Relationship

4 signes qu’il est temps de se désintoxiquer des réseaux sociaux

Vous arrive-t-il de vous réveiller plus fatigué que la veille ?

Vos yeux sont gonflés et secs sans raison apparente, et le simple fait de penser à vérifier votre téléphone vous rend soudain étrangement nerveux, mais c’est toujours la première chose que vous êtes sur le point de faire.

Il y a de nombreuses raisons possibles à cela, mais étant donné que nous vivons à notre époque, il y a de fortes chances que vous souffriez d’ épuisement des réseaux sociaux .

 

Oui, ça existe. En fait, il a été prouvé qu’il entraînait de l’anxiété, de la dépression et divers types de traumatismes.

Faire défiler le flux chaque fois que vous vous ennuyez, attendre anxieusement la réponse de quelqu’un ou vérifier son activité tant de fois tout au long de la journée. Nous le faisons tous.

N’ignorez pas vos sentiments ou les signes évidents que votre corps vous montre.

Si vous vous reconnaissez dans l’un de ces signes, rendez-vous service et pensez à vous désintoxiquer des réseaux sociaux.

1. Vous êtes stressé

 

Vous avez constamment l’impression qu’il y a toujours quelque chose de plus à faire. Vous ne pouvez pas vous détendre même si vous ne faites rien.

Votre esprit est plein de pensées qui défilent et vous voulez juste que ça s’arrête.

Peut-être qu’au fond de votre esprit, vous attendez ce message. Vous continuez à regarder le téléphone mais rien ne se passe.

C’est là que commence la réflexion excessive. Pourquoi n’a-t-il pas appelé ? Est-il fou ? Que fait-il en ce moment ?

Vous vous sentez soudainement si mal et toute votre journée est gâchée. Et le pire, c’était dans ta tête.

L’autre chose que vous pourriez ressentir est la soi-disant peur de manquer quelque chose . C’est une forme d’anxiété sociale dont beaucoup de gens ne sont pas conscients.

 

Il se caractérise par un désir de rester continuellement connecté avec ce que font les autres.

C’est une pression de rester à jour sur tout. Et cela ressemble souvent à une peur du regret.

La prochaine fois que vous faites défiler votre flux et que vous commencez à paniquer parce que tout le monde semble savoir ce qu’il fait, rappelez-vous :

Les gens veulent seulement que vous voyiez le meilleur d’entre eux.

Leur vie est plus que probablement aussi banale ou passionnante que la vôtre.

2. Vous passez trop de temps sur les mauvais profils

 

Avouons-le. Tout le monde traque ses ex. S’ils disent qu’ils ne le sont pas, ils mentent probablement.

Après tout, quelles que soient les circonstances, ils constituaient toujours une grande partie de votre vie et il est possible que vous ayez encore des sentiments forts attachés.

Cependant, revoir si souvent vos anciens traumatismes peut être très dommageable. Surtout si vous le faites avec une mauvaise intention.

Il en va de même pour d’autres choses qui vous font vous sentir mal (lisez : les mannequins Facetuned Insta en bikini, des vidéos explicatives sans fin que vous n’utilisez jamais réellement, et ne me laissez pas commencer par la manie de la nourriture).

Cela vous laisse un sentiment d’insatisfaction et de déception. Et ça se passe en un clin d’œil. Il suffit d’une photo ou d’une petite phrase.

Mais cela peut durer des jours.

3. Vous vous sentez fatigué tout le temps

 

Il est bien connu que recevoir des stimuli constants de nos téléphones et autres appareils perturbe le sommeil.

Recevoir des informations 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 n’est pas la façon dont le cerveau humain est censé fonctionner.

Si vous avez du mal à dormir, si vos yeux vous font mal ou si vous avez des maux de tête tard dans la nuit, cela pourrait être la raison.

Les habitudes de sommeil malsaines ont tendance à diminuer votre productivité et votre concentration.

Essayez de laisser votre téléphone dans une autre pièce avant d’aller dormir et voyez ce qui se passe dans quelques jours.

4. Votre confiance en vous est en baisse

 

 

En gardant à l’esprit ce que j’ai dit précédemment, il n’est pas difficile de supposer que les médias sociaux jouent un rôle important dans la façon dont nous nous percevons.

C’est la première fois dans l’histoire que les gens ont accès à la vie privée des autres tout le temps, n’importe où.

Et ce qui est plus important à mentionner, c’est que nous vivons à l’ère de la réalité augmentée, ce qui signifie que tout ce que vous voyez n’est pas réel, même si cela y ressemble.

Mais cela ne nous empêche pas de nous comparer à des images manifestement irréalistes. C’est comme ça que fonctionne l’esprit humain.

Nous voulons de l’attention et nous voulons nous sentir désirés et acceptés. Il n’y a rien de mal à cela.

Mais la prochaine fois, nous sommes sur le point de publier un autre selfie sur-édité après avoir trouvé une légende parfaite qui a pris 20 minutes à réfléchir :

Ne devrions-nous pas essayer de vérifier nos priorités et nous demander si nous prenons la vie un peu trop au sérieux ?

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published.