Pourquoi vous devez cesser de vous sentir responsable des sentiments des autres

Aujourd’hui, je vais vous expliquer pourquoi vous n’êtes pas responsable des sentiments des autres et comment le fait de plaire aux autres peut être préjudiciable à vous-même et à vos relations avec les autres.

Vous apprendrez également une technique pour vous aider à vous défendre et à reprendre votre pouvoir personnel.

Allons-y.

Première chose que vous devez comprendre : il ne s’agit pas uniquement de vous

La plus grande leçon que vous puissiez apprendre dans la vie ?

Ce n’est pas tout à propos de vous.

Lorsque nous interagissons avec les autres, nous pensons que nous sommes la cause de leurs réactions et de leurs émotions.

Mais la plupart du temps, ce n’est pas le cas.

Il y a beaucoup d’autres raisons dans la vie de quelqu’un d’autre pour lesquelles il se sent et agit comme il le fait.

C’est pourquoi quand quelqu’un vous juge, c’est plus à propos d’eux et pas de vous.

À moins que nous ne fassions intentionnellement quelque chose de blessant à quelqu’un, les émotions qu’il éprouve sont celles qu’il a créées pour lui-même.

Ne pas le reconnaître amène de nombreuses personnes à se perdre dans l’idée de gérer les émotions des autres.

Le problème?

Dès que nous commençons à anticiper la réaction d’un autre en fonction de notre comportement, nous introduisons l’inauthenticité dans la relation.

Pourquoi?

Parce que nous façonnons notre comportement pour répondre à notre attente de leur réaction.

Il y a deux raisons pour lesquelles c’est un problème qui doit être résolu :

1) Nous nous trompons en croyant que nous pouvons en quelque sorte aider la situation (et les aider).

2) En anticipant les pensées et les sentiments d’une autre personne, nous proposons essentiellement de penser pour elle.

En croyant que vous êtes responsable des sentiments des autres et que vous pouvez même changer ces sentiments, vous les privez de leur pouvoir personnel au sein de la relation.

Et parce que vous n’êtes pas vous-même authentique, vous vous privez du pouvoir de l’authenticité.

Plutôt que les deux personnes interagissent correctement, c’est en fait la relation de pouvoir et de contrôle qui gère la relation.

Le résultat?

La relation devient inauthentique car chaque interaction est fausse.

C’est pourquoi vous devriez abandonner la croyance que vous êtes responsable des sentiments des autres.

Non seulement c’est faux, mais cela nuira à vos relations.

Le principal problème de plaire aux gens

Et c’est exactement le problème de plaire aux gens.

Écoutez, à première vue, plaire aux gens peut ne pas sembler si mal. Après tout, être gentil avec les gens autour de vous ne semble pas si mal.

Mais plaire aux gens, c’est plus que de la simple gentillesse.

Selon Erika Myers, thérapeute dans l’Oregon, plaire aux gens consiste à “modifier ou modifier des mots et des comportements pour le bien des sentiments ou des réactions d’une autre personne”.

C’est le même problème dont nous avons parlé plus haut.

Si vous aimez les gens, vous pouvez faire tout votre possible pour faire des choses pour les gens de votre vie, en fonction de ce que vous supposez qu’ils veulent ou ont besoin.

En tant que personne qui plaît aux gens, vous pensez que vous pouvez influencer les sentiments de quelqu’un ou changer ce qu’il ressent pour vous.

Mais l’envie de plaire aux autres peut nuire à notre propre pouvoir personnel et permettre aux sentiments et aux désirs des autres d’avoir plus d’importance que les nôtres.

C’est pourquoi apprendre que vous n’êtes pas responsable, ni en contrôle, des sentiments des autres est une leçon précieuse qu’un peuple doit entendre.

En fait, les gens qui plaisent aux gens peuvent parfois avoir une mauvaise opinion d’eux-mêmes, croyant que les gens ne se soucient d’eux que lorsqu’ils sont utiles, et ont besoin des éloges des autres pour se sentir mieux dans leur peau.

Ils ont également du mal à comprendre qui ils sont vraiment et ce qu’ils ressentent vraiment.

Comment?

Parce qu’ils mettent de côté leurs propres besoins et pensent aux sentiments des autres avant les leurs, ce qui leur apprend finalement à ignorer ce dont ils ont besoin et ce qu’ils veulent.

Le résultat?

Il devient difficile pour une personne qui plaît aux gens d’exprimer ses vrais sentiments dont elle est consciente parce qu’elle a l’habitude de faire le contraire.

Sans oublier que les gens peuvent facilement profiter d’un plaisir pour les gens, sachant qu’ils répondront oui à toute demande.

Il est juste de dire qu’essayer de contrôler et de se sentir responsable de ce que les autres ressentent n’est pas une façon productive de vivre la vie.

Bien que ce ne soit un secret pour personne qu’il peut être difficile d’arrêter cette habitude et d’apprendre à se défendre, il existe des moyens d’apprendre à arrêter de plaire aux gens et à défendre ce en quoi vous croyez.

Voici un processus en 4 étapes qui vous aidera à défendre ce dont vous avez besoin.

Le processus en 4 étapes pour arrêter de plaire aux gens et défendre ce que vous voulez

La première vérité que vous devez comprendre est celle-ci :

Si vous jouez à essayer de rendre heureux tout le monde autour de vous, vous ne gagnerez pas.

Vous ne pouvez tout simplement pas contrôler les émotions des autres, et vous ne devriez pas non plus.

Nous ne sommes maîtres que de nos propres émotions.

Si plaire aux gens est un gros problème pour vous, voici un processus en quatre étapes qui peut vous aider :

1) Évaluez ce dont vous avez besoin

Pensez à ce dont vous avez besoin. Cela affecte-t-il d’autres personnes ? Est-ce que ça leur fait mal ?

Si ce que vous demandez n’affecte pas négativement quelqu’un d’autre, alors vous pouvez être sûr de dire que vous avez raison de demander que vos besoins soient respectés.

Par exemple, votre voisin peut prétendre qu’il a le droit d’avoir sa musique aussi fort que possible, mais cela n’a pas beaucoup de poids lorsqu’il affecte négativement tout le monde autour de lui.

Ils sont évidemment autorisés à jouer de la musique, mais ils n’ont pas besoin de la faire exploser à plein volume pour leur propre bien-être.

L’essentiel dans cette étape ?

Assurez-vous de parler de ce dont vous avez besoin, mais utilisez votre bon sens pour être respectueux envers les autres. Vous n’avez pas besoin de fixer des limites pour les autres – seulement pour vous-même.

2) Utilisez la méthode de communication qui vous convient le mieux

Tout ne doit pas être résolu avec une communication en face à face.

Si vous n’êtes pas à l’aise de demander que vous ayez besoin d’être rencontré en personne, envoyez un e-mail.

Parfois, vous pouvez mieux articuler vos pensées lorsque vous écrivez quelque chose.

Tant que vous communiquez vos besoins honnêtement et respectueusement, peu importe comment vous le faites

3) Gardez vos limites

Parfois, après avoir communiqué que vous voulez que vos besoins soient respectés, ils décideront d’appuyer sur vos boutons, de vous ignorer et de continuer à le faire.

Cela signifie simplement que vous allez devoir être persistant. C’est très bien parce que vous pouvez vous entraîner à reprendre votre pouvoir.

Étape 4 : Vous n’êtes responsable que de vous-même

Écoutez, la confrontation n’est jamais amusante et vous pourriez être tenté d’ignorer vos besoins pour l’éviter.

Mais si vous utilisez votre bon sens pour évaluer vos besoins, vous n’avez pas à vous soucier des réactions défensives des autres.

Certaines personnes deviendront émotives lorsque vous défendez ce dont vous avez besoin. C’est bien, mais voici ce dont vous devez vous souvenir :

Ça n’a rien à voir avec toi. Leurs réactions ne sont pas de votre responsabilité.

Vous savez déjà que vous respectez vos propres besoins et que vous n’empiétez pas injustement sur les leurs. Alors tenez bon et défendez ce que vous savez être juste.

La ligne du bas?

Vous n’êtes responsable que de vous-même, de vos affaires, de vos actions et de votre attitude.

Et tous les autres sont responsables des leurs.

Vous n’avez pas besoin de plaire aux gens tout le temps. En fait, comme nous en avons discuté ci-dessus, c’est manipulateur, superficiel et conduit à des relations inauthentiques.

Je serai le premier à admettre que parler pour soi n’est pas un jeu d’enfant. C’est carrément inconfortable et délicat parfois.

Mais si vous prenez la responsabilité de votre vie et que vous la vivez de la meilleure façon possible, alors cela doit simplement être fait.

Soyez authentique, soyez vous-même et assumez la responsabilité de ce que vous savez être juste.

Vous constaterez que vous ressentirez constamment plus de pouvoir en vous-même.

En parlant de pouvoir personnel, je vous recommande fortement de consulter le cours d’Ideapod sur la façon de développer votre propre pouvoir personnel.

Je l’ai vécu moi-même, et les leçons qu’il enseigne sont toutes sur la façon de prendre la responsabilité de votre vie et de développer votre propre force mentale.

Si vous aimez les gens et que vous avez l’impression que vous n’êtes jamais vous-même avec les autres, alors je pense que cela pourrait vous être très bénéfique.