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Régime à la semoule

Il est tout à fait possible de perdre du poids avec de la bouillie de semoule ! Et sans grèves de la faim et mal à la digestion ! Apprenez-en plus sur les bienfaits du régime, obtenez un menu pour 3, 5, 7 jours, perdez des kilos et améliorez-vous sans stress !

Peu de personnes en perte de poids décideront d’utiliser la semoule familière depuis l’enfance comme base de l’alimentation. C’est parce que l’opinion est enracinée dans la nutrition qu’il s’agit de la bouillie la plus nocive. Un certain nombre de fonctionnalités imposent vraiment une interdiction de son inclusion fréquente dans le menu. Et pourtant, le régime semoule a le droit d’exister et montre de très bons résultats. L’essentiel est d’aborder cette perte de poids avec sagesse.

Pour vous faire votre propre opinion sur les céréales et répondre à la question – est-il possible de les manger au régime, il est important de connaître la composition du produit. Manca c’est :

  • Glucides lents. Ils représentent jusqu’à 85%, mais sont exclusivement représentés par l’amidon. Comme la dégradation du polysaccharide dans le tube digestif prend beaucoup de temps, le processus nécessite une quantité d’énergie suffisante. Le glucose, qui est le produit final, pénètre progressivement dans le sang, ce qui entraîne une saturation et une diminution de l’appétit.
  • Acides aminés. Issue de la transformation du blé, la semoule contient 12% de protéines indispensables à l’organisme. Pour la perte de poids, il est optimal, car il est prêt à fournir la quantité de protéines requise. Les acides aminés sont importants pour la perte de poids du corps en raison de leurs effets sur le métabolisme, le contrôle de la glycémie et le renforcement musculaire lors d’exercices modérés. En plus d’affecter le poids, ils améliorent la fonction hépatique, augmentent l’immunité, stimulent les glandes endocrines et les neurones du cerveau.
  • Vitamines et mineraux. Il est plus facile d’indiquer ceux qui ne sont pas inclus dans le produit. Pas étonnant qu’il soit recommandé pour les aliments pour bébés. En termes simples, les céréales fournissent facilement au corps humain tout ce dont il a besoin.

Quant au mal dont les nutritionnistes adorent parler, il réside dans la teneur en gluten (gluten), qui provoque souvent des réactions allergiques, et en phytine, qui perturbe l’entrée du calcium dans les cellules.

Contrairement aux stéréotypes, un produit nutritif n’est pas du tout hypercalorique. Si vous refusez de le faire cuire dans du lait et n’ajoutez pas de sucre et de beurre, la valeur énergétique ne dépassera pas 80 kcal pour 100 grammes (la teneur en calories lorsqu’il est cuit dans du lait est de 96 kcal). Soit dit en passant, c’est moins que dans le sarrasin. Les mots forts sur les calories se réfèrent uniquement à un produit sec – 328 kcal pour 100 grammes – mais personne ne l’utilisera sous cette forme.

Ainsi, les propriétés bénéfiques des céréales pour la perte de poids sont évidentes :

  • contrôle rapide de la satiété et de l’appétit;
  • enrichissement du corps avec l’ensemble nécessaire de vitamines et de minéraux;
  • source de protéines précieuses;
  • effet doux sur le tube digestif (une petite quantité de fibres permet au corps de traiter complètement le produit);
  • haute valeur énergétique avec une faible teneur en calories.

Contrairement à d’autres régimes alimentaires qui prévoient des restrictions alimentaires sévères, le système sur les céréales “pour enfants” ne nuit pas au système digestif. Une sortie spéciale n’est pas non plus nécessaire. Mais vous devez comprendre que le programme réduira l’apport de graisses et de protéines nutritives dans le corps, car il n’y a pratiquement pas de tels composants dans la semoule.

exemple de menu

Pour perdre du poids sur la bouillie, il est important de la choisir et de la cuire correctement. Les gruaux sont fabriqués à partir de blé complet et diffèrent par les variétés:

  • doux (la lettre “M” sur l’emballage);
  • solide (“T”);
  • combinés (80 % souples et 20 % durs).

Il est recommandé d’introduire des céréales dures dans l’alimentation d’une personne en perte de poids, car elles sont plus longues à digérer et contiennent plus de protéines végétales.

Il semble que préparer un plat familier depuis l’enfance soit une question de 5 minutes. Et pourtant, c’est du vrai art. La principale difficulté réside dans l’exclusion de la formation de ces grumeaux très notoires que les enfants n’aiment pas tellement. La recette de base est :

  1. Verser un verre d’eau dans une casserole.
  2. Versez une cuillère à soupe de céréales (vous devez agir très prudemment pour que les grains ne tombent pas au fond du récipient, restant au-dessus de l’eau).
  3. Laisser reposer 5 minutes sans remuer pour gonfler.
  4. Allumez le feu en remuant pour amener la bouillie à une densité.

Il existe plusieurs options pour perdre du poids sur le croup. Changer le régime par vous-même n’est recommandé dans aucun des cas, car cela peut affecter le résultat final. Il existe des règles simples pour observer un régime alimentaire sur la semoule, dont il est également indésirable de s’écarter:

  1. Cuire les céréales uniquement de la manière recommandée par le régime alimentaire.
  2. Ne dépassez pas le nombre de produits autorisés.
  3. Ne mangez pas une grande partie du repas pour le dîner, car il s’agit principalement d’un repas du matin.
  4. Utilisez des complexes multivitaminés.

Pour 3 jours

La version la plus rigide, “affamée” et monotone du programme de perte de poids. De telles caractéristiques ne vous permettent pas de suivre le régime pendant plus de trois jours. Pendant une courte période, la bouillie est cuite dans de l’eau sans sucre, sel et huile, et consommée 200 grammes 3 à 4 fois par jour. Entre les repas, vous pouvez boire de l’eau minérale plate, du thé ou du café sans sucre ni lait. Les autres aliments et boissons sont strictement interdits.

Le résultat d’un “déchargement” de trois jours est de moins 1,5 à 2 kg, mais il n’est pas souhaitable d’effectuer plus d’une fois par mois. S’asseoir dessus pendant plus longtemps que les 3 jours recommandés est également dangereux, sinon, au lieu de perdre du poids, vous pouvez vous épuiser et perdre conscience.

Important! Si vous ne changez pas vos habitudes alimentaires et votre mode de vie après avoir perdu du poids, les kilos perdus reviendront aussi vite qu’ils sont partis. Cette méthode est plus adaptée à ceux qui souhaitent préparer la transition vers une alimentation saine ou qui cherchent à perdre un peu de poids « pour le week-end ».

Pendant 5 jours

Le plat principal du système de perte de poids de cinq jours est déjà la semoule familière. Il est préparé dans du lait, mais avec un faible pourcentage de matières grasses. Un programme catastrophiquement difficile ne peut pas être appelé, car pour les 5 jours, le menu ressemble à ceci :

  • Petit déjeuner : 200 g de bouillie au miel, café noir sans sucre.
  • Déjeuner : 250 g de bouillie, une cuillère à café de confiture maison.
  • Collation de l’après-midi : fruits non sucrés.
  • Dîner : 250 g de bouillie.

Au cours de chaque journée, il est permis de boire non seulement de l’eau minérale non gazeuse, mais aussi des tisanes. Si des problèmes de selles surviennent pendant le régime, il est recommandé d’inclure plus de fruits et un peu de son.

Le poids moyen pendant 5 jours est d’environ 4-5 kg. Il est permis de reprendre le programme après 3-4 semaines.

Important! Le système de cinq jours est plutôt monotone, donc personne n’est à l’abri des pannes et des accès de faim. Il est préférable de se préparer d’abord moralement au test, en se motivant avec le résultat.

Pendant 7 jours

Pour que le processus de perte de poids se déroule plus naturellement et en douceur, mieux vaut considérer les régimes de sept jours comme un régime. Selon les experts, un régime hebdomadaire sur un plat familier depuis l’enfance est considéré comme le plus économe. Pendant cette période, il peut être bouilli dans du lait faible en gras ou sans lui – tout dépend des préférences gustatives de la personne qui perd du poids et des caractéristiques individuelles du corps. Mais même si vous mangez de la bouillie “maigre”, il n’y aura pas de dommages graves pour le corps, car de nombreux autres produits peuvent être consommés avec.

Il est recommandé de construire le menu diététique hebdomadaire de cette manière :

  • Petit déjeuner : une portion de céréales bouillies, tisane sans édulcorants.
  • Déjeuner: bouillon de poulet faible en gras, salade de chou et de concombre à l’huile d’olive.
  • Snack : 100 grammes de céréales bouillies aux pruneaux.
  • Dîner : 100 grammes de céréales bouillies, salade de légumes frais aux herbes.
  • Petit déjeuner : un bol de porridge, café noir sans sucre.
  • Déjeuner : légumes vapeur persillés, thé vert.
  • Goûter de l’après-midi : semoule avec une banane.
  • Dîner : 100 grammes de semoule, 1 tomate fraîche, thé à la camomille.
  • Petit déjeuner : une portion de porridge avec une poignée de baies de saison, un verre d’eau tiède au citron.
  • Déjeuner : un bol de soupe de légumes au céleri, boisson aux fruits.
  • Collation de l’après-midi : 1 pomme verte.
  • Dîner : 200 grammes de semoule, salade de légumes frais.
  • Petit déjeuner : une portion de semoule avec 1 cuillère à café de confiture, café noir sans sucre.
  • Déjeuner: légumes mijotés, jus de carotte fraîchement pressé.
  • Collation : 100 grammes de céréales bouillies, 2 pruneaux.
  • Dîner : 100 grammes de bouillie, 1 tomate fraîche, thé à la camomille.
  • Petit-déjeuner: une assiette de céréales prêtes à l’emploi avec l’ajout de lait concentré, tisane.
  • Déjeuner: une portion de soupe maigre, une boisson au lait aigre.
  • Goûter de l’après-midi : semoule avec une banane.
  • Dîner: 100 grammes de céréales finies, poitrine de poulet bouillie.
  • Petit déjeuner : semoule, un morceau de fromage à pâte dure, thé vert au citron.
  • Déjeuner : compote de légumes aux herbes fraîches, compote maison de fruits secs.
  • Collation : 100 grammes de bouillie, une demi-orange.
  • Dîner : un verre de yaourt, une poignée de fruits secs.
  • Petit déjeuner : une portion de semoule avec 1 cuillère à café de miel, café noir sans édulcorants.
  • Déjeuner : soupe de bouillon de poulet, salade de chou et concombre à l’huile d’olive, tisane.
  • Collation : 100 grammes de céréales finies, 1 banane.
  • Dîner: 100 grammes de bouillie, un morceau de viande de poulet bouillie, 1 concombre.

Une condition préalable à un régime de sept jours est la consommation de 2 litres d’eau minérale plate par jour.

L’efficacité du programme nutritionnel en termes de perte de poids est un peu plus faible que dans le cas d’une restriction alimentaire sévère, mais il est également beaucoup plus facile d’y résister. En moyenne, il est possible de perdre jusqu’à 4 kg par semaine. Si vous adhérez simultanément à une activité physique suffisante, vous pouvez sensiblement resserrer le corps.

En raison de la nature économe du programme de nutrition, il peut être répété une fois par mois.

Sortir du régime

Il n’y a pas d’issue, en tant que telle, au régime de semoule, surtout si nous parlons d’une version économe de celui-ci. Pour ne pas restituer les kilogrammes perdus, il suffit d’économiser 30% du régime alimentaire les premiers jours, c’est-à-dire de manger de la semoule au petit-déjeuner et de boire une tisane non sucrée, et de prendre les 70% restants pour le régime habituel.

La détérioration du bien-être après une perte de poids est un phénomène rare mais probable. Si des symptômes désagréables apparaissent sous forme de nausées, de vertiges et d’apathie, vous devriez consulter un spécialiste.

Contre-indications

Une caractéristique intéressante du programme de nutrition céréalière est l’absence d’interdictions pour les personnes souffrant de troubles du tractus gastro-intestinal. Même avec des maladies chroniques du système digestif, la bouillie est recommandée pour le petit-déjeuner. Mais qui n’est pas recommandé de s’impliquer dans un régime alimentaire, ce sont les personnes âgées. Puisque la semoule interfère avec l’absorption du calcium, le risque de développer l’ostéoporose augmente.

Un régime à base de bouillie de semoule pour perdre du poids est absolument contre-indiqué pour les personnes intolérantes au gluten. On pense que cette caractéristique est transmise au niveau génétique, vous devez donc toujours être à l’affût. Les symptômes d’une allergie au gluten sont :

  • nausée;
  • douleur abdominale;
  • diarrhée;
  • ballonnements.

Les symptômes secondaires comprennent une diminution de l’immunité et des troubles métaboliques. C’est-à-dire que, ignorant les particularités de son corps, une personne peut s’asseoir sur un régime de semoule et ce n’est qu’après un certain temps qu’elle fera face aux conséquences désagréables d’une telle perte de poids.

Il y a une opinion que le régime de semoule peut être utilisé en toute sécurité par les femmes enceintes et les mères allaitantes. Ce n’est pas tout à fait vrai. Ces femmes ne sont autorisées à suivre un régime à base de céréales que s’il est approuvé par un gynécologue et qu’il n’y a pas de maladies telles que le diabète et les varices. Il convient également de noter que le risque de développer une allergie à la semoule pendant la période de portage augmente, tout comme la probabilité d’une violation des selles, sous réserve de sa consommation régulière.

Avis et résultats de ceux qui ont perdu du poids

Moi, comme cet accordéon, je prends du poids ou j’en perds. Le plaisir est douteux. Heureusement, j’ai une méthode qui fonctionne toujours avec un bang – un régime de semoule. Personnellement, ce programme ne m’a jamais laissé tomber. Et plus important encore, le régime alimentaire est bon marché. Peut-être que ça va paraître drôle à quelqu’un, mais tous ces menus avec des fruits de mer et des fruits exotiques me font vraiment peur. Vous ne pouvez pas économiser de l’argent pour de tels régimes. Et ici, tout est extrêmement simple : pendant 5 jours, il faut manger plus de semoule (je cuisine avec du lait écrémé et j’ajoute pas mal de miel pour la douceur), un peu de légumes et de fruits, boire beaucoup de thé et d’eau. L’effet est visible immédiatement, donc peu importe à quel point c’est difficile, c’est dommage d’arrêter de perdre du poids à mi-chemin. Bien que je ne cache pas que le 3ème jour, cela devient inconfortable – je me sens malade à cause des céréales ! Mais je suis un soldat persévérant, donc je termine toujours le programme jusqu’en finale.

J’ai appris le régime alimentaire sur le “produit pour enfants” sur le forum des femmes. Oh, quelles odes les filles lui ont chantées, quelles critiques elles ont laissées. L’une d’elles a même écrit qu’elle avait perdu 8 kg en une semaine. Captivant, non ? Je n’ai pas non plus pu résister et j’ai décidé d’essayer moi-même l’effet miracle du produit. A cette époque, j’étais en surpoids de 4 kg. En principe, je suis d’accord avec la bouillie de semoule, alors j’ai commencé l’expérience avec de la légèreté dans mon cœur. Depuis, 2 mois se sont écoulés. Et ce n’est que maintenant que j’ai compris pourquoi les 6 kg perdus avec le régime sont revenus après 2 semaines – après la fin du programme, je suis immédiatement passé à ma nourriture habituelle. C’est ce que signifie ne pas rester sur une bonne nutrition et les résultats ne sont pas consolidés. Ainsi, le régime alimentaire peut être maintenu de manière élémentaire, surtout si le produit principal est à votre goût.

Marianna, 32 ans

C’est peut-être facile pour quelqu’un de s’asseoir une semaine sur de la semoule, mais pour moi, c’était une vraie torture. À partir du deuxième jour, en portant une cuillerée de bouillie à ma bouche, j’ai commencé à avoir des nausées. Ne pensez pas que je déteste la semoule depuis l’enfance. Juste quand on en mange à volonté c’est une chose, mais quand on en a besoin… En plus des céréales, j’ai mangé des légumes et un peu de viande, comme le régime le recommande. Je buvais du thé vert, parfois je m’autorisais du café noir et des fruits. Cela seul l’a sauvée. Je n’ai perdu que 2 kg en une semaine. Honnêtement, ça ne vaut pas la peine. Il existe de nombreux programmes d’alimentation plus agréables, bien que plus coûteux.

Avis de médecins et de spécialistes

Karina Stepanovna, nutritionniste

Sous forme sèche, la semoule contient plus de 300 kcal pour 100 grammes. Lorsqu’il entre en contact avec de l’eau, il commence à gonfler, ce qui signifie qu’il en faut moins pour cuire la bouillie. C’est pourquoi 100 grammes d’un produit prêt à consommer ne contiennent pas 300, mais seulement 80 kcal. Si vous cuisinez avec du lait, la valeur énergétique augmente légèrement – jusqu’à 100 kcal pour 100 grammes. C’est moi au fait que l’opinion qui existait des décennies plus tôt est maintenant considérée comme erronée – les céréales ne sont pas riches en calories et donc tout à fait adaptées à la perte de poids.

Jugez par vous-même : en mangeant 3 portions de bouillie par jour, une personne ne reçoit que 400 à 600 kcal. Si vous ne mangez rien d’autre, le poids disparaîtra rapidement. Une autre chose est importante – ne le gagnez pas après le régime. Cela dépend déjà de la personne qui perd du poids. S’il ne s’appuie pas sur l’alcool, les sucreries et les aliments gras, s’il est physiquement actif, le résultat sera conservé pendant longtemps.

Evgeny Vladimirovitch, gastro-entérologue

Beaucoup associent le mot “régime” à des restrictions sévères comme l’eau et les pommes. Ce n’est pas toujours vrai. Il existe non seulement des programmes de nutrition efficaces, mais aussi utiles pour perdre du poids. Je ne peux pas dire que le système de semoule est sûr à 100 %, mais il n’est pas nocif non plus (sinon exagéré !). Pour un régime, je recommande d’utiliser des céréales dures. D’abord, c’est de meilleure qualité. Deuxièmement, il est beaucoup plus utile que les softs. Vous pouvez cuisiner pendant la perte de poids dans l’eau et le lait. L’essentiel est que le lait ne soit pas trop gras, sinon le poids ne disparaîtra pas.

En général, je considère que le régime de bouillie de semoule est particulièrement utile pour les personnes qui veulent perdre du poids, mais qui ont différentes pathologies gastro-intestinales. Les autres peuvent essayer le programme par intérêt, mais perdre du poids est radicalement meilleur avec d’autres régimes.

Manka

Aujourd’hui, peut-être, il est impossible de trouver une personne qui ne connaît pas le goût de la semoule. C’est l’un des premiers repas donnés aux bébés. Il s’agit d’un petit-déjeuner ou d’un goûter traditionnel dans tous les jardins d’enfants et écoles. À l’époque tsariste, cette bouillie n’était disponible que pour les nobles – comme une délicatesse divine. Dans les années soviétiques, il s’est transformé en nourriture pour les masses – comme l’un des produits les moins chers. Eh bien, il semble qu’il n’y ait pas d’autre gâchis plus controversé que celui-ci. Des nutritionnistes de différentes écoles scientifiques discutent des avantages et des inconvénients de la semoule. Alors, qu’est-ce que la semoule, quels sont ses avantages et ses inconvénients – nous allons maintenant le découvrir.

De quoi est faite la mangue ?

Bien sûr, la semoule n’est pas la manne biblique du ciel, comme certains le disent parfois “avec autorité”. Cette bouillie n’est pas « tombée sur la tête » de l’humanité, mais, comme le suggèrent les historiens, a d’abord été préparée à partir de grains de blé par les habitants du Moyen-Orient [1] .

Oui, c’est le blé qui sert de matière première à la semoule. En d’autres termes, la semoule est la même farine, mais plus grossière. Selon la technologie, un grain de semoule mesure environ un quart de millimètre. Gruaux d’un broyage plus grossier – grains de 3/4 millimètres.

Mais, outre le diamètre, la qualité du blé utilisé influe également sur la variété de semoule. Les grains durs produisent une bouillie étiquetée “T”, des grains plus tendres – “M”, mais le mélange de blé finira par se transformer en une bouillie blanche étiquetée “MT” [2] . Soit dit en passant, les plats sucrés sont mieux obtenus à partir de la marque de semoule “T”; il peut également être ajouté à différents types de viande hachée. Le produit de qualité “M” est généralement utilisé pour les puddings, les céréales et les casseroles.

La valeur nutritionnelle

Près de 70% de la composition totale de la semoule est constituée d’amidon [3] . En plus de cela, les céréales contiennent des vitamines des groupes B, E, PP, du fer. Bien qu’en toute honnêteté, il faut dire que cette bouillie n’est pas un leader dans la quantité de minéraux et de vitamines.

Valeur nutritionnelle de 100 g de semoule [4] :

  • teneur en calories – 333 kcal; – 10,3 g ; – 1 g ; – 70,6 g ; – 3,6 g ; – 14 g ; – 1,5mg ; – 3mg ; – 1,3mg ; – 20mg ; – 130mg ; – 18mg ; – 85mg ; – 75mg ; – 21mg ; – 1mg ; – 0,6 mg.

De plus, la composition chimique de la bouillie comprend du fluor, du chrome et du molybdène. Et les vitamines B sont représentées par l’acide folique, la thiamine, la riboflavine et la pyridoxine.

Bouillie de semoule: ce qui est utile et à qui cela convient

Concernant les propriétés bénéfiques de la semoule, les chercheurs se disputent depuis plus d’un an. Certains parlent des bienfaits exceptionnels du produit, d’autres soutiennent que la semoule n’est pas un aliment nécessaire pour les personnes en bonne santé. Mais pour comprendre ce qu’il y a de plus dans la semoule – dommage ou avantage, il est important d’analyser comment elle affecte les organes et les systèmes du corps.

La consistance particulière et la composition chimique de la semoule contribuent au fait que, lorsqu’elle pénètre dans le corps, elle accélère la guérison des blessures. Cela s’applique aux microfissures dans les intestins, ainsi qu’aux petits ulcères de l’estomac. L’effet enveloppant de la bouillie est utile pour la gastrite. Les chercheurs ont déterminé que ce produit est capable d’apaiser la douleur, de soulager les spasmes et l’inflammation du système digestif. Mais seule la semoule bouillie dans l’eau, sans sucre ni sel, donne un tel effet. De plus, la semoule aide à éliminer les toxines du corps [5] .

On sait que le potassium, qui fait partie de la semoule, améliore la fonction rénale. Les personnes dont la carte médicale est diagnostiquée avec une “insuffisance rénale” doivent faire attention à la semoule. Ce produit pour eux est sur la liste des permis [6] .

La valeur énergétique élevée de la semoule en fait un excellent choix pour les personnes souffrant de dépression et de faiblesse. Cette bouillie riche en calories fournit de l’énergie pour combattre la fatigue.

Les résultats de certaines études donnent à penser que la semoule est utile aux personnes âgées. On suppose que cette céréale prévient l’apparition du cancer, réduit le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral et prévient également l’apparition des symptômes de la démence.

Parmi les autres propriétés utiles de la semoule, on note ce qui suit [5] :

  • renforcer l’immunité;
  • amélioration du système nerveux;
  • activation de l’activité cérébrale;
  • amélioration de la circulation sanguine;
  • augmentation des performances physiques;
  • renforcer les os et les dents.

Ainsi, après avoir traité des propriétés bénéfiques de la semoule, nous pouvons résumer à qui ce produit convient:

  • les patients atteints de maladies du tractus gastro-intestinal;
  • les personnes atteintes de pathologies rénales ;
  • patients souffrant de maladies cardiaques;
  • les personnes atteintes de troubles du système nerveux;
  • ceux dont la profession nécessite une charge de travail accrue ;
  • les personnes souffrant d’anémie.

En raison de la présence d’acide folique, nécessaire au développement sain du fœtus, et d’autres vitamines et minéraux importants, il est recommandé d’inclure ce produit dans le régime alimentaire des femmes enceintes.

Dommages possibles et contre-indications

À l’époque soviétique, la semoule est devenue un plat indispensable dans tous les jardins d’enfants et écoles. Une fois, les nutritionnistes ont remarqué: les enfants qui manquent de poids avec de la semoule s’améliorent assez rapidement. Ils ont donc donné du porridge, qui a été cuit en quelques secondes et qui a coûté un sou, à tous les enfants sans exception. Mais aujourd’hui, les nutritionnistes disent que c’était une erreur, car la semoule peut aussi être dangereuse.

Les partisans de cette théorie pensent que ce plat ne convient pas à l’alimentation quotidienne d’enfants en bonne santé, car il s’agit d’un aliment très calorique. Les céréales sont constituées de glucides dits rapides à index glycémique élevé [7] . Cela signifie qu’après un repas de semoule, le taux de glucose augmente rapidement dans le sang, mais diminue également rapidement, provoquant des pics de sucre.

Le deuxième danger de la semoule est la phytine. C’est un sel organique qui entrave l’absorption du calcium. Par conséquent, si vous nourrissez des bébés jour après jour avec de la semoule, vous pouvez amener un enfant en bonne santé à l’obésité ou au rachitisme [7] . De plus, dans le contexte d’une carence en calcium, le cœur et d’autres organes souffrent.

La semoule (surtout aromatisée avec du sucre, du beurre, de la crème ou du lait entier) n’est pas le meilleur choix pour les diabétiques. Une teneur élevée en calories peut provoquer une hyperglycémie. En raison des calories, il n’est pas souhaitable de s’impliquer dans ces céréales et les personnes en surpoids.

Un autre danger lié à l’utilisation fréquente de la semoule est la constipation, car elle ne contient pratiquement pas de fibres.

Ce produit est également contre-indiqué chez les personnes allergiques au gluten (maladie coeliaque) [5] . C’est en raison de la forte teneur en gluten (gluten) de la bouillie de semoule que les nutritionnistes déconseillent de la donner aux bébés de moins de trois ans. Et les enfants plus âgés ne devraient pas recevoir de semoule plus de 2 à 3 fois par semaine [7] .

Comment choisir les bonnes céréales

Le goût et la texture de la semoule finie dépendent notamment de la qualité des céréales crues. Aujourd’hui, la semoule n’est pas rare, comme à l’époque tsariste, et vous pouvez l’acheter même dans le plus petit magasin. Des dizaines de fabricants proposent leur semoule “la plus savoureuse”, même si tous ne le sont pas. Voici quelques conseils pour choisir la bonne semoule.

Aujourd’hui, cette céréale est généralement présentée sous deux formes: emballée dans l’emballage de marque du fabricant et au poids. Ce dernier est plus sujet à l’humidité. La conséquence d’un stockage inapproprié est un goût amer ou aigre dans la bouillie finie. Parfois, un tel produit peut avoir une odeur de moisi et d’humidité. D’où le conseil : lors de l’achat de semoule au poids, il serait utile de la sentir.

Les punaises, les mouches, les mites et autres insectes qui peuvent être porteurs de maladies constituent un grave danger pour la bouillie. Et après avoir amené de tels invités non invités dans la maison, à l’avenir, vous devrez bricoler longtemps pour vous en débarrasser. Et la bouillie avec des “créatures vivantes”, bien sûr, n’est plus bonne pour la nourriture.

L’emballage scellé minimise le risque de moisi, de moisissure ou d’insectes. Par conséquent, avant d’acheter, vous devez vérifier soigneusement l’intégrité de l’emballage avec de la bouillie.

Les secrets de la cuisson de la bouillie sans grumeaux

Beaucoup de gens aiment la bouillie de semoule, mais tout le monde n’est pas ravi du processus de cuisson. Plus précisément, pas tant de la cuisson, mais d’un résultat pas toujours réussi, car souvent la bouillie finie s’agglutine et brûle. Mais si vous connaissez quelques secrets de la préparation classique de la semoule, sa cuisson deviendra beaucoup plus agréable.

Donc, la première chose est les proportions. Pour faire de la bouillie de densité moyenne, vous devez prendre 500 ml de lait et 4 cuillères à soupe (cuillères à soupe, bien sûr, et de préférence avec une lame) de céréales. Si vous préparez de la semoule sucrée, en plus des ingrédients principaux, vous aurez besoin d’une cuillère à soupe de sucre. Une option plus diététique est avec du sel.

Pour que la bouillie ait une consistance homogène, vous devez d’abord faire bouillir le lait. Et seulement après l’ébullition, vous devez y verser les céréales très lentement. Il est important de remuer constamment le mélange. Il faut porter la bouillie à ébullition, puis baisser le feu au minimum, ajouter du sucre ou du sel, un peu de beurre et remuer à nouveau. En un mot, le principal secret de la bouillie de semoule à la consistance crémeuse et sans grumeaux est l’agitation constante. Cependant, ce n’est pas difficile, car jusqu’à l’état de préparation complet, la semoule ne prendra pas plus de trois minutes à partir du moment où les céréales sont versées dans le lait. Le plat fini doit être retiré du feu, recouvert d’un couvercle et laissé «reposer» pendant une minute ou deux.

  1. Si vous remplacez le lait par de la crème, vous obtenez une bouillie crémeuse très tendre.
  2. La teneur en calories du plat sera inférieure si le lait est dilué avec de l’eau ou remplacé complètement (bien que dans ce cas, la bouillie perdra son goût).
  3. La semoule liquide pour les jeunes enfants s’avérera correcte si la portion de céréales est réduite de moitié.
  4. La semoule prête à l’emploi peut être «améliorée» avec des tranches de fruits, des baies, des fruits secs, de la cannelle ou du chocolat haché.
  5. Vous pouvez ajouter de la légèreté à la bouillie finie en y ajoutant du beurre et en fouettant le mélange avec un fouet.

Bouillie de Gouriev

Il existe une autre version de la bouillie de semoule, qui se compare favorablement à la semoule habituelle de la cantine scolaire. Ceci est une glorieuse bouillie Guryev. Sa recette est apparue au début du XIXe siècle, lorsque la semoule n’était qu’un mets de choix de la bourgeoisie. Ainsi, le ministre des Finances de l’époque du Conseil d’État, le comte Guryev, a en quelque sorte rendu visite à son ami le major Yurisovsky. Ce dernier, connaissant la dépendance de son ami à la nourriture délicieuse, ordonna à Zakhar Kuzmin, son serf cuisinier, de cuisiner quelque chose de ce genre afin de surprendre le comte. Et le chef a préparé une bouillie de semoule avec des noix, des fruits secs et de la mousse crémeuse pour le dessert. Ils disent qu’après le repas, le comte a racheté le serf pour un montant impensable à ce moment-là et en a fait son chef personnel, et la bouillie s’appelle depuis Gurievskaya [8] .

Recette de la bouillie de Guryev

Ingrédients principaux [7] :

  • lait – 1,25 l;
  • semoule – un demi-verre;
  • un mélange de noix – environ 300 g;
  • sucre – un verre;
  • confiture (fraise ou cerise) – un demi-verre;
  • beurre – 2 c. l. ;
  • épices (cardamome, badiane);
  • écorces de citron.

Versez de l’eau bouillante sur les noix, pelez-les, faites-les revenir dans une poêle et écrasez-les dans un mortier en ajoutant un peu d’eau tiède. Pendant ce temps, versez le lait dans un bol en fonte et envoyez-le au four (four). Au fur et à mesure que le liquide se réchauffe, de la mousse apparaît, qui doit être retirée dans un bol séparé. Mettez le lait restant sur la cuisinière et faites-y cuire la semoule (sans grumeaux). Ce devrait être une bouillie assez épaisse. Ajoutez-y les noix hachées, le beurre, le sucre et les épices. Mettez la bouillie au fond d’un bol émaillé (environ 0,5-1 cm). La deuxième couche est en mousse. Le troisième est à nouveau de la bouillie, qui est également recouverte de mousse. Faites autant de couches que possible. Mélanger la dernière partie du porridge avec de la confiture. Envoyez ensuite le plat pendant 30 minutes au four, chauffé à 100 degrés. Servir avec des noix et de la confiture dans le bol dans lequel il a été cuit.

La semoule est peut-être la bouillie à la réputation la plus controversée. Nos grands-mères s’indignent en écoutant les nutritionnistes modernes : elles disent que les enfants ont été élevés à la semoule et que cela n’a fait de mal à personne. Les jeunes mères relisent avec effroi ce que peut faire la semoule de mal. Il est probablement difficile de répondre sans équivoque de quel côté est la vérité. Et très probablement, comme toujours, elle se situe quelque part au milieu. Et une assiette de semoule ne fait certainement pas de mal si elle fait partie d’une alimentation équilibrée.

Régime semoule: menu et résultats de perte de poids

Manka est un produit familier depuis l’enfance. Beaucoup ne réalisent pas à quel point un régime à base de bouillie de semoule avec des fruits est un succès, ils tiennent compte de la teneur élevée en calories imaginaire des céréales de semoule. Les nutritionnistes ont développé un menu d’épargne de sept jours, à la suite duquel vous pouvez confortablement perdre des kilos en trop, tout en aidant le corps à normaliser le travail du tractus gastro-intestinal, à éliminer les toxines et à saturer le corps avec des micro-éléments utiles.

Est-il possible de manger de la bouillie de semoule au régime

Il existe deux approches de la question de l’utilisation de la semoule dans l’alimentation diététique. Les adeptes, parmi lesquels se trouvent des médecins, des guérisseurs traditionnels, des nutritionnistes, recommandent pour le déroulement du régime, en plus de trois repas par jour avec de la semoule, de consommer beaucoup d’eau propre. Il est permis d’inclure des produits laitiers hypocaloriques, des fruits frais non sucrés dans le menu. Et gras, farine, viandes fumées, chocolat – excluent catégoriquement. Avec cette approche, certains parviennent à perdre jusqu’à sept kilogrammes de poids excédentaire.

Les opposants qui soutiennent que le régime à base de semoule n’est pas efficace recommandent de dépenser plus de calories que vous n’en consommez. Parlant aux autres des dangers d’un mono-régime à long terme, ils font référence à la survenue possible de symptômes d’ostéoporose, à une série rapide de kilos perdus. Les fans d’une alimentation saine interdisent de perdre du poids pour manger de la semoule pour le dîner, avec un fort désir, ils autorisent l’utilisation de bouillie uniquement le matin, pour le petit déjeuner.

Quelle que soit l’approche à laquelle vous pourriez être enclin concernant le régime semoule, vous devez vous rappeler qu’elle ne s’applique pas à une alimentation équilibrée. Avant de commencer un régime, vous devriez consulter un médecin concernant les indications, les contre-indications. Il est conseillé d’acheter des vitamines et de les prendre en plus, en prévenant les maladies de la peau, des cheveux et des ongles.

Quelle est la semoule utile pour perdre du poids

Il est difficile de surestimer les propriétés bénéfiques de la semoule. Il est recommandé pour les gastrites, les ulcères d’estomac, la nutrition diététique. Il est permis d’ajouter légèrement du sel à l’eau pendant la cuisson, ajoutez un peu d’huile végétale. Les bienfaits de la semoule pour maigrir :

  • conservation d’une grande quantité de protéines, vitamines, microéléments lors d’une cuisson rapide , conférant une valeur nutritive à la bouillie;
  • l’utilisation de tisane dans le cadre d’un régime, un grand volume de liquide aide à éliminer les toxines du corps;
  • adapté à un mode de vie actif, tout en maintenant une faible valeur nutritionnelle calorique du régime alimentaire;
  • une faible teneur en fibres, qui contribue à l’absorption rapide de la semoule, crée une sensation constante de satiété, réduit l’appétit;
  • effet bénéfique sur le tractus gastro-intestinal, enveloppant la paroi interne de l’estomac, minimise la douleur, les spasmes;
  • sature le corps de protéines précieuses.

Régime à la semoule

La teneur en calories (valeur énergétique) de la semoule est de 340 kcal, il existe donc un avis selon lequel la semoule nutritive contribue à la prise de poids et n’est pas un produit adapté à un régime. Étonnamment, la teneur en calories de la bouillie de semoule cuite sans sucre, sel, beurre sur l’eau est de 80 kcal pour 100 grammes, dans le lait ce chiffre sera de 100 kcal . Le régime bouillie de semoule, mis au point par des nutritionnistes, contribue à une perte de poids délicate de plusieurs kilogrammes en une semaine. Il est reconnu comme savoureux, confortable, doux.

Durée du régime

La bouillie de semoule pour maigrir ravira les amateurs de semoule, surtout si une personne n’est pas allergique au miel ou intolérante aux produits laitiers. Il se tient pendant sept jours, pas plus d’une fois par mois. Pendant une semaine passée sur un régime aussi économe, il est possible de perdre jusqu’à cinq kilogrammes de poids en excès sans diminution de l’humeur, perte de force et autres effets secondaires.

Le régime semoule, avec les options existantes, nécessite le respect de quelques règles générales : consommation d’eau potable en grande quantité, exclusion du régime des sucreries, alcools, pâtisseries, sodas, produits semi-finis, aliments gras, viandes fumées. Les repas doivent être préparés trois fois par jour, au moins une assiette entière de bouillie doit être consommée en un seul repas. Options de menu:

  1. Manka aux fruits. Le petit-déjeuner comprend une assiette de semoule associée à 150 grammes de fruits non sucrés (pomme, orange sanguine, pamplemousse) , coupés directement dans l’assiette. Déjeuner – bouillie avec l’ajout de fruits secs (maximum 4 morceaux). Dîner – un bol de bouillie avec 1 cuillère à café de lait concentré.
  2. Semoule à la confiture. Le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner comprennent une portion de bouillie de semoule dans du lait, combinée à deux cuillères à café de n’importe quelle confiture, confiture. En l’absence d’allergies, la confiture peut être remplacée par du miel. Il est permis de boire 3 tasses de thé ou de café léger sans sucre par jour.

Comment faire cuire la bouillie de semoule diététique

  • Durée : 15 minutes.
  • Portions : 1 personne.
  • Teneur en calories du plat : 190 kcal.
  • Objectif : plat diététique.
  • Gastronomie : russe.
  • Difficulté : facile.

La base du régime à base de semoule est constituée de céréales bien cuites, sans sel, sucre, beurre. Le secret de la cuisson du plat est de remuer constamment la bouillie pendant la cuisson, afin d’éviter la formation de grumeaux pouvant causer de l’inconfort. Servi dans de belles assiettes, décorées de manière appétissante avec des fruits, de la sauce aux baies, du miel, du lait concentré, un plat de semoule évoquera des émotions agréables lors de la perte de poids, réduira le sentiment de limitation sévère, les difficultés d’un régime.

Ingrédients:

  • eau – 120 g;
  • semoule – 35 g;
  • lait avec une teneur en matières grasses de 1,5% – 160 g.

Méthode de cuisson :

  1. Après avoir mélangé le lait avec de l’eau, porter le liquide à ébullition à feu doux.
  2. Introduire la semoule en un mince filet en remuant intensément pour éviter la formation de grumeaux.
  3. Cuire deux minutes en remuant.
  4. Lorsque la bouillie commence à épaissir, retirez du feu, enveloppez la casserole avec une serviette pendant 10 minutes.
  5. Servir garni de fruits secs ou de confiture.

Avantages et inconvénients

Tout régime comporte des aspects positifs (perte de poids, confort psychologique face aux changements en cours) et des effets indésirables. C’est pourquoi il est recommandé de consulter un médecin avant de faire un régime diététique. Quels sont les avantages et les inconvénients du régime semoule :

Convient aux patients souffrant de problèmes d’estomac. Prévient les maladies gastro-intestinales.

Ne convient pas au diabète sucré, en raison de l’absorption immédiate des glucides rapides.

Se débarrasse de l’excès de poids en peu de temps sans nuire à la santé.

Les céréales ont une teneur élevée en gluten, ce qui contribue au développement de réactions allergiques, à la perturbation du tractus gastro-intestinal (diarrhée). Cela conduit au risque de développer des maladies du système circulatoire, des troubles métaboliques dans le corps.

La semoule est riche en micronutriments (magnésium, phosphore, calcium, potassium), facilement absorbés par l’organisme.

Le phosphore contenu dans la semoule empêche l’absorption du calcium.

Facile à préparer, court, facile pour les amateurs de semoule.

Il est recommandé de ne pas recourir à un tel régime plus d’une fois par mois.

Aide à brûler les excès de graisse, à nettoyer le corps des toxines, des toxines.

N’étant pas équilibré, il nécessite un apport supplémentaire en vitamines.

Vidéo

Avis et résultats

Ilona, ​​26 ans

J’adore la bouillie de semoule depuis l’enfance, ce régime est devenu une joyeuse découverte pour moi. J’ai recours à cette méthode pour perdre du poids deux ou trois fois par an. J’aime le menu avec de la confiture, je m’approvisionne toujours en pêche, cerise, fraise à l’avance. Le seul point négatif est que la bouillie doit être bouillie trois fois par jour, avant chaque repas, ce qui est un peu ennuyeux.

Ksenia, 33 ans

J’ai appris par des collègues le «régime délicieux» avec de la semoule, j’ai décidé de l’essayer et je n’en croyais pas mes yeux lorsque la balance a montré moins 3,5 kilogrammes une semaine plus tard. Pour un tel résultat, je me torturais avec des légumes mal aimés pendant trois semaines ! Dommage qu’il ne soit pas adapté aux patients diabétiques, ma mère a dû en être dissuadée.

Vient de l’enfance : un régime à base de bouillie de semoule pour une perte de poids rapide

Toute personne qui perd du poids doit se rappeler que la santé est la chose la plus importante. Chiffre chiffre (perdre du poids n’est pas difficile si vous suivez quelques règles), mais les régimes épuisent le corps et peuvent affecter négativement votre santé.

Suivez les règles suivantes :

  1. Il faut abandonner les aliments riches en sucre : produits à base de farine, pâtisseries, consommation excessive de sucre.
  2. Il est conseillé de manger quatre fois par jour, mais en très petite quantité.
  3. Inutile de faire le plein à satiété, il suffit d’atténuer la sensation de faim pour qu’il y ait une légère envie de manger un peu plus tard.
  4. Il est conseillé de ne pas manger de nourriture trois heures avant le coucher, et il vaut mieux refuser les aliments lourds.
  5. Il est préférable d’avoir des fruits au petit-déjeuner, car ils permettent d’apporter de la légèreté à son alimentation.

Il existe plusieurs régimes qui donneront certainement des résultats en quelques jours d’utilisation :

  • régime à base de semoule;
  • Oeuf;
  • kéfir;
  • fruits et légumes, comme l’été pendant 2 semaines;
  • protéine.

Les bienfaits de la semoule

Beaucoup de gens préfèrent perdre du poids à la maison en utilisant des produits qui sont toujours à la maison.

Important : la bouillie de semoule est non seulement savoureuse, mais aussi saine. En l’utilisant, vous pouvez non seulement perdre du poids, mais aussi renforcer le corps.

Pourquoi la bouillie de semoule et un régime amaigrissant sont-ils très efficaces ? Parce qu’il est peu calorique et possède de nombreuses propriétés utiles:

  1. La bouillie est destinée aux personnes souffrant de problèmes du tractus gastro-intestinal.
  2. Vous permet de développer une activité, mais uniquement lors de l’utilisation de la bouillie de mesure.
  3. Soutient la fonction rénale et cardiaque.
  4. Aide à renforcer les os et l’immunité.
  5. Affecte favorablement le fonctionnement du cerveau et du système nerveux.
  6. Réduit le risque de maladies cardiovasculaires.

La plupart des gens préfèrent refuser la bouillie de semoule, car ils pensent que son utilisation fait grossir, mais tout est exactement le contraire. Un régime de semoule pour perdre du poids vous permettra de perdre des kilos en trop et d’améliorer le fonctionnement de l’organisme.

L’essence du régime

Le processus de perte de poids est associé au bon fonctionnement du système interne du corps. Si vous ne suivez pas toutes les recommandations concernant le régime alimentaire, vous ne devez pas vous attendre au résultat souhaité.

L’utilisation de la semoule vous permet d’éliminer toutes les toxines et toxines du corps, c’est grâce à cela que le processus de perte de poids se produit. La semoule améliore également la fonction intestinale, ce qui aide également à perdre du poids.

Pour que le régime de la bouillie de semoule (voir les critiques et les résultats ci-dessous) donne l’effet souhaité, il est nécessaire d’utiliser des exercices physiques et du stress. Cela accélérera le processus et aidera à renforcer vos articulations. Dans certains régimes, le recours à l’activité physique est interdit, mais c’est ce point qui distingue le régime semoule de tous les autres. Il est préférable de faire du fitness, de l’aérobic, de la danse, car ces exercices donnent de la légèreté et contribuent à la combustion rapide des graisses.

Habituellement, la semoule est cuite dans du lait, mais pas lorsqu’un régime à base de semoule est choisi comme méthode de perte de poids. Le menu et la cuisine seront complètement différents. Il existe plusieurs options pour préparer la semoule. Mais peu importe l’option que vous choisissez, cela fonctionnera toujours, le régime de semoule pour perdre du poids le prouve. Les critiques de nombreuses filles qui ont décidé de l’utiliser le prouvent.

Option numéro 1

Le régime de semoule pour perdre du poids dure 7 jours et peut vous aider à perdre 4 à 5 kilogrammes.

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Il est nécessaire de consommer de la bouillie de semoule pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner, avec l’utilisation de fruits ou de fruits secs. Ils ajouteront de la saveur au plat et contiendront de nombreuses propriétés utiles.

Il n’est pas souhaitable d’utiliser des fruits et des fruits secs trop sucrés, car une augmentation du sucre ne fera que vous ajouter du poids.

Menu:

  • Le matin : une portion de bouillie avec du lait et un fruit au choix d’un poids de 100 grammes ;
  • L’après-midi : une portion de porridge avec du lait et quatre fruits secs au choix ;
  • Le soir: une portion de bouillie de semoule additionnée d’une cuillère à soupe de lait concentré.

Option numéro 2

Le régime de semoule présenté est bon à la fois pour ceux qui aiment les sucreries et pour ceux qui veulent juste se débarrasser des kilos superflus.

Menu:

Matin, midi, soir : une portion de semoule plus deux cuillères à soupe de confiture au choix.

Les deux options contribuent à une perte de poids rapide tout en respectant toutes les exigences et en consommant de la bouillie en petites quantités.

En suivant l’une des deux options, vous pouvez facilement perdre jusqu’à 9 kg en une semaine. Et c’est presque le résultat d’un régime rapide, mais sans restrictions sévères.

Contre-indications

Une semoule saine et savoureuse peut être nocive pour certaines personnes, et donc pour le régime alimentaire à base de semoule. Les avis des médecins et les recommandations doivent être lus avant utilisation.

L’utilisation excessive de semoule nuit :

  1. La semoule peut entraîner de la constipation et des hémorroïdes.
  2. Une grande quantité de semoule dans le régime alimentaire des enfants contribue au développement du rachitisme et de la spasmophilie, et chez les adultes – à l’ostéoporose.
  3. Altère l’absorption des aliments.
  4. Contre-indiqué chez les personnes présentant une intolérance congénitale au gluten.
  5. Avec une utilisation excessive, des allergies peuvent apparaître : éruption cutanée, démangeaisons, rougeurs, toux, nez qui coule, nausées et bien d’autres symptômes.

Une consommation excessive de bouillie de semoule augmente le poids et n’aide pas à s’en débarrasser. Par conséquent, il est important de ne pas s’écarter du menu proposé par le régime de semoule pour la perte de poids. Les critiques et les résultats le prouvent.

Par conséquent, il est recommandé de ne manger de la bouillie de semoule qu’en petites quantités et non constamment, mais périodiquement après un certain laps de temps. Un régime à base de semoule, dont les critiques sont pour la plupart positives, vous aidera à perdre du poids pendant longtemps si vous suivez le menu.

Tout régime est considéré comme efficace si vous buvez suffisamment d’eau et faites de l’exercice.

Il est nécessaire de consommer deux litres d’eau par jour, car l’eau élimine tout excès du corps, ainsi que la semoule. L’activité physique peut accélérer le processus de perte de poids et contribuera à renforcer les muscles.

Il est interdit d’utiliser les produits suivants avec la bouillie de semoule :

  • beurre et huile végétale,
  • du sucre,
  • nourriture en boîte,
  • produits de boulangerie,
  • alcool et limonade.

Résultats et avis

Après 7 jours, vous pouvez perdre jusqu’à neuf kilogrammes, la véracité des données a longtemps été confirmée par le régime semoule . Les avis et les résultats suggèrent que beaucoup de gens aiment cette perte de poids. L’essentiel est de suivre le régime et de rester en forme.

C’est le régime le plus efficace, car les autres régimes peuvent faire perdre au maximum 5 kilogrammes par semaine.

Jusqu’à présent, certains ne croyaient pas qu’il fallait perdre du poids avec des céréales, mais beaucoup de gens aiment vraiment le régime semoule. Retour d’expérience de plusieurs personnes :

Elena écrit: «J’ai découvert le régime par hasard, j’ai lu à ce sujet et j’ai décidé de l’essayer. J’ai perdu 7 kilos en une semaine et je vais continuer à utiliser le régime plus loin. »

Irina écrit : « J’ai utilisé le régime pendant 2 semaines, j’ai noté les résultats tous les jours et je suis passé de 800 à 1 500 grammes par jour. En conséquence, en 2 semaines, elle a perdu 15 kilogrammes, tandis que le poids continue de diminuer. Je n’en rêvais pas plus.”

Igor Ivanovich, médecin, écrit: «L’un de ses patients était en surpoids – 140 kilogrammes. Ils ont suivi divers régimes et aucun d’entre eux n’a aidé, elle a perdu quelques kilos en 2 mois. Mais avant l’opération, elle avait besoin de perdre plus. Ensuite, le médecin a suggéré une option diététique pour la semoule, car la semoule contribue également à améliorer la santé. Le résultat a plu aux deux – après 2 semaines, la fille a perdu 20 kilogrammes. Maintenant, le patient continue de suivre un régime périodiquement, mais prend des pauses.

Conclusion

Le menu diététique de la semoule vous permet de retirer jusqu’à 9 kilogrammes par semaine, et dans certains cas même plus, pour améliorer le fonctionnement de l’organisme. Il vous suffit de suivre les instructions d’utilisation. Une consommation excessive peut être nocive pour la santé et entraîner une gêne intestinale. Pour beaucoup, le régime semoule convient. Les critiques et les résultats sont incroyables. Mais il ne faut pas oublier que lorsque l’on perd du poids, il est également important de prendre soin de sa santé.

Histoire du lecteur “Comment j’ai perdu 18 kg en 2,5 mois”
Toute ma vie, j’ai été gros, j’ai souffert d’un excès de poids. Dans les magasins de vêtements, j’ai choisi la taille L, qui s’est transformée en XL à 25 ans et n’a cessé de grandir. Je peux parler longuement de la façon dont j’ai essayé de lutter contre mes 30-35 kilos en trop : régimes, grèves de la faim, activité physique, même des pilules et une sorte de complots. L’effet a été de courte durée ou inexistant. Bref, le désespoir, la dépression et presque la résignation avec son poids énorme. Mais un jour je suis tombée sur… une barre chocolatée qui aide à maigrir ! Ça ne m’a rien coûté de l’essayer – j’adore les chocolats. Commandé et mangé. Et le poids a baissé !! Cela ressemble à du mysticisme, mais c’est vrai. J’ai commencé à étudier la question et j’ai compris comment tout cela fonctionnait. Essayez les filles ! J’ai déjà perdu 18 kg en 2,5 mois. Et je continue. C’est à vous de décider, mais vous ne perdez rien sauf du poids, bien sûr.

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