Qu’est-ce que la vie est un marathon, pas un sprint signifie réellement?

Quand j’ai entendu pour la première fois l’expression la vie est un marathon et non un sprint , j’ai été immédiatement attirée par cette idée. Cela m’a inspiré à réfléchir à toutes les choses auxquelles nous échouons lorsqu’il s’agit de rechercher le vrai bonheur.

Lorsque vous observez votre vie comme un marathon et non comme un sprint, vous vous concentrez davantage sur le processus et pas seulement sur la ligne d’arrivée.

Au lieu de vous contenter d’objectifs à court terme et de bonheur, vous commencez à voir les choses à long terme.

Nous avons passé la moitié de notre vie à sprinter seulement pour subir de graves épuisements, puis tout recommencer. Dans la course folle qu’est la vie, nous avons oublié de trouver notre propre rythme. 

Nous voulons tout et nous le voulons maintenant mais nous ne sommes pas prêts à investir, à dépasser nos limites et à persévérer.

Un style de vie instantané et moderne nous encourage constamment à courir un sprint et à atteindre nos objectifs le plus rapidement possible.

 

Cependant, courir un marathon est une toute autre chose. Cela demande une stratégie, du dévouement, de la volonté et de l’équilibre. 

Contrairement à un sprint, un marathon ne teste pas seulement notre endurance, mais il met à l’épreuve notre force mentale et notre capacité à continuer d’avancer alors que tout le monde (y compris nous-mêmes) abandonnerait très probablement.

Être marathonien, c’est travailler constamment sur soi-même, ce qui est un processus de longue haleine et qui ne se fait pas du jour au lendemain.

Ci-dessous, vous trouverez des conseils qui vous aideront à transformer votre vie en marathon et à trouver votre propre rythme. 

Cependant, avant cela, définissons d’abord un marathon et comparons-le à un sprint (notre style de vie moderne) pour voir comment cela affecte la qualité de notre vie. 

Courir un marathon n’est pas facile mais c’est le seul chemin vers le vrai bonheur

 

Afin de comprendre le concept de la vie comme un marathon, nous devons le comparer au processus de préparation d’une course de marathon et à ce qui vient après. 

Une chose est sûre, courir un marathon ou un semi-marathon n’est pas facile. Pour pouvoir en courir un, il faut s’entraîner longtemps, être pleinement dévoué au quotidien et être constant.

Vous vous engagez envers vous-même et votre corps dans l’intérêt d’un objectif à long terme. 

Vous voyez, courir un marathon ne consiste pas seulement à courir cette course et à continuer à vivre votre vie comme bon vous semble. C’est plus un style de vie qui demande de l’autodiscipline et un pur dévouement. 

Elle englobe les deux aspects de notre vie : physique et mental.

Vous devez être actif et courir régulièrement, manger des aliments sains et faire attention à votre apport calorique.

En d’autres termes, vous devez prendre soin de votre corps et éviter de manger des aliments malsains ou toute autre chose qui pourrait diminuer vos performances. 

De plus, vous devez vous préparer mentalement pour la course à venir.

En fait, chaque jour de votre vie est une nouvelle course où vous vous efforcez d’être la meilleure version de vous-même et d’éviter les tentations qui ne vous sont pas bénéfiques d’une manière ou d’une autre.

Bien sûr, il viendra des jours où vous en aurez marre de tout, y compris de votre régime sain auto-imposé, et votre force mentale sera mise à l’épreuve. 

Mais vous savez que si vous abandonnez maintenant, vous ne pourrez pas être performant, alors vous vous poussez plus fort et trouvez de nouvelles façons de vous motiver.

 

Et c’est la vraie beauté et la clé du succès et du bonheur.

Après des mois d’entraînement intensif, vous êtes enfin prêt à courir le marathon.

Pendant le marathon, il y aura des moments où vous serez celui qui mène et les autres s’efforceront de suivre votre rythme, mais ensuite vous changerez de rôle. 

Le marathon lui-même est une montagne russe mentale .

Il viendra des moments où vous aurez envie d’abandonner, mais quand vous pensez à tous ces moments de votre entraînement et de votre régime difficiles, vous continuerez à avancer, peu importe à quel point c’est difficile à ce moment-là. 

Vous continuerez à vous motiver car c’est le seul moyen d’atteindre la ligne d’arrivée . Et quand vous l’atteignez, le marathon ne s’arrête pas là. 

Il se passe beaucoup de choses entre le départ et après la course. Après avoir terminé, vous évaluerez vos performances de marathonien pour savoir comment vous pouvez les améliorer la prochaine fois.

Vous réfléchirez à toutes les choses que vous auriez pu faire différemment pendant la course et les transformerez en leçons de vie importantes .

Pendant que vous pensez à tout cela, vous vous reposerez pour que votre corps et votre esprit puissent récupérer.

Une fois que vous vous sentirez prêt pour la prochaine course, vous répéterez tout cela, mais seulement cette fois, vous vous souviendrez de ne pas répéter les mêmes erreurs. 

Et vous vous souviendrez aussi que la vie est un marathon et non un sprint. 

Les pièges d’un style de vie moderne et instantané

 

Même si un mode de vie moderne nous a apporté de nombreux avantages, j’ose dire que les inconvénients sont répandus. Nous n’avons jamais été aussi connectés, mais nous nous sentons plus seuls que jamais. 

Nous avons un accès instantané à tout! Si vous ne me croyez pas, arrêtez-vous un instant et regardez autour de vous.

Nous aimons penser que les appareils électroniques, les smartphones et autres sont devenus nos serviteurs, mais la vérité est autre. 

Ils ne nous servent pas mais nous les servons et pour cela, nous payons le prix fort physiquement et mentalement. Nous n’avons jamais été aussi impatients, anxieux ou déprimés. 

Être constamment occupé est devenu notre devise de vie qui a eu des répercussions sur notre santé mentale et notre fonctionnement en général. 

Nous passons la moitié de notre temps à nous plaindre au lieu d’être reconnaissants pour tout ce que nous avons déjà. Nous voulons réaliser de plus en plus mais nous ne sommes pas disposés à faire un seul effort pour y arriver. 

Pourquoi? Parce que nous nous sommes habitués aux solutions instantanées, passant du temps sur le plus grand ennemi virtuel appelé les médias sociaux et nous nous attendons à trouver le bonheur quelque part entre l’artificiel et le fou.

Nous sommes devenus impatients, exigeant que chaque aspect de notre vie se déroule comme nous le souhaitons au lieu de nous efforcer de trouver un équilibre travail-vie personnelle avec nos propres efforts. 

Nous avons un accès instantané à nos amis et à notre famille, mais nous ne nous sommes jamais sentis plus distants

 

Je me souviens quand je grandissais, ni moi, ni mes amis ni personne dans ma famille n’avaient de téléphone portable. et tu sais quoi? Je peux vous dire avec certitude que nous n’avions jamais été aussi heureux !

Si vous aviez besoin de joindre quelqu’un qui n’était pas dans votre voisinage, vous deviez vous rendre chez lui ou l’appeler sur son téléphone fixe (au lieu d’un téléphone portable) et prier pour qu’il réponde.

Si ce n’est pas le cas, vous avez répété tout le processus. 

Et aucun de nous n’a jamais perdu la raison ou ne s’est impatienté. Je ne saurais trop accentuer à quel point il était libérateur de ne pas être constamment collé à notre téléphone, comme aujourd’hui.

Au lieu de constamment taper les uns avec les autres, nous avons travaillé à créer des liens puissants en personne.

Nous ne passions pas la moitié de notre temps à nous inquiéter de ces phénomènes modernes de « ne pas me répondre par SMS » ou « vu mais pas répondu » et ainsi de suite. 

Nous ne perdions pas notre temps à suivre tous ces influenceurs sur les réseaux sociaux (n’oubliez pas que c’est leur travail et qu’ils sont payés pour cela par différentes entreprises).

Au lieu de cela, nous nous amusions d’autres manières non virtuelles et plus productives.

Ainsi, aujourd’hui, nous avons des modèles autoproclamés (c’est-à-dire des influenceurs), des smartphones et un accès instantané à tout, mais nous ne nous sommes jamais sentis plus éloignés de notre bon sens et du reste de l’espèce humaine.

Le monde en ligne est devenu la nouvelle réalité

 

Des jeux en ligne aux réseaux sociaux, il y a tellement de choses que l’on peut faire en ligne sans ressentir l’envie de revenir à la réalité pendant des heures.

Mais cette pratique nous a isolés les uns des autres et le monde en ligne est devenu la nouvelle réalité.

Plus nous passons de temps en ligne, plus nous sommes déconnectés du monde réel, de nos besoins et de nos objectifs. 

Nous passons des heures et des heures à observer ce que font les autres dans ce monde artificiel pour oublier les vrais problèmes et les choses auxquelles nous devons faire face dans le monde réel.

Et c’est alors que nous commençons à fuir nos problèmes, que nous devenons agités et que nous commençons à négliger le besoin de rituels de soins personnels. 

Au lieu de se promener, de socialiser et de visiter les magasins en personne, nous choisissons d’acheter des choses en pyjama en un seul clic.

Parfois, c’est une solution pratique mais à long terme, ce n’est rien de plus qu’une recette pour s’isoler du reste du monde.

Passer du temps à l’extérieur est devenu le monde inconnu

 

Avant, les enfants passaient tout leur temps libre à jouer dehors et aujourd’hui, ils ne font que jouer et « socialiser » dans le monde en ligne. La même chose vaut pour les adultes.

Nous préférons regarder un film en ligne et manger des tonnes de crème glacée plutôt que de passer du temps à l’extérieur et de rester actifs.

Puisque les parents sont les plus grands modèles pour les enfants, j’ai bien peur que nous soyons condamnés à long terme (si rien ne change).

Passer du temps dehors, jouer dehors, découvrir de nouvelles choses , observer le ciel, les fleurs et les arbres est devenu le monde inconnu. 

Depuis quand la réalité est-elle devenue une seconde réalité, quelque chose que nous craignons d’affronter ?

Nous nous cachons derrière nos masques, nous refusons d’admettre que quelque chose ne va pas du tout dans notre mode de vie même si nous en sommes parfaitement conscients.

Nous n’avons pratiquement pas le temps d’être dans le monde réel parce que nous sommes préoccupés par la création de la vie parfaite en ligne. 

Et à cause de tout cela, nous nous éloignons de notre vrai moi, de nos amis et de notre famille. Nous pensons que nous vivons la vie mais en réalité, nous courons un sprint où la ligne d’arrivée est une illusion. 

6 façons de transformer votre vie en marathon et de libérer votre potentiel illimité 

Une chose est sûre; nous sommes où nous en sommes en ce moment et nous ne pouvons pas simplement décider de devenir des hippies et de négliger toute la technologie moderne et des années de succès évolutif.

Cependant, ce que nous pouvons faire, c’est créer un équilibre et nous sauver des chaînes du style de vie moderne et instantané ! Et voici comment vous allez procéder :

Socialiser avec les autres dans la vraie vie (et pas seulement virtuellement)

 

En raison de nos modes de vie trépidants, nous oublions souvent de maintenir des relations saines avec les autres.

C’est lorsque vous rentrez du travail, allumez la télévision et envoyez simplement un SMS à votre meilleur ami ou à quelqu’un d’autre avec quelque chose comme “Quoi de neuf ?” 

Cette seule déclaration est devenue le summum de nos conversations modernes, alors vous passez du temps à envoyer des SMS, pensant que vous avez rempli votre dose quotidienne de socialisation. 

Peu importe à quel point vous êtes occupé, vous pouvez toujours organiser votre emploi du temps afin de passer plus de temps avec les autres dans la vraie vie et pas seulement virtuellement.

Au lieu de ne boire que du café au café le plus proche, pensez à des activités passionnantes que vous pourriez faire ensemble.

Soyez créatif avec votre temps passé avec d’autres personnes, car un jour vous pourriez vous réveiller et regretter de ne pas l’avoir fait. 

Ceci est parfaitement expliqué dans ma chanson préférée actuelle de Lewis Capaldi, “Before You Go”, que j’écoute en boucle :

“Je suis tombé au bord du chemin comme tout le monde

Je te déteste, je te déteste, je te déteste, mais je me moquais de moi

À chaque instant, je commence à remplacer

Parce que maintenant qu’ils sont partis, tout ce que j’entends, ce sont les mots que j’avais besoin de dire

Ce n’était jamais le bon moment, chaque fois que tu appelais

Je suis allé petit à petit jusqu’à ce qu’il n’y ait plus rien du tout

À chaque instant, je commence à rejouer

Mais tout ce à quoi je peux penser, c’est de voir cette expression sur ton visage… »

Prendre soin de soi

 

J’ai remarqué que nous vivons dans un monde où le terme soins personnels est souvent confondu avec l’égoïsme. Je sais que les quatre premières lettres sont les mêmes mais quand même, prendre soin de soi n’a rien à voir avec être égoïste. 

Au lieu de cela, c’est quelque chose de nécessaire pour votre santé et votre bien-être général car la vie est un marathon et non un sprint et vous devez vous préparer en conséquence ! 

Voici quelques méthodes de base pour prendre soin de soi :

Obtenez suffisamment de sommeil de qualité

Assurez-vous toujours que vous avez suffisamment de sommeil de qualité, car cela influence grandement votre fonctionnement au quotidien. 

Si vous ne dormez pas suffisamment, votre performance au travail sera diminuée, vous serez facilement irrité et sans parler du développement potentiel de maladies mentales.

Dormir suffisamment est essentiel pour notre bien-être.

Exercice régulier

Je sais ce que tu penses! “Mais je n’ai pas le temps pour ça.” Oui, vous avez du temps pour cela car cela devrait être une de vos priorités et les gens utilisent souvent le manque de temps comme excuse. 

Si vous organisez vos activités en conséquence, vous aurez certainement du temps pour vous engager. Aller au gymnase trois à quatre fois par semaine ou simplement faire une promenade est quelque chose que nous pouvons et devons tous gérer.  

Manger des aliments sains 

Ne laissez pas les charmes d’un style de vie moderne vous transformer en accro de la restauration rapide. Ne soyez pas si cruel avec votre corps car il mérite d’être nourri et soigné (tout comme votre esprit).

Essayez de manger des aliments sains (plus sains) chaque fois que vous le pouvez et croyez-moi, vous remarquerez la différence en un rien de temps.

Sortez de votre zone de confort et explorez de nouvelles choses

 

Pour éviter de tomber dans une routine ennuyeuse, assurez-vous d’élargir vos horizons et d’explorer de nouvelles choses autour de vous.

Vous pouvez visiter un musée, rencontrer de nouvelles personnes (car de nouvelles personnes vous apporteront de nouvelles perspectives) et faire tout ce que votre cœur désire.

Au lieu de chercher des solutions instantanées et de lire des publications sur les réseaux sociaux , trouvez un livre intéressant et commencez à le lire !

Découvrez de nouvelles cultures, adoptez un nouveau passe-temps ou rejoignez un nouveau cours sur quelque chose que vous avez toujours voulu apprendre. 

Respirez, détendez-vous et profitez.

Pratiquer l’altruisme

 

Malheureusement, la majorité des gens se concentrent uniquement sur la réception au lieu de donner. Cela vaut aussi bien pour les vies amoureuses que pour les vies en général.

Lorsque nous avons besoin de l’aide des autres, nous les jugeons s’ils n’ont pas le temps ou ne veulent pas nous aider.

Et quand d’autres ont besoin de notre aide, nous leur faisons la même chose. Au lieu de pratiquer donner et recevoir, nous nous attendons seulement à recevoir sans rendre la pareille. 

Une façon de pratiquer l’altruisme est de travailler en tant que bénévole (dans des refuges pour animaux, des refuges pour sans-abri, etc.) et de contribuer à votre communauté. 

Travaillez également à mettre en œuvre l’altruisme dans votre vie quotidienne.

Le simple fait de saluer les étrangers avec un sourire accueillant, d’aider les aînés à traverser la rue et des gestes similaires sont des choses qui rétablissent la foi en l’humanité. 

Ils disent que le changement vient de l’intérieur de nous, alors soyez celui qui commencera à changer les choses et à rendre le monde meilleur !

Développer la spiritualité

 

La spiritualité n’est pas nécessairement liée à la religion comme beaucoup de gens le pensent, car il y a tellement plus que cela.

Les activités spirituelles englobent la méditation, la prière, la découverte de vous-même et la connexion avec votre vrai moi . 

Cela inclut également la compréhension et le questionnement constant de comment et pourquoi les choses fonctionnent comme elles le font.

La spiritualité, c’est aussi ces longues conversations sur tout et n’importe quoi au petit matin avec quelqu’un qui vous comprend. 

C’est être prêt à constamment remettre en question vos croyances et à acquérir de nouvelles perspectives et, par conséquent, cela vous aidera à vous améliorer et à évoluer.

Vivez dans l’instant et écoutez votre instinct

 

L’une des principales raisons pour lesquelles nous avons tendance à passer la majorité de notre temps dans le monde virtuel est que nous avons peur de vivre dans l’instant.

Regardez autour de vous, activez vos cinq sens et profitez de l’instant !

Ne fuyez pas vous-même ou vos problèmes, mais voyez les choses telles qu’elles sont et travaillez à les améliorer. Aussi, ayez le courage d’accepter les choses que vous ne pouvez pas changer.

Écoutez toujours votre instinct car votre corps et votre esprit savent ce qui est le mieux pour vous et essaient de vous guider. Alors, n’ignorez pas ces petites voix dans votre tête qui vous disent quand quelque chose ne va pas ou ne va pas. 

Devenez la meilleure version de vous-même !

 

La seule façon de devenir la meilleure version de vous-même est de faire des efforts constants, d’être persévérant et de ne jamais abandonner, peu importe à quel point les choses sont difficiles en ce moment. 

La seule façon d’être vraiment heureux est de créer un équilibre dans tous les aspects de votre vie et de réduire le temps passé dans le monde virtuel. Vous devez puiser dans vos passions et l’essence même de votre être. 

Ce n’est qu’alors que vous pourrez découvrir et libérer votre potentiel illimité. La vie est un marathon, pas un sprint, alors arrêtez de vous précipiter et commencez à vivre !