Guérir complètement en accueillant la pensée consciente et le repos

L’importance d’une bonne nuit de repos est souvent évoquée mais peut être très insaisissable. Pourquoi parlons-nous des avantages du repos, mais refusons-nous de réserver du temps dans nos vies bien remplies pour en avoir assez ? Pourquoi est-ce si critique si nous ne le pratiquons jamais ?

Se reposer suffisamment est important pour le corps, à la fois mentalement et physiquement. Trop souvent, nous savons que nous gagnerions à avoir plus de temps d’arrêt, mais il semble impossible de prévoir du temps pour cela dans nos horaires chargés.

Le sommeil nous permet non seulement de nous sentir plus alertes mentalement et de rester suffisamment forts pour répondre à nos exigences quotidiennes, mais il aide en fait à maintenir le corps en bon état de fonctionnement. Il aide le corps à se guérir et à se réparer, garantissant que votre cœur et vos vaisseaux sanguins continuent de fonctionner correctement. Le sommeil et l’humeur vont de pair et se reposer suffisamment la nuit est associé à des niveaux inférieurs d’irritabilité et de stress.

Lorsque nous ne dormons pas suffisamment, nous commençons à souffrir de privation de sommeil qui affecte tout le corps. Il empêche le système immunitaire de fonctionner comme il se doit, ce qui nous épuise et nous rend plus sensibles aux virus et aux infections bactériennes. Au fil du temps, le manque de sommeil peut également entraîner des maladies cardiaques, des dysfonctionnements rénaux, de l’hypertension artérielle, du diabète et des accidents vasculaires cérébraux. Obtenir seulement des quantités limitées de repos et de sommeil peut également causer de l’anxiété et de la dépression, qui ont tous deux un impact sur notre santé.

Alors, pourquoi le sommeil est-il si insaisissable ? Principalement parce que c’est contre-culturel. Nous vivons dans un monde où nous subissons un lavage de cerveau dès le plus jeune âge pour produire. Tout ce que nous faisons depuis le moment où nous nous réveillons jusqu’au moment où notre tête touche à nouveau notre oreiller est centré sur cet objectif : être productif. Nous sommes fiers d’être autodidactes et devons souvent travailler de longues heures pour réussir.

Par conséquent, on nous apprend qu’obtenir une quantité insuffisante de sommeil nuit après nuit n’est vraiment pas grave. C’est la mentalité “tout le monde le fait”. Partout où nous regardons, les gens parlent de repos, mais n’en tiennent jamais compte dans leurs horaires. Afin de suivre le rythme, nous devons donc suivre le mouvement.

Introduire plus de repos dans nos vies peut en fait entraîner un changement de perspective. Nous devrons peut-être l’accueillir activement en commençant à pratiquer des techniques qui induisent le calme. Si nous décidons de commencer à pratiquer la pleine conscience, par exemple, notre esprit commence naturellement à accueillir le repos au lieu de continuer à le rejeter.

Au cœur de la pleine conscience se trouve la capacité de se concentrer uniquement sur le présent et de se libérer de toute inquiétude associée au passé ou au futur. En prenant la vie un jour à la fois et en refusant de la laisser nous submerger, l’esprit, le corps et l’âme peuvent naturellement se détendre. Le repos est avant tout un état d’esprit. Nos corps continueront à refuser une retraite si nos esprits le font.

Il n’est pas facile d’aller à l’encontre de notre intuition et à contre-courant. Il n’est pas facile de prendre le chemin le moins fréquenté, pratiquement lorsque les autres commencent à remarquer notre transformation. Parce qu’il est tellement contre-culturel d’accueillir une vie plus reposante, choisir de le faire nous permettra de nous démarquer. D’autres pourraient commencer à poser des questions ou même choisir de se détourner. Les gens ont souvent peur du changement et de l’inconnu.

Nous devons garder le cap, quelle que soit l’opposition. Après tout, la seule raison pour laquelle nous y sommes confrontés est que ce que nous faisons est différent, pas mal. En fait, ceux qui posent des questions sont probablement suffisamment conscients d’eux-mêmes pour se rendre compte que les techniques de pleine conscience les aideraient également à vivre plus pleinement. Et nous pouvons partager nos expériences avec eux.

Une fois que nous commençons à comprendre comment accueillir le repos dans nos vies et que nos processus de pensée se transforment et deviennent plus positifs, le sommeil viendra naturellement. Au lieu d’avoir nos pensées qui s’emballent à la minute où nous sommes seuls avec eux, ils seront magnifiquement immobiles. Lorsque nos pensées seront calmes, nous nous rendrons compte que nous avons progressé tout au long de notre voyage et que nous sommes capables de nous soigner. Nous ne pouvons pas raisonnablement nous attendre à ce que cette transformation se produise du jour au lendemain, mais nous ne pouvons pas devenir frustrés et découragés en cours de route, en particulier au milieu des revers et des refus.

Une vie complètement sans stress n’est probablement pas plausible. Parfois, nous ne pouvons pas empêcher le stress de nous affecter, mais nous pouvons contrôler la façon dont nous réagissons. Lorsque nous commençons à nous concentrer sur le contrôle de nous-mêmes et sur la façon dont nous réagissons au stress, la paix suivra naturellement.

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