Qu’est-ce que la Gestalt-thérapie ? Concepts, approche, exercices et plus encore !

Gestalt est un mot d’origine allemande et fait référence à la forme de quelque chose. Cette approche psychothérapeutique est centrée sur le patient, visant à le focaliser sur le présent pour observer consciemment ce qui se passe dans sa vie à ce moment-là.

Contrairement à d’autres approches thérapeutiques, la Gestalt-thérapie n’est pas figée dans le passé. De plus, il utilise divers exercices, comme des jeux de rôle, pour agir dans ce processus de prise de conscience de soi.

Intéressé? Dans cet article, nous allons vous expliquer en détail ce qu’est la Gestalt-Thérapie, comment elle est née, quels en sont les bienfaits et les principaux exercices. Suivez-nous et découvrez si cette thérapie est faite pour vous !

La Gestalt-thérapie est apparue comme un domaine complètement nouveau en 1940 pour les professionnels de la santé mentale au Brésil, progressant peu à peu jusqu’à ce qu’elle soit reconnue comme une méthode thérapeutique efficace dans le pays. Comprenez un peu plus son histoire et sa méthode dans la lecture suivante !

La Gestalt-thérapie se concentre sur la façon dont nous donnons un sens au monde et à nos propres expériences, suggérant à partir du principe de la Gestalt que le soi tout entier est supérieur à la somme de ses parties. Par conséquent, il se concentre sur la perception des choses et les significations que nous leur attribuons comme une expérience à analyser par la psychothérapie.

Grâce à la Gestalt-thérapie, les patients doivent explorer l’espace et vivre des expériences sans craindre d’être jugés. De cette façon, ils sont encouragés non seulement à parler de leurs expériences ou de leurs émotions, mais aussi à démontrer ce sentiment dans la pratique.

Ainsi, la thérapie commence par la proposition que l’expérience est affectée par son contexte et ne peut comprendre comment la personne vit qu’en comprenant l’environnement dans lequel elle est insérée. Selon la Gestalt, personne ne peut être ouvertement objectif avec ses expériences ou ses discours sans d’abord illustrer leur contexte.

Par conséquent, la Gestalt-thérapie est basée sur une perception holistique de l’individu. Par conséquent, chaque expérience et expérience de vie doit être utilisée comme un objet total et unique à analyser. Sans cela, il devient impossible de comprendre profondément un individu.

Dans les années 1940, une nouvelle alternative à la psychanalyse traditionnelle connue sous le nom de Gestalt a émergé. Cette thérapie conçue par Fritz Perls et Laura Perls à travers les études de psychologie de la Gestalt, de psychologie humaniste et de psychanalyse, a rendu possible l’analyse humaniste centrée sur l’unicité de l’expérience et de l’individu.

Contrastant certains points du comportementalisme et de la psychanalyse traditionnelle, puisque la gestalt-thérapie assumait l’homme et ses perceptions comme une source autosuffisante pour gérer ses pensées et ainsi atteindre la connaissance de soi nécessaire au traitement.

L’approche Gestalt est apparue au Brésil dans les années 70 grâce à Thérèse Tellegen et Paulo Barros, elle s’est répandue dans de nombreuses universités à travers le pays, devenant ainsi une matière obligatoire dans les programmes de premier cycle du cours de psychologie. De nos jours, sa théorie est plus présente dans les cours de troisième cycle.

Il existe des thérapies qui ont une approche centrée sur un thérapeute en tant que responsable de la compréhension des symptômes et des souffrances des patients dans le but de rationaliser ces connaissances et d’indiquer le processus de guérison. Par conséquent, le patient n’assumerait que le rôle de locuteur de ses expériences.

Contrairement à cette approche, la gestalt-thérapie vise à assumer le patient comme un collaborateur et, aux côtés de son thérapeute, ils travaillent ensemble dans le processus de prise de conscience de leurs symptômes et de leurs expériences.

Par conséquent, cette thérapie centre le sujet dans le présent afin de travailler sur ses manifestations telles que : les rêves, les pensées, les sensations et les fantasmes vécus sur le moment. L’expérience et la façon dont elle est perçue sont revitalisées par l’expérimentation.

Ainsi, les troubles doivent être perçus et acceptés comme faisant partie de leur individualité non développée, articulant un processus de prise de conscience et facilitant l’accès à ces émotions à traiter tout en les vivant.

La Gestalt-thérapie travaillerait alors sur ces trois concepts : dans l’ici et maintenant ; dans la conscience ; et en responsabilité.

Les séances de Gestalt-thérapie se concentrent sur la relation entre le thérapeute et le patient. L’objectif est de favoriser le contact physique et mental avec le moment présent, afin de comprendre ce que le patient ressent ici et maintenant. Cette connexion permet de déverrouiller le corps et de libérer les expressions afin de montrer ce qu’il y a à l’intérieur.

L’expérience mutuelle vécue par cette relation encourage le patient à entamer son processus de prise de conscience de soi, conduisant à connaître et à accepter son propre être face aux expériences vécues à chaque séance.

Par conséquent, ces séances deviennent dynamiques, où le psychologue cherche à appliquer des techniques telles que l’interrogation des expressions physiques qui apparaissent pendant qu’ils parlent, par exemple. Comme le respect est montré et l’expérience est reprise pour le présent, de sorte que le patient se perçoit et prend conscience de ses sentiments.

La thérapie peut également inclure d’autres activités, telles que la chaise vide. Dans ce jeu de rôle, le patient est assis devant une chaise vide et entame une conversation avec une personne imaginaire, comme dans un jeu de rôle.

De ces interactions, les informations nécessaires sont extraites pour aider le patient à avoir une meilleure perception de ses expériences physiques et émotionnelles, ouvrant la voie à son processus de guérison.

Ce processus peut stimuler des expériences jamais ressenties auparavant par le patient, éveillant des sentiments et des perceptions sur lui-même capables d’éveiller les réponses dont il a besoin pour résoudre son trouble en interne. Les avantages de l’approche de la Gestalt-thérapie peuvent être révélateurs, lisez la suite et découvrez-le !

La Gestalt-thérapie est une méthode qui agit sur les troubles au niveau individuel et social, et peut donc s’appliquer à tous les individus quel que soit leur âge. Les bénéfices généraux de ce type d’approche sont :

– L’estime de soi, la sexualité et la confiance en soi ;
– Nouvelle perception des troubles dépressifs ou anxieux ;
– Prestations collectives ;
– Travaille en prévention du suicide;
– Éveille une meilleure compréhension de l’identité de genre ;
– Aide à faire face au deuil;
– Techniques spécifiques pour aider les enfants et leurs psychopathologies ;
– Intervient dans les situations de violence familiale.

De plus, la gestalt-thérapie est indiquée dans le traitement des personnes atteintes de cancer, car elle aide les individus à avoir une meilleure perception de la maladie et aide à les voir comme des personnes en rétablissement. Par conséquent, ils se sentent mieux accueillis et compréhensifs avec le traitement, améliorant ainsi les chances de guérison.

La Gestalt-thérapie aide le patient à avoir une meilleure perception de ses relations, assurant une meilleure prise de conscience des expériences. Les gestalt-thérapeutes visent à diriger les yeux de leurs patients vers eux-mêmes, car ils comprennent que la conscience de soi agira en leur faveur.

Par conséquent, cette relation de collaboration agira selon le thérapeute et le patient qui mèneront le processus de guérison de manière douce, éveillant les sentiments et y réagissant avec l’intention de s’accepter tels qu’ils sont.

On croyait que la survie était associée à la façon dont nous vivons les moments où nous ressentons de la peur ou de la douleur, car lorsque nous éveillons en nous des sentiments négatifs, nous avons tendance à créer des blocages émotionnels ou à les supprimer de notre conscience. Bientôt notre ego compartimente et fragmente déformant nos expériences.

Lorsque nous réprimons ces émotions, le corps et l’esprit déforment ces sentiments et nous déchargeons ces problèmes dans notre comportement. Les techniques utilisées en gestalt-thérapie servent actuellement de prise de conscience par rapport à ces traumatismes cloisonnés.

La conscience de soi rend ces blocages plus visibles et permet au patient d’identifier l’origine de ses troubles. Ensuite, il sera prêt à les défier et à les écarter de son chemin, en commençant son processus de croissance et en parvenant à la guérison.

La responsabilité personnelle est l’un des fondements de base de la Gestalt-thérapie, car elle permet au patient d’accepter ses expériences sans crainte d’erreur, éliminant ainsi le sentiment de culpabilité qui nous enlève généralement notre contrôle et nous victimise. Bientôt, la thérapie vous encouragera à relever le défi dans le cadre du processus de guérison.

Vous apprendre à accepter vos défauts afin que vous puissiez vous responsabiliser personnellement, ce qui vous permettra d’avoir un sentiment de contrôle et de pouvoir faire face à vos expériences et émotions, en les régulant en fonction de l’évolution de votre maturité.

Prendre soin de soi devient rapidement la clé de votre croissance. Car, lorsque nous essayons d’éliminer ces sentiments négatifs et traumatisants de notre existence, nous avons tendance à rechercher des solutions qui agissent à court terme.

Ce comportement nous empêche souvent d’évoluer sur le long terme, rendant nos émotions instables et générant des déclencheurs qui peuvent nous handicaper à certaines périodes.

Par conséquent, la Gestalt-thérapie vous aidera à rechercher cette clé capable de réguler vos émotions et de gérer ces sentiments négatifs avec l’intention de créer des soins personnels. Ainsi, vous saurez comment vous débrouiller en temps de crise et vous saurez quelle est la meilleure décision à prendre pour ne pas entraver votre croissance.

La Gestalt-thérapie travaille sur la conscience de soi de l’individu à partir de l’expérience de certaines activités et provocations qui réveillent le patient de sa condition. Ces expériences sont fondées sur les idées clés de la Gestalt. Lisez la suite pour savoir ce qu’ils sont!

En Gestalt, l’individu est appréhendé à travers les influences qu’il subit dans sa vie, soit à travers l’environnement dans lequel il vit et les expériences auxquelles il est soumis.
Dans cette approche, la thérapie n’est pas totalement centrée sur le patient, mais aussi sur ses relations avec le contexte dans lequel il s’insère.

Par conséquent, le thérapeute ne doit imposer aucune sorte de jugement à son patient, acceptant ainsi ses vérités et ses expériences comme objet d’analyse.

Les gestalt-thérapeutes considèrent l’expérience et le contexte de leurs patients comme des éléments clés pour comprendre leurs troubles. Par conséquent, des techniques sont utilisées pour éveiller la conscience de leurs perceptions de ces expériences en tant qu’objets d’analyse.

Ainsi, non seulement les souvenirs de leur passé doivent être récités, mais leurs souvenirs doivent être revisités afin d’éveiller la conscience de leurs sentiments et influences au cours de cette période. Gardez toujours à l’esprit comment le patient se sent et réagit à ces expériences.

Le rôle du présent est crucial pour démarrer le processus de guérison de la Gestalt-thérapie. Cela se produit parce que l’être humain possède un mécanisme de défense de base qui nous éloigne de nos sens et nous protège du présent afin que nous puissions nous éloigner de nos problèmes.

Par conséquent, il est important pendant la thérapie d’éveiller la conscience de votre patient du moment présent. Pour qu’il perçoive l’objectif de la thérapie et comprenne sa position dans cette séance, le réconfortant et le préparant à faire face à des détournements émotionnels lorsque ces déclencheurs agressent son esprit.

Dans les thérapies, une série d’activités sont requises dans une certaine mesure qui fonctionnent dans le but d’accroître la prise de conscience de votre patient. Eh bien, la Gestalt-thérapie croit que la clé de la guérison réside dans la conscience de soi, puisque c’est par elle que le patient prendra soin de son état.

Il peut alors y avoir des activités d’imagerie guidée, de la dramatisation et même des accessoires peuvent être utilisés pour aider au processus de communication entre le thérapeute et le patient. Des exercices ludiques permettront de construire une relation de confiance et de sécurité afin qu’elle n’affecte pas les processus de pensée du patient et augmente sa prise de conscience.

Les exercices de Gestalt sont des outils utilisés par les gestalt-thérapeutes qui vont aider à créer une relation positive avec leurs patients afin d’explorer leurs niveaux de conscience et de travailler la thérapie de manière ludique. Suivez ce que sont ces activités et comprenez comment elles vous aideront dans la thérapie !

La mise en scène est un type de dramatisation qui est travaillé dans les compagnies de théâtre comme une forme de représentation des personnages. Ce type d’activité vise à éveiller la conscience du patient sur sa personnalité, en le mettant en contact avec les personnages qu’il représente dans sa vie.

L’idée est d’éveiller les conflits internes du patient afin qu’il prenne conscience de ses conflits indirectement, sans que ces problèmes ne l’affectent directement. De cette façon, il pourra intégrer ces éléments dans sa vie afin de les re-signifier dans sa conscience.

L’exagération passe souvent par le langage corporel. Surtout pendant la communication, lorsque nous ressentons une certaine difficulté à nous faire comprendre, nous avons tendance à avoir une réaction différente entre ce qui est dit et ce que nous exprimons.

Par conséquent, il y a des moments au cours de la Gestalt-thérapie où le thérapeute demandera au patient de l’amener à prendre conscience de son propre langage corporel. De cette façon, il pourra comprendre comment il se comporte et pourquoi il se comporte de cette façon.

Les émotions sont travaillées en thérapie de manière à ce qu’elles soient non seulement évoquées, mais également vécues par le patient lui-même au cours de la séance. Par conséquent, le thérapeute provoque ses patients afin d’identifier physiquement la localisation de ces émotions.

Cela les aidera à voir comment ces émotions vous affectent physiquement et à éveiller une meilleure conscience de ces sensations. Cela permettra au patient de rester plus facilement dans le présent et de pouvoir traiter ces émotions plus efficacement.

Le ton et le langage sont des objets d’attention au sein de la Gestalt-thérapie, car ils permettent un meilleur sens des responsabilités envers soi-même. Une fois que les patients commencent à percevoir la voix comme une propriété personnelle, sans laisser les autres être dérangés, garantissant ainsi leur liberté individuelle.

Il s’agit d’une activité qui ressemble à un jeu de rôle, car elle met en scène une scène dans laquelle le patient doit s’asseoir devant un fauteuil vide et tabuler une conversation avec une personne invisible. Cela crée un dialogue dans votre conscience, ce qui rend cette technique très utile pour accéder aux informations et aux expériences internes du patient.

Le thérapeute est responsable d’observer comment le patient se comporte et interagit pendant qu’il communique, donc s’il remarque des signes corporels qui indiquent une agitation émotionnelle comme se tordre les mains, tendre les doigts ou taper des pieds, il demandera au patient ce qu’il récupère conscience de son corps.

Les noms peuvent provenir de la même perspective théorique, mais la Gestalt-thérapie et la Gestalt-psychologie ont des objectifs différents. Alors que le premier travaille cliniquement sur la Gestalt, le second se concentre sur l’étude théorique en relation avec la perception humaine. Par conséquent, il est communément appelé la psychologie de la forme.

Cet aspect du Gestaltisme est assez populaire parmi les designers, qui cherchent à comprendre comment les formes sont perçues par l’homme afin de manipuler ces informations pour parvenir à une meilleure communication.

La Gestalt-thérapie assimile les principes de la Gestalt afin de stimuler la conscience de soi de ses patients à partir des expériences vécues à chaque séance. Cela crée une nouvelle forme de thérapie plus dynamique qui est interconnectée par la relation entre le thérapeute et son patient.