Récupération après une rupture : 7 façons prometteuses de se remettre sur pied
La récupération après une rupture , en particulier après une relation significative à long terme, est un processus ardu qui est souvent miné et donc très précipité.
L’une des raisons de ce rejet inhabituel de la gravité des ruptures amoureuses est peut-être le fait qu’elles sont si universelles et que les gens en parlent ouvertement, comme si c’était juste un autre événement quotidien normal.
Alors qu’il s’agit en fait d’un événement traumatisant dans la vie d’un individu et que le fait qu’il se produise plus souvent qu’on ne l’aurait espéré ne rend pas acceptable de balayer son chagrin sous le tapis et de s’attendre à ce qu’il soit rapidement terminé.
Il n’est jamais acceptable de minimiser le chagrin et le chagrin de quelqu’un face à une rupture difficile, car tout comme vous et moi, tout le monde a droit à ses émotions et à son processus de guérison, peu importe le temps que cela prend.
La récupération après une rupture nécessite souvent plus de force que ce que l’individu est capable d’invoquer à ce moment particulier, nous devons donc toujours en tenir compte.
La vie est déjà assez dure comme ça, donc si une personne fait face à une rupture difficile et qu’elle trouve encore le courage de se lever chaque matin et de vaquer à ses occupations, elle devrait être applaudie, pas critiquée.
Qu’il s’agisse d’une rupture amiable ou non, le processus de rétablissement est néanmoins le même.
Les relations amoureuses font ressortir les émotions les plus intenses chez une personne, et ces émotions ne peuvent être expliquées par aucune logique.
Il n’y a pas de règles en amour, juste des sentiments d’affection et de dévotion qui englobent tout.
Ces sentiments sont très profonds et avec le temps, il devient impossible d’imaginer comment vous avez pu vivre sans eux.
Ils demandent beaucoup de réflexion et sont puissants et rendent la vie dix fois plus significative.
Il est donc normal que perdre quelque chose de cette ampleur laisse une personne avec un trou profond à l’intérieur qui ne peut être remplacé ou réparé et ne fait que rendre la vie plus insupportable.
Sans parler de l’inévitable sentiment de rejet qui s’installe peu importe la nature de la rupture.
Que vous ayez réussi à rester amical avec votre ex ou non, il n’en demeure pas moins que l’aspect amoureux de votre relation est terminé et que vous allez vous sentir rejeté et non désiré pendant un petit moment, surtout si la rupture est survenue soudainement et attrapée vous par surprise.
C’est un coup dur pour l’estime de soi de quiconque, il est donc crucial que vous ne vous y attardiez pas ou que vous ne le laissiez pas vous consommer plus qu’il ne le devrait.
Après une rupture , la chose la plus importante à faire est de prendre soin de vous.
Ce n’est pas parce que vos blessures ne sont pas visibles à l’œil nu qu’elles ne vous ont pas marqué autant.
C’est pourquoi il est important de traverser votre processus de guérison avec une attitude positive et de prendre soin de votre esprit et de votre corps.
Pendant la récupération après une rupture, tout le monde fait ce qui lui convient le mieux et c’est plus que correct.
Vous vous connaissez mieux que quiconque, alors donnez-vous le temps nécessaire pour vous en remettre, sans sauter aucune étape de guérison ni vous priver de ressentir ce que vous ressentez.
La chose importante à réaliser est que ce sentiment de tristesse disparaîtra. La seule question est de savoir quand et c’est quelque chose que vous seul pouvez décider.
Voici 7 façons extrêmement prometteuses et saines de traverser votre rupture et de surmonter la tristesse qui a élu domicile dans votre cœur.
RÉCUPÉRATION DE RUPTURE : 7 MOYENS PROMETTEURS DE REMETTRE SUR SES PIEDS
Contents
1. Laissez couler le flot de larmes sans les retenir
Le deuil est comme une bombe à retardement à l’intérieur de votre corps. Vous savez qu’il est là, cochant et vous rendant lentement de plus en plus misérable chaque jour.
Et jusqu’à ce que vous vous laissiez «exploser» avec des émotions qui s’accumulent à l’intérieur de vous, vous n’allez jamais vraiment guérir et aller de l’avant.
Laissez couler vos larmes. Laissez vos émotions au grand jour.
Ressentez vos sentiments sans rien vous refuser.
Laissez tout sortir, car c’est la seule façon de débarrasser votre corps des émotions négatives et de laisser place à de nouvelles émotions positives.
Si vous laissez tout se construire en vous et que vous refusez de le laisser sortir, vous risquez de ruiner votre santé mentale et de prolonger indéfiniment le processus de rétablissement après la rupture.
Ainsi, au lieu de vous rendre heureux alors que tout ce que vous voulez faire est de pleurer, laissez votre corps faire ce qu’il doit faire pour être à nouveau bien.
Ces larmes vont sécher mais d’abord, vous devez les laisser tomber.
2. Éloignez-vous des gens et tournez-vous vers votre tribu qui vous soutient
La famille et les amis sont toujours un bon endroit pour commencer votre rétablissement.
Tournez-vous vers ces quelques personnes de confiance de votre entourage et laissez-les vous combler d’amour et de soutien.
Coupez les liens avec ceux qui vous rendent plus anxieux et misérable et profitez-en pour nouer des liens plus étroits avec ceux que vous aimez vraiment et vous débarrasser des personnes toxiques et manipulatrices de votre vie.
Ils ne feront qu’aspirer le peu d’énergie qu’il vous reste, alors tournez-vous vers ceux qui vous rendent la vie plus facile et plus agréable.
Ce sont les seuls dont vous avez besoin dans la vie.
Si nécessaire, faites appel à un professionnel pour obtenir de l’aide. Il existe de nombreux psychologues qui pourraient vous proposer des conseils utiles pour vous remettre la tête dans le match et vous concentrer sur les aspects positifs de cette rupture.
Quel que soit le type d’aide que vous choisissez, assurez-vous que c’est celui avec lequel vous êtes le plus à l’aise et qu’il vous fait vous sentir soutenu et entendu.
3. Restez dans le sanctuaire de votre propre maison aussi longtemps que vous en avez besoin
Pendant que vous vous remettez d’une rupture, il est important que vous restiez là où vous vous sentez le plus en sécurité et chez vous.
Cela pourrait être votre propre maison, ou peut-être que vous vous sentez plus à l’aise chez vos parents ou chez un ami proche.
Peu importe où vous êtes chez vous, ne vous sentez pas mal d’avoir choisi d’y rester jusqu’à ce que vous vous sentiez prêt pour le monde extérieur.
Maintenant, cela ne signifie pas que vous devez vivre dans le chagrin dans votre lit pendant des jours.
Décidez que vous allez essayer de vous lever et de faire quelque chose de positif et de vous distraire tous les jours.
Trouvez un bon livre réconfortant à lire et consacrez-y votre temps.
Ce sera une évasion très pratique de votre monde réel, où vous oublierez tous vos problèmes tout en étant profondément investi dans l’histoire intrigante.
Regardez en rafale votre série comique préférée.
Cela allégera votre humeur et ramènera quelques rires dans votre vie, ce qui vous aidera vraiment à récupérer et à vous remettre sur pied en un rien de temps.
Ne vous forcez pas à sortir et à socialiser si vous n’y êtes pas encore.
Prenez votre temps et rappelez-vous toujours que chacun suit son propre chemin et que se précipiter ne peut qu’annuler vos efforts.
4. Ne vous lancez pas immédiatement dans une nouvelle relation
Cette perte soudaine peut faire mal en ce moment mais se lancer dans une nouvelle relation trop rapidement après une rupture ne peut vous apporter aucun bien, je vous le promets !
La dernière chose dont vous avez besoin est de vous attacher à une autre personne avant d’avoir résolu vos problèmes émotionnels qui découlent de cette récente rupture.
Gérez d’abord vos émotions. Rendez-vous dans cet endroit heureux et sain où la pensée de votre ex ne vous fait pas immédiatement monter les larmes aux yeux.
Passez à travers toutes les étapes de guérison et assurez-vous de consacrer du temps uniquement à vous-même. Vous devez apprendre à être seul avant de commencer à penser à un nouvel homme.
En ce moment, tu es un gâchis. Et vous ne vous rendez pas service en vous lançant dans de nouvelles situations romantiques tout en étant encore sous le choc de la douleur de votre rupture.
Il y aura toujours des mecs là-bas et tu auras encore ton tour, je te le promets. Pas maintenant.
En ce moment, vous êtes votre priorité numéro un, alors concentrez-vous sur cela et le reste viendra naturellement lorsque vous serez prêt à cent pour cent.
5. Commencez à faire de l’exercice et regardez votre corps s’épanouir face à la tristesse
L’exercice est vraiment un moyen fantastique de se défouler !
En ce moment, vous n’avez probablement pas envie de faire grand-chose, mais je vous promets que si vous décidez de vous inscrire à une salle de sport et que vous commencez à mettre votre esprit et votre corps en forme, vous allez vous épanouir !
Il ne s’agit pas d’avoir ce corps de mannequin parfait et de le faire défiler sur tous les visages.
Peu importe à quoi vous ressemblez, car la forme de votre corps ne vous définit pas.
Mais se mettre en forme va être un énorme plus à coup sûr.
Lorsque vous aurez cette sensation de prendre soin de votre corps et que vous laisserez toute votre frustration au gymnase quelques jours par semaine, vous vous sentirez rajeuni et comme une toute nouvelle personne !
Cela vous redonnera de l’énergie et vous fera vous sentir vivant pour la première fois depuis longtemps.
Cela vous donnera un objectif et un objectif sain, ce qui vous permettra de vous réveiller plus facilement chaque jour en sachant que vous avez des coups de pied à faire.
Et bientôt, vous allez vous rendre compte que l’ancien vous énergique revient enfin à la vie et que cette fille triste et blasée que vous connaissiez depuis quelques semaines disparaît sans laisser de trace !
De plus, votre corps va aussi être absolument en train de frapper. Juste dire!
Lorsque vous arrivez enfin à cet endroit où vous sentez que vous pouvez à nouveau gérer les gens et ne pas vous sentir étouffé et déplacé, laissez vos filles vous sortir de votre funk en vous emmenant en soirée !
Que ce soit juste un moment amusant et relaxant avec les dames, où vous oubliez tous vos problèmes et passez une nuit folle en ville.
Ne pensez pas aux conséquences, profitez-en et restez insouciant.
Soyez ouvert à rencontrer de nouvelles personnes. Vous ne savez jamais qui vous pourriez finir par connaître, alors ne vous fermez pas.
Buvez autant que vous voulez, dansez toute la nuit et laissez ce mec chaud au bar vous offrir un verre.
Rien ne doit arriver si vous ne le voulez pas (mais c’est tout à fait possible !). Le but est de laver vos soucis et de passer un bon moment avec de bonnes personnes avec beaucoup d’alcool, de danse et de musique.
Cela va vous rappeler l’ancien vous et vous serez encouragé à le refaire et avant que vous ne vous en rendiez compte, vous serez de retour, comme si de rien n’était ! Et c’est tout l’intérêt. Alors laissez les bons moments rouler!
7. Coupez tout contact avec votre ex jusqu’à ce que vous soyez complètement au-dessus d’eux
Certains disent qu’il est possible de rester amis avec son ex et peut-être que pour certaines personnes c’est vraiment le cas.
Mais selon la nature de la rupture, il est conseillé de couper les ponts avec lui jusqu’à ce que vous guérissiez correctement.
Ne laissez pas votre moment de faiblesse vous submerger et vous obliger à l’appeler lors d’une nuit particulièrement agitée.
Ne faites pas de plans café avec lui, car voir son visage effacera tous les progrès que vous avez faits pendant la récupération.
Soyez fort pour vous-même et supprimez son numéro. Choisissez de l’éviter pour les besoins de votre processus de guérison.
Il vous sera encore plus difficile de vous en remettre si vous le gardez dans votre vie.
Il ne sert vraiment à rien de vous rendre la tâche plus difficile que nécessaire.
Traversez votre rupture sans lui parce qu’il est la première raison pour laquelle vous vous sentez ainsi.
Vous ne vous débarrasserez jamais de la douleur si vous continuez à la laisser entrer dans votre vie !
Alors laissez-le partir et laissez-vous guérir. En ce moment, votre rétablissement après une rupture est la priorité numéro un, alors concentrez-vous là-dessus et aidez-vous à aller mieux.
