Nous avons préparé des instructions claires et une affiche illustrée détaillée qui vous aideront à apprendre à masser la tête et à vous débarrasser des maux de tête, du stress et de la fatigue.

Les informations contenues dans cette section ne doivent pas être utilisées pour l’auto-diagnostic ou l’auto-traitement. En cas de douleur ou autre exacerbation de la maladie, seul le médecin traitant doit prescrire des tests diagnostiques. Pour un diagnostic et un traitement approprié, vous devez contacter votre médecin.

Presque tout le monde connaît les maux de tête. Chacun a ses moyens habituels pour s’en débarrasser : prendre des analgésiques, boire du café, s’allonger pour une sieste de dix minutes. Et si vous savez vous masser la tête, vous pouvez gérer l’inconfort du stress, du manque de sommeil ou de la fatigue mieux que les analgésiques et la caféine.

Les avantages et les inconvénients des différents types de massage de la tête

Il existe deux principaux types de massage de la tête : médical et cosmétique. Avec l’aide du premier, les maux de tête, les migraines, la tension et la fatigue sont soulagés. Avec l’aide de la seconde, ils essaient de faire face aux problèmes de cheveux et de cuir chevelu

Comment ça fonctionne:

• pendant le massage, la circulation sanguine est accélérée, les vaisseaux sanguins commencent à mieux fonctionner. Le cerveau est saturé d’oxygène, la tension disparaît, le niveau d’attention augmente;
• les muscles du cou se détendent, le mal de tête causé par leur surmenage disparaît;
• les follicules pileux reçoivent plus de nutriments, les cheveux commencent à pousser plus vite et plus épais;
• le cuir chevelu se tonifie, la sécrétion de graisse sous-cutanée est normalisée.

Cependant, dans certains cas, le massage ne peut pas être effectué. Contre-indications principales :

• maladies oncologiques;
• les maladies cardiovasculaires, y compris une tendance à la thrombose ;
• Chauffer;
• hypertension;
• plaies fraîches et inflammation du cuir chevelu;
• perte de cheveux abondante.

Règles de massage

Ils ne sont dus qu’à la commodité et à l’hygiène :

• attendez une à deux heures après votre dernier repas ;
• lavez-vous soigneusement les mains avec du savon pour ne pas infecter les pores ouverts du cuir chevelu;
• le massage peut être effectué soit avant le lavage de la tête, soit pendant.

Bien sûr, les cheveux doivent être peignés pour que rien ne gêne le mouvement. N’oubliez pas de prendre soin de la commodité pendant le processus : vous pouvez vous asseoir sur le dos ou vous allonger sur le ventre. Essayez d’éliminer les distractions : vous pouvez mettre de la musique douce, mais regarder une émission de télévision avec du son interférera avec le processus de massage, surtout si vous le faites vous-même.

Technique de massage de la tête

1. Caressez la tête avec une paume droite, en vous déplaçant de l’oreille droite vers la gauche, en vous déplaçant progressivement vers les épaules. Lorsqu’une main termine le mouvement, la seconde le répète dans le sens opposé.
2. Abaissez le bout des doigts au milieu du front et, avec une légère pression, tirez vers les tempes.
3. Frottez la région temporale avec des mouvements circulaires des doigts.
4. Avec les coussinets de vos doigts du milieu, tracez une ligne du coin interne de l’œil vers l’extérieur, puis vers l’arrière.
5. Frottez votre front en zigzag le long de la racine des cheveux, au-dessus des sourcils et le long de la ligne médiane du front à partir de l’arête du nez vers le haut.
6. Appuyez du bout des doigts sur les points suivants : arcades sourcilières, dépressions à l’extrémité externe des sourcils, derrière les oreilles, apophyses mastoïdiennes (coins des os du crâne derrière les oreilles opposés aux bords de la mâchoire inférieure), protubérance occipitale.
7. Frottez le point le plus haut de la couronne.
8. Avec les paumes droites, frottez la tête au milieu, en vous déplaçant du front vers l’arrière de la tête.
9. Divisez mentalement la tête en quartiers pour plus de commodité et frottez chaque zone avec des mouvements droits, en spirale et en zigzag, en vous appuyant sur la tête avec les doigts écartés à un angle aigu.
10. Tirez doucement les cheveux le long des séparations et des bords latéraux de la croissance.
11. Enfin, répétez en caressant la tête et les épaules.

Après le massage du cuir chevelu, vous pouvez passer au massage du visage. Il aidera à détendre les muscles faciaux constamment tendus, à soulager les tensions et à soulager les maux de tête.

1. Utilisez les coussinets de vos pouces pour frotter votre front, en vous déplaçant du milieu vers les bords de la pousse des cheveux.
2. Tracez une ligne le long des sourcils de l’arête du nez aux cheveux.
3. Balayez délicatement des coins intérieurs de l’œil vers l’extérieur et continuez jusqu’au bord de la racine des cheveux.
4. Avec vos pouces, tirez avec force plusieurs fois de l’arête du nez jusqu’au bout du nez, puis pressez-le doucement avec votre pouce et votre index.
5. Effectuez des mouvements de frottement des joues, en vous déplaçant du coin interne de l’œil à travers les pommettes jusqu’à un point au-dessus des oreilles. Répétez les mouvements en descendant – sous la pommette, au-dessus de la lèvre supérieure, sous la lèvre inférieure.
6. Serrez le bout du menton avec votre pouce et votre index et répétez ce mouvement sur toute la mâchoire.
7. Appuyez doucement sur le bout du menton et, sans relâcher, déplacez vos doigts vers les bords de la mâchoire inférieure jusqu’aux oreilles.
8. Sentez les muscles masticateurs (c’est facile à faire si vous mettez vos doigts sur vos joues et serrez vos dents), frottez-les dans un mouvement circulaire.
9. Placez vos paumes sur vos joues, pointez vos doigts vers vos oreilles et déplacez-les du nez vers les côtés.

Le massage médical classique est effectué pendant une courte période, environ 5-6 minutes. Portez une attention particulière au cou et aux tempes. Vous devez également masser en plus les points au-dessus des sourcils, au milieu des pommettes et sur l’arête du nez. Répétez chaque mouvement plusieurs fois en alternant les mouvements de vos doigts : caresses, frottements, pressions et vibrations. Les mains doivent être propres, le massage de la tête doit être effectué sans lubrifiants spéciaux. Il est effectué avec des mains propres sans l’utilisation d’outils spéciaux.

La régularité du massage est déterminée par le médecin traitant, mais il est généralement effectué 2 à 3 fois par semaine.

Bibliographie

1. Massage thérapeutique: manuel / V.I. Dubrovsky, A.V. Dubrovskaïa. – 4e éd., révisée. et supplémentaire – M. : MEDpress – informer, 2009. – 384 p.
2. Epifanov V.A. Médecine réparatrice. Manuel – M.: GEOTAR-Media, 2007.
3. Makarova I. N., Filina V. V. Massage classique thérapeutique. — M. : Triada-X, 2003.
4. Massage de la tête et des oreillettes – le chemin de la santé et de la longévité / [comp. S. O. Ermakova]. – M. : RIPOL classique, 2010. – 64 p.
5. Bossy J. Bases Morphologiques et Sonctiennelles de lanalgesis acupuncturale. — Giorn. Acad. Méd. Turin, 1973, vol. 136, R. 3–23.
6. Peregudova N.V. Effet physiologique du massage // Science innovante, 2017. lien

Laissez votre e-mail et nous vous enverrons une affiche compréhensible avec des instructions détaillées pour le massage de la tête et du visage. Vous pouvez l’enregistrer sur votre téléphone et vous y référer en cas de besoin, ou l’imprimer et l’accrocher au mur.

Les avantages du massage de la tête et comment le faire

Le massage de la tête est l’un des moyens d’effets curatifs sur le corps humain. Il aide à soulager les maux de tête et la fatigue, à normaliser la pression, à renforcer les racines des cheveux. Cette procédure peut être effectuée non seulement dans un salon avec un spécialiste, mais également à la maison par vous-même, après avoir maîtrisé la technologie pour sa mise en œuvre.

Le contenu de l’article :

Le secret de l’impact positif

Tous les types de massage de la tête peuvent être conditionnellement divisés en 2 groupes:

Thérapeutique (visant à l’amélioration générale du corps en démarrant la circulation sanguine, en stimulant les processus métaboliques et en activant ses propres défenses);

Pour la santé et la beauté

Utilisant les réserves internes du corps, les massages thérapeutiques aident à éliminer les maux de tête d’étiologies diverses et à soulager les douleurs articulaires et musculaires de la tête, du visage et du cou, à stabiliser la tension artérielle, à normaliser le sommeil et à éliminer la fatigue chronique. De plus, le massage a un effet bénéfique sur l’état émotionnel général, est un excellent remède contre le stress et la tension nerveuse.

Les massages cosmétiques, à leur tour, aident également à éliminer l’inconfort des muscles de la tête et du col. Mais leur principal bénéfice est la prévention et le traitement des défauts cosmétiques principalement du cuir chevelu (lutte contre les pellicules et la séborrhée, renforcement des follicules pileux, activation de la pousse des cheveux et prévention de la chute des cheveux).

Fonctionnalités d’exécution

Les services de massage sont fournis par de nombreux centres médicaux, salons de beauté, coiffeurs, mais si vous le souhaitez, de simples manipulations peuvent être effectuées à domicile. Il suffit d’apprendre quelques règles qui vous permettront de faire un massage crânien efficace aussi bien pour vos proches que pour vous-même :

Le massage stimule la circulation sanguine et le travail des glandes sébacées, il est donc préférable de le réaliser avant de se laver les cheveux (de préférence 2-3 heures avant) ;

Le patient doit être placé dans une position confortable (assis ou allongé, la tête au niveau des pieds) pour une détente maximale.

Les principaux types et méthodes de massage de la tête

Classique

Le type de massage thérapeutique le plus simple et le plus polyvalent est sa version classique, dont la technique est un effet complexe sur le cuir chevelu avec les paumes et les doigts :

 

La séance commence par une stimulation de l’arrière des oreilles, qui doit être massée du bout des doigts avec de légers mouvements circulaires ;

Lorsque vous effectuez des mouvements dans le sens des aiguilles d’une montre, un effet d’activation se produit sur la zone massée et dans le sens opposé – un effet calmant.

Effectuer un massage classique ne prendra pas beaucoup de temps, mais il vous permettra de démarrer la circulation sanguine et de saturer le cerveau en oxygène, de faire face aux maux de tête et de détendre les muscles, de vous débarrasser de la somnolence et des bâillements et d’améliorer la vue.

Indien (massage champi)

Le massage indien traditionnel diffère du massage classique par des mouvements plus énergiques avec de fortes pressions et des tapotements pour régler le bon rythme de la circulation sanguine. Mais la version moderne du massage Champi, adaptée aux européens, est plus douce.

Une partie importante du massage indien est le drainage lymphatique du visage et la stimulation des points biologiquement actifs dans cette zone, ce qui a un effet tenseur et aide à réduire l’enflure. L’impact principal est sur la tête, le visage, la nuque, les épaules et le haut du dos, qui sont stimulés par des mouvements de pression, de compression et de rotation :

Vous devez d’abord détendre votre dos, votre ceinture scapulaire et votre cou, en effectuant tour à tour tous les types de manipulations. Cela soulagera la fatigue, vous détendra et vous préparera pour la prochaine étape;

thaïlandais

Le massage thaï n’en est pas moins efficace pour détendre les muscles de la tête, du cou et des épaules et est indiqué pour apaiser l’état de tension nerveuse, de surmenage. C’est pourquoi on l’appelle souvent massage anti-stress. Cette procédure aide à soulager les maux de tête, restaure l’efficacité, vous permet de vous débarrasser de l’insomnie et procure une sensation de paix et de tranquillité.

Le massage thaïlandais comprend les points suivants 

La première étape du massage est l’échauffement traditionnel (frotter, caresser et pétrir la peau) ;

Cosmétique

Ce type de massage combine plusieurs techniques. Il est conçu pour augmenter la nutrition des follicules pileux en stimulant la circulation sanguine, ce qui améliore l’état des cheveux et du cuir chevelu.

La procédure commence et se termine par de légers caresses du cuir chevelu dans le sens de la pousse des cheveux. Le bout des doigts doit être placé le plus près possible des racines. Progressivement, ces manipulations sont remplacées par un frottement et un pétrissage de la zone cutanée souhaitée, ainsi que par de légers tapotements avec une légère augmentation de la force de pression. Pour les patients souffrant de séborrhée, la procédure de massage doit être effectuée sur le cuir chevelu nu (divisant les cheveux en plusieurs séparations et soulevant les cheveux à l’aide de pinces).

Auto-massage

Vous pouvez vous détendre et soulager un mal de tête sans l’aide de personne si vous maîtrisez les méthodes d’auto-massage de la tête.

pointé

La manipulation est effectuée avec des mouvements de pression circulaires et légers pendant 20 à 30 secondes. Pour le faire correctement, vous devez vous souvenir de l’emplacement de plusieurs zones importantes (points biologiquement actifs), qui doivent être massées en alternance avec vos doigts :

Dans la fosse pariétale (aide à se débarrasser de l’insomnie)

L’auto-massage peut être réalisé en prenant un bain, ce qui contribue à une amélioration significative du bien-être et donne un regain d’énergie.

Avec un peigne ou masseur

À la maison, un peigne régulier aidera également à effectuer un massage de la tête. Pour ce faire, vous devez prendre une brosse de massage (de préférence en bois) avec de grandes dents et des joints ronds sur les pointes, desserrer vos cheveux et peigner soigneusement les boucles. Ensuite, à l’aide d’un pinceau, vous devez effectuer des manipulations selon un certain schéma:

En cercle du cou aux tempes;

Terminez le massage avec le peignage et l’effleurage habituels avec vos mains sans l’aide d’une brosse. Une telle procédure sera utile non seulement pour les filles et les femmes, mais également pour les hommes en tant que prévention de l’alopécie. Il est préférable pour un enfant de se masser la tête avec une brosse douce spéciale à poils naturels.

Un simple peignage avec des mouvements de massage légers vous aidera non seulement à oublier un mal de tête, mais aussi à renforcer vos cheveux et à améliorer votre humeur.

Contre-indications pour le massage de la tête

Comme toute procédure, le massage de la tête a certaines contre-indications. En cas de chute de cheveux et de maladies dermatologiques du cuir chevelu, mieux vaut refuser de telles manipulations afin d’éviter les complications et les conséquences désagréables. De plus, le massage est interdit pour les maladies infectieuses et fongiques, les processus tumoraux, les problèmes cardiaques, l’hypertension, ainsi que pour les troubles nerveux et mentaux.

Pour exclure une évolution négative des événements, il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer les procédures. S’il n’y a pas de contre-indications, vous pouvez vous rendre en toute sécurité dans une salle de massage ou effectuer des séances à domicile. Le massage de la tête deviendra un assistant fidèle dans la lutte contre de nombreux maux et assurera une bonne santé à tout âge.

Massage de l’aponévrose de la tête – comment le faire soi-même

Le massage de l’aponévrose de la tête est considéré comme une procédure très efficace qui doit être effectuée régulièrement. Il peut être combiné avec d’autres effets cosmétiques et la chirurgie plastique. Grâce à l’utilisation de cette méthode, il est possible de se détendre, de réduire les maux de tête et de faire face à l’enflure. La procédure lisse également le visage et favorise une croissance des cheveux plus active. Nouvel article – bougie de massage.

Le massage de l’aponévrose de la tête apporte de grands avantages au corps et améliore l’apparence

Qu’est-ce que l’aponévrose

Ce terme s’entend comme une large plaque tendineuse située sous le cuir chevelu. Avec l’âge, le casque tendineux, ou cuir chevelu, perd de sa mobilité et de son élasticité et adhère plus fortement au crâne.

En se contractant, il provoque un ralentissement de la circulation sanguine et conduit à la création de l’effet d’un bouchon étanche. Elle serre la tête en baissant le visage. Cela entraîne un surplomb des paupières, un affaissement des coins des yeux et des mouches apparaissent. De plus, l’ovale du visage est brisé et des rides profondes se forment. Comment utiliser une brosse sèche pour le corps.

Comment l’aponévrose affecte l’ovale et l’affaissement du visage

Au fur et à mesure que le corps vieillit, les tissus de l’aponévrose adhèrent étroitement au cuir chevelu, formant des processus adhésifs et des spasmes. Chez les personnes qui se baissent tout le temps, le ventre occipital du muscle fronto-occipital pousse l’aponévrose vers l’avant. En conséquence, il se heurte au ventre frontal du muscle.

Dans ce cas, la partie frontale est déplacée vers la partie centrale du visage et déformée, ce qui entraîne une violation de la circulation sanguine, du flux lymphatique et de la nutrition dans cette zone. En conséquence, la peau du tiers supérieur du visage se couvre de plis et de rides. Technique de thérapie Yumeiho.

Quels changements liés à l’âge s’y produisent

Une posture incorrecte entraîne un déplacement des tissus postérieurs vers le haut. Dans ce cas, les tissus de la partie avant glissent vers le bas. Les muscles frontaux et temporaux, qui sont adjacents au casque tendineux, se contractent et exacerbent les changements liés à l’âge. En conséquence, l’aponévrose déplace les muscles du visage vers le centre et abaisse la ligne des sourcils. Kobido.

Noter! Tous ces changements perturbent le tonus physiologique du tissu musculaire. En conséquence, leur déformation se produit, le flux sanguin est perturbé, des plis apparaissent.

Les changements d’âge entraînent le vieillissement de la peau

Indications pour la procédure de massage de l’aponévrose de la tête

Le massage de l’aponévrose est indiqué dans de tels cas:

• stress fréquent, stress psycho-émotionnel;
• anxiété accrue;
• les troubles du sommeil;
• mal de tête;
• surtension intellectuelle;
• pathologies catarrhales;
• troubles du travail du cœur et des vaisseaux sanguins;
• traumatisme crânien dans un passé récent;
• chute de cheveux non infectieuse.

Contre-indications pour le massage de l’aponévrose de la tête

Dans ce cas, la procédure de massage n’est pas recommandée dans de telles situations:

• eczéma;
• dommages à la peau dans la zone touchée;
• les pathologies dermatologiques à caractère infectieux ;
• thrombose, thromboembolie;
• augmentation de la température corporelle;
• pathologies complexes du cœur;
• expansion des capillaires sur le visage;
• rechutes de pathologies chroniques;
• écrevisse;
• interventions chirurgicales dans un passé récent.

Pourquoi faire un massage d’aponévrose

Effectuer un massage de l’aponévrose apporte de grands avantages au corps. Cette procédure permet de détendre le cuir chevelu et d’éviter son dessèchement, qui entraîne des modifications du visage liées à l’âge sous forme d’affaissement.

Avec la bonne procédure, vous pouvez faire ce qui suit :

• stimuler la circulation sanguine dans la région de la tête ;
• activer la croissance des cheveux; ;
• éliminer le gonflement du visage dû à la stimulation du flux lymphatique;
• resserrer l’ovale du visage.

Avantages et inconvénients du massage

Cette procédure présente certains avantages et inconvénients. Ils sont indiqués dans le tableau :

Massage tonifiant de la zone aponévrotique

Comment faire un massage tonique de l’aponévrose de la tête ? Au début, du bout des doigts, vous devez masser intensément les racines des cheveux. Dans ce cas, vous devez passer de la partie frontale à la couronne, puis au cou. Cela se fait dans le sens du flux lymphatique. En même temps, une agréable sensation de chaleur apparaît. En même temps, vous pouvez faire un massage du cou. Tout ce que vous devez savoir sur la chair de poule.

Ensuite, vous devez saisir des mèches de cheveux, les tirer vers le haut et faire des mouvements vibrants. Dans ce cas, la peau doit être déplacée avec les cheveux. Pour faire un tel massage, vous devez commencer par le front et terminer près de l’arrière de la tête.

Les poignées peuvent être symétriques ou asymétriques. Dans le premier cas, les cheveux doivent être capturés près de la racine des cheveux et plus profondément, et dans le second, des mouvements de vagabondage doivent être effectués pour ne pas manquer une seule partie de la tête.

Vous pouvez également placer le bout des doigts sur l’aponévrose et déplacer légèrement le cuir chevelu dans différentes directions. Dans ce cas, vous devez passer de la partie frontale à l’occipital et revenir au début.

À l’étape suivante, il est recommandé de rassembler les cheveux en chignon ou en queue de cheval, de se pencher légèrement en avant et de masser les côtés du cou avec le bord de la paume de la main. Cela devrait être fait de haut en bas. Tous les mouvements doivent être doux – ne frappez pas trop fort cette zone.

Pour terminer le massage, vous devez déplacer la peau de la région du cou vers les épaules. Cela se fait à partir de la zone de la septième vertèbre cervicale, ce qui aidera à disperser la lymphe. Pendant la procédure, il est impératif de contrôler votre posture. En cas de vertiges, il convient de réduire l’intensité des mouvements.Etude éditoriale – massage abhyanga.

Noter! Vous pouvez faire la procédure vous-même. Cependant, pour obtenir le meilleur effet, vous devez contacter un professionnel.

Lors de l’exécution de la procédure, vous devez respecter des techniques spéciales

Photos avant et après massage

De nombreuses photographies avant et après le massage de l’aponévrose indiquent que la procédure a des propriétés rajeunissantes prononcées. Il aide à resserrer l’ovale du visage, à rendre la peau plus élastique, à se débarrasser des paupières et des bajoues en surplomb.

Avant après

Combien de temps et combien de choses à faire

Il est important que le massage de l’aponévrose soit léger et relaxant. La procédure peut ne prendre que quelques minutes. Cependant, le plus souvent, il est effectué pendant 10 à 15 minutes. En raison du strict respect de la technique de manipulation, il est possible d’améliorer la circulation sanguine et le flux lymphatique dans la zone de toute la surface du groupe supracrânien de tissus musculaires.

En conséquence, l’apparence du tiers supérieur du visage est considérablement améliorée. Un bon bonus est l’activation de la croissance des cheveux. Informations sur le massage au feu.

Noter! La procédure peut être effectuée tous les jours ou même 2 fois par jour. L’option la plus pratique consiste à masser cette zone sous la douche – tout en vous lavant les cheveux.

Le massage de l’aponévrose de la tête apporte de grands bienfaits pour la santé et aide à faire face aux changements liés à l’âge. Pour que la procédure donne l’effet souhaité, il est important d’effectuer correctement les mouvements de massage. Lisez un article sur le massage facial au savon.

Du tic au grattage. Y a-t-il des avantages à masser la tête ?

Elena Karkukli, entraîneuse internationale de fitness pour le visage, dit :

– “Arracher” (contraction) les mèches, peigner le cuir chevelu sont d’excellentes techniques. Ce type de massage est non seulement cicatrisant et très utile, mais aide également à « garder » le visage. Après tout, le visage n’est pas seulement notre ovale, mais aussi le «casque» tendineux, situé sous la peau du cuir chevelu. Avec l’âge, le soi-disant casque devient immobile, rétrécit et adhère au crâne. La microcirculation, qui s’effectue à travers un riche réseau capillaire sous le cuir chevelu, ralentit également, ce qui nuit à la fois au bien-être et au teint.

Lorsqu’il est comprimé, le casque tendineux, également appelé aponévrose de la tête, crée l’effet d’un bonnet de caoutchouc étanche (comme celui que l’on met en allant à la piscine) et abaisse les sourcils, les paupières et les coins des yeux vers le bas.

Par conséquent, plus le «casque» est mobile, plus le visage sera frais. Cette zone nécessite des massages réguliers.

Olga Shablinskaïa, PRO. Health » : — Elena, que donne l’exercice « Ear Movements », que tu représentes dans ton complexe de base face fitness ?

Elena Karkukli : – “Decrease” est aussi l’une des techniques de levage. Certes, les muscles de l’oreille ne peuvent pas toujours être ressentis, on pense même qu’il s’agit de muscles rudimentaires et que certaines personnes peuvent tout simplement ne pas les avoir, car ils perdent leur signification principale dans le processus de développement évolutif de l’organisme.

Cependant, mon expérience montre que pour la majorité des pratiquants de fitness du visage, ces petits muscles « s’allument » avec le temps. Si vous ne parvenez pas à les sentir, le levage peut être effectué avec vos mains, en imitant les mouvements musculaires. Poussez le cuir chevelu derrière les oreilles jusqu’au sommet de la tête 30 à 40 fois par jour.

– Pourquoi avez-vous besoin d’un massage de l’arrière de la tête et du cou, comment cela affecte-t-il le teint ?

Le cou est la partie la plus importante de notre corps, reliant le corps et la tête, une sorte de pont entre le visage et le corps. C’est par le cou que passent les vaisseaux qui transportent le sang vers le cerveau et les autres tissus de la tête, y compris le visage, et le ramènent pour l’oxygénation. Pour un apport sanguin normal, l’état de ces mêmes vaisseaux est d’une grande importance. Par conséquent, je considère qu’il est irrationnel et absolument non physiologique d’effectuer des exercices pour le visage sans travail préalable avec le cou.

Attention!

Dans chaque numéro de notre magazine, découvrez une nouvelle série d’exercices d’Elena Karkukli. Collectionnez un ensemble complet d’exercices exclusifs. Le début est dans PRO Santé, n° 6, 2018.

1. Exercice “Peignage”

Massage liftant du cuir chevelu, réchauffant le cuir chevelu. Améliore la microcirculation. Avec des mouvements doux, peignez votre tête de la périphérie vers le centre. Par derrière, peignez votre tête de haut en bas. Peut être fait avant le shampooing ou pendant. Durée – 1 min.

2. Exercice “Casque” (lifting du visage)

Étirez mentalement tous les muscles de la calotte crânienne jusqu’au sommet de la tête. Sentez comment votre visage s’est levé et ouvert, et souvenez-vous de cet état des muscles. Effectuez 10 à 20 mouvements musculaires dynamiques. Essayez de maintenir la tension pendant 10 à 20 secondes, puis détendez-vous. Faites de 4 à 10 fois, selon votre niveau de forme physique. Après avoir terminé l’exercice, ne vous précipitez pas pour vous détendre complètement. Gardez les muscles de la voûte crânienne en bonne forme, sentez comment les muscles du visage sont préservés dans une position tendue.

3. Exercice “Arracher”

Prenez les cheveux dans la paume de votre main, près des racines, et déplacez le cuir chevelu vers le haut et légèrement sur les côtés. Ainsi, par mèches, travaillez toute la tête. Durée – 1 min.

4. Exercice pour soulever les tempes

Placez vos paumes, comme indiqué sur la photo, et tirez légèrement les tempes en diagonale vers la couronne. Ouvrez et fermez la bouche lentement et largement 20 fois. Assurez-vous que la mâchoire ne “clique” pas en même temps, sinon trouvez une position dans laquelle la bouche s’ouvre et se ferme sans aucun son.

5. Exercice de relaxation du cou

Détendez votre cou et vos épaules autant que possible. Placez vos mains détendues à l’arrière de votre tête et attardez-vous pendant 20 à 30 secondes. Ne poussez pas avec vos mains. Le poids des bras est suffisant pour que vous ressentiez à quel point les muscles de la nuque et du dos sont agréablement étirés. La tête, le cou et les bras sont aussi détendus que possible.

Pour vous détendre et améliorer la circulation sanguine, massez l’arrière de la tête et l’arrière du cou avec les côtes des paumes ou des doigts, en vous déplaçant de haut en bas. Ne touchez pas la colonne vertébrale. Pour réduire le « garrot », massez-le du centre vers les côtés (sans affecter la colonne vertébrale). 10–20 s.

6. Caresser le front vers le haut

Fixez la partie centrale du front avec vos mains, redressez le muscle frontal du centre vers les côtés (de 1 mm) et lissez le front en déplaçant lentement les paumes de bas en haut des sourcils jusqu’à la racine des cheveux. Répétez 3 à 5 fois. Faites également un exercice pour détendre votre front. Placez vos paumes sur votre front, faites semblant et attendez que vos mains commencent à glisser lentement vers la racine des cheveux. Effectuez 1 à 3 coups.

7. Exercice “Balayer”

Lifting du tiers moyen du visage. Essayez de sentir les muscles de l’oreille et utilisez-les pour tirer le cuir chevelu jusqu’à la couronne. Effectuez 30 à 40 mouvements d’oreille. Si vos oreilles ne bougent pas, utilisez vos bras pour activer les muscles. Placez vos doigts le long de la racine des cheveux derrière les oreilles. Faites glisser la peau vers le haut de votre tête 30 à 40 fois avec vos doigts. A chaque mouvement passif, imaginez mentalement la contraction des muscles de l’oreille, en essayant de les ressentir. Peut être exécuté séparément du complexe de gymnastique.

8. Lifting du front et de l’occiput – pulsation des muscles fronto-occipitaux

Placez une main sur votre front, l’autre à l’arrière de votre tête. Effectuez des mouvements pulsés lents de bas en haut 10 fois. Changez de main et répétez le pouls. Ne tirez pas et ne bougez pas la peau. Amplitude – 2-3 mm.

Du tic au grattage. Y a-t-il des avantages à masser la tête ?

Elena Karkukli, entraîneuse internationale de fitness pour le visage, dit :

– “Arracher” (contraction) les mèches, peigner le cuir chevelu sont d’excellentes techniques. Ce type de massage est non seulement cicatrisant et très utile, mais aide également à « garder » le visage. Après tout, le visage n’est pas seulement notre ovale, mais aussi le «casque» tendineux, situé sous la peau du cuir chevelu. Avec l’âge, le soi-disant casque devient immobile, rétrécit et adhère au crâne. La microcirculation, qui s’effectue à travers un riche réseau capillaire sous le cuir chevelu, ralentit également, ce qui nuit à la fois au bien-être et au teint.

Lorsqu’il est comprimé, le casque tendineux, également appelé aponévrose de la tête, crée l’effet d’un bonnet de caoutchouc étanche (comme celui que l’on met en allant à la piscine) et abaisse les sourcils, les paupières et les coins des yeux vers le bas.

Par conséquent, plus le «casque» est mobile, plus le visage sera frais. Cette zone nécessite des massages réguliers.

Olga Shablinskaïa, PRO. Health » : — Elena, que donne l’exercice « Ear Movements », que tu représentes dans ton complexe de base face fitness ?

Elena Karkukli : – “Decrease” est aussi l’une des techniques de levage. Certes, les muscles de l’oreille ne peuvent pas toujours être ressentis, on pense même qu’il s’agit de muscles rudimentaires et que certaines personnes peuvent tout simplement ne pas les avoir, car ils perdent leur signification principale dans le processus de développement évolutif de l’organisme.

Cependant, mon expérience montre que pour la majorité des pratiquants de fitness du visage, ces petits muscles « s’allument » avec le temps. Si vous ne parvenez pas à les sentir, le levage peut être effectué avec vos mains, en imitant les mouvements musculaires. Poussez le cuir chevelu derrière les oreilles jusqu’au sommet de la tête 30 à 40 fois par jour.

– Pourquoi avez-vous besoin d’un massage de l’arrière de la tête et du cou, comment cela affecte-t-il le teint ?

Le cou est la partie la plus importante de notre corps, reliant le corps et la tête, une sorte de pont entre le visage et le corps. C’est par le cou que passent les vaisseaux qui transportent le sang vers le cerveau et les autres tissus de la tête, y compris le visage, et le ramènent pour l’oxygénation. Pour un apport sanguin normal, l’état de ces mêmes vaisseaux est d’une grande importance. Par conséquent, je considère qu’il est irrationnel et absolument non physiologique d’effectuer des exercices pour le visage sans travail préalable avec le cou.

Attention!

Dans chaque numéro de notre magazine, découvrez une nouvelle série d’exercices d’Elena Karkukli. Collectionnez un ensemble complet d’exercices exclusifs. Le début est dans PRO Santé, n° 6, 2018.

1. Exercice “Peignage”

Massage liftant du cuir chevelu, réchauffant le cuir chevelu. Améliore la microcirculation. Avec des mouvements doux, peignez votre tête de la périphérie vers le centre. Par derrière, peignez votre tête de haut en bas. Peut être fait avant le shampooing ou pendant. Durée – 1 min.

2. Exercice “Casque” (lifting du visage)

Étirez mentalement tous les muscles de la calotte crânienne jusqu’au sommet de la tête. Sentez comment votre visage s’est levé et ouvert, et souvenez-vous de cet état des muscles. Effectuez 10 à 20 mouvements musculaires dynamiques. Essayez de maintenir la tension pendant 10 à 20 secondes, puis détendez-vous. Faites de 4 à 10 fois, selon votre niveau de forme physique. Après avoir terminé l’exercice, ne vous précipitez pas pour vous détendre complètement. Gardez les muscles de la voûte crânienne en bonne forme, sentez comment les muscles du visage sont préservés dans une position tendue.

3. Exercice “Arracher”

Prenez les cheveux dans la paume de votre main, près des racines, et déplacez le cuir chevelu vers le haut et légèrement sur les côtés. Ainsi, par mèches, travaillez toute la tête. Durée – 1 min.

4. Exercice pour soulever les tempes

Placez vos paumes, comme indiqué sur la photo, et tirez légèrement les tempes en diagonale vers la couronne. Ouvrez et fermez la bouche lentement et largement 20 fois. Assurez-vous que la mâchoire ne “clique” pas en même temps, sinon trouvez une position dans laquelle la bouche s’ouvre et se ferme sans aucun son.

5. Exercice de relaxation du cou

Détendez votre cou et vos épaules autant que possible. Placez vos mains détendues à l’arrière de votre tête et attardez-vous pendant 20 à 30 secondes. Ne poussez pas avec vos mains. Le poids des bras est suffisant pour que vous ressentiez à quel point les muscles de la nuque et du dos sont agréablement étirés. La tête, le cou et les bras sont aussi détendus que possible.

Pour vous détendre et améliorer la circulation sanguine, massez l’arrière de la tête et l’arrière du cou avec les côtes des paumes ou des doigts, en vous déplaçant de haut en bas. Ne touchez pas la colonne vertébrale. Pour réduire le « garrot », massez-le du centre vers les côtés (sans affecter la colonne vertébrale). 10–20 s.

6. Caresser le front vers le haut

Fixez la partie centrale du front avec vos mains, redressez le muscle frontal du centre vers les côtés (de 1 mm) et lissez le front en déplaçant lentement les paumes de bas en haut des sourcils jusqu’à la racine des cheveux. Répétez 3 à 5 fois. Faites également un exercice pour détendre votre front. Placez vos paumes sur votre front, faites semblant et attendez que vos mains commencent à glisser lentement vers la racine des cheveux. Effectuez 1 à 3 coups.

7. Exercice “Balayer”

Lifting du tiers moyen du visage. Essayez de sentir les muscles de l’oreille et utilisez-les pour tirer le cuir chevelu jusqu’à la couronne. Effectuez 30 à 40 mouvements d’oreille. Si vos oreilles ne bougent pas, utilisez vos bras pour activer les muscles. Placez vos doigts le long de la racine des cheveux derrière les oreilles. Faites glisser la peau vers le haut de votre tête 30 à 40 fois avec vos doigts. A chaque mouvement passif, imaginez mentalement la contraction des muscles de l’oreille, en essayant de les ressentir. Peut être exécuté séparément du complexe de gymnastique.

8. Lifting du front et de l’occiput – pulsation des muscles fronto-occipitaux

Placez une main sur votre front, l’autre à l’arrière de votre tête. Effectuez des mouvements pulsés lents de bas en haut 10 fois. Changez de main et répétez le pouls. Ne tirez pas et ne bougez pas la peau. Amplitude – 2-3 mm.

Massage de l’aponévrose crânienne

Massage de la tête à domicile. Recommandations techniques

Beaucoup de femmes ne pensent même pas à l’utilité du massage pour leurs cheveux et leur bien-être. Contrairement aux produits cosmétiques professionnels conçus pour la beauté de la jeunesse et des cheveux sains, le massage est beaucoup moins cher et plus abordable. Vous pouvez demander l’aide d’un massothérapeute professionnel, ou vous pouvez faire la procédure vous-même.

Le massage favorise la croissance des cheveux, aide à se débarrasser des pellicules et améliore le bien-être. Avec l’aide de certaines compétences, vous pouvez obtenir un excellent résultat, et même un mal de tête ne vous dérangera plus beaucoup. Le massage améliore la circulation sanguine, de sorte que tous les oligo-éléments utiles nécessaires pénètrent dans les follicules pileux. En fait, une bonne nutrition ne suffit pas, vous devez vous assurer que toutes les vitamines et tous les minéraux pénètrent dans les follicules pileux, alors seulement vos mèches seront brillantes, belles et saines. Nous vous proposons quelques recommandations sur la façon de masser correctement, en fonction de votre type de cheveux et du problème existant.

1. Massage pour cheveux gras

La spécificité de ce massage est qu’il doit être fait avant de se laver la tête. Vous devez masser du bout des doigts dans un mouvement circulaire sur tout le cuir chevelu, en accordant une attention particulière à l’arrière de la tête. Vous pouvez le faire même en regardant la télévision pour passer du temps avec plaisir et profit. N’oubliez pas que pendant le massage, le travail activé des glandes sébacées, donc après la fin du massage et avant de vous laver les cheveux, au moins une heure devrait s’écouler.

Afin de normaliser le travail des glandes sébacées , vous pouvez utiliser de l’huile essentielle de lavande diluée avec n’importe quel légume lors du massage. Vos doigts doivent être sans ongles longs afin de ne pas blesser le cuir chevelu. Montez doucement dans un mouvement circulaire des tempes vers le haut de la tête et du bas vers le centre de la tête. Les cheveux gras doivent être lavés plus souvent, vous pouvez donc masser avant chaque procédure d’hygiène, améliorer leur croissance et normaliser les glandes sébacées.

2. Massage pour cheveux secs

Si vous voulez que vos mèches soient hydratées et brillantes, vous ne pouvez tout simplement pas vous passer d’un massage. Utilisez de l’huile végétale naturelle pour nourrir chaque cellule du cuir chevelu. Dans ce cas, l’huile de ricin, d’olive, de bardane ou de coco est parfaite. Frottez le produit entre vos doigts et massez doucement en travaillant la peau en mouvements circulaires.

Si vous sentez que l’ huile ne suffit pas, ajoutez-en un peu plus, car les cheveux secs absorbent rapidement les produits hydratants. Les cheveux secs ont l’air ternes et sans vie, vous devez donc faire ce massage au moins deux fois par semaine. Après le massage, appliquez un masque nourrissant sur vos cheveux, enveloppez votre tête avec un sac en plastique et une serviette, laissez le masque pendant 20 à 30 minutes. Avec l’aide du massage, vous avez ouvert les pores, de sorte que le produit est mieux absorbé.

3. Massage anti-stress

Les habitants des grandes villes sont constamment confrontés à une nuisance telle que le stress, car il faut parfois pouvoir allier travail, soins à la famille et nettoyage de la maison. Par conséquent, les femmes souffrent du manque de temps, se fatiguent rapidement et la mauvaise humeur devient la norme et non l’exception. Un massage relaxant vous aidera à retrouver votre bonne humeur et votre bonne humeur. En vente, il existe un appareil simple et très abordable appelé Goosebump Antistress.

Ce masseur est en métal et possède un revêtement sur les pointes des tiges. Vous pouvez l’utiliser à tout moment, même lorsque vous êtes assis dans une voiture dans un embouteillage. Le masseur est très léger et compact, et le plaisir que vous tirez de son utilisation ne peut être décrit avec des mots. Abaissez simplement l’appareil sur votre tête afin que ses pointes touchent la peau et conduisez doucement lentement, en faisant des mouvements circulaires. Le massage vous aidera à vous débarrasser de la mauvaise humeur, de la tension nerveuse et du stress. Il stimule également parfaitement la circulation sanguine, de sorte que les cheveux poussent beaux et sains. Après chaque procédure, désinfectez-le bien pour tuer tous les germes et éliminer le sébum.

4. Peigne de massage

Avec un peigne à dents de massage, vous pouvez rapidement vous débarrasser des pellicules et améliorer la croissance des cheveux. Un peigne de massage est vendu même dans un simple magasin de cosmétiques, vous pouvez donc facilement l’acheter. En règle générale, les peignes de massage sont fabriqués à partir de poils naturels ou de bois. Pour faire un massage, vous devez apprendre à vous peigner correctement, sans vous précipiter et sans vous arracher les poils. Placez simplement le peigne sur le dessus de votre tête et abaissez-le sans le retirer de votre cuir chevelu. Il est nécessaire de faire 100 à 150 mouvements en une seule séance.

Un peigne de massage en bois est également un excellent agent antistatique, de sorte que même pendant la saison froide, vos cheveux seront propres et bien coiffés. Il n’y a pas de restrictions pour ce type de massage, vous pouvez le faire au moins tous les jours. La seule chose à retenir est que les mouvements doivent être fluides et doux, en aucun cas les cheveux ne tirent ou ne se déchirent. Si les racines de votre tête ne sont pas les premières fraîcheurs, le massage doit être reporté, car vous n’étirez le sébum sur l’ensemble de la chevelure qu’avec un peigne.

5. Massage des paumes

Pour une bonne humeur et de beaux cheveux, vous devez prendre soin de vous et vous masser régulièrement. Mais pour améliorer la croissance des cheveux et renforcer le cuir chevelu, parfois même les peignes et les huiles ne sont pas nécessaires, tout ce dont vous avez besoin est votre main. Placez simplement votre paume sur votre cuir chevelu et appliquez une pression. Vous vous sentirez immédiatement au chaud et détendu. Résistez à la main avec votre tête pour sentir la charge sur les muscles du cou et la peau.

Ne perdez pas de temps à choisir un produit de soins capillaires coûteux , faites simplement attention à la peau à partir de laquelle il pousse et vous obtiendrez d’excellents résultats en un rien de temps. Vous pouvez également mettre toute votre paume sur votre tête et faire des mouvements de caresses avec. Le massage des mains ne doit être effectué qu’après les avoir soigneusement lavés, car divers microbes, poussières et saletés pollueront rapidement vos mèches et vous n’aurez pas l’air très attrayant.

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Massage de la tête pour la perte de cheveux

La densité et la santé des cheveux sont impossibles sans une circulation sanguine intensive dans le cuir chevelu, qui contribue à une nutrition suffisante des follicules pileux.Le rythme effréné de la vie dans les mégapoles, qui laisse à désirer dans l’état de l’environnement, le stress régulier au travail. , l’abus de malbouffe et d’alcool – tout cela entraîne une diminution du métabolisme cellulaire et un flux sanguin normal vers les racines des cheveux.

Si les boucles souffrent d’un manque de nutriments, tôt ou tard, elles commencent à se casser, à se fendre, puis à tomber. Cela est dû au fait que notre sang, circulant en permanence à travers un réseau complexe de vaisseaux, agit comme un courrier, livrant des vitamines et des minéraux aux follicules pileux. S’il n’y a rien à livrer, le destinataire ne recevra pas les substances nécessaires à la vie.

Massage contre l’alopécie

Le complexe de mesures pour la prévention et le traitement de l’alopécie (perte de cheveux) comprend sans faute le massage du cuir chevelu. L’exposition manuelle aide à soulager les maux de tête et les tensions, active la circulation sanguine, améliore la nutrition des racines des cheveux. Bien sûr, on ne peut pas se passer d’un soutien extérieur : le massage doit être effectué en combinaison avec d’autres méthodes de traitement.

Règles générales pour le massage du cuir chevelu contre la chute des cheveux

1. Avant le massage, vous devez vous laver soigneusement les mains et ranger vos ongles – ils ne doivent pas être longs et pointus, sinon vous risquez de vous blesser la peau.
2. Le massage pour la perte de cheveux est effectué dans une pièce calme et ventilée dans une atmosphère détendue. Cela vous permet de vous distraire des pensées étrangères et de vous détendre.
3. Avant de commencer le traitement, il est nécessaire d’apprendre la bonne technique pour effectuer un massage de la tête. Parce que les mouvements chaotiques et non systématiques des doigts ne suffisent pas à lutter contre la chute des cheveux.
4. Le massage doit être effectué dans le sens de la pousse des poils.
5. Vous pouvez effectuer un massage du cuir chevelu en position assise ou allongée – il est important que vous vous sentiez à l’aise dans la position choisie.

Subtilités du massage

Pour rendre la procédure aussi efficace et agréable que possible, il est important de connaître quelques subtilités :

• les huiles essentielles et végétales aident à hydrater le cuir chevelu, ont un effet bénéfique sur les follicules pileux et stimulent le métabolisme cellulaire. L’aromathérapie calme le système nerveux « remonté » et aide à lutter contre le stress.Les huiles d’ylang-ylang, de lavande, d’orange, de bergamote sont parfaites pour le massage de la tête.
• Le gommage doux avant le massage favorise la pénétration des nutriments dans les couches profondes de l’épiderme, ouvre les pores et élimine les cellules mortes de la peau. Le sel de mer fin mélangé à de l’eau peut être utilisé comme gommage domestique. Frottez le mélange dans les racines en mouvements circulaires doux pendant 3 à 5 minutes. Laver à l’eau courante.
• Un massage prolongé de la tête à l’aide d’huiles provoque une augmentation du travail des glandes sébacées, il est donc recommandé d’effectuer la procédure la nuit.

Contre-indications au massage de la tête

Avant de commencer la procédure de massage, vérifiez les éventuelles contre-indications :

• lésions fongiques de la peau;
• maladies du système circulatoire;
• hypertension 2 ou 3 degrés;
• plaies ouvertes, écorchures ou égratignures sur la tête;
• température élevée;
• augmentation de la pression crânienne.

Types de massage de la tête contre la chute des cheveux

Massage manuel

Le massage manuel est peut-être le plus efficace, et en même temps le plus nécessaire pour les cheveux abîmés et fatigués.

Essayez la technique classique :

1. Commencez le massage en caressant le front, les arcades sourcilières et la région temporale avec de légers mouvements circulaires – cela active le flux sanguin veineux et aide à soulager les maux de tête et la tension.
2. Déplacez-vous ensuite vers l’arrière de la tête dans le sens de la pousse des cheveux : N’oubliez pas la région pariétale : de nombreux points biologiquement actifs y sont concentrés.
3. Continuez à frotter en spirale le long de la racine des cheveux marginale des tempes jusqu’à l’arrière de l’oreille.

Un autre type de thérapie manuelle populaire et efficace est le massage de séparation : avec des caresses douces et des mouvements circulaires, pétrissez le cuir chevelu le long de la ligne de séparation de l’avant vers l’arrière.

Une légère traction sur les cheveux aide également à augmenter la circulation sanguine et le flux de nutriments vers les racines des cheveux. Pour ce faire, divisez vos cheveux en plusieurs mèches et tirez doucement sur chacune d’elles en évitant les mouvements saccadés. Cependant, si la chute des cheveux est suffisamment importante, mieux vaut ne pas recourir à cette technique de massage.

Massage aromatique de la tête

Les huiles essentielles parfumées sont un réservoir de substances utiles pour la beauté et la jeunesse de la peau et des cheveux. Si vous préférez le massage manuel, diversifiez-le avec des arômes uniques d’ylang-ylang, de patchouli, de romarin. Les huiles nobles nourrissent les peaux irritées, stimulent la circulation sanguine et ont un effet relaxant sur le système nerveux.

Le massage de la tête aux huiles essentielles est effectué avec des mouvements circulaires doux, en partant de la région temporale jusqu’à l’arrière de la tête.

Massage du cuir chevelu à la brosse

En cas de chute de cheveux, vous pouvez essayer le massage avec une brosse en matériaux naturels : bois, poils, ébonite. Peignez d’abord vos cheveux, puis massez la peau avec des mouvements doux et fluides dans le sens des tempes vers l’arrière de la tête et des tempes vers le front. Essayez des mouvements en zigzag.

Important! N’appuyez pas trop fort avec la brosse : vous pouvez non seulement blesser la peau délicate, mais aussi provoquer la chute des cheveux affaiblis.

Massage au peigne laser

Le massage avec un peigne laser est extrêmement efficace pour la perte de cheveux. Cette invention peu coûteuse mais efficace a valu la reconnaissance des experts en soins capillaires du monde entier.

Le secret du peigne miracle réside dans l’utilisation de l’énergie du faisceau laser, qui favorise la synthèse des protéines dans les cellules et active le métabolisme. Contrairement aux préjugés, cette méthode de restauration de la densité des cheveux est absolument sans danger et l’effet de l’énergie laser sur les organes internes a été suffisamment étudié.

Massage au peigne Darsonval

La darsonvalisation est utilisée en cosmétologie depuis de nombreuses années pour améliorer l’état général des cheveux et de la peau. L’exposition au courant alternatif à haute fréquence stimule la circulation sanguine intensive dans les zones d’amincissement des cheveux, active la nutrition des follicules pileux.

Peigne Darsonval est un petit appareil alimenté par une prise, avec une buse-électrode en verre en forme de peigne. Dans les magasins de matériel médical, vous pouvez trouver un modèle à usage professionnel et domestique.

La procédure est la suivante : pour la première fois, régler la puissance minimale pour que la peau puisse s’adapter, « peigner » les cheveux avec une électrode du front à l’arrière de la tête pendant 10 minutes. Le cours de la thérapie est de 10 à 15 séances.

Comment rendre le massage de la tête plus efficace ?

Dans la lutte contre la chute des cheveux, tous les moyens sont bons, surtout si l’efficacité de ces outils est confirmée par des experts réputés.

Le complexe de composants d’origine végétale améliore la circulation sanguine, améliore la nutrition des follicules pileux et active le métabolisme cellulaire. Des procédures de massage régulières utilisant du sérum préviennent la chute des cheveux et le vieillissement prématuré des follicules pileux.