5 façons éprouvées de gérer l’anxiété relationnelle

L’anxiété relationnelle est une maladie grave et doit être prise de cette façon. C’est quelque chose qui influence votre santé émotionnelle et mentale ainsi que votre vie amoureuse. Comme toute anxiété, elle vous rend la vie plus difficile et vous empêche d’être heureux.

Néanmoins, cela ne signifie pas qu’il n’existe pas d’issue. Un chemin de guérison n’est pas facile, mais un rétablissement complet peut être atteint à l’aide de ces 5 étapes.

1. Soyez honnête à propos de vos peurs

 

Avant tout, vous devez être complètement honnête au sujet de votre anxiété relationnelle envers vous-même et envers votre partenaire. Acceptez que vous avez un problème qui ne peut pas être résolu du jour au lendemain et qu’il n’y a pas de quoi avoir honte.

Réprimer vos émotions ou les cacher à votre partenaire ne vous mènera nulle part. C’est exactement pourquoi vous devez tous les deux être assez courageux pour affronter cette anxiété et avoir le courage de la chasser.

Je sais que tu es convaincue que tu chasserais tout petit ami potentiel si tu leur parlais tout de suite de ton état. Cela ne signifie pas que vous êtes obligé de répandre vos tripes à tous ceux que vous rencontrez, mais lorsque vous trouvez quelqu’un à côté duquel vous pouvez vous imaginer, il mérite de savoir contre quoi vous vous battez car c’est la seule façon qu’il peut vous aider et le seul moyen d’éviter des drames inutiles dans votre relation.

2. Travaillez sur votre réflexion excessive

 

La principale source de votre anxiété relationnelle est la réflexion excessive. Vous analysez constamment le comportement de votre partenaire, vous imaginez toujours les pires scénarios et vous réfléchissez à ce que l’avenir pourrait vous apporter. Au lieu de profiter du moment, vous êtes submergé par tout ce qui pourrait mal tourner et toutes les mauvaises choses qui pourraient arriver.

Bien sûr, c’est quelque chose que vous ne pouvez pas contrôler et il serait stupide que quelqu’un vous dise d’arrêter de trop réfléchir. Vous vous efforcez probablement de chasser ces pensées négatives, mais sans succès.

Cependant, tout cela ne signifie pas que vous êtes condamné à passer le reste de votre vie à trop réfléchir. Il existe des techniques éprouvées qui peuvent vous aider à résoudre votre problème, comme la respiration profonde ou la méditation, et c’est sur cela que vous devriez vous concentrer.

3. Choisissez un partenaire digne de votre confiance

 

Même si l’anxiété relationnelle vient généralement de votre esprit, la vérité est qu’il existe des situations dans lesquelles elle est tout à fait raisonnable et justifiable. Il est tout à fait naturel que vous vous sentiez stressé et anxieux à côté de quelqu’un qui a déjà violé votre confiance et il est normal que vous viviez dans la peur de perdre un gars connu comme un tricheur en série ou un fuckboy.

C’est exactement pourquoi vous devriez vous efforcer de trouver un partenaire digne de votre confiance. Bien sûr, personne ne peut vous garantir qu’un certain type d’homme ne vous brisera jamais le cœur, mais c’est une chose si vous avez affaire à un gars sympa qui n’a pas l’habitude de briser le cœur des autres filles et c’est quelque chose de complètement différent si vous êtes toujours impliqué avec un gars qui vous a baisé plus d’une fois dans le passé.

4. Débarrassez-vous des bagages émotionnels

 

La plupart de nos peurs relationnelles sont fortement liées à notre passé et aux traumatismes d’abandon que nous portons. Si un gars de votre passé vous a mal traité, si vous avez été trompé ou abusé, vous vous attendez probablement à ce que les mêmes choses continuent de se produire dans toutes vos relations.

Eh bien, c’est là que vous devez prendre le contrôle de vous-même et faire de votre mieux pour chasser le passé. Peu importe ce que vous pourriez penser, je vous assure que tout le monde n’est pas comme votre ex et qu’il est temps que vous arrêtiez de lui permettre d’avoir encore un impact sur vous.

Tout ce qui s’est passé avant maintenant appartient au passé et vous ne pouvez pas changer cela. Cependant, ce que vous pouvez faire, c’est enfin vous débarrasser de tout le bagage émotionnel qui vous alourdit et cause votre anxiété.

5. Acceptez que vous ne pouvez pas garder le contrôle tout le temps

 

Cela semble absurde de dire à une fille anxieuse de se calmer et de suivre le courant, mais c’est exactement ce que vous devez vous forcer à faire de temps en temps. Si vous voulez surmonter votre anxiété relationnelle, vous devez comprendre que vous ne pouvez pas garder le contrôle tout le temps.

Vous ne pouvez pas contrôler les circonstances de la vie et vous ne pouvez pas contrôler tout le monde autour de vous. Le seul que vous pouvez contrôler, c’est vous-même et il est temps que vous le repreniez.