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Marmite de cuisson. Que faire si l’indigestion nous complique la vie

Grignoter devant un ordinateur portable ou avec un téléphone à la main, sur le pouce entre les réunions de travail est depuis longtemps devenu une habitude.

Restauration rapide, tablettes de chocolat, snacks et autres réalisations de l’industrie alimentaire sont toujours à portée de main. Lorsque les choses sont pressantes, le grignotage semble être un excellent moyen de passer la soirée. Déjà à la maison, à la fin d’une journée bien remplie, nous sommes enfin prêts pour un repas complet. Après un dîner copieux, nous voulons nous détendre, mais notre système digestif, au contraire, n’est peut-être pas prêt pour cela. La lourdeur après avoir mangé, l’inconfort, les ballonnements, les grondements dans l’estomac peuvent gâcher le repos du soir. Et le lendemain, le tourbillon des événements se resserre à nouveau.

Commencer à manger dès le week-end n’est pas facile non plus. Des rencontres entre amis, des festins dans le cercle familial, qui s’accompagnent souvent d’aliments gras ou en excès. Tout cela aussi peut ne pas aimer notre estomac.

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Digestion idéale – est-ce possible?

Imaginons que votre repas du petit-déjeuner, du déjeuner et du dîner corresponde parfaitement aux idées idéales :

  • un verre d’eau est bu 20 minutes avant le début du repas;
  • attitude positive;
  • suffisamment de temps pour manger tranquillement et ne pas se soucier des affaires;
  • la portion dans l’assiette est petite, car on veut juste manger, pas trop manger.

Nous mâchons chaque morceau soigneusement, lentement. Nous apprécions le goût et l’arôme du plat. Grâce à la mastication, la nourriture pénètre dans l’estomac sous forme de purée de pommes de terre écrasées. De plus, l’étape de mastication est importante car la digestion commence déjà dans la cavité buccale: les aliments sont «aromatisés» avec des substances spéciales – des enzymes contenues dans la salive et qui facilitent sa digestion ultérieure. Dans l’estomac, le suc gastrique est sécrété, qui continue à digérer les aliments, les désinfecte et les prépare au passage dans les intestins.

L’étape principale de la digestion se déroule dans les intestins, et pas du tout dans l’estomac, comme on le pense généralement. Les aliments sont exposés aux enzymes digestives. Ces enzymes sont produites par le pancréas. Ils décomposent les aliments (protéines, lipides et glucides) en leurs éléments constitutifs. Sous cette forme, les aliments peuvent être absorbés par la paroi intestinale et fournir au corps de l’énergie et des nutriments. Les enzymes sont produites par le corps à chaque repas, même avec une petite collation ! une

Indigestion

Naturellement, nous parvenons rarement à bien manger et à suivre le régime. Les boissons gazeuses, les aliments gras, les irrégularités alimentaires et la suralimentation augmentent la charge sur le système digestif. Elle ne peut pas le supporter et échouer.

Les enzymes pancréatiques jouant un rôle clé dans la digestion, c’est leur carence qui peut entraîner des troubles digestifs tels que lourdeurs après avoir mangé, ballonnements et « indigestion » 1 .

L’état psychologique peut également affecter le fonctionnement du système digestif et l’apparition de symptômes d'”indigestion”. Le stress au travail et à la maison, le manque de sommeil pèsent sur le système nerveux. Ensuite, cela peut être appelé psychosomatique – le lien entre les symptômes physiques de la maladie et les émotions.

Que pouvez-vous manger avec une “indigestion” ?

Beaucoup croient à tort que tous les symptômes de l’indigestion ne sont liés qu’à l’estomac. Ce n’est pas le cas, car le rôle principal dans la digestion des aliments est joué par les intestins et le pancréas. Par conséquent, en ajustant le régime alimentaire, vous devez en prendre soin.

Comment manger 2 :

  • manger en petites portions 5 à 6 fois par jour;
  • rejet de produits raffinés;
  • l’utilisation de produits naturels et simples ;
  • l’exclusion de l’alcool, en tant que produit qui supprime le travail du pancréas;
  • arrêter de fumer;
  • bien mastiquer les aliments.

Il peut sembler qu’une réduction ou une élimination drastique des graisses dans l’alimentation serait bénéfique. Cela peut réduire le stress sur le pancréas et réduire l’inconfort abdominal. Mais avec les graisses, le corps reçoit des nutriments et des vitamines liposolubles. Par conséquent, il faut veiller non pas à leur exclusion, mais à aider les graisses à être complètement digérées 2.

Comment restaurer la digestion ?

Pour que les aliments soient complètement digérés, une quantité suffisante d’enzymes digestives est nécessaire. Si le corps n’en a pas assez, il est possible de compenser leur carence à l’aide de médicaments.

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Creon ® soutient la digestion en comblant le déficit d’enzymes digestives
dans le corps 3 .

Creon ® contient de la pancréatine – un complexe d’enzymes. Pourquoi complexe ? Parce qu’il contient trois types d’enzymes. La lipase décompose les graisses, la protéase décompose les protéines et l’amylase décompose les glucides. La lipase est particulièrement importante car elle permet la digestion et l’absorption des graisses avec des vitamines liposolubles. Les enzymes de Creon ® sont identiques à celles produites par le pancréas humain.

La particularité de Creon ® réside dans la forme de libération 4 . Creon ® est produit sous forme de capsules contenant des minimicrosphères – de petites particules de la substance active. C’est la petite taille qui permet aux particules de se mélanger uniformément aux aliments dans l’estomac et de participer au maximum à sa digestion 1 .

Cet effet de Creon ® 10000 aide à faire face à la lourdeur et à l’inconfort après avoir mangé et le distingue fondamentalement des médicaments similaires sous forme de comprimés 3 .

Ainsi, l’opinion existante selon laquelle toutes les préparations contenant de la pancréatine sont les mêmes est incorrecte. Vous pouvez en savoir plus sur la différence entre les petites particules de Creon ® et la forme des comprimés ici.

Lors de la prise de Creon ® 10000, le corps n’arrête pas de digérer lui-même les aliments 5 , vous pouvez donc prendre les gélules chaque fois que vous ressentez des symptômes. Creon ® complète sa propre digestion et est autorisé même pour les enfants dès les premiers jours de la vie 3 .

Il est nécessaire de prendre Creon ® 10000 pendant les repas ou immédiatement après 3 . Ainsi, le corps reçoit les enzymes manquantes, comme si elles étaient produites par son propre pancréas.

Comment faire fonctionner votre estomac

A partir de l’œsophage, le bol alimentaire pénètre dans l’estomac, où il doit se mélanger au suc gastrique, puis s’évacuer dans le duodénum. Avec une motilité normale, la nourriture dans l’estomac persiste pendant 60 à 240 minutes, mais si le péristaltisme de l’organe est lent ou absent, alors ce qui est mangé reste dans l’estomac.

Le fait que l’estomac se soit arrêté est indiqué par des douleurs dans le haut de l’abdomen, une satiété rapide, une perte d’appétit, des éructations, des nausées, des ballonnements, une lourdeur. La vidange gastrique retardée est médicalement appelée gastroparésie. Le péristaltisme gastrique est contrôlé par le nerf vague, dont la tâche est d’assurer la contraction musculaire.

Chez les personnes atteintes de gastroparésie, ce mécanisme est brisé, il y a donc des difficultés à vider l’estomac et à digérer les aliments. Pour démarrer l’estomac et l’empêcher de s’arrêter à l’avenir, il est nécessaire de découvrir et d’éliminer la cause du syndrome.

Restauration de la motilité gastrique

L’arrêt de l’estomac peut être déclenché par des troubles organiques et fonctionnels. Le péristaltisme s’aggrave avec l’ulcère peptique, le cancer, la gastrite, le RGO (reflux gastro-œsophagien), la dysphagie, les infections virales, la pseudo-obstruction intestinale aiguë, qui survient avec l’infarctus du myocarde, la pancréatite aiguë, la péritonite, la colique néphrétique.

En outre, une violation peut survenir en raison de lésions des branches du nerf vague (qui se produisent lors d’interventions chirurgicales), de maladies qui endommagent les cellules musculaires lisses (amylose, sclérodermie systémique), d’anorexie mentale, de troubles neurologiques (lésions du système nerveux central système, tumeurs dans le cerveau, augmentation de la pression intracrânienne, maladies de Parkinson), ischémie.

Il est possible de déterminer pourquoi l’estomac d’une personne a cessé de fonctionner uniquement après des recherches. Pour vous débarrasser de la maladie, vous devrez suivre une thérapie complexe, qui comprendra une thérapie diététique et un traitement médicamenteux, et dans certains cas même une intervention chirurgicale (pour les ulcères, les rétrécissements, l’oncologie).

Avec une augmentation du taux de glucose, les parois des capillaires qui alimentent le tissu nerveux sont endommagées, ce qui entraîne une perturbation de la transmission de l’influx nerveux et une diminution du tonus des cellules musculaires. Par conséquent, il est nécessaire de vérifier si le diabète de type 2 s’est développé.

Le trouble peut apparaître sans pathologies organiques visibles. Environ un tiers des patients se plaignant que l’estomac est devenu, il n’est pas possible de détecter les changements morphologiques. Certains experts pensent que la gastroparésie idiopathique se développe en raison d’une infection par le cytomégalovirus ou le virus d’Epstein-Barr.

La forme la plus courante de gastroparésie est primaire ou idiopathique (36%) et diabétique (29%), beaucoup moins souvent cette condition se développe après la chirurgie et à la suite d’autres troubles (13%).

S’il n’y a pas de pathologies organiques, il est nécessaire de surveiller attentivement le régime alimentaire et d’exclure tout produit réduisant le péristaltisme gastrique et provoquant des ballonnements. La diminution du tonus et du péristaltisme est la principale cause d’arrêt gastrique. Si l’arrêt s’est produit, vous devez prendre des mesures pour restaurer la motricité.

Le taux de vidange gastrique et la contraction des muscles intestinaux sont affectés par l’alcool, les opiacés et le lithium. Si la motilité ne devient qu’après avoir bu, il est alors nécessaire de réduire la quantité d’alcool consommée et de traiter l’intoxication (sorbants, rétablir l’équilibre eau-sel).

Certains patients peuvent nécessiter une intervention chirurgicale

La motilité change également si le patient reçoit certains médicaments, par exemple des anticholinergiques, de la clonidine, des agonistes de la dopamine, des bloqueurs des récepteurs de l’histamine H2, des inhibiteurs de la pompe à protons, de la progestérone. Si un arrêt gastrique survient pendant la prise de médicaments, il est nécessaire d’en informer le médecin traitant afin que le médecin modifie le schéma thérapeutique ou sélectionne une thérapie alternative.

Si l’organe digestif d’un enfant devient, la cause du trouble peut être un fort choc émotionnel (sevrage, apprentissage de la propreté, adaptation au jardin). Le massage et la chaleur aideront l’enfant à démarrer l’estomac.

La zone abdominale doit être réchauffée en mettant un coussin chauffant ou une couche chaude pendant 15 à 20 minutes. Ensuite, le ventre doit être caressé dans le sens des aiguilles d’une montre pendant une demi-heure. Dans la plupart des cas, ces mesures sont suffisantes pour que le tractus gastro-intestinal (tractus gastro-intestinal) fonctionne.

Pendant la grossesse, une altération de la fonction d’évacuation peut avoir des causes physiologiques.

Que faire lorsque la pathologie apparaît

Que faire pour faire fonctionner l’estomac, le médecin vous le dira après avoir découvert la cause du trouble et déterminé son degré. La tactique de traitement de la gastroparésie dépend de la gravité de l’état du patient et des raisons qui l’ont provoquée.

Il existe trois degrés de gastroparésie :

  • Lumière. Les symptômes de la maladie disparaissent rapidement après la prise de médicaments, il n’y a pas de perte de poids brutale. Un régime avec des restrictions minimales aide à éviter les rechutes.
  • Moyen. Les symptômes ne sont que partiellement soulagés par les médicaments. Pour normaliser le travail de l’estomac, une correction du mode de vie et une nutrition rationnelle sont nécessaires.
  • Lourd. La clinique persiste même après un traitement médicamenteux spécifique. Le patient a besoin d’une surveillance médicale constante.

Pour normaliser la motilité gastrique, il est recommandé :

  • diète;
  • pharmacothérapie;
  • physiothérapie;
  • massage.

Dans les cas extrêmement graves, le patient ne peut pas manger seul, l’alimentation se fait par un tube.

Changement de régime

Si la raison est alimentaire, il est nécessaire de reconsidérer le régime alimentaire, d’abandonner les aliments nocifs, de manger des aliments faibles en fibres et en graisses, tout en ayant une teneur suffisante en vitamines, acides aminés essentiels et acides gras insaturés.

Il est nécessaire d’exclure les produits qui provoquent une formation accrue de gaz (boissons gazeuses, pâtisseries riches, légumineuses, lait, pain noir). Il est également conseillé de supprimer les aliments de fixation du menu, tels que le riz, les poires, les œufs durs. Il est important de manger de petits repas, mais plusieurs fois par jour. Il est souhaitable que la nourriture soit liquide et écrasée. Certains experts recommandent de manger une ou deux cuillères à soupe, mais toutes les 1,5 à 2 heures.

En cas de troubles de la motricité, il est conseillé de manger des aliments liquides et écrasés.

Remèdes populaires pour restaurer la motilité gastrique

À la maison, vous pouvez utiliser des remèdes populaires. Pour faire travailler le corps, les guérisseurs recommandent :

  • avant les repas, mangez une cuillerée d’herbe de chardon-Marie séchée et hachée et buvez-la avec de l’eau;
  • boire une infusion d’origan. Pour cuisiner, vous avez besoin de 10 grammes d’herbes médicinales et d’un verre d’eau bouillante. L’outil doit rester debout pendant une demi-heure. Prenez-en deux gorgées deux fois par jour;
  • boire un verre d’eau avec une demi-cuillère à café de soda;
  • faire une décoction de cannelle. Une cuillère à café de cannelle est versée dans un verre d’eau chaude et bien mélangée. Ensuite, mettez le feu pendant quelques minutes. Buvez un verre à jeun 30 minutes avant les repas trois fois par jour, une cure de 3-4 jours;
  • boire une décoction à base de plantes d’écorce de nerprun, de racine de guimauve, de fruit de fenouil. Mélanger les ingrédients dans des proportions égales. Une cuillère à soupe de la collection versez 300 ml d’eau bouillante et maintenez au bain-marie pendant 15 minutes, puis laissez infuser pendant une demi-heure. Boire un verre après un repas.

La kinésithérapie peut être recommandée pour normaliser le péristaltisme. Il est utile de faire l’exercice «vélo», «bouleau», en position couchée, serrer les genoux et se balancer d’un côté à l’autre. Si la motilité s’arrête fréquemment, vous devez consulter un médecin.

Prendre des médicaments

Pour augmenter l’activité contractile de l’estomac et accélérer sa vidange, les médicaments du groupe des procinétiques aideront. Le médecin peut prescrire du métoclopramide, de la dompéridone, de l’érythromycine. Le métoclopramide inhibe les récepteurs de la sérotonine, qui contribuent à la relaxation des tissus musculaires lisses, tout en stimulant les récepteurs de la sérotonine, qui augmentent la contraction des fibres musculaires.

Par conséquent, il restaure le tonus des muscles lisses des organes creux du tube digestif, augmente la durée du péristaltisme de l’antre de l’estomac et du duodénum, ​​ne permet pas de ralentir la vidange gastrique, augmente le tonus du sphincter inférieur de l’œsophage , augmente la pression dans la vésicule biliaire et le taux de sécrétion biliaire, soulage les spasmes du sphincter d’Oddi.

Le métoclopramide est l’ingrédient actif des médicaments suivants :

  • Apo-Metoclops;
  • métamol ;
  • Métoclopramide-Acri ;
  • Métoclopramide-Promed ;
  • périnorme ;
  • Raglan;
  • Ceruglan;
  • Cérucal.

La dompéridone appartient également aux stimulants de la motilité du tractus gastro-intestinal (GIT). Il bloque les récepteurs de la dopamine, ce qui empêche l’inhibition de l’activité motrice du système digestif. La substance augmente la durée du péristaltisme, empêche l’estomac de s’arrêter, augmente le tonus du sphincter inférieur de l’œsophage.

Contrairement au métoclopramide, il appartient à la gastrocinétique de 2e génération et ne traverse pas la barrière hémato-encéphalique, ce qui signifie qu’il n’est pas capable de provoquer des troubles extrapyramidaux (spasme des muscles faciaux, hypertonicité musculaire, trouble de l’articulation), rigidité musculaire, somnolence, céphalées, anxiété.

La dompéridone est vendue sous les noms commerciaux :

  • Damelium ;
  • Dôme ;
  • Dompéridone ;
  • Dompéridone Gestral ;
  • Domstal ;
  • Motilac;
  • Motilium;
  • Motinorm;
  • Motonium;
  • Passagex.

Certains patients, pour que l’estomac fonctionne normalement, il est nécessaire de prendre des médicaments psychotropes.

Parfois, la lourdeur dans l’estomac et les aliments “debout” peuvent être causés par un manque d’enzymes digestives, donc Mezim, Gastral, Festal, Pancreatin peuvent être recommandés. L’estomac commence après une stimulation électrique. L’impact du courant électrique sur les fibres musculaires entraîne une augmentation de la motricité et une diminution de la sévérité des symptômes.

En cas de gastroparésie sévère, un tube alimentaire est inséré dans l’intestin grêle. La nutrition parentérale (compte-gouttes) ne peut être prescrite que pendant une courte période, car l’utilisation de médicaments par voie intraveineuse peut entraîner des complications (infections, thrombose).

Si la nourriture reste longtemps dans l’estomac, elle durcit et forme une masse dense (bézoard). Lorsqu’il se déplace le long du tractus intestinal, il bloque la lumière intestinale et peut provoquer une occlusion intestinale.

Lorsque les aliments stagnent, un environnement favorable se forme pour la reproduction de la microflore pathogène, ce qui peut entraîner une inflammation des muqueuses de l’estomac. Par conséquent, dès l’apparition des symptômes (vomissements, nausées, satiété précoce), il est nécessaire de forcer le corps à travailler à l’aide d’une thérapie diététique, de médicaments, de massages ou d’exercices.

Comment démarrer l’estomac?

Les statistiques que tout le monde connaît disent qu’une personne sur deux a des difficultés de digestion et des malaises à l’estomac. Et la chose la plus intéressante est que la plupart des cas surviennent dans les pays riches et développés du monde. Il est également intéressant de noter que la prévalence de la maladie dépend du sexe. Il s’avère que les femmes tombent malades une fois et demie plus souvent que les hommes !

Et encore un fait – le plus souvent, les personnes âgées de dix-sept à trente-cinq ans souffrent de problèmes de tractus gastro-intestinal.

Comment démarrer l’estomac à la maison avec des médicaments

Les principales causes d’atonie (obstruction populaire de l’estomac) comprennent les facteurs suivants :

  • mauvaise alimentation;
  • conséquences de la prise d’antibiotiques et d’anti-inflammatoires;
  • cholécystite;
  • pancréatite;
  • gastrite et ulcère;
  • néoplasmes du tractus gastro-intestinal: à la fois malins et bénins.

La cause peut être une intoxication, une réaction allergique, une infection de l’estomac.

La meilleure option pour accélérer le processus de guérison est une approche intégrée : l’utilisation de médicaments et le respect des règles nutritionnelles.

Ce qu’il faut faire pour faire fonctionner l’estomac et les mesures à prendre dépendent de l’âge du patient.

Il est facile d’identifier une maladie chez un enfant, parce que. les symptômes se manifestent par le refus de la nourriture et les caprices. Les premiers secours sont les suivants :

  1. Le bébé doit être allongé sur le côté et les jambes fléchies.
  2. Mettez un coussin chauffant chaud sur votre ventre pendant 20 à 30 minutes.
  3. Faire boire un verre d’eau et masser l’abdomen pendant une demi-heure.

Si l’enfant est malade, il est préférable de le faire vomir et de dégager ainsi l’estomac.

Sur une note! Si de tels cas se répètent systématiquement, alors le menu habituel doit être revu.

L’approche du traitement d’un adulte consiste à prendre des médicaments et à se nourrir correctement. En cas d’intoxication, un jeûne modéré et la prise de charbon actif noir ou blanc aideront.

L’arrêt du ventre chez les femmes en position est un phénomène naturel. Elle est causée par des changements dans le corps. Pour prévenir les maladies, les médecins conseillent de manger souvent, mais en petites portions, de consommer de grandes quantités de légumes et de fruits. Si, en suivant toutes les recommandations, il n’y a pas d’amélioration, vous devrez contacter un spécialiste afin qu’il vous prescrive le traitement approprié.

empoisonnement à l’alcool

Avec l’utilisation systématique de boissons alcoolisées, aucun moyen n’aidera. Les cas isolés d’intoxication sont traités avec Mezim et Gastal. Certes, il existe une règle stricte – un rejet complet de l’alcool.

La régulation de l’action du tractus gastro-intestinal à l’aide de poudres et de comprimés ne devrait pas durer plus de trois mois. “Buster” avec un traitement au lieu d’un soulagement nuira au corps humain.

Signes d’arrêt gastrique

Symptômes indiquant un problème :

  1. L’apparition de douleurs aiguës ou sourdes dans l’abdomen.
  2. Sensation de satiété à partir d’une quantité minimale de nourriture.
  3. Manque d’appétit.
  4. Lourdeur dans le ventre et mauvaise haleine.
  5. Ballonnements.

Parfois, il y a d’autres sensations désagréables – hoquet, essoufflement, fièvre.

Les raisons ci-dessus peuvent être causées non seulement par l’atonie, mais aussi par un ulcère, un prolapsus de l’estomac, une exacerbation de la gastrite. Ainsi, un diagnostic précis ne peut être posé que par un gastro-entérologue après des recherches appropriées.

S’il est établi que l’estomac vaut la peine, que faire, comment démarrer les processus normaux? Le traitement de la maladie doit être effectué à l’aide d’un régime alimentaire, de l’utilisation de médicaments et d’exercices de physiothérapie.

Méthodes de traitement de l’atonie

La maladie est un phénomène complexe par ses caractéristiques et nécessite une approche intégrée pour éliminer ses conséquences. Que faire lorsque l’estomac s’est arrêté, comment le démarrer – dépend de la décision du médecin. Seul un spécialiste est en mesure de proposer la bonne stratégie de traitement, y compris la pharmacothérapie, l’alimentation, les guérisseurs traditionnels et un ensemble d’exercices physiques.

Traitement conservateur de l’atonie

Assurer un péristaltisme normal (contraction ondulatoire des parois de l’œsophage, des intestins, de l’estomac) est facilité par des médicaments de groupes pharmacologiques qui ont des propriétés de renforcement général et restaurent les fonctions cellulaires. Des vitamines, du calcium, du potassium et des médicaments qui arrêtent les vomissements sont également utilisés.

Démarrage de l’estomac après un empoisonnement

Le traitement après ingestion de substances toxiques est recommandé comme suit :

  1. Buvez au moins un litre et demi d’eau filtrée par jour.
  2. Mangez cinq à six petits repas par jour.
  3. Avant de manger, buvez jusqu’à deux cents millilitres de liquide.
  4. Le premier jour après l’empoisonnement, mangez de la chapelure, du riz ou des flocons d’avoine cuits à l’eau.

L’accélération de la récupération est facilitée par des médicaments qui restaurent la muqueuse gastrique.

Restauration de la motilité gastrique

L’amélioration du métabolisme est facilitée par l’utilisation de médicaments de type combiné, parmi lesquels la pancréatine est particulièrement efficace. Son rôle est de répartir :

  • protéines et acides aminés;
  • amidon;
  • graisses.

L’avantage incontestable de la “pancréatine” est l’absence de contre-indications, à l’exception de l’intolérance individuelle et des formes aiguës de maladies gastro-intestinales.

Remèdes populaires pour restaurer la motilité gastrique

À la maison, les «médicaments» non traditionnels pour le traitement des pathologies seront également utiles. Comme le montre l’expérience des guérisseurs traditionnels, voici ce qu’il faut faire pour faire fonctionner l’estomac :

  1. Avant les repas, mangez une cuillère à café de chardon-Marie broyé et buvez de l’eau.
  2. Préparez une solution d’origan dans la proportion suivante : versez 10 grammes d’herbe avec un verre d’eau bouillante. Laisser reposer trente minutes. Boire deux fois par jour, deux gorgées.
  3. Dissoudre une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d’eau et boire.
  4. Verser une cuillère à café de cannelle avec de l’eau bouillante (200 ml) et mélanger. Porter à ébullition à feu doux en remuant constamment. Réserver au bout de cinq minutes. Buvez le bouillon refroidi à jeun trois fois par jour pendant une demi-heure avant les repas. La durée du traitement est de trois à quatre jours.

Avec l’aide de tels moyens, il sera facile de démarrer l’estomac, mais il vaut mieux ne pas pousser les choses à l’extrême et ne pas le laisser s’arrêter.

Des promenades régulières au grand air et une alimentation bien choisie ont un effet positif sur les organes digestifs.

Que faire lorsque la pathologie apparaît

Aux premiers symptômes de la maladie, il faut d’abord en déterminer la cause. Si la cause profonde n’est pas éliminée, toute mesure n’apportera qu’un soulagement temporaire. La pathologie est généralement provoquée par des facteurs tels que:

  • plats cuisinés de mauvaise qualité;
  • frénésie alimentaire;
  • abus de plats salés, épicés et fumés;
  • conséquences d’une intervention chirurgicale sur l’estomac ou les intestins;
  • fumeur;
  • stress, anxiété;
  • maladies infectieuses récentes.

Changement de régime

L’Organisation mondiale de la santé classe l’un des problèmes du tractus gastro-intestinal comme alimentaire, c’est-à-dire. causée soit par une carence ou un excès de nourriture consommée.

Dans ce cas, il est recommandé de revoir le menu et de se concentrer sur :

  • aliments faibles en gras et en fibres, mais contenant une quantité suffisante de vitamines et d’acides aminés nécessaires à l’organisme;
  • exclure les boissons gazeuses, les muffins, les légumineuses du menu – ils contribuent à la formation de gaz;
  • s’abstenir de “réparer” les aliments de l’estomac – riz, poires, œufs durs.

Il est extrêmement important de manger souvent, mais en petites portions. Privilégiez les aliments bouillis ou liquides.

Prendre des médicaments

La façon de restaurer la digestion dépend des symptômes et du type de maladie. Tous les types de préparations médicinales peuvent être conditionnellement divisés en deux catégories: celles prises pour un traitement à long terme et pour un soulagement ponctuel de la situation. Plus précisément, que faire pour faire fonctionner l’estomac, seul un spécialiste le dira avec certitude.

Pour améliorer le processus de digestion des aliments, des médicaments de ces groupes pharmacologiques sont prescrits comme:

  • gastroprotecteurs;
  • antiacides;
  • absorbants;
  • enzymes;
  • Moulins à vent.

Les actions des médicaments sont différentes, mais elles régulent toutes efficacement l’acidité, éliminent les substances toxiques et ont un effet cholérétique.

Règles d’utilisation des médicaments

En aucun cas, vous ne pouvez déterminer indépendamment quels médicaments doivent être utilisés. Il est nécessaire de suivre strictement les instructions des spécialistes. Les médicaments suivants sont généralement recommandés :

  1. “Mezim”. Améliore la digestion sans provoquer d’effets secondaires. Les adultes doivent prendre deux comprimés, les enfants un.
  2. “Pancréatine”. Le médicament est utilisé en stricte conformité avec les instructions et lavé avec beaucoup de liquide.
  3. “Charbon actif”. La posologie dépend du poids corporel du patient – un comprimé pour dix kilogrammes de poids corporel.

Traitement des allergies – méthodes efficaces, médicaments utilisés pour traiter la maladie

Moyens d’améliorer le fonctionnement de l’estomac et du métabolisme

La digestion et le métabolisme sont étroitement liés. Au cours de la digestion, les aliments sont transformés et décomposés en protéines, graisses, glucides et autres substances.

Le tube digestif et le métabolisme (aussi appelé métabolisme) est un ensemble de réactions biochimiques qui assurent le fonctionnement normal de l’organisme. Le métabolisme consiste en 2 processus qui sont exactement opposés l’un à l’autre : le catabolisme (les substances complexes sont divisées en substances plus simples) et l’anabolisme (combinaison de substances ensemble, qui consomme de l’énergie).

Ce qui affecte la digestion et le métabolisme

Le processus digestif comprend 3 étapes : digestion, assimilation et excrétion des substances terminales du métabolisme. Plusieurs facteurs interviennent dans ce processus :

Nourriture consommée, sa composition, sa régularité et sa quantité ;

Mastication d’aliments de haute qualité;

Isolement de la quantité requise de suc gastrique;

La quantité requise d’hormones qui affectent la production de suc gastrique;

Suc intestinal, bile;

Fonction hépatique ininterrompue ;

La composition correcte de la microflore intestinale d’un point de vue physiologique;

Fonctionnement normal du système nerveux.

En raison du processus digestif, une personne reçoit non seulement la quantité d’énergie nécessaire. Certaines substances remplacent des cellules déjà obsolètes impliquées dans la production d’hormones. En raison du métabolisme, une contraction musculaire se produit, dans certaines régions une réserve est accumulée en cas de grève de la faim prolongée.

La vitesse de digestion est affectée par la composition des aliments consommés et l’état général du tractus gastro-intestinal. Produits laitiers et farineux, les légumes sont digérés très rapidement. Les graisses et les protéines prennent plus de temps à digérer. Toute maladie affecte négativement le processus de digestion et de métabolisme.

Façons d’améliorer la digestion des aliments

Il existe plusieurs façons d’influencer le processus de digestion. L’essentiel est la bonne combinaison d’aliments, des méthodes rationnelles de préparation et des repas réguliers.

Consommez des aliments dont la vitesse de digestion est similaire;

Disposez les plats de manière à ce qu’à leur vue, ils “bavent” – de cette manière, le processus de digestion commence déjà dans la cavité buccale;

Limitez la consommation de restauration rapide, qui nuit à l’estomac. Dans les cas extrêmes, vous pouvez consommer ces aliments 2 fois par mois ;

Prenez de la nourriture en même temps;

Pendant les repas, ne vous laissez pas distraire par la télévision, la lecture d’un livre ou des conversations actives ;

Ne mangez que des aliments frais et de haute qualité. Ils ne doivent pas contenir de colorants, de conservateurs et d’autres substances ajoutées pour améliorer l’apparence et le goût des produits. En plus du fait qu’ils affectent négativement le travail de l’estomac, ils peuvent provoquer des réactions allergiques.

Buvez la quantité de liquide requise (eau, jus fraîchement pressés);

Chaque jour, utilisez du lait, qui a un effet positif sur la microflore de l’estomac.

Les aliments qui améliorent le processus de digestion

Le régime doit être composé des produits suivants :

Baies fraîches, légumes, fruits ;

Il faut refuser ou limiter la consommation de sucreries, d’aliments très gras, d’aliments trop salés, de conserves de poisson et de viande, d’huile végétale raffinée.

Plantes et herbes

Depuis l’Antiquité, on connaît des remèdes qui ont un effet positif sur le travail de l’estomac:

millepertuis – élimine les processus inflammatoires;

Écorce de chêne – se tricote bien;

Décoction de lin – enveloppe parfaitement;

Camomille – guérit rapidement les blessures.

Médicaments

Il est strictement interdit de prendre des médicaments sans l’avis d’un médecin. Cela ne peut qu’aggraver la situation. Les seules exceptions sont les enzymes digestives à effet général et les entérosorbants.

Les entérosorbants vous permettent de lier et de retenir les substances toxiques. Ils peuvent être achetés dans n’importe quelle pharmacie. Ceux-ci incluent le charbon actif, enterosgel. Il est important de suivre les instructions et de déterminer la dose autorisée en tenant compte du poids corporel.

Les enzymes digestives ont un effet positif sur le processus de digestion. Ils doivent être pris en cas de sensation de suralimentation. Ces médicaments comprennent Mezim, Festal et autres. S’il y a une indigestion régulière, un traitement est nécessaire.

L’activité physique et son impact sur le processus métabolique

L’exercice physique a un effet positif sur le processus métabolique. Cela est dû à la croissance de la masse musculaire et à la vitesse de la circulation sanguine. Le résultat de l’activité physique dure exactement 24 heures.

Le volume et la durée de l’exercice physique ne peuvent être déterminés que par un entraîneur expérimenté, car chaque corps humain a des besoins différents. Ce qui est bon pour une personne peut être nocif pour une autre. Il n’y a pas de directives générales pour cela. Marcher à un rythme soutenu, courir lentement avec des pauses périodiques et faire des exercices le matin seront utiles pour tout le monde.

faim un jour

L’autophagie (auto-manger) est apparue grâce à un résident du Japon – Yoshinori Osumi. Il a montré à toute l’humanité comment se déroule le traitement des substances dans la cellule. À la suite de l’autophagie, les parties de cellules déjà mortes et incapables sont détruites. Cela permet au corps de se régénérer et de se renouveler. Un tel processus peut être démarré par un jeûne d’une journée. Les intestins participent activement au processus, où toutes ces réactions ont lieu.

Le jour de la grève de la faim, il est permis de boire uniquement de l’eau purifiée. Cela suffira à prolonger la jeunesse du corps.

Tous les documents présentés sur le site sont uniquement à des fins éducatives et ne sont pas destinés à des conseils médicaux, à un diagnostic ou à un traitement. L’administration du site, les éditeurs et les auteurs d’articles ne sont pas responsables des conséquences et des pertes pouvant survenir lors de l’utilisation du matériel du site.

Exercices pour les intestins, contre les ballonnements et la constipation – augmentation du péristaltisme

Le site fournit des informations générales. Un diagnostic et un traitement adéquats de la maladie sont possibles sous la supervision d’un médecin consciencieux. Tous les médicaments ont des contre-indications. Vous devez consulter un spécialiste, ainsi qu’une étude détaillée des instructions!

Un intestin paresseux et la constipation qui en résulte sont un problème courant dans le monde d’aujourd’hui, affectant 80% des personnes à un moment donné de leur vie. Selon des sondages en ligne, 16 % des adultes souffrent de constipation chronique. Chez les personnes de plus de 60 ans, ce chiffre atteint 33% des répondants.

Quand les intestins peuvent-ils devenir paresseux ?

Il existe de nombreuses raisons à l’affaiblissement de la motilité intestinale. Parmi eux, il y a les maladies les plus graves, dont le cancer.

Cependant, dans la plupart des cas, les intestins peuvent devenir paresseux pour les raisons suivantes :

  • mode de vie sédentaire;
  • affaiblissement naturel lié à l’âge des muscles lisses de l’intestin;
  • manque de fibres dans l’alimentation;
  • déshydratation.

Fait intéressant!

Les experts de la Harvard Medical School avertissent qu’une mauvaise posture dans les toilettes peut entraîner une constipation grave et recommandent de ne pas s’affaisser en étant assis sur les toilettes.

Qu’est-ce qui menace la stagnation des aliments dans les intestins?

La stagnation du bol alimentaire dans les intestins conduit au fait que les matières fécales s’assèchent et endommagent l’anus, ce qui conduit tôt ou tard à des hémorroïdes, des fissures anales et même des problèmes urologiques.

Il existe également une théorie selon laquelle le retard du bol alimentaire dans l’intestin conduit au fait que les matières fécales commencent à pourrir et libèrent des toxines qui sont absorbées dans le sang. Ainsi, une faible motilité intestinale peut provoquer une “auto-intoxication” chronique du corps.

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Comment faire fonctionner les intestins ?

Tout d’abord, vous devriez consulter un médecin pour un diagnostic qualifié.

Les étapes que vous pouvez suivre vous-même incluent :

  • consommer au moins 2 litres d’eau par jour ;
  • enrichir le régime avec des fibres;
  • être physiquement actif.

La troisième mesure mérite une attention particulière, car l’activité physique est très importante pour le muscle lisse intestinal, que vous ayez des problèmes digestifs ou non.

Fait intéressant!

Même une activité physique de faible intensité réduit le risque de cancer du côlon de 50 % et aide également à prévenir les calculs biliaires.

Le plus grand avantage pour la digestion apportera des exercices spéciaux qui ont un effet direct sur les intestins. Aujourd’hui, nous allons vous montrer un cours d’exercices pour améliorer la fonction intestinale, qui a été développé par la physiothérapeute australienne de renommée mondiale Michelle Kenway, formatrice et développeuse des méthodes de rééducation physique et de musculation de l’auteur, qui sont devenues des best-sellers mondiaux.

Cours d’exercices pour les intestins

Important!

Exercice #1

Le principe d’exécution est simple – on respire uniquement avec le ventre, on essaie de ne pas respirer avec la poitrine.

Position de départ

Allongé sur le dos, les jambes pliées au niveau des genoux à un angle confortable, les pieds au sol. Les paumes sont situées sur le ventre, les doigts sont légèrement écartés.

1. Nous commençons à respirer avec le ventre. Nous prenons une respiration lente et profonde, contrôlons avec nos mains comment l’estomac se gonfle.

2. Expirez lentement en détendant l’estomac.

3. Nous prenons deux autres respirations profondes et expirations.

Cet exercice vous aidera à détendre vos muscles abdominaux. De plus, les mouvements du diaphragme massent les intestins, le foie et d’autres organes de la cavité abdominale. Vous devez respirer avec votre estomac à la fois dans cet exercice et dans tous les exercices suivants de ce complexe.

Exercice #2

Position de départ

Allongé sur le dos, jambes fléchies au niveau des genoux, bras le long du corps.

1. Nous ramenons le genou droit vers la poitrine. Saisissez le tibia juste en dessous du genou avec les doigts entrelacés et appuyez la cuisse contre le corps. En même temps, les jambes et le ventre sont détendus, seules les mains travaillent.

Noter. Si votre genou vous fait mal, attrapez votre jambe de la même manière sous le genou.

2. Tendez complètement la jambe gauche.

3. Prenez trois respirations profondes et expirez.

4. Nous pressons la cuisse droite contre la poitrine, en tirant le genou vers le milieu du corps, et enroulons nos doigts autour du pied. Le bas de la jambe est perpendiculaire au sol. Prenez trois autres respirations profondes et expirez.

Important!

5. Faisons maintenant toute la séquence pour la jambe gauche.

6. À la fin de l’exercice, nous étirons nos bras et nos jambes, comme si nous étirions le corps le plus possible en longueur. Inspirez et expirez profondément avec votre ventre.

Exercice #3

1. Nous baissons les bras le long du corps et plions à nouveau les genoux à un angle confortable.

2. Nous commençons de la même manière que le deuxième exercice, mais pour les deux jambes. Nous amenons la jambe droite vers la poitrine, pliée au niveau du genou, et attrapons le bas de la jambe avec la main droite juste en dessous du genou. De la même manière, nous serrons la jambe gauche avec la main gauche.

3. Respirez lentement avec votre ventre. Prenez 3 respirations profondes et expirez.

L’effet des deux derniers exercices est très important.

Lorsque nous respirons avec le ventre dans cette position, nous tonifions et stimulons les muscles lisses des intestins, responsables du péristaltisme. Lorsque les muscles lisses se contractent, ils poussent le bol alimentaire à travers les intestins.

Exercice #4

Position de départ

Jambes jointes, genoux pliés à un angle confortable. Bras droits étendus au-dessus de la tête le long du corps.

Noter. Si cette position des mains est inconfortable pour vous, vous pouvez les plier légèrement au niveau des coudes ou simplement les écarter.

1. Nous prenons une profonde inspiration dans l’estomac.

2. En gardant les jambes jointes, avec une expiration, inclinez lentement les deux genoux vers la droite, en essayant de toucher le sol avec le genou droit.

3. Avec une respiration, nous revenons à la position de départ.

4. Sans faire de pause, avec une expiration, pliez les genoux vers la gauche. Au total, on fait 3 pentes dans chaque sens.

Noter. L’exercice doit être effectué confortablement et ne pas causer d’inconfort. Si vous vous sentez mal à l’aise, ne pliez pas les genoux trop bas.

Exercice numéro 4. Option alternative

Si vous vous sentez mal à l’aise de faire l’exercice précédent, ramenez simplement vos genoux contre votre poitrine, serrez-les avec vos mains et roulez de votre côté gauche vers votre droite et vers l’arrière.

Exercice #5

Position de départ

Allongé sur le ventre, les jambes droites, les bras le long du corps, les coudes pliés, les avant-bras reposent sur le sol.

1. Respirez profondément.

2. Simultanément à l’expiration, nous élevons la poitrine et la tête en raison de la pression des paumes sur le sol. On n’arrache pas les avant-bras du sol. On monte bas pour ne pas provoquer de sensations dans le bas du dos. Afin d’éviter de stresser le cou, nous ne levons pas la tête, mais la gardons droite, regardons le sol.

3. Avec une expiration, nous nous abaissons à la position de départ. Nous répétons la séquence entière 3 fois.

Important!

Exercice #6

1. Avec une inspiration, nous arrachons les avant-bras du sol et posons nos paumes sur le sol au niveau des épaules.

2. Avec une expiration, nous nous levons à quatre pattes, puis nous transférons le bassin vers l’arrière, en pliant les genoux à un angle de 45 degrés. Nous tendons nos bras tendus devant nous, posant nos paumes sur le sol. Les bras, la tête et le corps doivent former une ligne droite.

3. Nous étirons nos bras vers l’avant, en étirant la surface avant du corps. Dans cette position, nous prenons plusieurs respirations et expirations avec le ventre.

Noter. Si cette position des mains est inconfortable pour vous, vous pouvez les plier au niveau des coudes en écartant les coudes sur les côtés. Pour plus de commodité, la tête peut être abaissée au sol.

Cet exercice est particulièrement utile pour les ballonnements . Vous pouvez y rester quelques minutes, mais n’oubliez pas de respirer avec votre ventre tout le temps.

Exercice numéro 7

Position de départ

De la position précédente, on passe à quatre pattes, bras et hanches perpendiculaires au sol, le dos est égal.

1. En inspirant, on aspire dans le ventre et autour du dos.

2. À l’expiration, détendez l’estomac et revenez à la position de départ. Nous prenons trois respirations profondes et expirons.

Auto-massage de l’intestin

Ce massage peut être effectué à la fois après l’exercice et séparément d’eux, si vous le souhaitez. Il vise à améliorer le fonctionnement du gros intestin.

Important!

Rappelez-vous comment le gros intestin est situé dans la cavité abdominale.

Toutes nos manipulations de massage répéteront le mouvement du bol alimentaire à travers le gros intestin.

Appliquez une pression sur l’abdomen avec la base du poignet ou du poing.

Position de départ

Allongez-vous sur le dos avec les genoux pliés à un angle confortable.

1. Nous plaçons notre main sur le côté droit, de sorte que la partie inférieure du poignet repose sur le bord supérieur de l’ilium.

2. Nous menons la main jusqu’à ce que nous nous reposions contre la poitrine.

3. Ensuite, nous passons la main à travers l’abdomen, sous la poitrine, vers le côté droit, puis vers l’os iliaque gauche.

Important!

Tout en déplaçant votre main, appuyez sur le ventre doucement, mais assez fermement. Si vous ressentez une gêne, relâchez la pression.

Procédez ensuite à un massage plus profond.

4. Du bout des doigts des deux mains, nous effectuons des mouvements de massage circulaires lents dans le sens des aiguilles d’une montre, en nous déplaçant progressivement le long de l’emplacement du gros intestin.

5. Si vous trouvez une zone plus dense dans l’abdomen, attardez-vous dessus et massez-la plus longtemps. À la suite du massage, vous devriez ressentir une relaxation dans cette zone.

Ce massage peut se faire au lit, il s’accompagne particulièrement bien d’une compresse chaude sur le ventre. L’exposition à la chaleur et le massage stimulent bien la motricité intestinale.

Dernier exercice

Compléter le complexe, répétez le premier exercice. Placez vos mains sur votre ventre et inspirez et expirez profondément trois fois. Avec nos mains, nous contrôlons la façon dont l’estomac se gonfle et tombe.

L’auteur du complexe note que le mouvement est la clé pour stimuler les intestins. C’est l’une des principales raisons pour lesquelles les personnes qui mènent une vie sédentaire ou couchée aggravent la motilité intestinale.

Ces exercices sont très utiles, ils peuvent être faits tous les jours. Ils fournissent un afflux de sang aux intestins, tonifient ses muscles lisses, normalisent le péristaltisme, améliorent la digestion et l’absorption des nutriments.

Quand réaliser le complexe ?

Il n’est pas recommandé de faire des exercices intestinaux après avoir mangé. Commencez le complexe 3-4 heures après le dernier repas ou le matin à jeun.

N’oubliez pas que les intestins sont un organe qui, tout comme notre cœur, a besoin de mouvement et d’entraînement. Ne le privez pas d’attention, car la santé de tous les organes, sans exception, dépend d’une

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