Jujube(Jinjoles) : 15 propriétés et bienfaits pour la santé

1. Jujube vous aide à dormir.

Jujube est un ancien remède populaire chinois utilisé pour traiter les troubles du sommeil tels que l’insomnie. Le jujube a un effet calmant car il contient des produits chimiques végétaux antioxydants, des polysaccharides, des flavonoïdes et des saponines.

Jujube calme les nerfs, induit le sommeil, détend le corps et l’esprit pour traiter l’anxiété.

2. Jujube est bon pour la santé digestive.

La teneur élevée en fibres des jujubes aide à contrôler les selles et la digestion. Ce nutriment aide à ramollir les selles et à augmenter leur volume. En conséquence, il accélère le mouvement des aliments dans le tube digestif et réduit la constipation.

Les extraits de jujube peuvent aider à réduire le risque de dommages causés par les ulcères et les bactéries nocives en renforçant la muqueuse de l’estomac et des intestins.

Jujube contient également de la pectine, qui a des propriétés antidiarrhéiques.

Dans une étude, des extraits de polysaccharides de dattes ont amélioré les symptômes digestifs en renforçant les parois intestinales des souris atteintes de colite.

3. Jujube a un effet calmant sur le système nerveux.

Il a été démontré que le jujube a un effet calmant sur le cerveau et le système nerveux. Jujube aide également à soulager l’anxiété. L’effet calmant du jujube est connu pour affecter les niveaux d’hormones et induire une humeur calme et confortable.

4. Jujube est riche en vitamine C.

Le jujube est particulièrement riche en vitamine C. La vitamine C aide à revitaliser la peau, combat l’oxygène libre et renforce l’immunité en prévenant les maladies. 100 g de jujube contiennent 69 mg de vitamine C.

5. Jujube aide à contrôler la tension artérielle.

Le jujube est un aliment pauvre en sodium et riche en potassium. Ces caractéristiques aident à contrôler la tension artérielle. Le potarium aide à détendre les vaisseaux sanguins.

Semblable à ce qui précède, le jujube riche en fer et en phosphore aide également à réguler la circulation sanguine. Une faible teneur en fer dans le sang peut provoquer une anémie, une faiblesse musculaire, de la fatigue, une indigestion, des étourdissements et des problèmes cognitifs. Jujube augmente non seulement le flux sanguin, mais facilite également la circulation sanguine.

6. Jujube est bon pour la santé des os.

Le jujube contient du calcium, du phosphore et du fer, qui aident à améliorer la solidité des os. Le jujube est un bon aliment pour les personnes souffrant de maladies liées aux os, telles que l’ostéoporose.

Jujube peut être une bonne option, en particulier pour les personnes souffrant d’arthrite. Jujube a des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent réduire l’œdème dans les articulations.

7. Jujube est bon pour la peau.

Jujube contient de la vitamine C et des antioxydants. Les antioxydants combattent les radicaux libres et préviennent les dommages cellulaires. La vitamine C peut fournir une peau éclatante et saine.

Jujube aide également à prévenir le vieillissement. La vitamine C contenue dans le jujube aide à prévenir les rides, la réparation de la mélanine et la pigmentation.

8. Jujube est riche en antioxydants.

Le jujube est riche en divers composés antioxydants tels que les flavonoïdes, les polysaccharides et l’acide triterpénique.

Les dommages causés par l’oxygène actif sont considérés comme l’une des principales causes de plusieurs maladies chroniques, notamment le diabète de type 2, les maladies cardiaques et certains cancers.

Des études montrent que l’activité antioxydante des flavonoïdes de jujube aide à réduire le stress et l’inflammation causés par les dommages à l’oxygène actif.

9. Jujube vous aide à perdre du poids.

Le jujube est riche en protéines et en fibres et faible en calories. Manger du jujube peut répondre aux besoins nutritionnels et vous faire sentir rassasié.

10. Jujube a un effet anti-inflammatoire.

Les baies de jujube contiennent de l’acide bétulinique, qui s’est avéré avoir des effets anti-inflammatoires et antibactériens. Cela inhibe la croissance de Staphylococcus aureus aureus et E. coli, qui causent de nombreuses infections bactériennes.

Le jujube est également riche en antioxydants puissants comme les vitamines A et C. Ces nutriments réduisent le risque d’inflammation chronique en luttant contre les toxines nocives, en prévenant le stress oxydatif et en contrôlant la production de cytokines inflammatoires.

11. Jujube peut soulager les symptômes de la toux.

Jujube contient une enzyme spéciale appelée bromélaïne qui réduit l’accumulation de mucosités et de mucus.

12. Jujube peut aider à détoxifier le sang.

Jujube contient de la saponine et des alcaloïdes qui sont directement liés à la désintoxication du sang. Il élimine les toxines nocives du sang et prévient le corps de diverses maladies liées au sang.

13. Jujube aide à prévenir le cancer.

Les riches composés phénoliques de Jujube éliminent efficacement l’oxygène libre nocif et combattent le stress oxydatif, réduisant ainsi le risque de cancer.

Des études montrent également que les extraits de jujube ont de fortes propriétés anticancéreuses, notamment en inhibant la propagation de la leucémie et en empêchant la croissance de la formation de cellules tumorales.

De plus, les propriétés antioxydantes du jujube aident à prévenir le risque de nombreux types de cellules cancéreuses, notamment les cancers de l’ovaire, du col de l’utérus, du sein et de la peau.

14. Jujube aide à améliorer la santé cardiaque.

Jujube est connu pour aider à améliorer la santé cardiaque. Le potarium dans le jujube détend les vaisseaux sanguins et aide à réguler la tension artérielle. De plus, la teneur en fibres alimentaires du jujube réduit le risque de maladies cardiovasculaires.

15. Jujube améliore la circulation sanguine.

Une bonne circulation sanguine signifie que l’oxygène est fourni de manière adéquate à tous les organes importants du sang. La riche teneur en potassium, phosphore, manganèse, fer et zinc du jujube peut potentiellement favoriser la circulation sanguine.

Jujube Effets secondaires / Précautions

Jujube est sans danger pour la plupart des gens. Cependant, la prudence est de mise lors de la prise d’antidépresseurs car ils peuvent interagir avec le médicament. Les personnes impliquées dans ce besoin de consulter un médecin professionnel avant de le prendre.

De plus, certaines études suggèrent qu’une consommation excessive de jujube peut rarement causer de la somnolence, de la diarrhée, une diminution de l’appétit, de la constipation et de la satiété.

Nutriments dans le jujube pour 100g

• Énergie 79Kcal (4%)
• Glucides 20,53 g (16 %)
• Protéine 1.2g (2%)
• Matières grasses totales 0,20g (1%)
• Cholestérol 0mg (0%)
• Niacine 0.900mg (5%)
• Pyridoxine 0,081 mg (6 %)
• Riboflavine 0,040 mg (3 %)
• Thiamine 0,020 mg (2%)
• Vitamine A 40 UI (1%)
• Vitamine C 69mg (115%)
• Sodium 3mg (<1%)
• Potassium 250mg (5%)
• Calcium 21mg (2%)
• Cuivre 0,073mg (8%)
• Fer 0,48mg (6%)
• Magnésium 10 mg (2,5 %)
• Manganèse 0,084mg (4%)
• Phosphore 23 mg (3%)
• Zinc 0,05mg (1%)