“Je n’ai pas d’amis” – Tout ce que vous devez savoir si vous sentez que c’est vous

Cela peut arriver à tout moment. Peut-être après des mois de sentiments confus et de déni, ou peut-être après une violente bagarre ou un incident avec quelqu’un dont vous êtes proche. Juste quelque chose à l’intérieur de vous se brise enfin et vous vous dites: “Je n’ai pas d’amis.”

C’est une prise de conscience difficile à avoir. Est-ce toi? Est-ce eux ? Est-ce votre situation ? Est-ce l’univers qui conspire contre vous ? Qu’est-ce que cela signifie de ne pas avoir d’amis et pourquoi cela vous est-il arrivé ?

Dans cet article, nous expliquons pourquoi et comment vous pourriez ne pas avoir d’amis, comment remédier à cette situation et pourquoi cela pourrait ne pas être aussi grave qu’il n’y paraît. Vous n’avez peut-être pas d’amis aujourd’hui, mais ce n’est pas la fin du monde. 

Vous n’avez vraiment pas d’amis ? Poser les questions importantes

Arriver à un point où vous vous regardez dans le miroir et vous dites : « Je n’ai pas d’amis », n’est jamais un voyage facile.

C’est celui qui exige une honnêteté brutale de la part d’un individu, impliquant l’évaluation d’une vie qu’il ne voudrait peut-être pas vraiment voir.

Mais la première question que vous devez vous poser est : est-ce réel ? N’avez-vous vraiment pas d’amis, ou cela semble-t-il juste le cas, ici et maintenant ? Avant de lire la suite, posez-vous les questions suivantes :

• Avez-vous récemment vécu un événement très émouvant ?
• Y a-t-il des personnes dans votre vie qui essaient de vous contacter, mais que vous ignorez ?
• Si vous disparaissiez aujourd’hui, y a-t-il quelqu’un qui s’en soucierait ?

Si votre réponse est oui à l’une de ces questions, votre situation n’est peut-être pas aussi grave qu’elle le semble actuellement.

N’oubliez pas : même si chaque émotion que vous ressentez est réelle et importante, cela ne rend pas chaque émotion vraie.

Il y a des moments où nous devenons trop alourdis par ce qui se passe en ce moment, et notre réalité peut sembler très différente de ce qu’elle est vraiment.

Ne laissez pas un seul combat vous éloigner de vos amis. Il y a de nombreux cas où la première fois que vous vous regardez et que vous dites : « Je n’ai pas d’amis », c’est le moment où les gens prennent la décision de ne pas avoir d’amis.

Les rancunes et les querelles ne valent pas la peine de perdre des gens.

S’il y a quelqu’un qui envoie des SMS, appelle ou tend la main de quelque manière que ce soit, répondez-lui. Écoutez ce qu’ils ont à dire. Vous pourriez avoir beaucoup plus d’amis que vous ne le pensez réellement.

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N’ayant pas d’amis, est-ce vraiment un problème ?

Pour certains d’entre nous, la prise de conscience que nous n’avons pas d’amis ne survient pas après un seul événement crucial, comme une bagarre ou une rupture brutale. Cela survient après des mois ou des années de sentiments de solitude et de négligence.

Cela vient d’innombrables week-ends d’enthousiasme pour faire quelque chose d’amusant, mais sans savoir qui appeler ou inviter ; des nuits interminables à regarder l’écran en essayant d’entamer une conversation avec un vieil ami, pour être “vu” après quelques lignes.

Cela se présente sous la forme d’un long et profond soupir, suivi de la pensée solitaire et vide : “Je n’ai pas d’amis”.

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles on peut ne pas avoir d’amis. Réfléchissez aux points suivants et demandez-vous si l’un d’entre eux a affecté vos amitiés anciennes ou potentielles :

• Tempérament : vous êtes naturellement mal à l’aise ou timide avec les nouvelles personnes, ce qui les rend mal à l’aise
• Insécurité : vous n’avez pas l’impression d’offrir assez pour être un bon ami pour les autres
• Préférence : Vous êtes introverti et vous préférez simplement être seul la plupart du temps
• Aucune expérience : vous n’avez jamais eu à exercer beaucoup vos compétences sociales, vous ne savez donc pas comment vous comporter avec les gens
• Handicaps : Qu’il s’agisse de problèmes physiques, mentaux ou psychologiques, vous avez quelque chose qui vous empêche de participer au monde comme la plupart des gens
• Problèmes de communication : Vos intentions ne correspondent pas à la façon dont les autres les perçoivent. Vous ne savez pas comment communiquer correctement, ce qui rend les gens méfiants ou incertains à votre sujet
• Temps : vous n’avez pas le temps de nouer des relations que les autres apprécient

Quelle que soit la raison pour laquelle vous n’avez pas d’amis, ce n’est pas nécessairement un problème aussi important que le monde pourrait vous le faire penser.

Pour certaines personnes, le manque d’amis est simplement une préférence, et le mal d’avoir des gens autour de nous n’est pas aussi perceptible.

Certaines personnes apprécient en fait l’indépendance de ne pas avoir d’amis, la paix de ne pas avoir un réseau constant de liens sociaux qui nous tirent dessus ici et là, et la sérénité de savoir que votre vie est à vous et à vous seul à déterminer.

C’est une sorte de liberté que certaines personnes apprennent à embrasser, et à bien des égards, cela peut être libérateur.

Alors demandez-vous : maintenant que vous avez réalisé que vous n’avez pas d’amis, que voulez-vous faire à ce sujet ?

Voulez-vous avoir pitié de vous et vous demander comment vous avez pu laisser cela se produire, voulez-vous essayer de changer votre vie et vos comportements pour vous faire de nouveaux amis, ou voulez-vous vous accepter pour qui vous êtes et embrasser la vie que vous avez fait?

Votre bonheur est à vous de déterminer, et la réponse n’est pas toujours d’autres personnes. Au contraire, la réponse est de trouver votre propre paix.

Pourquoi ne pas avoir d’amis est une expérience d’apprentissage précieuse

Il y a des moments dans toutes nos vies où il semblera – que ce soit vrai ou non – que nous n’avons pas d’amis autour de nous.

Bien que cela puisse être une occasion facile de se replier et de s’apitoyer sur son sort, il est important que vous preniez une profonde respiration et que vous réalisiez que c’est quelque chose qui m’aidera finalement à grandir en tant que personne.

Voici comment ne pas avoir d’amis peut faire de vous une meilleure personne au fil du temps :

1) Cela augmente votre responsabilité personnelle : sans amis proches sur lesquels compter, vous apprenez à compter sur vous-même et à être heureux sans amis . Vous devenez une personne plus complète simplement parce que vous apprenez à vous tenir debout sur vos deux pieds.

2) Cela vous oblige à grandir : Lorsque vous n’avez pas d’amis, vous pouvez trouver votre vie au point mort, sans rien de nouveau à venir.

Si vous êtes une personne forte, cela vous obligera à passer votre temps à poursuivre votre croissance personnelle, à développer vos compétences et vos connaissances et à travailler sur vos projets personnels.

3) Cela crée du courage : Vous apprenez à vivre seul quand vous n’avez pas d’amis, et cela peut être effrayant.

Mais vous vous rendez vite compte que vous ne pouvez pas passer votre vie entière à avoir peur. Ainsi, vous apprenez à embrasser l’inconnu et à sauter dans les choses de tout votre cœur au lieu d’avoir besoin d’une main pour vous tenir tout le temps.

4) Cela développe votre capacité à remarquer la beauté : bien que les amis soient formidables, ils peuvent également limiter la façon dont vous vivez votre vie.

Vous finissez par vivre une routine consistant à faire les mêmes activités avec les mêmes personnes, à poursuivre les mêmes sommets.

Mais lorsque vous êtes seul, vous apprenez à trouver ces hauts d’une autre manière. Vous voyez des poches de beauté dans la vie que vous n’auriez pas remarquées autrement, et vous apprenez à apprécier le monde tellement plus.

5) Cela fait de vous l’ami parfait : Vous ne savez pas à quel point vous aimez quelque chose jusqu’à ce que vous ne l’ayez plus. Lorsque vous vivez pendant un certain temps sans amis, cela vous apprend à être un bien meilleur ami.

Vous apprenez à apprécier la gentillesse, l’amour et le soutien que l’amitié offre, et vous devenez le type d’ami qui les offre de tout cœur.

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Es-tu en colère de ne pas avoir d’amis ? C’est bien!

Voici un conseil contre-intuitif si vous n’aimez pas ne pas avoir d’amis : mettez-vous en colère.

Je pense que se mettre en colère peut être un excellent catalyseur pour apporter de réels changements dans votre vie. Y compris l’amélioration de vos relations personnelles avec les autres.

Avant d’expliquer pourquoi, j’ai une question pour vous :

Comment gérez-vous votre colère ?

Si vous êtes comme la plupart des gens, alors vous le réprimez. Vous vous concentrez sur le fait d’avoir de bons sentiments et d’avoir des pensées positives.

C’est compréhensible. On nous a appris toute notre vie à regarder du bon côté. Que la clé du bonheur est simplement de cacher votre colère et de visualiser un avenir meilleur.

Même aujourd’hui, la pensée positive est ce que prêchent la plupart des “gourous” du développement personnel.

Et si je te disais que tout ce qu’on t’a appris sur la colère est faux ? Cette colère – bien maîtrisée – pourrait être votre arme secrète dans une vie productive et pleine de sens ?

Le chaman de renommée mondiale Rudá Iandê a totalement changé ma façon de voir ma propre colère. Il m’a appris un nouveau cadre pour transformer ma colère en mon plus grand pouvoir personnel.

Si vous aussi vous souhaitez exploiter votre propre colère naturelle, regardez l’excellente vidéo de Ruda sur la transformation de la colère en votre alliée ici.

J’ai récemment regardé cette vidéo moi-même où j’ai découvert:

• L’importance de ressentir de la colère
• Comment revendiquer la propriété de ma colère
• Un cadre radical pour transformer la colère en pouvoir personnel.

Prendre en charge ma colère et en faire une force productive a changé la donne dans ma propre vie.

Rudá Iandê m’a appris qu’être en colère ne consiste pas à blâmer les autres ou à devenir une victime. Il s’agit d’utiliser l’énergie de la colère pour trouver des solutions constructives à vos problèmes et apporter des changements positifs à votre propre vie.

Ce que signifie l’amitié et pourquoi vous ne devriez pas vous en vouloir

Même les plus introvertis et les plus indépendants d’entre nous peuvent encore ressentir les douleurs profondes provoquées par le fait de ne pas avoir d’ami proche avec qui appeler ou demander à déjeuner ou regarder un film.

Peu importe votre volonté, nous désirons tous cette forme de lien social connue sous le nom d’amitié et d’ appartenance . 

Et ce n’est pas la faiblesse ou la peur qui font que vous avez besoin d’amitié. C’est quelque chose d’intégré dans la façon dont nous travaillons en tant qu’humains.

Les êtres humains ont construit le monde sur les fondations d’une espèce sociale qui repose sur la coopération avec ceux qui nous entourent.

Cette coopération nous motive, nous développe et nous permet de prospérer dans la société, et lorsque nous nous retrouvons sans ces connexions, nous pouvons nous sentir perdus et sans direction.

Vous pourriez vous sentir déçu de vous-même. Sachant que vous êtes parti depuis si longtemps et que vous n’avez pas fait et conservé un seul ami dans votre vie.

Il est important que vous ne vous attardiez pas sur cette déception et que vous ne vous en vouliez pas. Il existe de nombreuses raisons normales et raisonnables pour lesquelles vous pourriez ne pas avoir d’amis.

Par exemple:

• Vous venez de déménager ou vos amis ont tous déménagé dans d’autres régions
• Les personnes avec lesquelles vous étiez autrefois des amis proches ont dû changer de vie – elles se sont mariées, ont déménagé, ont trouvé d’autres responsabilités et n’ont plus pu maintenir la relation
• Vous vous êtes naturellement éloigné de vos anciens amis, simplement en raison d’un changement d’intérêts, de valeurs ou de circonstances
• Vous avez passé une grande partie de votre temps au cours des dernières années dans une relation à long terme, et votre concentration sur votre partenaire vous a fait négliger d’autres aspects de votre vie sociale, jusqu’à ce que vous réalisiez que vous aviez perdu tous vos amis.
• Vous n’avez jamais été une personne naturellement sociale, avec seulement une poignée d’amis proches sélectionnés sur votre liste

Si vous êtes prêt à commencer à changer votre situation et à développer les outils nécessaires pour créer des relations significatives, une première étape que vous devez faire est de comprendre ce que signifie réellement l’amitié.

Il existe quatre façons pour les gens de définir et de comprendre leurs diverses amitiés. Ceux-ci sont:

1) Amitié pour le plaisir : Amitiés qui existent pour faire plaisir aux deux parties. Ces amitiés ont tendance à se terminer lorsqu’elles sont confrontées à un conflit ou à une obligation, et le plaisir tiré de l’amitié devient plus difficile à vivre

2) Amitié pour la réciprocité : Amitiés qui reposent sur la réciprocité, ou quid pro quo. Ce sont des amis que vous gardez parce que vous pensez qu’ils pourraient vous apporter de la valeur autrement que par leur compagnie.

3) Amitié pour le temps : Des amitiés qui se développent naturellement avec le temps. Deux personnes peuvent ne pas partager beaucoup d’intérêts ou aimer beaucoup de choses l’une sur l’autre, mais elles s’apprécient simplement à cause du temps, et se voient et voient leur histoire l’une dans l’autre

4) Amitié pour le respect : Amitiés nées d’un respect mutuel partagé entre deux personnes. Ce sont souvent les amitiés les plus profondes, et aussi les plus difficiles à créer 

Pourquoi se faire des amis devient plus difficile à mesure que vous vieillissez

Une chose que les gens ne vous disent pas vraiment lorsque vous êtes encore à l’école, c’est que vous devriez essayer de vous faire des amis autant que possible, car cela devient de plus en plus difficile à mesure que vous vieillissez et que vous quittez l’école.

La raison principale en est l’absence d’un environnement propice à la création d’amis une fois que vous avez quitté le monde des salles de classe et des enseignants.

Les écoles constituent l’environnement idéal pour se faire des amis – vous êtes entouré de pairs du même âge qui sont tout aussi anxieux et nerveux que vous pourriez l’être.

Vous vivez peut-être tous dans la même région et, au fil du temps, votre histoire et vos expériences partagées forcée créent des souvenirs à vie qui créent des liens qui durent toute une vie.

À l’âge adulte, cet environnement disparaît. Bien que vous puissiez rencontrer un environnement similaire sur votre lieu de travail, ce n’est jamais vraiment le même – vos pairs peuvent ne pas avoir le même âge, ou ils peuvent ne pas rester trop longtemps sur votre lieu de travail, ou ils peuvent avoir d’autres priorités en tête, telles que fonder une famille ou se concentrer sur sa carrière.

Cela signifie que la différence entre se faire des amis en tant qu’adulte et se faire des amis en tant qu’enfant ou jeune adulte est la différence entre rechercher activement des amitiés et y tomber passivement.

L’âge adulte ne vous offrira pas les mêmes opportunités naturelles de créer des liens avec vos pairs. La responsabilité de vous mettre dans des situations où vous pourriez développer des amitiés repose sur vous, et c’est une compétence que beaucoup d’entre nous n’ont jamais eu à former.

Comment vos actions et votre état d’esprit rendent l’amitié plus difficile

En fait, il existe de nombreuses façons de rendre naturellement plus difficile la création d’amitiés.

Voici quelques actions et mentalités courantes qui empêchent les adultes de se faire des amis naturellement :

1) Vous n’êtes pas motivé parce que vous pensez que tout le monde a déjà des amis 

Que penser à la place : Nous sommes tous à la recherche de nouvelles possibilités et opportunités. 

Être un adulte essayant de se faire des amis peut sembler embarrassant ou même bizarre. Les interactions peuvent sembler enfantines – pourquoi un homme ou une femme adulte devrait-il se soucier d’essayer de se faire de nouveaux amis ?

Et vous finissez par avoir l’impression d’avoir raté le coche. Chaque fois que vous essayez de vous présenter à quelqu’un, il a déjà tout un groupe ou une équipe d’amis qui se connaissent tous et ont des histoires diverses les uns avec les autres. Il peut sembler intimidant même d’essayer de rejoindre le groupe ; dans certains cas, cela peut sembler impossible.

Vous finissez par ne pas essayer de construire l’amitié autant que vous le devriez, ce qui la conduit finalement à s’effondrer avant même qu’elle n’ait commencé. 

Les erreurs que vous pourriez commettre…

• Vous ne retournez pas les appels ou les invitations parce que vous ne savez pas s’ils veulent vraiment vous voir
• Vous êtes intimidé lorsqu’un nouvel ami que vous avez rencontré essaie de vous présenter à son groupe
• Vous pensez que les blagues que vous ne comprenez pas sont insultantes et vous vous sentez exclu

2) Vous n’aimez pas essayer car vous ne voyez pas les résultats immédiatement

 Que penser à la place : rien qui vaut la peine d’avoir n’est facile.

Comme nous l’avons dit plus haut, les compétences sociales nécessaires pour se faire des amis ne nous sont jamais vraiment enseignées. Les amis se produisent naturellement à mesure que nous grandissons et nous n’avons jamais à penser à la façon dont ces amitiés se sont produites.

Dans la plupart des cas, nos premières amitiés sont des amitiés de circonstance et de proximité. Lorsque nous perdons ces circonstances et ces proximités, nous perdons la capacité de nous faire des amis naturellement.

Et c’est un obstacle majeur pour les adultes qui recherchent de nouvelles amitiés. Lorsqu’ils s’engagent avec de nouvelles personnes et ne ressentent pas un certain sentiment auquel ils pourraient s’attendre, ils abandonnent la relation trop tôt.

Ils ne réalisent pas que les relations ont besoin de temps pour se développer, et c’est à eux de construire ces souvenirs pour créer ces liens.

Les erreurs que vous pourriez commettre…

• Une personne ne partage pas tous vos intérêts exacts, vous ne pensez donc pas qu’elle puisse être votre amie
• Un ami potentiel a quelques défauts que vous n’aimez pas, alors vous abandonnez simplement la relation
• Vous finissez par annuler des rendez-vous programmés parce que vous ne pensez pas pouvoir être dérangé

3) Vous avez déjà été brûlé, alors maintenant vous n’aimez pas vous ouvrir à de nouvelles personnes

Que penser à la place : la douleur va et vient, tout comme les opportunités. Apprenez à encaisser les coups et faites l’expérience de la vie telle qu’elle est. 

Vous avez une histoire de mauvaises relations. Alors que certaines personnes n’ont jamais eu d’amitiés au départ, il y a ceux d’entre nous qui ont eu beaucoup d’amis dans le passé.

Mais pour une raison ou une autre, ces relations se sont effondrées et chaque amitié brisée a entraîné son propre petit chagrin auquel vous avez dû faire face.

Et ces mauvaises expériences vous ont maintenant rendu réticent à être la personne que vous étiez – ouverte, amusante et confiante.

Vous êtes devenu plus renfermé et réservé, parce que vos expériences vous ont appris que donner trop de vous-même aux autres finira par vous blesser et vous trahir.

Les gens peuvent sentir cette nature retirée, mais ils ne comprennent pas toujours vos raisons. Vous pourriez finir par paraître froid, amer et même méchant.

Bien qu’il soit important d’être prudent et de prendre soin de son cœur, il est également important d’apprendre à saisir à nouveau cette chance – la chance de faire confiance aux autres et d’espérer que cette fois-ci, ce sera peut-être mieux.

Les erreurs que vous pourriez commettre… 

• Tu ne dis pas aux autres tes vrais sentiments
• Vous n’avez pas l’impression de pouvoir être vous-même avec les autres et finissez par faire semblant d’être autre chose
• Vous interrompez les gens lorsque vous commencez à sentir qu’ils se rapprochent trop

4) Vous ne pouvez pas accepter qu’avoir des amis autour de vous soit quelque chose dont vous avez besoin 

Que penser à la place : les relations font partie de la vie et ajoutent de la valeur à votre expérience de vie globale.

Nous ne souffrons pas tous de l’amitié de la même manière. Il y en a qui sont fiers de leur indépendance et de leur solitude, et qui n’aspirent vraiment à des amis que lorsqu’ils se retrouvent tristes et seuls au milieu de la nuit.

Si vous êtes l’une de ces personnes, votre problème majeur pourrait être l’acceptation. Acceptation que vous aspirez à des amis comme tout le monde, que vous avez besoin d’être social malgré toutes les années où vous avez essayé de vous convaincre du contraire.

Avoir besoin des autres ne vous rend pas faible ou vulnérable. Cela vous rend humain, et accepter vos besoins humains primordiaux vous aide à vous rapprocher de votre moi authentique.

Les erreurs que vous pourriez commettre…

• Vous ne retournez pas les appels et les SMS des nouvelles personnes qui vous demandent de sortir
• Vous ne rejoignez pas les événements et activités qui vous intéressent
• Vous n’essayez pas d’apprendre ou d’expérimenter de nouvelles choses parce que vous vous contentez de tout ce que vous avez et savez

10 habitudes à adopter pour se faire facilement des amis 

Se faire des amis implique plus que de ne pas faire d’erreurs, mais de faire des choses qui influencent positivement vos chances de vous faire des amis.

Voici 10 habitudes que vous pouvez garder à l’esprit – changez votre façon de vivre et la façon dont votre vie se déroule changera.

1) Restez dans l’instant : arrêtez de penser. Faites juste. Faites ce qui vous semble juste, faites ce qui vous rend heureux et apprenez à extraire le bonheur du présent.

2) Soyez curieux : Soyez curieux et intéressé par ce que les autres peuvent vous offrir. Ne soyez pas si sûr que vous connaissez la meilleure façon de vivre la vie. Être ouvert.

3) Souriez d’abord et souriez souvent : Rien n’invite plus les autres qu’un sourire. Ne soyez pas gêné, n’ayez pas honte. Vous ne pouvez pas changer ce que les autres ressentent, mais vous pouvez changer ce que vous faites.

4) Vous voulez vous faire des amis : N’attendez pas que vos amis tombent sur vos genoux. Sortez dans le monde en voulant vous faire des amis. Agissez comme un ami pourrait agir avec de nouvelles personnes autour de vous.

5) Prenez soin de vous : les gens aiment s’entourer de personnes qui ont de la valeur, et il n’y a pas de meilleur moyen d’augmenter votre valeur que de connaître et d’apprécier votre valeur. Prenez soin de vous – physiquement, mentalement et émotionnellement.

6) Essayez de nouvelles choses : Vous n’avez pas d’amis avec qui essayer une nouvelle activité ? Alors vas-y fais-le toi-même. Vous y trouverez ces amis qui vous attendent sans vous en rendre compte.

7) Parlez comme un ami : Ce n’est pas parce qu’une personne est nouvelle dans votre vie que vous devez être formel et serré. Détendez-vous – soyez le “vous” amical que vous savez que vous pouvez être.

8) Restez positif : Il peut être facile de laisser cette voix intérieure triste vous abattre. C’est votre travail d’ignorer cette voix et de rester positif. Pensez à la taille de ce monde et au nombre de personnes qui s’y trouvent : il y a sûrement d’innombrables chances heureuses qui vous attendent pour les saisir.

9) Prendre un cours : S’il y a quelque chose que vous avez toujours voulu apprendre, alors c’est toujours le meilleur moment pour l’apprendre. Inscrivez-vous à un cours et voyez ce qui vous attend et qui vous attend.

10) Ayez confiance en vous : Ayez confiance en vous. Votre valeur ne vient pas de vos amitiés. Les gens adorent la confiance – ne soyez pas obsédé par votre propre besoin qu’ils vous apprécient. Vous êtes toujours formidable, que vous vous fassiez des amis ou non. Les gens aiment ce genre d’assurance. 

Quiz : Quel est ton super pouvoir caché ? Nous avons tous un trait de personnalité qui nous rend spéciaux… et importants pour le monde. Découvrez VOTRE superpouvoir secret avec mon nouveau quiz. Découvrez le quiz ici .

Un monde d’opportunités et un monde d’amitiés possibles

Accepter de ne pas avoir d’amis peut être difficile, mais ce n’est pas une chose avec laquelle vous devez vivre.

Peu importe votre âge, peu importe votre situation, il y a toujours de nouvelles personnes qui attendent de vous rencontrer (même si elles ne le savent pas).

Votre passé est votre passé, et peu importe à quel point les fins de ces amitiés passées ont été difficiles, elles ne doivent pas vivre avec vous pour toujours.

Apprenez à vous ouvrir à nouveau et apprenez à être le genre de personne avec qui les gens voudront être amis. Et avec le temps, ces gens viendront.

Présentation de mon nouveau livre

Quand j’ai commencé à apprendre le bouddhisme et à chercher des techniques pratiques pour m’aider dans ma propre vie, j’ai dû parcourir des écrits vraiment alambiqués.

Il n’y avait pas un livre qui distillait toute cette précieuse sagesse d’une manière claire et facile à suivre, avec des techniques et des stratégies pratiques.

J’ai donc décidé d’écrire ce livre moi-même pour aider les gens qui vivent une expérience similaire à celle que j’ai vécue.

Dans mon livre, vous découvrirez les éléments essentiels pour atteindre le bonheur, n’importe où et n’importe quand grâce à :

– Créer un état de pleine conscience tout au long de la journée

– Apprendre à méditer

– Favoriser des relations plus saines

– Se débarrasser des pensées négatives intrusives.

– Lâcher prise et pratiquer le non-attachement.

Bien que je me concentre principalement sur les enseignements bouddhistes tout au long du livre – en particulier en ce qui concerne la pleine conscience et la méditation – je fournis également des idées et des idées clés du taoïsme, du jaïnisme, du sikhisme et de l’hindouisme.

Pense-y de cette façon:

J’ai pris  5 des philosophies les plus puissantes au monde  pour atteindre le bonheur et j’ai capturé leurs enseignements les plus pertinents et les plus efficaces, tout en filtrant le jargon déroutant.

Je les ai ensuite façonnés en un guide très pratique et facile à suivre pour améliorer votre vie.

Le livre m’a pris environ 3 mois à écrire et je suis assez content de la façon dont il s’est avéré. J’espère que vous l’apprécierez aussi.