L’huile essentielle pour l’anxiété fonctionne-t-elle? Avantages, types et plus encore!

Connues et utilisées depuis des millénaires, les huiles essentielles possèdent plusieurs propriétés médicinales. Par la libération de particules présentes dans les plantes aromatiques, les huiles essentielles combattent efficacement non seulement les effets de l’anxiété, mais aussi ses causes.
À l’heure actuelle, nous avons un scénario d’augmentation exponentielle du nombre de personnes souffrant d’anxiété, considéré comme le grand mal du siècle. Dans de nombreux cas, l’anxiété devient une pathologie, rendant nécessaire l’utilisation de médicaments contrôlés.
L’utilisation de la thérapie aux huiles essentielles est une approche alternative pour lutter contre l’anxiété avec le grand avantage d’être complètement naturelle et sans aucun effet secondaire.
Suivez dans cet article quels sont les principes de l’aromathérapie et les bases sur les huiles essentielles. De plus, nous verrons plus de détails sur 17 différents types d’huiles spécifiques à la lutte contre l’anxiété, ainsi que les différentes manières de les utiliser. Nous aborderons également les doutes les plus courants sur cette thérapie et si cela fonctionne vraiment contre l’anxiété.

Pour comprendre le fonctionnement de cette technique considérée comme une médecine alternative, il faut garder à l’esprit qu’elle suppose que les plantes ont un pouvoir médicinal.
Il est irréfutable que les arômes, qu’ils soient issus d’huiles essentielles ou non, provoquent un bien-être physique et mental chez l’être humain. Nous sommes des êtres sensoriels et l’odorat est étroitement lié aux émotions et aux souvenirs.
Découvrez ci-dessous ce qu’est l’aromathérapie et quels sont ses bienfaits. Nous détaillerons également la relation de l’aromathérapie avec l’anxiété.

C’est la technique d’utilisation d’arômes spécifiques dans les traitements contre différents types de maux qui infligent l’être humain. L’aromathérapie doit être menée par un professionnel qui comprend les différents types d’huiles essentielles car, si elles sont mal utilisées, elles peuvent provoquer des allergies et des irritations cutanées.
On suppose que l’aromathérapie a commencé avec la combustion du bois et des feuilles de plantes aromatiques, et son enregistrement le plus ancien remonte à la région de Sumer (actuel Irak) il y a plus de 3 000 ans.
On pense que son origine est beaucoup plus ancienne que ses premiers enregistrements, étant utilisée par les tribus dans la préhistoire.

Les bienfaits de l’aromathérapie sont directement proportionnels à la quantité d’herbes et de plantes disponibles, c’est-à-dire qu’elles sont nombreuses. Son utilisation aide à soulager la douleur, à réduire le stress et à soulager les tensions musculaires, par exemple.
Quant aux bienfaits que l’aromathérapie apporte au cerveau, les huiles essentielles, par l’odorat, sont capables de stimuler le système limbique. On y trouve des structures importantes telles que l’hypothalamus et l’hippocampe, qui sont liées à nos émotions et à nos comportements sociaux.
De plus, l’aromathérapie est un moyen important d’améliorer l’humeur et de diminuer ou même d’éradiquer l’anxiété. Des études prouvent également l’efficacité de certaines huiles essentielles dans la lutte contre les virus, les bactéries et les champignons.

L’anxiété elle-même est attribuée à un certain nombre de facteurs qui, ensemble, conduisent à cette maladie. L’aromathérapie s’oppose à l’atténuation de ces facteurs, entraînant ainsi la réduction de l’anxiété.
De plus, les propriétés chimiques naturelles de certaines plantes agissent comme des régulateurs des hormones liées au stress et à la nervosité, luttant ainsi à l’origine de divers troubles anxieux.
Qu’elle soit utilisée sous ses formes les plus variées, l’aromathérapie procure une relaxation physique et mentale, en réduisant les tensions et les sentiments négatifs qui conduisent à l’anxiété et sans les effets secondaires de certains médicaments à usage contrôlé.

Pour une utilisation correcte des huiles essentielles, profitant ainsi de tous leurs bienfaits, une bonne compréhension de celles-ci est nécessaire. Nous verrons ci-dessous ce que sont réellement les huiles essentielles et comment les utiliser.
Un autre aspect important que nous verrons dans cet article est l’importance de la qualité de ces huiles et où les acheter.

Présentes dans les fleurs, l’écorce, les tiges, les racines, les fruits et d’autres parties d’un légume, les huiles essentielles sont des compositions chimiques et aromatiques naturellement présentes dans les plantes.
Ils ont des arômes forts et agréables et sont chargés de donner des caractéristiques différentes à chaque type de plante. En plus d’être utilisé en aromathérapie, il est également utilisé dans la fabrication d’aliments et de soins de la peau. De même, ils jouent un rôle important dans le règne végétal en termes de pollinisation.
La manière dont une huile essentielle est extraite est très importante, tout comme la période de l’année et le climat de l’endroit où une espèce particulière est cultivée. Ces facteurs impliquent la qualité et par conséquent l’efficacité de chaque huile essentielle.

La première étape dans l’utilisation des huiles essentielles est de comprendre la raison de leur utilisation et de choisir un ou plusieurs types d’huiles. Chaque plante a dans son huile essentielle des propriétés différentes destinées à certaines fins, et le choix et l’utilisation doivent être faits avec soin et avec l’aide d’un professionnel.
En aromathérapie, le moyen le plus courant d’utiliser les huiles essentielles est l’inhalation directe ou sous la forme de diffuseurs et d’aromatiseurs d’ambiance.
Outre l’application en aromathérapie, elles peuvent également être utilisées en massages, généralement diluées dans une autre huile neutre et de bonne qualité et en compresses, ou encore lors de bains. Une application directe est également effectuée, mais avec prudence et dosage correct, car les huiles sont généralement assez fortes.
Une autre forme d’utilisation est l’inclusion d’huiles dans les savons et autres types de produits de beauté, voire l’ingestion de ces huiles. Nous soulignons que toute forme d’utilisation doit être sous la direction d’un professionnel qui comprend les huiles en profondeur, en tenant compte de chaque cas spécifique, concernant les allergies, par exemple.

La qualité implique beaucoup sur l’efficacité des huiles essentielles. Pour acheter des huiles de bonne qualité avec des processus d’extraction corrects, demandez la recommandation d’un professionnel dans le domaine de l’aromathérapie.
Il existe des sites Web où vous pouvez acheter des huiles de très haute qualité à l’étranger. En gardant à l’esprit que les prix de ces produits peuvent ne pas être attractifs, car les processus d’extraction sont complexes et souvent chronophages. Mais vous l’utiliserez probablement en petites quantités, augmentant la durabilité des huiles, ce qui en vaut le prix.

Parmi les milliers d’huiles essentielles différentes, il y en a qui se distinguent spécifiquement pour traiter l’anxiété, de ses causes à ses effets.
Nous listons 17 huiles essentielles pour l’anxiété, des plus populaires comme l’huile essentielle de lavande, d’ylang ylang, de patchouli et de camomille, aux types moins connus comme l’huile essentielle de vétiver. Découvrez comment chacun d’eux a des propriétés chimiques différentes qui agissent de différentes manières pour combattre l’anxiété.

L’huile essentielle de lavande est largement utilisée à la fois en aromathérapie et dans la fabrication des différents types de produits cosmétiques et de soins personnels.
Dans sa composition, il existe des agents chimiques tels que le limonène, l’acétate, le myrcène, le linalol et le linalyl, efficaces pour réduire l’insomnie et l’anxiété, ayant des propriétés calmantes et sédatives.

Le vétiver est une plante de la même famille que la citronnelle et la mélisse. Son huile essentielle est extraite de sa racine et a un arôme terreux, entrant dans la composition de parfums pour hommes.
L’huile essentielle de vétiver est indiquée et utilisée pour soulager la fatigue mentale, l’une des principales causes d’anxiété. Ses propriétés aident à la concentration et améliorent la concentration mentale.

L’huile essentielle de bergamote ou de mandarine est connue pour ses propriétés énergisantes et tonifiantes, très importantes dans la lutte contre la dépression. Il agit comme un stimulant du système endocrinien (lié au métabolisme), générant une meilleure production d’hormones.
Ce fait est directement lié à la lutte contre l’anxiété, car les déséquilibres hormonaux sont des causes fréquentes des symptômes de ce trouble.

Avec un arôme doux et saisissant, l’huile essentielle est largement utilisée dans l’industrie du parfum, étant l’un des principaux composants du célèbre parfum Canal nº 5.
Cette huile essentielle de cette plante d’origine asiatique agit directement sur l’amélioration de l’humeur, un aspect important lorsqu’il s’agit d’anxiété.
L’huile essentielle d’Ylang Ylang agit également pour réduire la pression artérielle, réguler le rythme cardiaque et stimuler la production d’huiles dans le cuir chevelu et la peau.

Il a un arôme très similaire à la pomme et est largement utilisé pour éclaircir les cheveux et dans les parfums et les shampooings.
L’huile essentielle de camomille romaine a de puissants effets sédatifs et calmants, aidant à soulager l’insomnie, la nervosité et l’anxiété. Il possède également des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques, étant également utilisé dans les plaies et dans les processus de récupération chirurgicale.

L’encens, plante du genre Boswellia, était à l’origine utilisé comme encens et son huile essentielle est extraite de la résine de l’arbre.
L’huile essentielle d’encens active également les zones limbiques du cerveau en agissant contre la douleur, la dépression et l’anxiété. Il est largement utilisé pour faire taire l’esprit pendant les pratiques de méditation, ayant un arôme chaud et réconfortant.

Quant à lutter contre l’anxiété, l’huile essentielle de rose a la capacité d’aider à améliorer l’humeur, ce qui en soi est déjà un facteur positif pour le bien-être général.
Cette huile essentielle a un pouvoir relaxant, étant efficace pour réduire l’anxiété chez les femmes enceintes pendant le travail.

La lavande est un type de lavande qui se distingue par son parfum camphré plus fort. Liée à la lutte contre l’anxiété, l’huile essentielle a montré une efficacité prouvée dans la réduction du cortisol, l’hormone du stress.
Il est efficace pour soulager les syndromes de panique et les irritations, étant ainsi un allié important dans la lutte contre l’anxiété. De plus, il est d’une grande aide contre l’insomnie, et est même utilisé pour parfumer les oreillers et la literie.

En aromathérapie, l’huile essentielle de nard est utilisée contre les sautes d’humeur et comme antidépresseur. Il provoque la tranquillité, étant attribué à des états profonds de paix d’esprit.
Comme elle est extraite dans les régions reculées de la chaîne de montagnes de l’Himalaya, l’huile essentielle de nard a une valeur marchande élevée.

Son arôme est assez caractéristique et facilement reconnaissable, ayant un ton boisé et fort. L’huile essentielle de patchouli agit comme régulateur de l’humeur et antidépresseur, stimulant la production de sérotonine et de dopamine, hormones liées au plaisir. De cette façon, il est largement utilisé par l’aromathérapie pour lutter contre le stress, en plus d’être un célèbre aphrodisiaque.

Pour lutter contre l’anxiété, l’huile essentielle de Jasmin agit comme un puissant équilibreur émotionnel, procurant une action calmante et antidépressive. Il peut également être utilisé comme stimulant, car il est lié à un optimisme accru et à des sentiments positifs en général.
Il a également des propriétés aphrodisiaques qui sont également en corrélation avec la lutte contre les effets de l’anxiété.

L’huile essentielle de basilic sacré agit comme un régulateur des glandes surrénales, de petites glandes situées au-dessus des reins qui sont directement liées à la production d’hormones liées au stress telles que l’adrénaline et le cortisol.
De cette façon, l’utilisation du basilic sacré réduit le stress, la nervosité et l’irritation, favorisant une plus grande concentration mentale et un bien-être général. L’utilisation de cette plante en aromathérapie provoque également une augmentation du pouvoir de concentration et de focalisation cérébrale.

Le basilic doux est très courant au Brésil et est largement utilisé comme condiment dans la cuisine de l’état de Santa Catarina. Elle est considérée comme un puissant anti-inflammatoire, elle est également utilisée pour lutter contre les spasmes et contre les crampes intestinales et menstruelles.
En ce qui concerne la lutte contre l’anxiété, l’huile essentielle de basilic doux agit comme un tonique du système nerveux, augmentant la concentration et la clarté du raisonnement.

Elle est connue depuis l’antiquité, étant utilisée en médecine par les Grecs et les Égyptiens, qui possédaient cette plante comme remède à la fertilité.
L’huile essentielle de sauge sclarée a une faible toxicité par rapport à la sauge commune, elle est donc largement utilisée en aromathérapie. Il est considéré comme ayant un effet antidépresseur et est très approprié pour améliorer le sommeil, car il détend le corps et l’esprit.

Le géranium, plante originaire d’Afrique du Sud, possède des propriétés antiseptiques, bactéricides, astringentes et antioxydantes.
Elle est utilisée comme huile essentielle en aromathérapie pour lutter contre l’anxiété et a un effet calmant et anti-dépressif. De plus, l’huile essentielle de géranium agit comme un réducteur de stress, l’une des grandes racines de l’anxiété.

La mélisse a un effet calmant qui aide à améliorer l’humeur, à réduire le stress et à augmenter le bien-être physique et mental.
L’huile essentielle de cette plante a une action antibactérienne efficace contre les pneumonies et les infections cutanées. Il agit également dans le contrôle de l’hypertension artérielle, conséquence courante du stress et de l’anxiété.

Quant à son utilisation dans la lutte contre l’anxiété et ses symptômes, l’huile essentielle d’orange agit comme un régulateur des hormones liées au stress, en plus d’être un revitalisant cérébral. Un autre aspect intéressant est l’efficacité chez les patients souffrant de trouble de stress post-traumatique.

En raison du grand nombre de bienfaits des huiles essentielles en général, on trouve diverses formes d’utilisation. Ils sont liés à la finalité d’utilisation de ces huiles et aux maux du corps et de l’esprit qui sont destinés à guérir ou à soulager, ou à la facilité que procure une certaine forme d’utilisation.
Suivez comment les huiles essentielles sont utilisées dans le bain et avec l’utilisation d’un diffuseur ou d’un assainisseur d’air ambiant. Voir aussi comment il est utilisé dans les diffuseurs personnels, dans le linge de lit et sous forme de crème pour le corps.

L’utilisation d’huiles essentielles lors du bain est une pratique courante et permet, en plus de l’inhalation, leur absorption par la peau. De cette façon, les avantages cosmétiques et autres particularités que les huiles ont par rapport à l’épiderme sont également mis à profit.
Si le bain est en immersion dans des baignoires ou des spas, il est recommandé d’utiliser 15 à 20 gouttes d’huile et également une cuillère d’huile de support (huile végétale utilisée pour diluer l’huile essentielle et éviter les irritations de la peau) en plus du lait en poudre .ou du miel, afin qu’il se mélange uniformément dans l’eau.
Si le bain est une douche ou une douche, il est recommandé d’utiliser un luffa avec quelques gouttes d’huile puis de le frotter sur tout le corps. De cette façon, l’absorption dans la circulation sanguine est facilitée. Après ce processus, rincez à l’eau à une température plus basse.

Simples à utiliser, les diffuseurs sont le moyen le plus populaire d’utiliser les huiles essentielles en aromathérapie. Si vous utilisez une bougie, mélangez de l’eau avec 10 gouttes d’huile essentielle en haut du diffuseur.
Le chauffage du mélange d’eau et d’huile par la flamme de la bougie libère progressivement l’arôme dans tout l’environnement, mais l’utilisation pendant le sommeil n’est pas recommandée.
Il existe aussi des diffuseurs électriques encore plus simples d’utilisation car moins risqués (pas d’incendie) et déterminent déjà la quantité de gouttes d’huile à utiliser.

C’est une autre façon simple et rapide d’utiliser l’aromathérapie. Généralement, les diffuseurs personnels se présentent sous la forme de pendentifs, de bracelets ou de bracelets qui ont du coton ou du feutre à l’intérieur.
L’huile essentielle est ensuite appliquée à l’intérieur de ce compartiment avec du feutre ou du coton, et l’arôme est libéré lentement pendant la majeure partie de la journée.

L’utilisation d’huiles essentielles dans la literie est un excellent moyen d’utiliser des huiles qui facilitent le sommeil, par exemple.
Vous pouvez diluer de l’eau et de l’huile essentielle dans un vaporisateur, puis l’appliquer sur le drap et la taie d’oreiller quelques minutes avant de vous coucher. Le mélange d’eau et d’huile essentielle peut également être appliqué lors du séchage des vêtements dans les sécheuses.
Comme l’huile essentielle est forte et frappante, le parfum peut persister pendant des jours sur la literie. Une autre façon de l’utiliser est de ranger la literie avec des sachets ou du coton avec des gouttes d’huile essentielle.

Si le but est d’utiliser des huiles sur la peau, il convient de mentionner qu’elles sont fortes et peuvent donc provoquer des irritations cutanées intenses. Il est recommandé de le mélanger avec un autre type de crème neutre ou d’huile de support, puis de l’étaler sur toute la peau, en le massant pour une meilleure absorption.
Ils peuvent être utilisés comme crèmes pour tout le corps et aussi comme masques pour les soins cosmétiques. Il est important de savoir avec certitude quel type d’huile essentielle est le mieux adapté à chaque zone du corps avant de l’utiliser.

En raison de la grande variété de types d’huiles essentielles et de leurs utilisations spécifiques, les doutes sont courants. Concernant la lutte contre l’anxiété, il convient d’être prudent et de ne jamais interrompre les traitements médicaux si vous en suivez.
Suivez ci-dessous si quelqu’un peut utiliser l’aromathérapie pour réduire l’anxiété et à quelle fréquence l’utilisation d’huiles essentielles est indiquée.

Quelle que soit l’utilisation de l’aromathérapie, vous devez avant tout consulter un professionnel du domaine. L’aromathérapeute vous indiquera quel type d’huile essentielle est le plus adapté, ainsi que la manière dont elle sera utilisée.
Il est très important de souligner qu’il faut faire très attention aux allergies, car ces huiles sont de puissants concentrés de plantes qui, aussi bénéfiques soient-elles, peuvent déclencher de fortes réactions allergiques.
Un autre aspect qui doit être pris en compte est si la personne utilise des médicaments anxiolytiques et si elle aura une interaction avec l’utilisation de certaines huiles essentielles.

La fréquence indiquée pour l’utilisation des huiles essentielles pour l’anxiété peut varier selon les symptômes anxieux que la personne présente.
Bien qu’elles soient d’origine naturelle, ces huiles sont des composants chimiques présents dans les plantes, il faut donc faire attention à la forme et à la fréquence d’utilisation.
Pour les traitements des problèmes d’anxiété qui interfèrent avec le sommeil, par exemple, des utilisations quotidiennes sous forme de diffuseurs ou dans la literie sont indiquées.
Si vous rencontrez des problèmes liés à l’anxiété, il est préférable de rechercher un professionnel de l’aromathérapie qui vous indiquera non seulement la fréquence d’utilisation des huiles essentielles, mais aussi quelles essences sont les plus adaptées en plus du mode d’utilisation.

Nous avons trouvé dans l’aromathérapie un moyen naturel et très sûr de profiter des propriétés médicinales des plantes.
Quelle que soit la forme d’utilisation, les huiles essentielles sont déjà utilisées dans des pratiques anciennes de différentes cultures et leurs bienfaits sont même reconnus par la science traditionnelle moderne.
Dans le traitement de l’anxiété, il est très efficace, car les particules présentes dans ces huiles essentielles activent en fait des régions cérébrales directement liées aux sensations de plaisir et de bonheur, en plus d’être des moyens d’éviter ou de réduire l’usage contrôlé des anxiolytiques.
Les glandes responsables de la production des hormones liées au stress sont influencées positivement par les substances de ces végétaux, et le simple fait de ressentir un arôme naturel et agréable est déjà un facteur positif favorisant le bien-être physique et mental.
L’utilisation des huiles essentielles doit se faire avec prudence, notamment contre d’éventuelles réactions allergiques, mais elles agissent en réalité contre l’anxiété, étant des alliées importantes dans la lutte contre ce grand mal qui touche l’humanité.