La gymnastique respiratoire donne de bons résultats dans le traitement complexe de la bronchite, vous permettant de réduire la dose de médicaments et d’accélérer le processus de guérison. Les exercices de respiration stimulent le mouvement de l’épithélium cilié et améliorent les qualités rhéologiques du mucus bronchique, ce qui contribue à l’élimination rapide des expectorations et des contaminants des voies respiratoires. De plus, les exercices de respiration aident à activer les réserves cachées du système respiratoire, à accélérer leur régénération après une maladie et à rétablir la respiration libre.

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Exercices respiratoires Strelnikova avec bronchite

Exercices respiratoires Strelnikova aide au traitement de la bronchite, de la pneumonie et d’autres maladies respiratoires. Initialement, ses exercices ont été créés pour restaurer la voix des chanteurs et des artistes après des blessures, mais il est vite devenu clair que, s’ils sont effectués régulièrement, les exercices de respiration favorisent la guérison de la bronchite, corrigent l’état du patient souffrant d’asthme bronchique et même aident à soulager l’état du patient. lors d’une crise cardiaque.

Les bases d’une bonne respiration selon Strelnikova:

Inspiration courte active et expiration passive naturelle. L’air est inhalé par le nez, en faisant un bref mouvement fort et bruyant, et expiré par la bouche;

Le mouvement respiratoire doit coïncider dans le temps avec l’inspiration ;

Observez le rythme de la respiration selon le rythme de la marche ;

Les exercices de respiration sont effectués assis, couchés ou debout, selon l’état du patient ; pour gagner en efficacité, il est recommandé de les réaliser à l’air frais, vous pouvez même en marchant.

[Vidéo] Exercices respiratoires pour la BRONCHITE :

Exercices de respiration pour la bronchite

En tant que traitement indépendant de la bronchite aiguë, les exercices de respiration ne sont pas utilisés, mais les exercices peuvent être effectués déjà deux jours après le début de l’antibiothérapie. Des exercices efficaces de gymnastique Strelnikovskaya, qui permettent de faciliter l’expectoration et de libérer la respiration:

Cames. Position de départ – debout, les bras baissés, les jambes écartées à la largeur des épaules, détendez les muscles. Ils respirent fortement par le nez, tout en serrant les poings. Ils expirent par la bouche, sans faire d’efforts supplémentaires, en expirant, les doigts ne sont pas pliés. L’exercice est répété quatre fois de suite, après une pause de 5 secondes, l’approche suivante est effectuée. Il faut faire 6 approches.

Déposer une cargaison. L’exercice est effectué à partir de la position de départ debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les mains tenues sur la ceinture, les poings serrés. Pendant une respiration courte et bruyante, les muscles des épaules sont tendus, après quoi les bras sont abaissés, tout en desserrant les poings et en étendant les doigts, comme pour se débarrasser d’un lourd fardeau. En expirant, les lèvres légèrement ouvertes, reprennent leur position d’origine.Le nombre d’approches est de 12, 8 respirations et les expirations sont prises en une seule approche.

Balle de pompage. Position de départ comme pour l’exercice “Cames”. Pendant une respiration aiguë active, le corps est incliné vers l’avant, la tête est abaissée, arrondissant les épaules, et les bras sont tirés vers l’avant et détendus de manière à ce qu’ils pendent. Au total, vous devez faire douze approches, huit inclinaisons et respirations chacune. La forme de jeu de cet exercice pour les enfants est réalisée avec un ballon, qui doit être gonflé à chaque respiration. Ainsi, il sera plus facile pour l’enfant d’apprendre la bonne technique pour effectuer l’exercice, et la gymnastique ne sera pas un fardeau pour lui.

Danse du chat. Position de départ – debout avec les bras baissés détendus, les jambes écartées à la largeur des épaules. Pendant l’inhalation, les bras sont pliés au niveau des coudes et les mains sont serrées en un poing, accroupis, tournant le corps vers la gauche. À l’expiration, ils reviennent à leur position d’origine, à la prochaine inspiration, l’exercice est répété avec un tour dans l’autre sens. En fonction du nom de l’exercice et de la nature des mouvements du corps, vous pouvez offrir aux enfants sa forme ludique – en le faisant, imaginez-vous comme un chat traquant une proie.

Câlins forts. Position de départ – debout avec les épaules redressées et les pieds écartés à la largeur des épaules, placez vos mains devant votre poitrine avec une légère flexion au niveau des coudes, paumes vers le bas. Lors d’une courte respiration bruyante, les doigts sont fortement comprimés et les mains sont tirées le plus loin possible derrière le dos, comme pour tenter de se serrer dans ses bras. À l’expiration, prenez la position de départ. Avec la bonne technique, les bras bougent parallèlement l’un à l’autre. Faites 12 voyages de 8 respirations.

Inclinaisons. Position de départ – debout avec les épaules redressées, les jambes écartées à la largeur des épaules et les bras allongés le long du corps. Lors de l’inspiration, ils se penchent vers l’avant, les bras sont tirés vers l’avant au niveau des genoux, tout en expirant, ils reviennent à leur position debout d’origine, mais ne gèlent pas, mais continuent à déplacer le corps vers l’arrière, en se pliant légèrement dans le bas du dos, tandis que prenant les mains derrière le dos. Après cela, ils redeviennent droits et prennent un nouveau souffle.

La tête tourne. L’exercice est effectué à partir de la position de départ en position debout, les bras sont détendus le long du corps, les muscles abdominaux sont tendus, le dos est droit, les jambes écartées à la largeur des épaules Ils prennent une respiration courte et intense, tout en tournant la tête à gauche, expirez calmement, revenez à la position de départ, et immédiatement ils prennent une nouvelle respiration avec un virage dans l’autre sens.

La tête s’incline. Position de départ comme pour l’exercice “Tourner la tête”. Avec un souffle sec et court, la tête est inclinée, en appuyant l’oreille sur l’épaule gauche, en expirant doucement, en revenant à la position de départ et, sans pause, inspirez à nouveau et inclinez la tête vers la droite. Au total, douze séries de huit respirations chacune sont effectuées.

La tête s’incline d’avant en arrière. La position de départ est la même, tout en inspirant, inclinez la tête de manière à ce que le menton soit appuyé contre la poitrine, expirez calmement, revenez à la position de départ. Répétez 12 séries de 8 fois, entre les inspirations et les expirations dans une approche, ne faites pas de pause. Les mouvements de la tête doivent être fluides et calmes.

Danse joyeuse. L’exercice est effectué en position debout avec les bras et la ceinture scapulaire détendus, les jambes sont rapprochées. Tout en inspirant, faites un pas en avant avec le pied gauche, en lui transférant le poids du corps. La jambe gauche est légèrement fléchie, la jambe droite est sur la pointe des pieds, les bras fléchis au niveau des coudes sont portés vers l’avant et vers la gauche. En expirant, ils reviennent à la position de départ. Sans pause, à la respiration suivante, ils font un pas avec l’autre pied, répétant le mouvement des mains dans la direction opposée. À l’expiration, revenez à la position de départ.

Avancez. Position de départ comme pour l’exercice “Danse joyeuse”. Lors d’une inspiration active et bruyante, la jambe gauche est pliée au niveau du genou et tirée vers le ventre, tout en s’accroupissant un peu sur la jambe droite, en expirant, elles reviennent à la position de départ. Lors de la prochaine inspiration-expiration, changez de jambe.

Reculer. La position de départ est la même que pour l’exercice Step Forward. Maintenant, tout en inspirant, la jambe est ramenée en arrière, en essayant de la plier pour que le talon touche la fesse, tout en s’accroupissant sur l’autre jambe. À l’expiration, revenez à la position de départ. Ils commencent l’exercice avec la jambe gauche, au prochain souffle ils changent de jambe.

Un exercice qui vous permet de calmer rapidement une quinte de toux au premier stade de son apparition: la position de départ est debout ou assise, les paumes reposent librement sur le ventre de sorte que la fosse ombilicale se situe entre elles. À chaque fois, avant que la toux ne commence, appuyez légèrement vos paumes sur votre ventre de haut en bas, comme si vous essayiez de « pousser » la toux vers le sol.

Après avoir terminé une série d’exercices de respiration, il est recommandé de compléter la gymnastique avec les exercices «Hug your shoulders» et «Pump». Dans le traitement de la bronchite chronique et de la maladie pulmonaire obstructive, il est recommandé d’effectuer quotidiennement tous les exercices de gymnastique de Strelnikova dans l’ordre indiqué. Pendant l’exercice, vous devez surveiller votre bien-être – la gymnastique ne doit pas apporter d’inconfort et d’inconfort.

[Vidéo] 1 exercice et la BRONCHITE s’en ira ! Comment éliminer les mucosités des bronches? Guérir rapidement la bronchite :

[Vidéo] Dr. Evdokimenko – Gymnastique pour les poumons et les bronches – PAS respiratoire ! :

Caractéristiques du travail avec les enfants

La gymnastique respiratoire est d’une grande importance dans le traitement des maladies du système respiratoire chez les enfants. Si le traitement est effectué uniquement avec des médicaments, le processus de guérison peut ralentir, car les expectorations ne sont pas éliminées à temps des voies respiratoires. Les organes respiratoires finissent par se former vers l’âge de douze ans, de sorte qu’une bronchite sévère à un âge précoce peut provoquer d’autres pathologies et est généralement plus difficile à traiter.

La gymnastique Strelnikova aide non seulement à renforcer les processus d’auto-épuration des bronches, mais renforce également les muscles respiratoires. Un enfant peut effectuer des exercices avec un adulte, afin que les exercices de respiration pour la bronchite ne lui semblent pas fastidieux et ennuyeux, les cours se déroulent de manière ludique. Les exercices thérapeutiques ne sont pratiqués que lorsque l’état de l’enfant s’est stabilisé – l’exacerbation est terminée, la température corporelle est normale et au moins trois jours se sont écoulés depuis le début du traitement médicamenteux.

Nous jouons et renforçons la respiration du bébé

S’il est nécessaire d’effectuer des exercices de respiration avec un petit enfant, l’essentiel est de le captiver avec le processus, en donnant aux exercices une forme ludique. Ainsi, comme exercice de respiration, on peut proposer aux enfants de souffler des bulles de savon ou de gonfler un ballon, lancer des voiliers dans le bain, en utilisant leur propre souffle comme vent. 10 à 15 minutes de tels exercices par jour suffisent et après quelques semaines, vous trouverez les premiers résultats. Les muscles respiratoires sont renforcés, le processus d’inhalation est normalisé et l’échange d’oxygène dans les tissus est amélioré, les organes respiratoires rétablissent leur fonction.

Pour consolider l’effet après des exercices de respiration, il est recommandé d’effectuer un massage de drainage – avec de légers tapotements des paumes, marchez de l’avant et de l’arrière de la poitrine. Cela stimule le processus d’expectoration et d’expectoration.

Auteur de l’article : Mochalov Pavel Alexandrovitch | MARYLAND thérapeute

Formation : Institut médical de Moscou. I. M. Sechenov, spécialité – “Médecine” en 1991, en 1993 “Maladies professionnelles”, en 1996 “Thérapie”.
Nos auteurs

Effets résiduels après une pneumonie

La pneumonie est une maladie dangereuse qui peut entraîner de graves complications et laisser de graves séquelles. La pneumonie nécessite un traitement immédiat. Une thérapie adéquate en temps opportun réduit considérablement le risque de développer des conséquences graves. Les mesures de réadaptation après la maladie vous permettent de normaliser l’état du corps et de rétablir le fonctionnement du système respiratoire.

Pneumonie: l’évolution de la maladie

La médecine moderne a fait des progrès significatifs dans le traitement de la pneumonie. À ce jour, la maladie a un pronostic favorable. Cependant, la pneumonie reste une maladie dangereuse, en particulier chez les personnes dont le système immunitaire est affaibli.

La pneumonie se développe dans le corps à la suite d’une infection par des bactéries, des virus ou des champignons pathogènes. La pneumonie survient comme une complication d’infections respiratoires virales ou du virus de la grippe, et peut également se manifester comme une maladie indépendante.

Le tableau clinique de la pneumonie peut se développer progressivement ou rapidement (dans le cas d’un agent pathogène agressif associé à des fonctions de protection affaiblies de l’organisme). Dans la situation classique, la maladie commence par une augmentation de la température corporelle supérieure à 38 ° C, une faiblesse apparaît. Puis une toux se joint, d’abord des expectorations sèches et purulentes apparaissent progressivement. Une personne commence à ressentir une douleur dans la poitrine, une gêne lors de l’inhalation, un essoufflement se produit. Le bien-être général s’aggrave, l’appétit disparaît.

Effets résiduels de la pneumonie

La pneumonie résiduelle apparaît après le traitement d’un processus inflammatoire aigu et peut durer de plusieurs semaines à un an. La maladie affaiblit considérablement le corps. Les mécanismes de protection sont fortement épuisés, des signes résiduels d’inflammation restent dans le corps. Dans le tissu pulmonaire, des adhérences peuvent se former au site des lésions.

La durée et l’intensité des effets résiduels de la pneumonie dépendront de la gravité de la maladie, de l’état de santé général et de la conscience du patient à suivre les recommandations du médecin. La pneumonie résiduelle peut avoir les manifestations suivantes :

toux sèche prolongée ou production d’expectorations;
respiration sifflante unique dans les poumons ;
respiration difficile;
dyspnée;
faiblesse générale;
légère augmentation périodique de la température;
insuffisance pulmonaire et cardiaque (se manifestant par une pneumonie aiguë sévère).

Quelque temps plus tard, une légère leucocytose et une augmentation de la vitesse de sédimentation des érythrocytes (VS) peuvent être enregistrées dans le test sanguin.

Toux après une pneumonie

Après avoir terminé un traitement contre la pneumonie, les patients craignent souvent de cracher des crachats difficiles à cracher. Pour le traitement de la toux après une pneumonie, les pneumologues de la clinique thérapeutique utilisent des médicaments efficaces, des procédures de physiothérapie et des exercices de physiothérapie.

La plus douloureuse est la toux sèche non productive qui survient chez la plupart des patients après une pneumonie. Elle peut persister pendant plusieurs jours, mais dans certains cas, elle dure plus longtemps. Souvent, sa cause est l’atélectasie, la fibrose du tissu pulmonaire. La toux sèche improductive est également notée dans les maladies inflammatoires et allergiques chroniques des voies respiratoires supérieures, l’asthme bronchique.

Il est très difficile de découvrir les raisons pour lesquelles une toux persiste longtemps après une pneumonie.

Les patients qui s’inquiètent de la toux après une pneumonie effectuent les études instrumentales suivantes :

radiographie pulmonaire;
étude de la fonction de la respiration externe;
tomodensitométrie du thorax ;
trachéobronchoscopie.

Clarifier la cause de la toux permet une œsophagogastroduodénoscopie, une échocardiographie, des études radiographiques des sinus.

Selon la nature de la décharge, on distingue les types de toux suivants:

sécher sans décharge ;
avec expectoration purulente;
avec des expectorations muqueuses;
avec des traînées sanglantes.

Les signes les plus caractéristiques de la pneumonie sont :

toux, souvent accompagnée de douleurs dans la région de la poitrine;
essoufflement (il est difficile pour le patient de respirer profondément);
l’apparition d’essoufflement;
augmentation de la température corporelle;
pâleur de la peau.

Les symptômes de la pneumonie peuvent se faire passer pour un rhume. Si ces signes ne disparaissent pas en une semaine ou si l’état s’améliore pendant une courte période, on peut supposer que le patient développe une pneumonie.

Dans certains cas, la pneumonie survient sans toux. Ceci est très dangereux, car le corps n’est pas débarrassé du mucus et des mucosités. La toux est un signal d’inflammation des voies respiratoires supérieures.

Lorsque la toux est légère, les patients essaient de la traiter eux-mêmes, alors qu’ils ne recherchent pas d’aide médicale professionnelle. Ceci est très dangereux, car un traitement inapproprié peut aggraver l’évolution de la maladie, entraîner de graves complications et transformer la maladie en une forme chronique.

Avec une toux improductive, des médicaments sont prescrits pour aider à restaurer les propriétés physicochimiques des expectorations et à améliorer la fonction de drainage des bronches.

Complications après une pneumonie chez l’adulte

Les complications de la pneumonie chez l’adulte peuvent être évitées. Les pneumologues de la clinique de thérapie appliquent les normes européennes pour le traitement de la pneumonie, utilisent des médicaments enregistrés en Fédération de Russie qui sont très efficaces et ont une gamme minimale d’effets secondaires. Les procédures physiothérapeutiques, le massage et la thérapie par l’exercice améliorent la fonction de drainage des bronches, amincissent les expectorations, augmentent la résistance générale et locale.

Le plus souvent, la pneumonie développe des processus destructeurs intrapulmonaires et des complications pleurales. Les complications purulentes de la pneumonie chez l’adulte surviennent si la pneumonie est causée par des staphylocoques, Pseudomonas aeruginosa, certains types de streptocoques, Haemophilus influenzae, Klebsiella. A la place des infiltrats cellulaires, des bulles (formations sous forme de bulles d’air) et des abcès peuvent se former. La suppuration du tissu pulmonaire s’accompagne d’une forte fièvre, de signes d’intoxication, d’une leucocytose neutrophile. La vidange de l’abcès se produit soit dans la bronche, provoquant une forte toux avec écoulement d’expectorations purulentes, soit dans la cavité pleurale.

Les patients présentant des complications de pneumonie sont hospitalisés dans une clinique de thérapie ou une unité de soins intensifs. Si un traitement chirurgical est nécessaire, ils sont transférés dans les services de chirurgie thoracique des cliniques partenaires. Le traitement conservateur d’un abcès pulmonaire comprend le repos au lit, donnant au patient une position de drainage plusieurs fois par jour pendant 10 à 30 minutes pour améliorer l’écoulement des expectorations.

Les effets résiduels de la pneumonie sont plus prononcés chez les personnes ayant de mauvaises habitudes. L’alcoolisme, la toxicomanie, le tabagisme affectent négativement tous les organes et systèmes du corps. L’immunité est réduite et les processus métaboliques sont perturbés. Pour une rééducation efficace après une pneumonie, il est très important d’arrêter de fumer. Cette mauvaise habitude affecte les tissus pulmonaires, ralentit le processus de guérison et peut provoquer une rechute de la pneumonie.

Rééducation après une pneumonie

La période de récupération après une pneumonie peut prendre de 6 à 18 mois. La durée de la rééducation dépend de la forme et de la gravité des dommages aux tissus pulmonaires.

Les exercices de respiration pour la pneumonie commencent après la normalisation de la température corporelle et l’amélioration de l’état général du patient. Pendant la gymnastique respiratoire, le corps est obligé de fournir de l’oxygène au sang du patient, optimisant ainsi la sortie de la lymphe des poumons. Grâce à cela, le système pulmonaire revient à la normale beaucoup plus rapidement. Les exercices de physiothérapie en combinaison avec des exercices de respiration préviennent les complications de la pneumonie.

Les exercices de respiration pour la pneumonie ne sont pas effectués si les contre-indications suivantes sont présentes :

La survenue d’un état fébrile;
Détérioration de l’état général;
La formation d’essoufflement au repos;
évolution de l’insuffisance respiratoire.

Le premier exercice consiste à retenir votre respiration. Le patient après une courte expiration retient son souffle pendant quelques secondes. Afin d’augmenter l’excursion des poumons en augmentant le volume d’inspiration et d’expiration, le patient est invité à respirer profondément, à retenir sa respiration et à expirer profondément.

Thérapie par l’exercice après une pneumonie

Les kinésithérapeutes de l’hôpital Yusupov établissent individuellement un plan de réadaptation pour les patients atteints de pneumonie. La nécessité de prescrire des exercices pour la pneumonie, qui sont inclus dans le complexe d’exercices de physiothérapie, est déterminée par les caractéristiques cliniques et physiologiques de la maladie. La pneumonie est une inflammation aiguë du tissu pulmonaire avec une lésion primaire des parties respiratoires du système respiratoire.

Le processus inflammatoire réduit la surface respiratoire des poumons, ce qui contribue au développement de l’insuffisance respiratoire. En raison du compactage du site de l’inflammation, le sang n’entre pas en contact avec l’air dans les alvéoles et la saturation du sang en oxygène diminue.

La pneumonie se développe sous l’influence d’agents infectieux. L’inflammation du tissu pulmonaire s’accompagne d’une intoxication générale du corps, d’une hyperthermie et du développement de troubles respiratoires. Le processus inflammatoire affecte l’une ou l’autre partie du poumon et peut affecter l’ensemble de l’organe.

La guérison d’une pneumonie se déroule en deux étapes. Au premier stade, les médecins de l’hôpital Yusupov effectuent une antibiothérapie visant à éliminer les agents infectieux. Des mesures sont également prises pour atténuer la gravité de l’évolution de la maladie.

La première étape de la période de récupération est, en fait, le traitement de la maladie. Elle est réalisée dans des conditions stationnaires et s’arrête après normalisation de la température corporelle, à condition qu’il n’y ait pas de foyers inflammatoires sur la radiographie.

La prise de probiotiques aide à restaurer la microflore normale, pour les femmes – l’utilisation de suppositoires vaginaux (pour le muguet). Vous pouvez corriger l’équilibre électrolytique à l’aide de médicaments tels que le panangin, l’asparkam. Une rééducation rapide et de haute qualité à la clinique de thérapie de l’hôpital Yusupov aide à prévenir les complications (formation de cicatrices, cirrhose des poumons).

Thérapie de réadaptation

Le traitement médicamenteux de la pneumonie dure de 10 à 14 jours. La rééducation prend plusieurs mois. Les mesures de restauration commencent dans la clinique de thérapie après la normalisation de la température et de l’état général. Sous la direction de spécialistes en réadaptation, les patients font des exercices spéciaux qui renforcent les organes respiratoires sans sortir du lit. Pendant cette période de la maladie, les exercices de respiration sont particulièrement efficaces. Différents types de massage facilitent l’évacuation des expectorations.

Après leur sortie de la clinique de thérapie, les patients reçoivent un traitement de réadaptation en ambulatoire ou dans la clinique de réadaptation de l’hôpital Yusupov. Les mesures de réhabilitation visent les tâches suivantes :

Restauration de la pleine capacité fonctionnelle des poumons;
Elimination des phénomènes résiduels ;
Prévention des complications (pneumofibrose, cirrhose pulmonaire) ;
Élimination des effets secondaires de l’antibiothérapie (hypokaliémie, muguet chez la femme, troubles du tractus gastro-intestinal);
Renforcement de l’immunité.

Parfois, les patients se voient en outre prescrire des médicaments qui contribuent à un prompt rétablissement. Pour restaurer la microflore intestinale, perturbée par l’utilisation d’antibiotiques puissants, on prescrit aux patients des probiotiques.

Physiothérapie

En l’absence de contre-indications, les patients après une pneumonie se voient prescrire les procédures de physiothérapie suivantes:

Inductothermie ;
Thérapie par ondes décimétriques ;
Magnétothérapie;
Inhalations ;
rayonnement ultraviolet;
électrophorèse;
procédés thermiques.

L’inductothermie améliore la microcirculation dans le tissu pulmonaire, améliore l’écoulement lymphatique, soulage le bronchospasme et augmente le niveau de métabolisme. La thérapie par ondes décimétriques a un effet anti-inflammatoire prononcé.

Gymnastique pour la rééducation après une pneumonie

Dans le processus de récupération après une pneumonie, les exercices de physiothérapie jouent un rôle de premier plan. Le corps a besoin de beaucoup de mouvement pour augmenter le tonus et l’énergie. Des exercices spéciaux après une pneumonie contribuent à augmenter le volume vital des poumons. Elle est mesurée par spirographie. Les pneumologues de l’hôpital Yusupov mènent une étude avant le début des cours et surveillent les indicateurs chaque semaine.

La gymnastique spéciale pour la pneumonie comprend trois blocs:

Exercices pour la restauration et le développement des muscles intercostaux et diaphragmatiques ;
Exercices de respiration pour augmenter le volume des poumons et oxygéner le sang ;
Renforcement général de l’éducation physique.

Commencez n’importe quelle leçon à partir du dernier bloc. Il comprend un échauffement qui réchauffera les muscles et les préparera à un stress supplémentaire. La marche, la course, le ski, le vélo sont utilisés comme activités de renforcement général.

Récupération par l’alimentation

Le régime après une pneumonie est un régime spécifique. Dans le même temps, le patient prend des préparations spéciales (probiotiques, vitamines) qui contribuent à la normalisation de l’équilibre électrolytique et de l’équilibre des micro-organismes. Pour restaurer l’énergie perdue lors d’une longue maladie, une alimentation saine et adaptée vous aidera.

Les aliments riches en protéines (légumineuses, viande, poisson), inclus dans l’alimentation d’une personne ayant eu une pneumonie, lui donneront vigueur et force. Les aliments doivent être un peu plus riches en calories qu’avant la maladie. Pendant la période de rééducation, l’utilisation d’aliments épicés, d’aliments frits n’est pas recommandée. De tels plats peuvent aider à ralentir les processus de régénération dans l’organe affecté.

Une attention particulière est portée au régime de consommation. Il est recommandé au patient de boire beaucoup d’eau, principalement de l’eau minérale, des tisanes fraîches à la menthe, au thym et à la mélisse, qui aident à éliminer les toxines et les toxines du corps.

Prévention de l’infection par la pneumonie

Pour les patients, l’hôpital Yusupov dispose de tout le nécessaire pour un séjour confortable : produits d’hygiène personnelle individuels, draps, vaisselle, peignoir, chaussons, serviettes. Les chambres sont aérées quotidiennement. À l’aide de climatiseurs à filtres bactériens, ils maintiennent un régime de température optimal.

Si le patient est traité à domicile, les surfaces des chambres sont essuyées avec une solution désinfectante. Les lingettes désinfectantes sont utilisées pour désinfecter de petites surfaces de surfaces. Les meubles rembourrés et les tapis sont aspirés et les brosses sont désinfectées après utilisation par immersion dans une solution désinfectante conformément aux instructions.

Vous pouvez prendre rendez-vous avec un spécialiste de la réadaptation en appelant l’hôpital Yusupov, où toutes les méthodes de traitement de réadaptation pour la pneumonie et après la pneumonie sont utilisées. Une série d’exercices est prescrite après examen du patient, établissant des indications et des contre-indications pour les exercices de physiothérapie.

Thérapie par l’exercice pour les maladies respiratoires

L’exercice thérapeutique fait partie de la thérapie non médicamenteuse, qui est utilisée pour le traitement et la rééducation de patients atteints de diverses pathologies. Pour le traitement des maladies respiratoires, des exercices ont également été développés pour aider à mieux faire face à la maladie et à réduire la gravité des conséquences. À l’hôpital Yusupov, le patient peut suivre un traitement complet des maladies respiratoires, y compris un cours de physiothérapie. Les instructeurs de thérapie par l’exercice de l’hôpital Yusupov utilisent des méthodes de thérapie efficaces dans leur travail qui vous permettent de normaliser le fonctionnement du système respiratoire.

Quelles maladies du système respiratoire sont traitées avec la thérapie par l’exercice

Les maladies respiratoires entraînent une altération de la fonction respiratoire, ce qui affecte négativement tout le corps. L’élasticité du tissu pulmonaire est perturbée, un bronchospasme et une diminution de la conduction bronchique se produisent. En conséquence, les échanges gazeux sont perturbés et les cellules de tout l’organisme ne reçoivent pas suffisamment d’oxygène.

Le traitement des maladies respiratoires est effectué de manière complexe. La thérapie comprendra des médicaments, ainsi que de la thérapie par l’exercice, des massages et de la physiothérapie. L’exercice thérapeutique a un effet positif sur tous les organes et systèmes du corps. Il peut être utilisé pour les maladies suivantes :

pneumonie;
bronchite aiguë;
pleurésie;
pneumothorax;
tuberculose;
sinusite, etc…

Les contre-indications à l’utilisation d’exercices de physiothérapie comprennent:

insuffisance respiratoire grave;
abcès pulmonaire;
atélectasie pulmonaire;
hémoptysie;
accumulation d’un grand volume de liquide dans la cavité pleurale.

La nomination d’exercices de physiothérapie à l’hôpital Yusupov est effectuée par un thérapeute ou un pneumologue, et un instructeur de thérapie par l’exercice compile un cycle d’exercices. Dans les maladies du système respiratoire, le patient est initialement traité par un thérapeute ou un pneumologue. Le médecin examine le patient, établit le diagnostic et prescrit le traitement approprié. En l’absence de contre-indications, des exercices de physiothérapie sont prescrits au patient. L’instructeur est déjà engagé dans cette composante de la thérapie. Il évalue l’état du patient, prend connaissance des recommandations du médecin traitant et, sur la base des données obtenues, sélectionne les exercices qui seront efficaces dans ce cas particulier.

Exercice thérapeutique pour les maladies du système respiratoire

Le principal type de thérapie par l’exercice pour les maladies du système respiratoire est les exercices de respiration. Il vise à :

enrichissement du corps en oxygène, amélioration des échanges gazeux;
réduction de l’intoxication;
amélioration de la production d’expectorations ;
diminution du bronchospasme.

La thérapie par l’exercice peut être utilisée à partir du troisième jour d’alitement. Le patient fait des exercices allongé ou assis sur un lit ou une chaise. À l’avenir, ils passeront à des exercices effectués debout. L’exercice thérapeutique prendra environ 10 à 20 minutes. Au début de la thérapie, la durée et l’intensité des cours seront minimales. La durée des exercices et leur complexité augmentent progressivement.

Pendant les cours, une personne effectue des exercices avec une respiration statique, dynamique et localisée. Chaque type de respiration a son propre but et active le travail de l’une ou l’autre zone du système respiratoire. La respiration statique affecte le travail des muscles respiratoires. La respiration dynamique augmente l’inspiration et l’expiration, ouvrant ainsi les poumons. La respiration localisée est dirigée vers le travail d’une zone spécifique des poumons. Au cours de l’entraînement, une personne apprend à modifier volontairement le rythme et le type de respiration. Pendant le processus de récupération, le type et le rythme de l’exercice peuvent changer. Le médecin évaluera l’état du patient en dynamique et sélectionnera les exercices les plus appropriés.

Il est important de comprendre que la thérapie par l’exercice n’est qu’une partie de la thérapie principale et ne peut remplacer les médicaments. La thérapie par l’exercice est une méthode auxiliaire qui améliore l’effet thérapeutique global.

Thérapie par l’exercice respiratoire à l’hôpital Yusupov

Avec le développement des maladies respiratoires, l’une des méthodes de thérapie activement utilisées à l’hôpital Yusupov consiste en des exercices de physiothérapie en combinaison avec des procédures de physiothérapie. Cela vous permet d’obtenir les meilleurs résultats dans le traitement de la maladie dans les plus brefs délais et de réduire le risque de conséquences négatives après la maladie.

L’hôpital Yusupov emploie des instructeurs professionnels de thérapie par l’exercice qui ont une vaste expérience dans le traitement des maladies respiratoires. L’instructeur de thérapie par l’exercice sélectionne les exercices pour chaque patient individuellement. L’exercice thérapeutique est prescrit dans un cours d’environ 10 jours. Le moment du traitement dépendra du type de maladie et de l’état du patient. Le patient suit un cours de thérapie par l’exercice sous la supervision d’un instructeur qui vous montrera comment effectuer correctement les exercices. Au cours de la formation, l’instructeur surveille la mise en œuvre des exercices et, si nécessaire, peut apporter quelques ajustements.

Pour obtenir le meilleur effet thérapeutique, l’instructeur de thérapie par l’exercice travaille en collaboration avec le thérapeute et le pneumologue, qui s’occupent de l’essentiel du traitement du patient. Les médecins déterminent la tactique de toutes les composantes de la thérapie, échangent des observations. Le travail d’équipe vous permet de choisir les méthodes de traitement les plus efficaces et d’accélérer le processus de guérison.

Les instructeurs de thérapie par l’exercice de l’hôpital Yusupov sont des spécialistes hautement qualifiés qui améliorent constamment leurs compétences. Pour obtenir les meilleurs résultats en thérapie, les médecins étudient constamment de nouvelles méthodes pour éliminer divers maux, y compris les maladies respiratoires, et développent également leurs propres méthodes. Par conséquent, les patients de l’hôpital Yusupov reçoivent toujours des services médicaux modernes et efficaces, dont l’efficacité a été prouvée par la pratique.

Pour plus d’informations sur le travail des cliniques, ainsi que pour prendre rendez-vous avec un thérapeute, un pneumologue, un instructeur de thérapie par l’exercice et tout autre spécialiste, appelez l’hôpital Yusupov.

Pouvez-vous aller à la gym quand vous êtes malade ?

Pour commencer, rappelons-le : en cas de pandémie, vous ne serez tout simplement pas autorisé à entrer dans un club de fitness avec une température – dans la plupart des gymnases, cela est strictement surveillé. Et le responsable n’ira pas là-bas lui-même. “Ce n’est pas éthique par rapport aux autres”, souligne Natalya Polenova, Ph.D., médecin de famille, cardiologue, nutritionniste à la clinique GMS. – La particularité de la nouvelle infection à coronavirus est que la possibilité d’infecter d’autres personnes peut apparaître encore plus tôt que les symptômes cliniques, et nous ne pouvons rien y faire. Mais se rendre dans les locaux fermés d’un club de fitness avec des symptômes déjà existants de la maladie est un véritable crime contre la société.

Mais est-ce que ça vaut le coup de s’entraîner avec la température chez soi dans ce cas ? À peine.

Que se passe-t-il dans le corps avec le SRAS

La fièvre, l’écoulement nasal, la toux sont des signes que des microbes pathogènes ont pénétré dans l’organisme. “Une température corporelle élevée signifie que les micro-organismes qui causent les maladies respiratoires sont entrés dans la circulation sanguine et commencent à circuler dans tout le corps, choisissant où s’installer”, commente Natalya Polenova. – L’augmentation de la température corporelle entraîne une augmentation du rythme cardiaque et des mouvements respiratoires, une perte de liquide à la surface du corps et des muqueuses. Des symptômes d’intoxication se développent, que toute charge supplémentaire ne fait qu’exacerber. Il ne s’agit plus d’une quelconque croissance musculaire, d’un processus anabolique (qui nécessite un supplément d’énergie) : le corps met toutes ses forces dans la lutte contre l’infection.

Mais malgré cela, certains fans de fitness s’efforcent toujours de s’entraîner dans cet état.

Entraînement au froid : oui ou non

Les médecins et les entraîneurs déconseillent de faire de l’exercice avec des symptômes de rhume et de grippe.

Premièrement, l’entraînement pour un rhume est un véritable test pour le corps. “Si vous avez de la fièvre, du nez qui coule ou de la toux, vous pouvez oublier le fonctionnement normal du système cardiovasculaire”, note un employé de l’une des directions des programmes de groupe d’un centre sportif en Russie. – En bonne santé pendant les cours de fitness, la température corporelle d’une personne peut monter jusqu’à 38,5°C. Si vous venez à l’entraînement avec des symptômes du SRAS, vous compliquez le travail du cœur.

Et même si vous avez juste mal à la gorge, vous ne devriez pas non plus vous entraîner – ce symptôme indique un processus inflammatoire dans le corps. Donc, vous ne pouvez toujours pas vous entraîner complètement.

Deuxièmement, faire de l’exercice lorsque vous êtes malade n’est pas bénéfique. “Lorsque nous sommes malades du SRAS, toutes les forces du corps vont combattre l’infection”, explique le chef du service de rééducation de l’un des centres médicaux, un médecin du sport, un médecin en physiothérapie et un médecin en thérapie manuelle. – L’entraînement dans cet état est difficile mentalement et physiquement, ils se déroulent à une fréquence cardiaque accrue et sont de nature catabolique. C’est-à-dire que non seulement les muscles après eux ne se développeront pas, mais ils peuvent même «détruire» afin de fournir au corps l’énergie nécessaire pour faire des exercices. Ainsi, l’effet de la formation sera négatif.

Troisièmement, en suivant une formation pendant la maladie, vous risquez d’avoir des complications. “Lorsque le corps est affaibli par un virus, les activités de remise en forme peuvent augmenter les manifestations de la maladie et compliquer son évolution, car l’augmentation du flux sanguin peut faciliter la pénétration du virus dans d’autres organes et tissus, ce qui provoquera une inflammation supplémentaire en eux”, dit Alexandre Kolesov. «De plus, dans le contexte d’une diminution de l’immunité générale, une infection secondaire peut se joindre ou notre propre microflore conditionnellement pathogène provoquera une nouvelle maladie. Ceci est particulièrement dangereux car la lésion peut affecter des organes internes vitaux, tels que le cœur (myocardite) ou les reins (glomérulonéphrite, pyélonéphrite), qui est lourde de maladies chroniques et d’interdiction de faire du sport même après la récupération.

Oui, et les objectifs de remise en forme – perdre du poids, pomper, devenir plus plastique – ne peuvent pas être atteints dans les cours avec le SRAS, la grippe, l’amygdalite et toute autre maladie virale. « Lors de maladies, le système immunitaire puise dans les ressources de l’organisme pour vaincre rapidement l’infection. Et pendant l’entraînement, vous avez besoin de beaucoup d’énergie. Course à pied, force et charges fonctionnelles, Pilates, cours d’esprit et de corps – ils consomment tous votre force à la fois pendant l’entraînement et après pour la récupération. Il s’avère que vous essayez de “faire d’une pierre deux coups” – pompez et récupérez, mais vous ne réussirez ni l’un ni l’autre.

Puis-je faire un entraînement léger ?

Malheureusement non. « Avec les manifestations du SRAS et de la grippe, tout entraînement est interdit. Même les étirements, le yoga ou le relâchement des rouleaux peuvent se retourner contre vous. Attendez un rétablissement complet et l’autorisation du médecin pour commencer l’entraînement. Prenez soin de votre santé, elle n’a pas de prix », prévient un employé d’un des centres médicaux.

Se sentir malade? Abandonnez le sport. “Si vous commencez à développer des symptômes de la maladie, je vous conseillerais de vous abstenir de toute activité physique et de consacrer votre temps libre à une promenade dans le parc ou à des soins de bien-être”, note le responsable de la formation de groupe. – Ne vous inquiétez pas, la plupart des indicateurs resteront au niveau pendant un certain temps. Les muscles perdent leur force après 2 semaines sans entraînement ciblé, l’endurance diminue après 3 jours, mais il ne sera pas difficile de retrouver le niveau déjà atteint. Et avec une alimentation équilibrée et le respect d’un régime de bien-être, en général, la silhouette ne souffrira pratiquement pas d’une diminution temporaire ou d’un manque de charges.

Concentrez-vous sur le rétablissement de votre santé : reposez-vous, buvez beaucoup de liquides chauds, aérez la pièce plus souvent, suivez les recommandations de votre médecin. Et revenez à la forme physique plus tard.

Une alimentation équilibrée est très importante pour un prompt rétablissement. “Pour combattre l’infection, il faut former une immunité, des anticorps, ce qui signifie manger des protéines. Il est clair que pendant l’intoxication, l’appétit est réduit, vous devrez faire des efforts volontaires. Permettez-moi de vous rappeler que les protéines ne sont pas seulement un steak frit, mais aussi du yaourt, du fromage cottage, des œufs brouillés et juste du blanc d’œuf. N’importe lequel de ces produits, associé à un traitement médicamenteux compétent, à un apport hydrique suffisant et à un régime d’épargne, aidera à vaincre rapidement la maladie », note Natalia Polenova.

Quand puis-je reprendre l’entraînement après un rhume ?

Un certain temps doit passer. “L’entraînement intensif peut être repris au plus tôt 14 jours après la normalisation de la température corporelle”, ajoute le médecin conseil.

Les entraîneurs recommandent de reprendre la forme physique après que le médecin l’ait autorisé. Cela vaut la peine d’entrer en douceur dans le mode d’entraînement. « Privilégiez les activités qui redonnent de la mobilité au corps, ce sera bien de faire rouler tous les muscles et ligaments sur des rouleaux. Pourquoi? En raison de la diminution de l’activité, les processus chimiques dans les muscles ralentissent et nous perdons notre liberté de mouvement. Il faut le rendre », explique le préparateur physique.

La prochaine étape devrait être un entraînement cardio de faible intensité. « Cela vous permettra de remettre le travail du système cardiovasculaire sur la bonne voie. Mais attention à votre rythme cardiaque : le pouls ne doit pas dépasser 140 battements/min pour les jeunes et 110 battements/min pour les personnes âgées. Vous devez vous déplacer facilement.”

Après cela, vous pouvez reprendre l’entraînement à l’intensité habituelle. “Le mieux est de contacter un moniteur qui pourra sélectionner un cours en fonction de votre condition et le contrôler”, résume le préparateur physique.

Comme vous pouvez le voir, même avec des symptômes mineurs du SRAS, les experts conseillent de sauter une séance d’entraînement et de laisser le corps récupérer.

Exercices de respiration

Cette ressource décrit des exercices de respiration qui aideront à étirer et à renforcer les muscles respiratoires. Faire ces exercices vous aidera à récupérer plus rapidement des maladies infectieuses qui causent des problèmes respiratoires, comme la pneumonie, la bronchite et le COVID-19.

Consultez votre professionnel de la santé pour connaître les précautions particulières que vous devez prendre avant de vous engager dans une activité physique. Si un léger inconfort se transforme en douleur, contactez votre fournisseur de soins de santé.

Le diaphragme, la paroi thoracique (cage thoracique) et les muscles de la paroi abdominale (abdominaux) vous aident à respirer.

Le diaphragme est le muscle qui sépare la cavité thoracique de la cavité abdominale. A l’inspiration, il se contracte. En prenant des respirations très profondes, vous pouvez renforcer ce muscle.
À l’expiration, les muscles de la poitrine et de la paroi abdominale se contractent, en particulier lors de la toux. Une expiration intense à travers les lèvres pincées (comme lorsque vous soufflez des bougies) aide à renforcer ces muscles.

Si vous avez reçu un diagnostic de COVID-19 ou d’autres infections respiratoires, faites ces exercices uniquement lorsque vous êtes seul. Une respiration profonde et intense libère des bactéries et des virus dans l’air qui peuvent infecter les personnes à proximité.

Toux “fendue”

Appuyer un oreiller contre votre ventre lorsque vous toussez vous aidera à vous éclaircir la gorge correctement et rendra le processus moins douloureux. C’est ce qu’on appelle « diviser » la toux. Cette technique peut être utilisée chaque fois que vous avez besoin de tousser, y compris lorsque vous faites ces exercices (voir Figure 1).

Figure 1 Fractionnement de la toux

Vous pouvez faire chacun des exercices 3 fois par jour (matin, midi et soir).

Rotation des épaules

Le roulement des épaules est un bon exercice d’échauffement car il étire légèrement les muscles des pectoraux et des épaules.

Asseyez-vous confortablement ou allongez-vous sur le dos sur le lit avec vos bras détendus et à vos côtés.
Déplacez vos épaules vers l’avant, vers le haut, vers l’arrière et vers le bas dans un mouvement circulaire (voir Figure 2).

Figure 2. Rotations des épaules

Essayez de faire un cercle aussi grand que possible et bougez les deux épaules en même temps. Si vous ressentez une certaine oppression dans votre poitrine, commencez par des cercles plus petits et augmentez-les au fur et à mesure que vos muscles se détendent.

Respiration diaphragmatique

Cet exercice peut aider à détendre la paroi thoracique et les muscles abdominaux.

Allongez-vous sur le dos ou asseyez-vous sur une chaise avec un dossier.
Placez une ou les deux mains sur votre ventre (voir Figure 3).

Figure 3. Respiration diaphragmatique

Compression de la lame

Serrer les omoplates est un bon moyen d’élargir la paroi thoracique et de redresser les côtes pour respirer plus profondément.

Asseyez-vous sur une chaise avec un dossier ou allongez-vous sur le dos sur un lit.
Position de départ – bras le long du corps, détendu, paumes vers le haut. Rapprochez doucement vos omoplates et abaissez-les (voir Figure 4). Dans ce cas, votre poitrine devrait sortir comme une roue.

Figure 4. Compression des aubes

Étirement des muscles pectoraux avec les bras au-dessus de la tête.

L’étirement de la poitrine au-dessus de la tête est idéal pour détendre les muscles de la poitrine et permettre à l’air d’entrer et de sortir des poumons. Il aide à augmenter les niveaux d’oxygène dans tout le corps.

Asseyez-vous sur une chaise avec un dossier ou allongez-vous sur le dos sur un lit.
Rapprochez doucement vos omoplates et abaissez-les.
Joignez vos mains et levez lentement vos bras au-dessus de votre tête aussi haut que possible tout en inspirant profondément (voir Figure 5).

Figure 5. Étirement des muscles de la poitrine avec les bras au-dessus de la tête.

Respiration nasale rapide

Cet exercice peut aider à renforcer le diaphragme et à inhaler plus d’air.

Asseyez-vous sur une chaise avec un dossier ou allongez-vous sur le dos sur un lit.
Inspirez profondément par le nez, puis inspirez rapidement par le nez au moins 3 fois de plus (sans expirer) (voir Figure 6).

Figure 6 Respiration nasale rapide

Respiration profonde 4-8-8

Cet exercice augmente le niveau d’oxygène dans tout le corps.

Asseyez-vous sur une chaise avec un dossier ou allongez-vous sur le dos sur un lit.
Inspirez par le nez pendant 4 secondes.
Essayez de retenir votre respiration pendant 8 secondes (voir Figure 7).

Figure 7. Respiration profonde 4-8-8

Date de la dernière mise à jour

Si vous avez des questions, posez-les directement à votre équipe soignante. Si vous êtes un patient musculosquelettique et que vous devez consulter un fournisseur de soins de santé après 17 h ou les fins de semaine et les jours fériés, appelez le .