Les mauvaises habitudes et leur impact sur la santé humaine

Tout le monde a ou a connu de mauvaises habitudes. Certains essaient de s’en débarrasser, d’autres ont réussi à s’habituer à une vie bien remplie et sans mauvaises habitudes, d’autres ne prennent aucune mesure et vivent tranquillement, mais pas plus longtemps. Dans cet article, nous allons nous familiariser avec un certain nombre de mauvaises habitudes et leur impact négatif sur le corps humain.

La catégorie des mauvaises habitudes comprend les habitudes qui sont à la fois nocives pour la santé humaine et empêchent une personne d’utiliser pleinement ses capacités tout au long de sa vie. Les mauvaises habitudes acquises à un jeune âge, dont une personne n’est pas capable de se débarrasser, sont extrêmement dangereuses. De telles habitudes causent de graves dommages à l’existence humaine – perte de potentiel et de motivation, vieillissement prématuré du corps humain et acquisition de divers types de maladies. Ils comprennent le tabagisme, la consommation d’alcool, de drogues, de substances toxiques et psychotropes. Il y a aussi de mauvaises habitudes moins dangereuses chez les gens, comme dépendante d’un ordinateur ou d’un smartphone ; régime alimentaire malsain, y compris les régimes et la consommation d’aliments gras, la gourmandise; l’habitude de ne pas dormir suffisamment, de ne pas laisser votre corps se reposer au moins 8 heures par jour ; Dépendance au jeu; vie sexuelle promiscuité, qui provoque diverses maladies sexuellement transmissibles; usage incontrôlé de drogues…

Mauvaise habitude 1 – Boire de l’alcool

L’alcool appartient au groupe des neurodépresseurs – des substances qui altèrent l’activité des centres cérébraux. De telles substances réduisent relativement considérablement l’apport d’oxygène au cerveau humain, en raison duquel le cerveau fonctionne avec moins d’activité, la personne perd la coordination des mouvements, l’incohérence de la parole apparaît, la pensée floue, la perte de concentration, l’attention, la capacité de penser logiquement et prendre des décisions raisonnables.

Les causes de l’alcoolisme peuvent être : l’ivresse quotidienne, l’accompagnement de la dépendance mentale à l’alcool, les relations et conflits familiaux défavorables, les traditions alcooliques, l’environnement défavorable, le faible niveau culturel, les revenus élevés… De plus, de nombreuses personnes essaient de s’exprimer avec l’aide d’alcool.

Si nous parlons de l’impact négatif de l’alcool sur le corps humain, il convient de considérer qu’en buvant de l’alcool, l’accès de l’oxygène au cerveau diminue, ce qui, dans le pire des cas, peut entraîner la mort des cellules cérébrales – la démence alcoolique. La consommation excessive de boissons alcoolisées affecte négativement tous les systèmes du corps humain, et elle est également causée par des dommages aux cellules de la partie « pensante » du cerveau. De plus, l’alcool provoque

  • Maladies du système cardiovasculaire;
  • Maladies du système respiratoire externe;
  • Pathologies gastro-intestinales ;
  • Violations du foie;
  • Dysfonctionnement rénal ;
  • Déviations psychiques;
  • Affaiblissement du système immunitaire;
  • Diminution de la fonction sexuelle ;
  • Affaiblissement et atrophie des muscles.

La forme la plus grave d’alcoolisme est considérée comme le delirium tremens. Cette maladie peut se caractériser par des tremblements, un pouls rapide, une agitation, une hypertension artérielle, de la fièvre. Le delirium tremens se manifeste par des hallucinations, une désorientation, un trouble de la conscience.

De plus, l’abus d’alcool raccourcit la vie de 15 à 20 ans.

Mauvaise habitude 2 – Fumer

L’utilisation de tout produit du tabac est particulièrement dangereuse car les dommages causés par ce processus sont causés non seulement au fumeur lui-même, mais également aux personnes à proximité. Dans le monde entier, une personne meurt toutes les 13 secondes (selon l’ONU). Le tabagisme fait référence à l’une des formes de toxicomanie, qui provoque une intoxication chronique du corps humain , développant une dépendance mentale et physique. La nicotine contenue dans les produits du tabac pénètre immédiatement dans les vaisseaux sanguins par les alvéoles pulmonaires. La fumée de tabac contient également une grande quantité de substances toxiques – produits de combustion des feuilles de tabac et substances utilisées dans le traitement technologique, notamment le monoxyde de carbone, l’acide cyanhydrique, le sulfure d’hydrogène, le dioxyde de carbone, les huiles essentielles, l’ammoniac, le goudron de tabac.

La consommation de produits du tabac, comme la consommation d’alcool, affecte négativement tous les systèmes du corps humain.

  • La nicotine a un effet stimulant, dans lequel le système nerveux central ne peut pas fonctionner pleinement. Une plus petite quantité de sang avec une teneur réduite en oxygène pénètre dans le cerveau, ce qui entraîne une diminution de l’activité mentale d’un fumeur;
  • Le système respiratoire humain souffre également, car en raison de l’inhalation de fumée de tabac, le fumeur commence à irriter les muqueuses de la cavité buccale, du larynx, du nez, de la trachée et des bronches. En conséquence, une personne développe une inflammation des voies respiratoires. S’il est un fumeur expérimenté, il peut alors souffrir d’irritation des cordes vocales, de rétrécissement de la glotte. Une toux avec du mucus foncé est normale pour un fumeur. Il provoque le développement de l’essoufflement et de l’essoufflement. Le tabagisme est également un facteur de développement de maladies, dont l’asthme et la pneumonie ;
  • En fumant, des risques pour le système circulatoire sont possibles : hypertension artérielle, troubles de la circulation des cellules cérébrales et de l’activité cardiaque, pouvant entraîner une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Avec un tabagisme constant, le cœur commence à se contracter plus souvent, ce qui entraîne une tension constante dans le système circulatoire ;
  • Le tractus gastro-intestinal ne fonctionne pas correctement, ce qui affecte l’apparence du fumeur comme une langue avec un revêtement gris, une mauvaise haleine;
  • Le système digestif est également menacé – avec la salive, la plupart des substances toxiques pénètrent dans l’estomac. L’émail des dents est également détruit, des caries se forment. Peut-être la formation d’un ulcère à l’estomac;
  • En fumant, les sensations gustatives et la netteté du charme d’une personne sont réduites;
  • L’activité sexuelle, en particulier chez les hommes âgés de 25 à 40 ans, est réduite.
  • Fumer provoque le développement de cancers…etc.

Le problème du tabagisme se faisant de plus en plus pressant, l’humanité a inventé la cigarette électronique pour remplacer le tabac à fumer. À première vue, cela peut sembler une décision tout à fait raisonnable, car la plupart des fumeurs sont «passés» aux cigarettes électroniques et, en inhalant la vapeur avec, la plupart des substances toxiques ne pénètrent pas dans le corps. Mais en fait, presque tous les e-liquides contiennent de la nicotine, qui pénètre immédiatement dans le sang lorsque la vapeur est inhalée. Avec 8 bouffées ou plus d’une e-cigarette, la nicotine atteint le cerveau. La nicotine provoque des mutations, ce qui est particulièrement dangereux si le fumeur veut continuer sa course.

La nicotine provoque également la maladie de Buerger, une maladie qui peut entraîner l’amputation d’un doigt.

Mauvaise habitude 3 – Substances narcotiques

De nos jours, de plus en plus de personnes commencent à utiliser des médicaments pharmacologiques appelés narcotiques. Les victimes sont notamment des adolescents qui consomment ces substances à des fins récréatives. L’utilisation fréquente d’agents pharmacologiques provoque une pharmacodépendance, affecte négativement à la fois la santé humaine et son statut social et économique. Quelle que soit la méthode d’introduction d’une substance dans le corps, toutes les drogues causent des dommages particulièrement dangereux au système nerveux, au système immunitaire, au foie, au cœur et aux poumons.

Les stupéfiants sont divisés en opiacés, psychostimulants, cannabinoïdes, hallucinogènes, hypnotiques et sédatifs et substances actives narcotiques volatiles .

Fumer du chanvre, du haschisch, de la marijuana… contribue à la formation de bronchites chroniques, de cancers du poumon, de troubles immunitaires, d’insuffisance cardiovasculaire, d’arythmie, d’intoxication hépatique…
Les médicaments opiacés sont administrés par voie intraveineuse, donc lors de l’utilisation de ces substances, le risque de SIDA, de syphilis et d’hépatite ( B et C ) est incroyablement grand.
Les psychostimulants causent des dommages particuliers au système nerveux humain, développant une dépression sévère, pouvant conduire à une psychose. Ils augmentent considérablement le métabolisme, la fréquence cardiaque, augmentent la pression artérielle. Par conséquent, l’énergie nécessaire au maintien de la vie provient des réserves de réserve qui n’ont pas le temps de récupérer, ce qui entraîne un épuisement du corps. Le cœur est également à risque, en raison d’arythmies sévères. Infarctus du myocarde possible, arrêt cardiaque.
Lors de l’utilisation de substances hallucinogènes, des dommages particuliers sont causés au cerveau. Ils détruisent la psyché humaine, qui, si elle est utilisée fréquemment, est lourde de psychose et de dommages irréversibles à la psyché.
Les substances somnifères et sédatives ont un effet négatif sur le cerveau, le foie et le cœur humains. Ils provoquent des insomnies, des encéphalopathies (lésions cérébrales), des convulsions, des tentatives de suicide, ainsi que des maladies associées au système cardiovasculaire.
Substances actives narcotiques volatiles – les inhalants aident à ralentir le développement mental d’une personne, à détruire l’activité du cortex cérébral, à endommager tous les organes et tissus du corps. Le résultat le plus terrible de l’utilisation d’inhalants est la soi-disant “mort dans le sac” – perte de conscience et incapacité de retirer le sac de la tête (car lors de l’utilisation de ces drogues, une personne met un sac sur la tête)

Toutes les drogues ont un impact négatif sur la prochaine génération de parents toxicomanes. Le fœtus peut naître avec un retard mental, avec des anomalies physiques .

Des facteurs tels que la personnalité, le tempérament, l’environnement social d’une personne, ainsi que l’atmosphère psychologique dans laquelle se trouve une personne peuvent influencer la formation de mauvaises habitudes. Par conséquent, vous devez choisir avec soin votre environnement, ainsi que celui de vos enfants, afin d’éviter toutes les maladies et complications ci-dessus. Il convient également de rappeler que les mauvaises habitudes nuisent non seulement à vous, mais également à vos proches, vous devez donc rassembler toute votre volonté dans un poing et commencer à vous en débarrasser dès que possible !

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Dépendances : atteinte à la santé, prévention

La vie humaine se compose d’habitudes, d’actions qui sont effectuées automatiquement sans réflexion préalable. Les habitudes sont divisées en utiles et nuisibles. Celles utiles se développent progressivement, faisant preuve de persévérance et de volonté : exercices du matin, gestes d’hygiène obligatoires, aller au travail. Les nuisibles sont inculqués plus souvent à l’adolescence par imitation des autres, le désir d’avoir l’air plus mature, réussi, comme des gens qui servent en quelque sorte d’exemple. Peu à peu, les mauvaises habitudes deviennent une dépendance, dont il est assez difficile de se débarrasser. Devenant esclave de son habitude, une personne, sans s’en rendre compte, nuit considérablement à sa santé, viole les lois sociales de la société humaine, cause de l’anxiété et des troubles aux personnes qui l’entourent.

Les principales causes des mauvaises habitudes

Les raisons les plus courantes du développement de mauvaises habitudes chez l’homme sont :

– cohérence sociale – si dans le groupe social auquel appartient une personne, tel ou tel modèle de comportement, par exemple le tabagisme, est considéré comme la norme, il est fort probable qu’il le suivra également afin de prouver son appartenance à ce groupe, de là vient la mode des mauvaises habitudes ;

– désordre de la vie et aliénation ;

– le plaisir est l’une des principales raisons pour lesquelles l’influence des mauvaises habitudes est si grande, c’est l’obtention constante de plaisir qui conduit les gens à devenir alcooliques ou toxicomanes ;

– oisiveté, incapacité à gérer correctement le temps libre ;

– éviter le stress.

Les mauvaises habitudes et leur impact sur la santé humaine

Absolument toutes les mauvaises habitudes ont un impact direct ou indirect sur la santé humaine. Les rongeurs d’ongles peuvent être infectés par des parasites, les fans de jeux informatiques souffrent souvent de maladies des yeux et de la colonne vertébrale. Mais bien sûr, les conséquences les plus graves sont les habitudes de consommation de drogues, de nicotine et d’alcool, qui se transforment rapidement en dépendance et peuvent entraîner le développement de nombreuses complications, jusqu’à la mort.

Le tabagisme est l’un des types de toxicomanie domestique, dont l’essence est d’inhaler la fumée de préparations à base de plantes contenant de la nicotine dans sa composition, qui, à partir des organes respiratoires, pénètre rapidement dans la circulation sanguine et se propage dans tout le corps, y compris le cerveau.

Les méfaits du tabagisme pour la santé sont les suivants : le risque de développer un cancer, des pathologies du système respiratoire, des CCC, etc. augmente plusieurs fois ; le calcium est éliminé du corps, la peau du visage vieillit, les doigts jaunissent, les dents se détériorent, la structure des cheveux et des ongles est détruite; le travail du tractus gastro-intestinal s’aggrave, le développement d’un ulcère peptique est possible; les vaisseaux deviennent fragiles et faibles, perdent leur élasticité; l’apport d’oxygène au cerveau se détériore, l’hypertension se développe.

L’alcoolisme n’est rien de plus qu’une toxicomanie du corps, dans laquelle une personne ressent un besoin douloureux de boire de l’alcool. Avec cette maladie, non seulement la dépendance mentale, mais aussi physique d’une personne à l’alcool se développe. Avec l’alcoolisme, de graves dommages aux organes internes (en particulier au foie) sont observés et une dégradation de la personnalité se produit. La consommation d’alcool ne conduit pas toujours au développement de l’alcoolisme. Qu’une personne devienne alcoolique ou non dépend de nombreux facteurs. Ce sont l’hérédité, la volonté, la fréquence de consommation et le volume d’alcool, l’habitat, les caractéristiques individuelles du corps, la prédisposition mentale ou émotionnelle, etc.

La consommation systématique d’alcool entraîne les conséquences suivantes : la défense immunitaire de l’organisme diminue, une personne tombe souvent malade ; il y a une destruction progressive du foie; le travail des systèmes nerveux et digestif du corps s’aggrave; augmentation de la glycémie; chez les alcooliques, il existe un taux élevé de mortalité due aux accidents, aux suicides, aux empoisonnements avec de l’alcool de mauvaise qualité; le travail du cerveau s’aggrave progressivement, la personne commence à perdre la mémoire et se dégrade.

La toxicomanie est peut-être la mauvaise habitude la plus puissante et la plus dangereuse reconnue depuis longtemps comme une maladie. La toxicomanie est la dépendance d’une personne à l’usage de drogues. La maladie a plusieurs phases d’évolution et développe progressivement des syndromes. Le mal que les drogues font au corps humain est grand. Les conséquences les plus graves de la toxicomanie sont énumérées ci-dessous : une réduction significative de l’espérance de vie ; risque accru de contracter les maladies les plus dangereuses et souvent incurables (VIH, hépatite) ; mortalité élevée parmi les toxicomanes due aux accidents, aux suicides, aux surdoses et aux intoxications médicamenteuses; vieillissement rapide du corps; développement d’anomalies mentales et somatiques; la plus forte dégradation de la personnalité ; comportement criminel.

Comment gérer les mauvaises habitudes

Quelles sont les méthodes et les moyens de gérer les mauvaises habitudes, et lequel est le plus efficace ? Il n’y a pas de réponse définitive à cette question. Tout dépend de tant de facteurs – le degré de dépendance, la volonté d’une personne, les caractéristiques individuelles de l’organisme. Mais le plus important est le désir d’une personne de commencer une nouvelle vie sans mauvaises habitudes. Il doit être pleinement conscient de son problème et admettre qu’il est alcoolique ou toxicomane. Sans le désir de la personne elle-même de se débarrasser de la dépendance, il est extrêmement difficile, voire impossible, de mener à bien un traitement.

Toutes les méthodes de gestion des mauvaises habitudes sont divisées en trois groupes :

  • réduction progressive de la consommation de substances nocives;
  • lutte contre les désirs et refus d’une habitude;
  • remplacer une habitude par une autre.

Par exemple, de nombreuses personnes arrêtent progressivement de fumer en réduisant le nombre de cigarettes qu’elles fument chaque jour. C’est un long processus et la dernière étape, lorsqu’il est nécessaire d’arrêter complètement de fumer, est très difficile pour beaucoup. Mais les médicaments doivent être abandonnés immédiatement. Cela conduit à l’état le plus difficile du corps, la panne, lorsque les restes de stupéfiants quittent le corps. Il est impossible de résoudre le problème d’une autre manière, dans ce cas la progressivité n’est pas une option.

Prévention des mauvaises habitudes

Le chemin vers une vie sans mauvaises habitudes commence toujours par la prise de conscience du problème. Si une personne ne voit pas de mal dans ses actions (croyant, par exemple, qu’elle n’est pas alcoolique, mais boit juste parfois, comme tout le monde et qu’il n’y a rien de mal à cela), alors un remède est presque impossible.

En médecine, la prévention des mauvaises habitudes est divisée en primaire, secondaire et tertiaire. L’essence de la prévention primaire est de prévenir l’apparition d’une dépendance à une mauvaise habitude particulière chez des personnes qui ne l’avaient pas auparavant. Cette prévention s’adresse aux jeunes, aux adolescents, aux enfants. Le public cible de la prévention secondaire sont les personnes qui connaissent déjà le goût d’une mauvaise habitude ou les membres de la société qui montrent les premiers signes de dépendance. La prévention tertiaire est à prédominance médicale et s’adresse aux personnes en situation d’addiction sévère.

Il ne faut pas oublier que pour que les gens abandonnent leurs mauvaises habitudes, il ne suffit pas de leur faire peur avec les terribles conséquences de la consommation d’alcool, de tabac ou de drogues. Nous avons besoin de programmes complets spéciaux fonctionnant au niveau de l’État. Le soutien de l’État est nécessaire pour le développement du sport, la création de places d’emploi pour les enfants et les adolescents, l’utilisation de lignes directes et de téléphones pour l’assistance psychologique, la création de nouveaux centres modernes de traitement de la toxicomanie. Les médias devraient promouvoir activement un mode de vie sain, faire comprendre aux jeunes qu’il est à la mode de ne pas boire ni fumer, mais de faire du sport. Il est nécessaire de dispenser des cours spéciaux sur les dangers de l’alcoolisme, du tabagisme et de la toxicomanie dans les écoles. Et ils doivent être intéressants. Non seulement les enseignants devraient participer aux cours, mais aussi les psychologues,

En fin de compte, c’est à l’individu de décider de commencer à fumer, à boire ou à se droguer. Cela dépend de lui comment sa vie se déroulera, s’il peut devenir un membre à part entière de la société ou non. La prévention des mauvaises habitudes peut aider quelqu’un à prendre la bonne décision, et même si une personne, après avoir parlé avec un psychologue ou regardé des publicités sociales, dit non aux mauvaises habitudes, ce sera déjà un signe que tout a été fait pour une bonne raison.

Ce groupe comprend les troubles vasomoteurs et émotionnels et mentaux : bouffées de chaleur, transpiration excessive, palpitations, frissons, maux de tête, hypo ou hypertension, irritabilité, somnolence, faiblesse, anxiété, dépression, oubli, inattention, diminution de la libido, dermographisme rouge persistant avec des taches rouges sur le cou et la poitrine (“collier vasculaire”). Il y a aussi un scintillement d’étincelles devant les yeux, un essoufflement, une sensation de peur, des vertiges.

La santé des femmes est un concept très large, qui comprend non seulement les soins du corps et de l’apparence, mais également une attitude attentive au travail des organes internes, qui, ensemble, confèrent à la belle moitié de l’humanité un excellent bien-être et un charme inaltérable.

La faible activité physique est un problème mondial.

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Mauvaises habitudes

Selon les statistiques, près de 75% de la population ont de mauvaises habitudes. Beaucoup ne réalisent même pas les conséquences que cela peut entraîner. Les dépendances les plus courantes sont le tabagisme, la dépendance à l’alcool et aux drogues et les mauvaises habitudes alimentaires. Comment ces facteurs affectent-ils le corps humain ?

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MAUVAISE ALIMENTATION

Une alimentation déséquilibrée et un manque d’apport alimentaire sont un problème grave qui peut détruire la santé en peu de temps.

Les erreurs les plus courantes dans l’alimentation et l’alimentation sont:

  • Manger avant de se coucher. Cela complique grandement le travail du tractus gastro-intestinal, entraîne des interruptions du système digestif.
  • Consommation excessive de sucreries. Les sucreries sont des glucides rapides qui augmentent considérablement la glycémie. Après un saut brusque vient le même déclin brusque. Des sauts fréquents peuvent provoquer un dysfonctionnement du système endocrinien du corps. De plus, la dent sucrée mange souvent trop, parce que. baisse du taux de sucre provoque une sensation aiguë de faim. De plus, une consommation excessive de sucre provoque des maladies de la cavité buccale et perturbe la digestion.
  • Beaucoup de sel dans l’alimentation. L’excès de sel affecte négativement les reins et le système urinaire dans son ensemble. Cela peut également causer des problèmes avec le système musculo-squelettique.

Les troubles alimentaires tels que l’anorexie et la boulimie méritent une attention particulière. L’anorexie est le refus de manger ou une restriction importante de la nutrition, et la boulimie est une suralimentation incontrôlée, après quoi une personne ressent de la honte et se fait vomir. Les troubles de l’alimentation entraînent le béribéri, l’anémie, la malnutrition et des troubles du système cardiovasculaire. Ce sont des conditions potentiellement mortelles qui nécessitent une consultation obligatoire avec un nutritionniste et un psychiatre.

FUMEUR

L’une des habitudes les plus nocives est le tabagisme. L’inhalation de nicotine et d’autres impuretés de la fumée de tabac est une véritable drogue qui crée une dépendance et détruit lentement l’organisme. La plupart des fumeurs expérimentés souffrent de maladies chroniques du système respiratoire. De nombreuses personnes souffrent de bronchite.

Les fumeurs connaissent également les problèmes de santé suivants :

  • Le risque de maladies oncologiques augmente;
  • Il y a souvent des rhumes;
  • Il y a une toux sèche constante;
  • Le travail du cœur et des vaisseaux sanguins s’aggrave;
  • La capacité des vaisseaux sanguins à répondre aux changements de l’environnement est réduite (se rétrécir ou se dilater);
  • Manifesté par la formation de caillots sanguins.

Chaque cigarette est un cocktail de poisons dangereux. Plus tôt vous abandonnez une mauvaise habitude, plus votre vie sera longue et meilleure.

DE L’ALCOOL

L’addiction à l’alcool ne passe pas non plus sans laisser de trace pour l’organisme. Il y a de plus en plus d’alcooliques chaque jour. Auparavant, la plupart d’entre eux étaient des hommes adultes. Mais aujourd’hui, la situation a radicalement changé : les femmes et même les adolescents deviennent de plus en plus dépendants de l’alcool.

Tout d’abord, il convient de noter l’effet néfaste sur le cerveau, avec la consommation constante d’alcool, il commence à se décomposer progressivement – les cellules cérébrales saines meurent.

De plus, l’alcoolisme est lourd de conséquences pour le corps telles que:

  • De graves problèmes de foie pouvant même entraîner la mort ;
  • Problèmes avec le tube digestif, risque accru de développer un ulcère peptique;
  • Problèmes de mémoire et d’attention;
  • Violation de la coordination des mouvements et de l’équilibre, même en dehors de l’état d’ébriété ;
  • maladie du rein;
  • Risque accru de développer un cancer;
  • Instabilité psychologique.

Vous pouvez souvent entendre dire que boire de l’alcool est un moyen de remonter le moral. Mais c’est un piège: une légère euphorie due à l’alcool le lendemain se transforme en une humeur fortement abaissée avec un sentiment de désespoir et de nostalgie. Et plus une personne boit souvent, plus cette condition devient prononcée. Par conséquent, l’alcool est davantage une cause de mauvaise humeur qu’un remède.

STUPÉFIANTS

Chaque année, la variété des préparations narcotiques augmente, ce qui augmente le nombre de toxicomanes. La raison en est l’apparente innocuité des drogues « douces ». Avec le début de la consommation de substances illicites, les changements ne sont pas toujours perceptibles. Mais toutes les drogues nuisent au corps.

La prise de drogue est un état stressant pour le corps. Le rythme cardiaque s’accélère, les vaisseaux sanguins se dilatent, la production des «hormones de la joie» – sérotonine et dopamine – augmente, le système nerveux central s’excite … Tout cela est un mode stressant auquel le corps n’est pas destiné, et donc étant en cet état use les systèmes du corps – d’abord nerveux et cardiovasculaire. Un stress excessif sur le système nerveux entraîne la destruction des fibres nerveuses, ce qui entraîne une modification du comportement et des réactions.

Un toxicomane est irritable, éprouve souvent un désir déraisonnable, il lui devient plus difficile de percevoir de nouvelles informations et de s’en souvenir, son cercle d’intérêts se rétrécit tôt ou tard à la recherche d’une drogue.

Certains types de drogues contiennent des substances similaires aux propres neurotransmetteurs du corps – et par conséquent, elles provoquent d’abord une euphorie aiguë, puis – une forte dépendance, parce que. le système de régulation délicat du corps ne peut pas supporter la charge et tombe en panne. Le fonctionnement normal de l’organisme est perturbé et le toxicomane ressent un fort inconfort et des douleurs atroces, qui ne disparaissent qu’à la prise de la drogue.

Lors de la prise de drogue, la perception de la réalité change, la réaction et le sentiment de danger sont atténués et, par conséquent, une personne dans cet état peut constituer une menace pour elle-même et pour les autres. Le refus de prendre de la drogue sauvera votre vie et votre santé ainsi que celle de ceux qui vous entourent.

BRISER LES MAUVAISES HABITUDES ET LES EFFETS POSITIFS SUR LA SANTÉ

Toutes les dépendances ci-dessus affectent négativement le corps, altèrent la santé et sapent l’immunité. Briser les mauvaises habitudes a les conséquences positives suivantes

  • Le poids reviendra à la normale. Si vous passez à une nutrition adéquate, votre métabolisme s’améliorera automatiquement. Il normalise également le travail du tractus gastro-intestinal.
  • Si vous refusez l’alcool, la composition du sang s’améliorera, car le foie pourra fonctionner à pleine capacité et filtrer complètement le sang. Le niveau de pression artérielle est normalisé.
  • Si vous arrêtez de fumer, vos poumons s’éclairciront progressivement, votre toux disparaîtra et la fréquence des rhumes diminuera. Le risque de développer un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque sera réduit au minimum. Votre santé sera excellente, le matin vous vous réveillerez joyeux et plein d’énergie.
  • Lorsque vous cesserez de consommer de la drogue, votre vie changera radicalement. La nutrition du cerveau est normalisée, les maux de tête, l’agressivité, les douleurs musculaires vont passer, les relations dans la famille vont s’améliorer, l’humeur va se normaliser, la vie reprendra des couleurs vives.

Efficace est un rejet collectif d’une mauvaise habitude, par exemple, dans une équipe de travail. Dans notre pratique, il y a eu un cas où une journée de la santé a eu lieu dans l’entreprise, visant à lutter contre le tabagisme. Cela a entraîné une réduction de 11 % du nombre de fumeurs. Mais l’événement a également eu un effet différé – ceux qui ont pu arrêter de fumer sont devenus un exemple pour les autres. Et ceux qui avaient déjà arrêté de fumer ont soutenu leurs collègues qui avaient arrêté de fumer – et par conséquent, le pourcentage de ceux qui ont pu abandonner la mauvaise habitude était de 85 %. Et le nombre d’arrêts de travail reçus dans le même temps a été divisé par trois !

TROIS ÉTAPES POUR REJETER LES MAUVAISES HABITUDES

Classiquement, toute la période de la lutte peut être divisée en trois étapes :

  • Le premier est le rejet direct de la dépendance, la décision.
  • La seconde est la phase de rupture. Malheureusement, il s’agit d’une étape inévitable, peu importe le type d’habitude dont nous parlons. S’il y a un sentiment que vous êtes sur le point de vous détacher, il vaut mieux se tourner vers des spécialistes.
  • La troisième étape est la restauration de la santé. Il faut comprendre qu’immédiatement après l’abandon des cigarettes, de l’alcool ou des drogues, l’effet positif ne sera pas perceptible immédiatement, cela prend du temps. Il faudra de 1 mois à 1 an pour éliminer tous les produits de décomposition du corps.

Les experts disent que la chose la plus difficile est dans les trois premières semaines après avoir abandonné une mauvaise habitude – mais après cette période, une nouvelle habitude se forme : un mode de vie sain.

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Prévention du tabagisme chez les adolescents

Le tabagisme est un problème majeur de santé publique. Des conséquences particulièrement dangereuses pour la santé surviennent si le tabagisme commence dans l’enfance ou l’adolescence. Selon l’OMS, un début précoce et une expérience de tabagisme de plus de 20 ans réduisent l’espérance de vie de 20 à 25 ans par rapport à ceux qui n’ont jamais fumé.

Selon des études épidémiologiques menées en Russie, il a été établi que l’âge moyen du début du tabagisme est de 11 à 13 ans. Dans le pays, selon les estimations minimales, un adolescent sur quatre fume et un adolescent sur dix à l’âge de 15 ans a déjà une grave dépendance au tabac.

Les méfaits du tabac pour un adolescent

Lorsque le tabac est brûlé, plusieurs milliers de substances gazeuses et solides toxiques se forment, qui agissent beaucoup plus fortement sur le corps en croissance d’un adolescent que sur un adulte.

Les premières manifestations des méfaits du tabagisme pour le corps d’un enfant sont les maladies infectieuses fréquentes, la toux, l’anémie, la carie dentaire, la voix rauque, les troubles métaboliques, la fatigue, la perte de mémoire, la détérioration des performances scolaires, l’irritabilité, le manque de sommeil.

Plus tôt un adolescent commence à fumer, plus vite il développe une dépendance à la nicotine. Ceci est facilité par les caractéristiques qui accompagnent le tabagisme chez les adolescents :

  • Les enfants fument généralement en cachette, ils sont pressés, ont peur d’être surpris en train de faire cette activité par les parents ou les enseignants. Les pauses entre les bouffées sont courtes et avec la combustion rapide du tabac, 2 fois plus de nicotine pénètre dans la fumée qu’avec une combustion lente.
  • Les enfants n’ont pas la possibilité d’acheter des cigarettes filtrées de haute qualité, ce qui signifie que beaucoup plus de substances nocives pénètrent dans leur corps.
  • Le manque d’argent fait qu’un adolescent économise des cigarettes, les fume jusqu’au bout, fume même parfois des mégots de cigarettes, c’est-à-dire la partie du produit du tabac où se concentre la quantité maximale de substances toxiques.
  • Se cachant de la dépendance de ses proches, l’adolescent est constamment en tension nerveuse. Le tabagisme se transforme en stress chronique, exacerbé par un manque d’oxygène, la fatigue physique rapide d’un adolescent fumeur.

L’effet négatif du tabac sur le système respiratoire

Les toxines de la fumée de tabac affectent principalement les voies respiratoires : nasopharynx, larynx, trachée, bronches, poumons.

Les organes respiratoires des jeunes sont encore au stade de la formation et le tabagisme à cet âge inhibe le développement des poumons eux-mêmes et de la poitrine. Cela empêchera les adolescents de participer à l’athlétisme, au tennis, à la natation et à d’autres sports actifs qui nécessitent une grande capacité pulmonaire et une respiration libre.

Les résines, pénétrant dans les poumons, se déposent sur les alvéoles jusqu’à 1 kg par an. La résine contient un cancérigène – le benzpyrène, sous l’influence duquel les fumeurs contractent un cancer du poumon 10 fois plus souvent que les non-fumeurs.

L’ammoniac dans la composition de la fumée de tabac, en contact avec la membrane muqueuse humide des voies respiratoires supérieures, est converti en ammoniac, qui irrite les parois de la trachée et des bronches, provoquant une sécrétion accrue de mucus et une inflammation. Ainsi, les fumeurs développent et évoluent une bronchite chronique précoce avec une toux obsessionnelle, des bronchectasies, un emphysème, entraînant une insuffisance respiratoire.

Comment le tabagisme affecte la voix

La fumée, se propageant par les voies respiratoires, endommage les cordes vocales situées dans le larynx. La membrane muqueuse du larynx gonfle, avec une légère tension (parole forte), des hémorragies se produisent dans l’épaisseur des muscles qui forment les ligaments. Sur les ligaments eux-mêmes, des composants toxiques de la fumée se déposent, provoquant le développement d’érosions, de plaies et d’autres dommages. Tous ces processus pathologiques conduisent au fait que la voix du fumeur devient plus sourde et rauque. Avec la formation d’une laryngite chronique, la voix peut perdre à jamais son ancien timbre et sa sonorité.

Comment le tabagisme affecte la taille

Il est difficile de calculer combien de centimètres de taille et de kilogrammes de masse musculaire un adolescent qui commence à fumer perd. Mais le fait qu’ils soient en retard de développement physique par rapport à leurs pairs non-fumeurs est un fait avéré.

Les causes du retard de croissance du tabagisme chez les adolescents comprennent :

  • Inhibition de la production d’hormone somatotrope – hormone de croissance.
  • Déficit dans la production de testostérone.
  • Apport insuffisant d’oxygène aux tissus musculaires (hypoxie).
  • Violation de l’absorption et de l’assimilation des protéines, des vitamines et des minéraux nécessaires à la croissance et au développement normaux des tissus osseux et musculaires.

La testostérone, étant un anabolisant naturel, stimule la construction de nouveaux tissus. Avec une carence en testostérone, la croissance et la croissance du tissu musculaire sont inhibées. Pendant l’hypoxie, les tissus manquent d’oxygène, ce qui retarde tous les processus métaboliques. L’hypovitaminose des vitamines A, B, C, E ralentit l’assimilation des nutriments, ce qui entraîne un retard de croissance. Avec un manque de vitamine D, le phosphore et le calcium sont absorbés plus lentement et les cellules osseuses (ostéoblastes) manquent de matière première pour la synthèse.

Système nerveux et organes de la vision, ouïe

Les produits de la combustion du tabac affectent les centres nerveux du système nerveux central et périphérique. En conséquence, des maux de tête, des vertiges, une diminution de l’activité intellectuelle du cerveau apparaissent : mauvaise assimilation du matériel pédagogique, distractions, troubles de la mémoire.

Lorsque la zone visuelle du cortex cérébral est endommagée, une fatigue oculaire rapide est observée lors de la lecture. Puis les mouches vacillantes et la vision double se rejoignent. La nicotine affecte directement la rétine de l’œil, provoquant une diminution de la sensibilité à la lumière de ses structures. Chez les jeunes fumeurs, la sensibilité au vert disparaît d’abord, puis au rouge et au bleu.

L’arrêt du tabac à l’adolescence est l’un des facteurs de prévention du glaucome (augmentation de la pression intraoculaire) qui entraîne une perte de vision.

Fumer supprime et inhibe les fonctions des cellules de la zone auditive du cerveau. Cela conduit à une distorsion de la perception auditive et à une déficience auditive.

Le système cardiovasculaire

La nicotine active le centre vasomoteur, stimule la libération d’adrénaline, ce qui provoque des spasmes et une augmentation du tonus vasculaire. Il s’agit d’une charge supplémentaire sur le muscle cardiaque, car il est beaucoup plus difficile de faire circuler le sang dans les vaisseaux rétrécis. Le cœur compensatoire augmente en raison de la croissance des fibres musculaires, une hypertrophie du myocarde se forme. Une charge accrue entraîne une usure rapide du muscle cardiaque, une perturbation du système de conduction myocardique, une hypertension artérielle. De plus, le tabagisme contribue au dysfonctionnement de l’endothélium qui tapisse les artères de l’intérieur, ce qui contribue au développement précoce de l’athérosclérose, et par la suite à ses complications : infarctus du myocarde, accident vasculaire cérébral, lésions des artères des membres inférieurs.

La nicotine et d’autres substances toxiques contenues dans la fumée de tabac perturbent la nutrition de la peau, détruisent le collagène et perturbent le travail des glandes sudoripares et sébacées. La peau devient atone terne avec une tendance aux boutons et points noirs. Souvent, des taches de vieillesse et des télangiectasies (“astérisques” vasculaires) apparaissent sur le visage. Les fumeurs ont un risque 2 fois plus élevé de développer un cancer épidermoïde de la peau.

Organes du tractus gastro-intestinal

Sous l’influence de la fumée de tabac chaud, la muqueuse buccale est irritée et enflammée. Les composés chimiques de l’ammoniac provoquent l’activation des glandes salivaires, ce qui entraîne une augmentation de la sécrétion de salive. Une partie de la salive est avalée et, avec elle, des composants de la fumée (aniline, sulfure d’hydrogène, arsenic) pénètrent dans l’estomac, ce qui endommage la muqueuse de l’organe et provoque le développement d’ulcères, de gastrites et de phénomènes dyspeptiques sous forme de perte d’appétit, douleurs abdominales, alternance de diarrhée et de constipation.

Dans le processus de fumer dans la bouche, il existe une différence de température (environ 40 degrés) entre la fumée de cigarette chaude et l’air atmosphérique, ce qui nuit à la résistance de l’émail des dents. Les microfissures qui en résultent contribuent au dépôt de goudron de tabac, ce qui donne aux dents une teinte jaunâtre.

système reproducteur

Chez les filles, le cycle menstruel est perturbé, ce qui affecte encore plus négativement la capacité de concevoir. Selon les statistiques, si une fille n’arrête pas de fumer même lorsqu’elle tombe enceinte, elle donne souvent naissance à des enfants malformés et les naissances prématurées sont observées 6 fois plus souvent que chez les femmes non-fumeuses.

Chez les garçons, les produits toxiques de la combustion du tabac ralentissent la synthèse de la testostérone, la principale hormone masculine qui joue un rôle clé dans l’apparition de la puberté. La suppression de l’activité des spermatozoïdes conduit souvent à l’infertilité masculine.

Les effets du tabac à un âge précoce

La plupart des adolescents sont conscients des dangers du tabagisme, mais l’influence des pairs, les exemples de parents fumeurs et les idoles annulent toutes les interdictions et les peurs. En outre, un rôle important dans la propagation du tabagisme chez les adolescents est joué par la disponibilité des cigarettes, malgré la loi sur les restrictions d’âge pour l’achat de produits du tabac.

Les adolescents, en raison de leur immaturité, ne peuvent pas pleinement apprécier la gravité des conséquences du tabagisme. Après tout, une cigarette est un poison qui n’agit pas immédiatement, mais progressivement. Et la perspective de tomber malade dans 10-15 ans semble lointaine et mythique, d’autant plus que les jeunes sont sûrs de pouvoir arrêter de fumer à tout moment.

Effets négatifs du tabagisme à l’adolescence :

  1. La limitation des capacités physiques n’a pas le meilleur effet sur la réussite dans le domaine choisi : sports, carrière militaire, ballet, chant, etc.
  2. La formation d’une dépendance persistante à la nicotine est l’incapacité de se débarrasser du tabagisme par soi-même sans assistance médicale.
  3. Aspect inesthétique : peau jaunâtre, acné, dents abîmées, odeur spécifique désagréable de la bouche.

Programme national de prévention du tabagisme chez les adolescents

Fumer est perçu par la société comme une mauvaise habitude qui est associée à d’éventuels risques pour la santé dans un avenir lointain, mais qui à un moment donné ne cause pas beaucoup de dommages au fumeur. C’est une opinion erronée. La réglementation de l’OMS définit le tabagisme comme une maladie chronique récurrente avec dépendance.

Il est nécessaire d’élaborer un programme national de lutte contre le tabagisme, qui comprendrait des mesures législatives, administratives, éducatives :

  1. Une augmentation du prix des produits du tabac.
  2. Introduction d’interdictions de toute publicité pour le tabac.
  3. Mise en œuvre de la loi sur la restriction du tabagisme au travail, dans les lieux publics éducatifs, médicaux, culturels et éducatifs et autres.
  4. Réaliser diverses activités éducatives et pédagogiques visant à expliquer la nocivité du tabagisme pour la santé de la nation.

Mais, le rôle principal dans la formation de la motivation persistante d’un adolescent pour éviter de fumer et d’autres mauvaises habitudes est joué par les parents. C’est dans la famille que les fondements de la moralité et du comportement en société, l’engagement envers un mode de vie sain pour maintenir la santé sont posés dans le processus d’éducation.

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