 1 semaine soit très facile. Peut-être parce que je devais dîner au boulot de 16h à 16h30. Le soir, à 8-9 heures, je veux prendre une collation. À la fin de la semaine, c’est devenu plus facile, alors je vais continuer. Je veux perdre du poids jusqu’à mon poids habituel de 56 kilogrammes, car après l’accouchement, j’ai récupéré à 63 et ce poids ne disparaît pas.

Dana, 25 ans Je suis au régime depuis 6 jours maintenant. Il y a l’étape 1. Je me pèse tous les jours sans résultats. Cela n’apporte pas de joie, mais je m’accroche et j’avancerai. Mais j’ai mesuré ma taille, elle a diminué de 3 centimètres, ce qui signifie que le processus est en cours. Je vais essayer d’aller jusqu’au bout. J’ai pris une photo au début du régime, j’espère qu’il y aura quelque chose à comparer plus tard.

Attention! Les informations fournies dans l’article sont à titre informatif uniquement. Les matériaux de l’article ne nécessitent pas d’auto-traitement. Seul un médecin qualifié peut établir un diagnostic et donner des recommandations de traitement, en fonction des caractéristiques individuelles d’un patient particulier.

Le régime de quatre semaines de Maggi : un menu détaillé pour chaque jour

Régimes

Les gourmands et ceux qui sont négatifs à propos du jeûne adoreront la stratégie d’alimentation à faible teneur en glucides. Le régime protéiné de Maggi implique une nutrition individuelle avec des ovoproduits. Comment le corps réagit-il habituellement avec un tel régime ? Comment manger exactement ? Combien de temps et quels résultats peut-on attendre ? Les réponses, ainsi que le menu de chaque jour, sont ci-dessous dans l’article.

Perdre du poids aime ce régime, qui est activement partagé dans leurs critiques en ligne et sur les forums. Après tout, le résultat peut être colossal – après un cours complet de 4 semaines. Après une courte période de temps, la marque sur la balance passera de 10 à 20 kg, en fonction de la quantité initialement indiquée. Dans ce cas, vous n’aurez pas à avoir faim, et compter les calories peut être laissé aux autres. Le résultat obtenu à l’arrivée ne disparaîtra pas après un certain temps, mais restera si les principes initiaux sont respectés.

Quel est le secret du régime Maggi

Un régime correctement calculé contribue au lancement de processus chimiques au niveau cellulaire. En conséquence, les dépôts de graisse sont brûlés, les toxines, ainsi que les toxines, les poisons et les produits de décomposition, quittent le corps. Cependant, pour que tout cela se produise, vous devez manger tous les jours sur le menu du régime Maggi. En pratique, ce n’est pas difficile à faire, même si une personne travaille toute la journée. Il suffit d’essayer, puis le principe d’une bonne nutrition deviendra une habitude non seulement pendant 4 semaines, mais pour toujours.

Dans le régime aux œufs, il n’y a aucune restriction sur le volume d’une portion d’un produit autorisé. Les grosses femmes mangent à leur faim, après quoi elles perdent du poids. Tout le monde est content, l’ambiance est excellente. Seule la séquence doit être strictement respectée. Vous ne pouvez pas réorganiser les produits : transférez la ration du déjeuner au dîner ou inversement.

Vous devez d’abord vous faire une règle de faire attention à la nutrition tous les jours. Un journal vous aidera dans cette affaire, où, parallèlement aux affaires, un horaire détaillé des repas sera établi. Mais! Cela vaut la peine de s’interrompre une fois, d’oublier la nourriture pendant une demi-journée, car vous devrez recommencer Maggi depuis le tout début. Souvent, tout le monde ne décide pas d’un tel sacrifice, qu’ils regrettent plus tard.

En plus de manger, vous devez faire attention à boire. Le minimum quotidien est de 2 litres d’eau. Ceci est nécessaire pour prévenir la déshydratation, la constipation. Le thé et le café fonctionneront également. Au lieu de sucre, vous pouvez mettre 1-2 comprimés d’un substitut.

Diet Maggi: recettes et caractéristiques

Le menu individuel de Maggi est un sujet distinct pour chaque consommateur. Les recettes contiennent à la fois des catégories d’aliments étroitement ciblées, avec le nom d’un produit spécifique, et une catégorie générale, par exemple, les légumes. Dans le second cas, vous pouvez utiliser n’importe quoi sans vous limiter. Vous devez étudier attentivement les recettes. Si une quantité limitée de produit y est notée, il doit être consommé sans surdosage.

Une forte sensation de faim peut être surmontée en mangeant un concombre, une carotte ou une salade légère.

Les assaisonnements sont autorisés, y compris les oignons, l’ail. L’essentiel est que la recette ne contienne pas de graisses, d’huiles, de mayonnaise, de bouillon de viande, d’alcool. La viande, les produits à base de poisson peuvent être bouillis, cuits au bain-marie, cuits au four. En combinaison avec les agrumes, ces produits, en particulier les œufs, fournissent à l’organisme de l’énergie et des nutriments, ainsi qu’un apport en vitamines et en microéléments. En conséquence, un processus chimique actif associé au métabolisme se produit entre les organes digestifs, le tissu conjonctif et d’autres organes internes d’une personne.

Selon le régime Maggi, les recettes sont polyvalentes, de sorte que le menu gastronomique du consommateur surprendra agréablement. Cependant, non seulement pour faire de l’exercice dans des marathons culinaires pour cuisiner et manger des protéines saines sous forme d’œufs, de viande animale, de poisson, de volaille, mais aussi pour accélérer le résultat, l’activité physique n’interférera pas. Elle doit être régulière et moyennement fatigante.

Menu diététique Maggi

La planification des menus pour le régime Maggi est d’une importance primordiale lors de la perte de poids. Il est important de ne pas s’écarter du chemin prévu, mais de maintenir une bonne nutrition. Pour ce faire, vous pouvez obtenir un calendrier ou un journal pour compiler un menu.

Le régime alimentaire du premier trimestre (semaine) comprend:

Pour le petit-déjeuner tout au long de la période de sept jours, deux œufs sont servis avec une demi-orange (pamplemousse).

dimanche 1

Déjeuner : se compose d’un type de fruits, comme les pommes, les poires, les abricots, les oranges, la pastèque, les melons et autres ;
Dîner: les viandes maigres sous forme bouillie et frite, la texture hachée est autorisée.

Déjeuner: du poulet sans peau bouilli ou frit est fourni. La portion n’est pas limitée en quantité;
Dîner: quelques œufs durs, une portion de salade avec concombres, tomates, poivrons, carottes. Vous pouvez utiliser un quart de tortilla ou 1 tranche de pain grillé, ainsi qu’une boule d’orange ou de pamplemousse.

Déjeuner : se compose d’un type de fruits, comme les pommes, les poires, les abricots, les oranges, la pastèque, les melons et autres ;
Dîner: les viandes maigres sous forme bouillie et frite, la texture hachée est autorisée.

Déjeuner : là encore limité à une carte de fruits ;
Dîner : Vous pouvez manger un morceau de viande maigre avec de la salade.

Déjeuner : ce jour-là, le menu proposera deux œufs et des légumes bouillis : courgettes aux haricots ou carottes aux petits pois ;
Dîner : poisson bouilli ou frit avec salade, 1 pamplemousse ou orange.

Déjeuner: fruits de la même variété – perte de poids sur la pastèque;
Dîner : filet de viande bouilli ou frit ou viande hachée (mais pas d’agneau), avec salade.

Déjeuner : poulet avec légumes bouillis, tomates fraîches, 1 pamplemousse ou orange.
Dîner : légumes bouillis et rien de plus.

Un régime Maggi équilibré a un menu détaillé car les processus métaboliques sont plus efficaces avec lui.

En semaine 2, vous pouvez manger de la même façon qu’à la première : tous les jours, petit-déjeuner avec une demi-orange (pamplemousse) avec 1-2 œufs durs. Pour le déjeuner et le dîner, les mêmes filets allégés, salades, légumes crus ou bouillis, sans oublier une orange ou un pamplemousse.

dimanche 3

L’alimentation quotidienne n’est pas limitée en quantité et en temps, mais s’exprime uniquement en fruits. Les exceptions sont les figues, les bananes, les raisins.

Uniquement des légumes crus ou cuits à la vapeur. De préférence jusqu’à un kilogramme et exclure les pommes de terre.

Nous avons partagé le premier et le deuxième jour pour le déjeuner et le dîner. Autrement dit, nous déjeunons avec des fruits seuls et dînons avec des légumes (sans pommes de terre).

Au déjeuner et au dîner, ils mangent du poisson frit ou bouilli, du chou avec une salade au choix, des légumes bouillis.

Déjeuner et dîner : viande, poulet avec légumes bouillis.

samedi et dimanche

Nous faisons des jours de déchargement. Nous mangeons une sorte de pommes, poires, pêches, etc. Une exception au menu des fruits sera la mangue, les dattes, les figues, la banane, les raisins.

dimanche 4

Au cours de la quatrième semaine, tous les produits de la liste sont divisés pour toute la journée. Vous devez donc essayer de les répartir équitablement.

200-250 grammes de poulet, 3 concombres et tomates, 1 tranche de pain (sous forme de pain grillé), 1 pamplemousse ou orange, 1 boîte de thon sans huile.

Comme lundi, moins le thon.

Un plat de légumes mijotés avec de la viande hachée (450 grammes). 2 oranges.

200-250 grammes de poulet, 3 concombres et tomates, 2 pamplemousses.

Deux œufs durs, trois tomates, laitue et autres légumes verts,

Thon, en conserve sans huile. Légumes bouillis ou cuits à la vapeur. Salade de fruit.

Un verre de kéfir, un filet de poulet – 300 grammes, 2 tomates et 2 concombres.

Le résultat d’un régime de quatre semaines

Une nutrition diététique bien planifiée permet une perte de poids efficace avec les indicateurs indiqués – moins 1 à 2 douzaines de kg. Pour que la sortie du régime Maggi se passe bien, vous devez vous réadapter progressivement à votre alimentation habituelle. Cela ne fera pas de mal de continuer à suivre un tel régime, de passer des jours de jeûne. Si un tel régime vous semble très difficile, alors vous devriez peut-être essayer le régime d’Elena Malysheva.