Thérapie EFT : comment fonctionne la technique, comment l’appliquer, son origine et plus encore !

Avec tant de problèmes, aussi bien dans le monde que dans nos vies, le rush quotidien, le travail, la famille, c’est dur de se dérouler autant et de ne pas avoir de choc émotionnel, n’est-ce pas ?
En raison du nombre de personnes à la recherche de traitements et de moyens d’améliorer notre santé, à la recherche d’éliminer les tensions et le stress, une technique a été créée qui promet d’éliminer les blocages émotionnels, la thérapie EFT.
Peu de gens ont déjà entendu parler d’elle. Créé aux États-Unis et basé sur la médecine chinoise, l’EFT cherche à libérer les énergies négatives, qui compromettent nos émotions. Intéressant, non ? Alors, découvrez ci-dessous tout ce qui concerne cette thérapie et comment son interaction avec notre corps fonctionne.

Après que le créateur de la technique, Gary Craig, ait compris que l’altération des flux énergétiques de notre corps était interrompue par les émotions négatives vécues dans la vie, Craig a créé une séquence unique qui corrige ce problème et rééquilibre nos énergies.
Une séquence de tapotements légers du bout des doigts, à certains moments, travaille la connexion corps-esprit avec quelques phrases de libération émotionnelle. De cette façon, il a trouvé le traitement de divers problèmes.

Si votre anxiété est à un niveau très élevé, il est intéressant de chercher un professionnel spécialisé en EFT. Par conséquent, la thérapie sera plus efficace.
Les outils de psychologie énergétique tels que la technique EFT réduisent l’anxiété en corrigeant le problème du système bioélectrique de notre corps. Dans ce cas, l’EFT est un moyen de “reprogrammer” nos circuits.
Les experts pensent que l’anxiété et le stress ont des effets très similaires sur le cerveau. Lorsque vous ressentez de l’anxiété, le cerveau déclenche une réponse remplie d’adrénaline et de cortisol, exactement la réponse au stress. Pour cette raison, l’anxiété peut être traitée par la technique EFT, mais par l’intermédiaire d’un professionnel qualifié.

La recherche prouve que la technique EFT augmente considérablement nos émotions positives. L’espoir et le plaisir font partie des émotions positives. La dépression est une accumulation d’émotions négatives qui envahissent votre cerveau.
Avec la technique EFT, vous pouvez éliminer les énergies négatives et augmenter les énergies positives à chaque séance. Cependant, parce qu’il s’agit de quelque chose de plus compliqué, la dépression doit être traitée par un professionnel qui peut vous enseigner des techniques de solutions ponctuelles.

Le processus de perte de poids est très difficile et douloureux pour certaines personnes. L’EFT essaie d’améliorer ce processus en s’attaquant aux raisons de l’hyperphagie boulimique et à toutes les émotions négatives qui nous amènent à régler nos problèmes sur la nourriture.
Dépression, anxiété, rejet, honte, parmi de nombreuses autres causes qui influencent négativement le corps. Tout cela conduit l’individu à l’obésité et tout peut être traité par l’EFT.
Certaines personnes ont découvert d’autres problèmes dont elles ignoraient même l’existence et qui ont gêné leur amélioration pendant le traitement. C’est pourquoi il est si important de traiter avec ceux qui comprennent le sujet.

Plusieurs causes peuvent amener une personne à faire une crise allergique. Or, ce que défendent de nombreux professionnels, c’est que toutes ces causes proviennent des réactions de défense de l’organisme, provoquant des émotions négatives qui déséquilibrent nos énergies.
L’allergie a des symptômes qui sont dus à un système immunitaire affaibli. Le corps combat un agent envahissant qui présente un danger, il doit donc être expulsé. En traitant l’allergie avec l’EFT, vous traitez les émotions qui secouent votre physique et vice versa. De cette façon, vous régulez votre système immunitaire et vos défenses.

Toute peur ou phobie est automatiquement incluse dans le traitement EFT Technique. La Technique est basée sur le traitement de toutes les émotions négatives qui peuvent interférer avec votre santé physique et émotionnelle. La base de la peur est un traumatisme qui a influencé négativement nos vies.
La phobie ne diffère que d’une répulsion, elle nous fait perdre le contrôle, affaiblit et limite notre vie. Comme les peurs, les phobies sont liées à des traumatismes passés que les gens peuvent savoir ce qu’ils sont ou non. Pendant le traitement, l’EFT identifie et traite chacun de ces traumatismes.

En pensant à la douleur physique, il est difficile d’imaginer à quel point l’EFT peut être efficace, mais lorsque vous élargissez la vue de la situation, nous réalisons que toute douleur physique entraîne une douleur émotionnelle dans le corps en conséquence. C’est là que la technique EFT agit, accélérant la récupération de la partie physique blessée.
En guérissant toute la douleur et les traumatismes, nous avons un corps sain prêt à se concentrer sur la blessure. Selon le type de douleur physique, qu’il s’agisse de quelque chose de grave ou de plus simple, la personne peut résoudre le problème et appliquer la technique, même les débutants le peuvent, s’il s’agit de quelque chose de simple.

L’insomnie, les troubles du sommeil et tous les maux qui nous assaillent la nuit sont dérivés de l’accumulation de problèmes et de situations qui provoquent un stress énorme dans notre cerveau. Y compris l’anxiété, qui ne laisse pas le corps se détendre.
Pour cela, la Technique EFT bien appliquée peut résoudre l’insomnie et offrir une nuit paisible. Après tout, se réveiller après avoir mieux dormi la nuit peut améliorer toute notre journée. Si votre insomnie est persistante, cherchez un professionnel spécialisé dans la technique.

Une faible estime de soi a plusieurs facteurs qui la causent, impliquant des émotions négatives dérivées d’un traumatisme, de l’intimidation, du rejet, etc. ou la réponse du corps à une maladie non découverte ou non résolue.
Pour nettoyer le corps de ce qui l'”empoisonne” de l’intérieur, la Technique EFT combat les émotions négatives et aide les gens à voir clairement le monde devant eux. En cas de maladie, l’EFT travaille avec la médecine, aidant le corps à avoir une meilleure réponse de récupération pendant le traitement. Rappelons que, pour les cas plus graves, l’aide d’un professionnel spécialisé en EFT est nécessaire.

La blessure et le ressentiment sont des réponses négatives aux événements qui vous attaquent d’une manière ou d’une autre. Pour la plupart des gens, il est courant d’être blessé par l’attitude de quelqu’un d’autre et de garder cette douleur pour soi. Cependant, cette douleur devient douloureuse, blessant notre corps et notre âme.
La Technique EFT aide à comprendre que cette rancune fait mal et qu’à travers le pardon on peut se débarrasser de la douleur. La pensée positive est également primordiale pour la récupération de votre âme. Repoussez tout ce qui est négatif et gardez à l’esprit que le pardon est bon pour vous aussi.

Une vie heureuse, calme et confortable, sans soucis ni stress. Ce scénario est tellement utopique, mais nous pouvons arriver à avoir quelque chose de similaire dans le monde réel. La loi d’attraction dit que nous devons penser positivement pour attirer les bonnes énergies, mais pour cela nous devons nous débarrasser de la négativité que nous avons dans notre corps et notre esprit.
La technique EFT nous aide à garder notre esprit libre d’émotions négatives, à repousser l’anxiété et le stress qui nous entourent. De cette façon, nous nous rapprochons de plus en plus d’une vie pleine et prospère.

Toute personne qui perd la volonté de vivre ou qui ne voit pas le bonheur au quotidien est pleine d’émotions négatives qui obscurcissent sa vision. Souvent, la thérapie et les médicaments seuls ne suffisent pas.
La technique EFT, combinée à des thérapies et des médicaments, peut détoxifier le corps et éliminer ce qui vous empêche de voir tout le bonheur qui vous entoure. Vivre est difficile, avoir une routine dans notre monde est stressant. L’important est que nous puissions garder à l’esprit tout ce qui est positif, les bonnes énergies et nous entourer de ce qui est bon pour nous.

Maintenant que nous connaissons tous les avantages que la technique de libération émotionnelle peut apporter à ceux qui en ont besoin, il est temps de parler de la façon dont cette technique fonctionne.
Pour l’appliquer, il existe des points prédéfinis et des façons d’activer ces points, dans le but de nettoyer notre corps et de fournir une bonne énergie. Découvrez comment résoudre des problèmes physiques et émotionnels grâce à l’EFT.

Selon l’idéologie orientale, plus précisément la Chine et l’Inde, voit l’organisme comme un tout, composé du corps, de l’âme et de l’esprit. Et, dans tout ce corps, circule le flux d’énergie qui parcourt librement tous les canaux existants, des canaux appelés méridiens.
En Inde, cette énergie s’appelle Prana, dont on parle beaucoup parmi les pratiquants de Yoga. En Chine, cette même énergie est appelée Chi ou Qi. Lorsqu’il y a des problèmes physiques et émotionnels, le Qi est perturbé et altéré.
Pour que le flux d’énergie dans notre corps soit rétabli, il est nécessaire d’appliquer la Technique EFT aux canaux, ou méridiens, pour libérer l’énergie négative et équilibrer l’ensemble.

Avec la mondialisation, on peut en savoir plus sur l’acupuncture et répandre cette technique médicinale dans tout l’Occident. Bien qu’il soit toujours réticent à accepter la technique.
Basé sur l’acupuncture et la technique appliquée en médecine orientale, il a été réalisé que les points de contact pouvaient également être utilisés comme un canal direct entre le toucher et le système de notre organisme.
Ces mêmes points, aussi appelés méridiens, sont des courants d’énergie qui parcourent tous nos systèmes (électrique, digestif, etc.). S’il n’y a pas de problèmes, il coule parfaitement et conduit au bon fonctionnement de l’organisme.
Lorsque des perturbations dans notre équilibre émotionnel surviennent, les méridiens sont affectés et ils commencent à avoir des problèmes dans la circulation de l’énergie. C’est à ce moment que l’efficacité de la Technique EFT est prouvée, en tant que technique d’Acupuncture Emotionnelle.

La technique EFT utilise quelques points principaux, ou méridiens, pour agir sur le flux d’énergie vitale. Au début, il y avait beaucoup de points, avec le temps ils ont été améliorés et réduits à 9 points principaux :
Point Karaté : Réduit la tristesse et l’inquiétude. Il aide à calmer et à revigorer l’esprit, ouvre des chemins vers le bonheur et relie le présent en renonçant au passé.
Point du haut de la tête : Réduit l’autocritique, le manque de concentration, l’anxiété, l’insomnie, la tristesse et la dépression. Aide à la connexion spirituelle, au discernement, à la clarté. Il calme également l’esprit et améliore l’humeur.
Point entre les sourcils : Réduit les irritations, l’agitation, les traumatismes et les maux de tête. Aide à l’harmonie et à la paix.
Point à côté des yeux (os de l’orbite): Réduit la fièvre, les problèmes de vision, le ressentiment, la colère et la peur du changement. Aide à la clarté et à la compassion.
Point sous les yeux (suite de l’orbite) : Réduit la peur, l’amertume et l’aversion pour les choses. Il aide à la satisfaction, au calme et à la sécurité.
Point entre le nez et la bouche : Réduit les problèmes et les modifications du système nerveux, la gêne, la culpabilité et la honte. Il aide à l’estime de soi, à la compassion, au soulagement de la douleur et à la clarté d’esprit, ainsi qu’à raviver l’esprit.
Point entre la bouche et le menton : Réduit l’embarras et la confusion. Il aide à l’estime de soi, la confiance et la clarté.
Clavicule : Réduit la peur, l’insécurité, l’indécision et les problèmes sexuels. Aide à la paix intérieure, à la confiance et à la fermeté sexuelle
Point sous l’aisselle : Réduit la peur de l’avenir et la culpabilité. Il aide à la confiance, à l’espoir et à l’harmonisation du Qi.
Il existe également d’autres points utilisés sporadiquement :
Point Gamma (situé sur le dessus de la main) : Réduit la dépression, la tristesse et la solitude. Aide à la légèreté, à l’espoir et à la joie.
Point Under Nipple : Réduit la tristesse et les émotions incontrôlables. Il aide au bonheur et à la sérénité.
Point du pouce : Réduit le sectarisme, les préjugés et le mépris. Il aide à l’humilité et à la simplicité.
Point indicateur : Réduit la culpabilité et aide à l’estime de soi.
Point du doigt du milieu : Réduit la jalousie, les blocages sexuels et les regrets. Il aide à la relaxation, à la tolérance, à la libéralité et à la libération du passé.
Littlefinger Point : Réduit la colère et la rage. Aide à l’amour et au pardon.

En créant la technique EFT, Craig a trouvé des possibilités infinies. Pour transformer ce montant en quelque chose de pratique, il a réussi à réduire les 361 points à quelques points principaux et autres extras.
Ce n’est qu’alors qu’il serait possible de transformer la technique en quelque chose de facile à appliquer par les débutants, si nécessaire. Cette technique s’appelle le Tapping et, par de légers tapotements sur certains points, il est possible de stimuler et défaire le blocage afin que l’énergie circule librement.
Cependant, vous devez d’abord comprendre ce dont vous avez besoin et rechercher les points qui peuvent vous aider, pas seulement appliquer la technique à tout le monde. En plus de rechercher la dimension de ce problème, en fonction de celui-ci, l’aide d’un professionnel spécialisé peut être nécessaire.

Tout d’abord, vous devez identifier le problème que vous souhaitez résoudre. Cherchez des symptômes, des sentiments qui ne vous sont pas communs. La douleur constante est également un problème, comme les maux de tête ou certaines douleurs musculaires.
Anxiété, dépression, allergies. Rassemblez tout ce que vous ressentez de différent à votre sujet, ne vous inquiétez pas si c’est bien ou mal, écrivez simplement ce que vous ressentez. Le professionnel s’appuiera sur vos notes pour savoir par où commencer le traitement.

Un autre point important est de mesurer ce que vous ressentez. Ce n’est pas toujours facile, mais essayez de décrire l’évolution du problème, si nécessaire. Si les douleurs ont empiré, quelle est la différence d’intensité entre le début et maintenant.
En cas de problèmes sentimentaux, cherchez à savoir si le sentiment reste le même ou s’il s’est aggravé et même évolué vers autre chose. Un exemple est l’anxiété, qui peut s’aggraver jusqu’à ce que vous développiez une attaque de panique. Toutes ces informations aident au traitement qui sera effectué. Essayez d’être aussi réel que possible.

Avant de vous lancer, vous devez avoir en main tous les problèmes qui seront traités et leur intensité. Ensuite, détendez-vous.
C’est la partie la plus importante. Videz votre esprit, détendez votre corps et, malgré les problèmes, ne gardez que des énergies positives dans votre esprit. Il est essentiel que vous ayez l’esprit ouvert pour recevoir un traitement.
Alors que l’EFT ramène le corps au bon flux d’énergie, une partie du traitement dépend entièrement de vous. Soyez prêt, acceptez que ces émotions négatives doivent disparaître pour votre propre bien.
Sentez-vous libre et léger, concentrez-vous sur le moment présent, sur la technique et laissez couler tout ce qui vous retient. Écrivez des phrases qui disent ce dont vous avez besoin pour sortir, des phrases courtes. Répétez les phrases pendant la stimulation des points.

Une fois le problème défini, son intensité et les phrases qui seront répétées, il est temps de savoir comment appliquer l’EFT. La Technique est appliquée en rounds, qui sont définis le nombre de fois selon votre problème.
Vous suivrez l’enchaînement des 9 méridiens cités ci-dessus : Point Karaté, Point Haut de la tête, Entre les sourcils, Point à côté des yeux (os de l’orbite), Point Sous l’oeil (continuation de l’orbite), Entre le nez et la bouche, Point entre la bouche et le menton, le point de la clavicule, le point des aisselles.
Suivez cette séquence et le nombre de fois pour résoudre le problème. Quelques coups seront effectués à chaque point, la même quantité à chacun, en fonction de l’intensité du problème. N’oubliez pas de répéter les phrases et de garder une pensée positive tout au long du processus.

Après le traitement, évaluez l’évolution de votre problème. L’évaluation aura lieu dès le premier traitement, quel que soit le nombre de séances nécessaires, vous évaluerez chacune à la fin.
C’est le moyen de connaître la réponse de votre corps pendant le processus et si vous devez faire des ajustements. Pour ceux qui font le traitement seuls, l’évaluation vous indiquera également si vous devez chercher un professionnel spécialisé.
Il peut arriver que le problème soit plus grave qu’on ne le pense et que la personne elle-même ne suffise pas à le résoudre, exigeant la présence du professionnel. Cette évaluation est extrêmement importante pour le succès du traitement. Si nécessaire, répétez les rondes jusqu’à ce que le problème soit neutralisé.

La thérapie EFT (Emotional Freedom Techniques) a été créée par Gary Craig, un ingénieur américain, qui a adapté la technique TFT (Thought Field Therapy), créée par le Dr. Roger Callahan, en 1979.
Créé aux États-Unis et basé sur la médecine chinoise, l’EFT a réuni les connaissances de deux mondes, occidental et oriental, à la recherche de la libération des énergies négatives, qui compromettent nos émotions.

En médecine traditionnelle chinoise, les points sont utilisés comme canaux de contact avec les organes du corps et leurs sous-systèmes. Ces points sont utilisés en acupuncture ou en acupression. Selon l’acupuncture, à travers ces points, nous pouvons entrer en contact avec le flux d’énergie, appelé “Chi” ou “Qi”, avec notre énergie vitale.
Comme elle n’a pas de base dans l’anatomie humaine de la culture occidentale, il y avait des problèmes concernant l’entrée et l’admission de la technique dans la médecine traditionnelle occidentale. Il est essentiel de souligner le rôle important de l’acupuncture dans l’ouverture de voies d’acceptation de plusieurs autres techniques similaires, puisque son efficacité a été prouvée dans de nombreux cas.

Des études montrent que ce n’est que dans les années 60 que les États-Unis ont commencé à enquêter sur la pratique de l’acupuncture et les avantages dont nous pouvons bénéficier pour les problèmes psychologiques, donnant lieu à l’acupuncture émotionnelle. Avant, l’acupuncture n’était utilisée que pour des problèmes physiques.
C’est là que le Dr. Goodheart, qui a étudié l’acupuncture en profondeur et introduit une nouvelle méthode développée par lui-même, la kinésiologie appliquée. Cette nouvelle technique consiste à remplacer les aiguilles par la pression des doigts. Après quelques applications, il a remarqué une amélioration des résultats, introduisant ainsi ce qui serait, à l’avenir, la technique EFT.

Après les avances du Dr. Goodheart, le psychiatre John Diamond a continué à progresser dans la même ligne d’études et, dans les années 1970, il a créé la kinésiologie comportementale.
Dans la méthode de Diamond, des phrases ou des pensées positives (affirmations de soi) étaient utilisées lors des séances d’acupuncture avec pressions des doigts afin de traiter les problèmes émotionnels. La kinésiologie comportementale a donné naissance à la psychologie énergétique, base de la technique EFT.

Après que les études de Goodheart et Diamond aient ouvert la voie aux thérapies qui traitent les problèmes émotionnels, un psychologue américain, Roger Callahan a développé un protocole ou une méthode d’application aux points méridiens dans les années 80. a
été traité il y a deux ans en raison d’une gigantesque phobie de l’eau . Mary ne pouvait même pas entrer dans une baignoire, la phobie se manifesterait.
Dire qu’il sentait des papillons dans son estomac lorsque la phobie est apparue, par curiosité, le Dr. Callahan a appliqué des tapotements sous l’œil de Mary, méridien de l’estomac, selon l’acupuncture. Non seulement les papillons dans l’estomac avaient disparu, mais la phobie de l’eau, les cauchemars et les maux de tête avaient également disparu. Pour prouver ce qui s’est passé, Mary est allée directement dans une piscine.
À cause du cas de Mary, le Dr. Callahan a approfondi ses études et a développé plusieurs séries de séquences de tapotement, une pour chaque traitement spécifique et appelée la technique TFT ou la thérapie par champ de pensée. Callahan a découvert l’utilisation parfaite de la technique, et l’expérience a marqué le début d’une nouvelle ère en psychologie.

C’est alors que Gary Craig, un ingénieur américain et étudiant du cours de Callahan, a créé un algorithme ou une série de battements d’application universelle.
Les résultats étaient encore meilleurs que la méthode complexe de Callahan, Craig avait en tête de propager la pratique de manière simple et accessible au plus grand nombre. Ainsi, la technique EFT moderne est née. Aujourd’hui, la technique est considérée comme une thérapie naturelle et alternative et prend de plus en plus de place dans les études qui recherchent la guérison physique et émotionnelle.

Les avancées de la technique EFT pour la guérison des problèmes physiques et émotionnels sont incontestables. Avec des résultats meilleurs et plus rapides que la thérapie traditionnelle, la technique gagne du terrain parmi les gens.
Il est important de souligner que la technique EFT est une conséquence du flux d’énergie de l’individu, auquel cas la personne a une grande participation dans le processus de guérison.
Cependant, après avoir analysé le processus et les résultats, nous avons réalisé que la Technique aide également au renforcement émotionnel de l’individu, car nous avons besoin de la connaissance de soi pour connaître la douleur qui nous afflige et à travers ce processus, nous savons et comprenons ce que nous ressentons et ce dont nous avons besoin.
Ce processus renforce nos émotions et nous commençons à rejeter et à faire attention aux émotions négatives que nous pouvons affliger. La technique EFT a beaucoup à se développer dans la médecine occidentale.