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Hyperextension comment effectuer correctement l’exercice sur simulateurs et à la maison

Nous comprenons avec des experts quelle est la raison de la popularité de l’hyperextension, à qui elle est contre-indiquée et comment faire des exercices sur le banc et au sol.

Maxim Oborin, expert du réseau fédéral des clubs de fitness X-Fit ;

Svetlana Strelova, Physiothérapeute chez SM-Clinic.

Qu’est-ce que l’hyperextension

L’hyperextension est un exercice d’isolement pour le développement des muscles du dos, des fesses, des fléchisseurs du genou. Le nom vient de l’hyperextension anglaise – “overextension”. Il est recommandé, y compris aux premiers stades de l’entraînement, il permet de renforcer les muscles de la colonne vertébrale, ce qui sera utile dans le futur pour les squats lestés et les soulevés de terre. Lors de l’exécution de l’exercice, les jambes doivent être fixes et la flexion et l’extension se produisent dans le bas du dos.

A quoi sert l’hyperextension ?

Malgré la simplicité extérieure de l’exercice, il est assez complexe et efficace. L’hyperextension vous permet de :

  • soulager les maux de dos;
  • renforcer les muscles autour de la colonne vertébrale;
  • améliorer la posture;
  • renforcer le travail des muscles de la cuisse, en particulier la surface du dos ;
  • pomper les fesses;
  • augmenter l’endurance de la force.

L’hyperextension est l’un des meilleurs exercices à faire pour renforcer le bas du dos et prévenir les blessures au bas du dos. Il vous permet de créer des étirements dynamiques – les résultats seront visibles après quelques jours d’entraînement.

Machines d’hyperextension

L’hyperextension est réalisée sur un simulateur de banc, mais il est souvent équipé d’oreillers moelleux pour les hanches et de rouleaux qui permettent de fixer les jambes au niveau de la cheville.

L’hyperextension est réalisée sur banc simulateur. Souvent, il est équipé d’oreillers moelleux pour les cuisses et de rouleaux qui permettent de fixer les jambes au niveau de la cheville. Cette conception peut supporter beaucoup de poids et maintenir la stabilité, ce qui est important pour ceux qui ont des problèmes de coordination. Un banc suffit pour effectuer l’exercice, mais l’effet peut être amélioré en ajoutant des crêpes à partir d’une barre ou d’un haltère. Pour renforcer le travail des muscles, de petites torsions peuvent être utilisées, pour augmenter la charge sur les fesses, tournez les pieds vers l’extérieur de 45 °.

banc droit

Les rouleaux sont alignés avec les coussinets des cuisses, les jambes sont parallèles au sol. Une personne est allongée face contre terre sur un banc, fixe ses jambes, soulève et abaisse doucement le corps, en maintenant une déviation naturelle dans le bas du dos. Les mains sont mieux placées derrière la tête, les pieds fermement appuyés contre la plate-forme.

Banc incliné

Le simulateur est situé à un angle de 45° par rapport au sol. L’athlète est placé sur un banc incliné, en gardant une ligne droite du corps. Il est plus facile de limiter l’amplitude des mouvements au début de l’entraînement. Il est important de bien régler la machine pour que les os iliaques ne touchent pas l’oreiller.

Maxim Oborin, expert du réseau fédéral des clubs de fitness X-Fit

« Ce ne sont pas les simulateurs qui sont efficaces, mais les systèmes dans lesquels ils sont utilisés. Ainsi que l’exécution correcte de la technique de l’exercice lui-même conformément à la biomécanique du mouvement. À la maison, vous pouvez effectuer un grand nombre d’exercices utiles qui développent la fonctionnalité de presque tout le corps. Mais cela doit être fait de manière contrôlée et méthodiquement correcte. Dans les simulateurs, il est plus pratique de travailler des groupes musculaires individuels, ce qui les rend plus forts et plus résistants. L’hyperextension développe bien la fonction d’extension du corps dans l’articulation de la hanche. Dans le même temps, les muscles de l’arrière de la cuisse, des fesses et des muscles du dos sont bien chargés, aidant à redresser le corps et à le maintenir en position verticale. Dans d’autres modes d’application, seules des options fantastiques sont possibles, dont la mise en œuvre n’est pas recommandée.

La plupart des types modernes de bancs d’hyperextension sont inclinés à 45°, certains sont réglables pour répondre aux besoins individuels. La flexion normale de la hanche est de 90°. Une contraction musculaire efficace se produit en raison de leur prétension, c’est-à-dire d’un étirement partiel. L’angle de banc à 45° vous permet de positionner votre corps dans une position où il y a suffisamment d’amplitude pour fléchir le torse avec une bonne prétension sur les ischio-jambiers et les fessiers. Dans le même temps, la position neutre du bas du dos est maintenue, ce qui évitera la surcharge des muscles du dos.

Comment faire de l’hyperextension à la maison

Pour une meilleure étude des hanches, un banc avec un agent de lestage stationnaire est utile, mais vous pouvez essayer d’adapter un fitball ou un hémisphère sportif à la place

Pour les entraînements à domicile, il est préférable d’acheter un simulateur spécial – une chaise romaine avec un siège réglable. Il ne prend pas beaucoup de place. Les bancs d’hyperextension sont souvent équipés de terrains de sport dans les cours. Ces simulateurs sont tout aussi efficaces, mais peuvent ne pas être très confortables : ils n’ont pas de parties molles, au lieu d’un « oreiller », il y a une planche dure, et les jambes sont fixées sans roulettes.

Hyperextension au sol

S’il n’est pas possible de trouver un équipement spécial, vous pouvez vous entraîner au sol. Dans ce cas, l’efficacité de l’entraînement est réduite en raison de l’absence de contrepoids.

  1. Allongez-vous sur le ventre et redressez vos jambes.
  2. Mettez vos mains derrière votre tête. Pour compliquer l’exercice, vous pouvez les tirer vers l’avant devant vous.
  3. Soulevez doucement le haut de votre corps, regardez vers l’avant, le cou détendu.
  4. Maintenez le point le plus haut pendant 10 à 15 secondes et revenez tout aussi lentement à la position de départ.
  5. Effectuez des exercices en comptant le nombre de répétitions (10-20) et de séries (3-4 fois).

Hyperextension inverse

Pour une meilleure étude des hanches, un banc avec un agent de pondération stationnaire est utile. Mais vous pouvez essayer d’adapter un fitball ou un hémisphère sportif à la place. Cet exercice est idéal pour développer la coordination.

  1. Allongez-vous sur le fitball avec votre ventre, posez vos mains sur le sol et fixez la position du corps.
  2. Levez vos jambes en ligne droite avec votre colonne vertébrale.
  3. Maîtriser la pérennité.

Faire de l’hyperextension sur un hémisphère est plus facile : vous n’avez pas besoin de suivre l’équilibre, comme sur un fitball. La technique d’exécution reste la même: ils commencent à effectuer l’exercice allongé sur le simulateur, vous pouvez vous aider, en posant vos paumes sur le sol ou en mettant vos mains derrière votre tête.

Maxime Oborin :

«À la maison, une variante d’hyperextension peut être réalisée, par exemple en utilisant un tabouret, en y posant quelque chose de doux (une couverture, un oreiller ou un tapis de gymnastique plié). Les pieds peuvent s’accrocher au canapé. Attention : assurez-vous que tout est stable et sécurisé. Au lieu d’un tabouret, vous pouvez utiliser un pouf de chevet, dans une version plus avancée – un gros ballon de gymnastique (fitball). Pour réparer vos jambes, vous pouvez demander à un membre de votre famille de vous tenir les chevilles ou le bas des jambes.

Les étirements doivent être pratiqués régulièrement. C’est plus opportun – après l’exercice. Il devrait favoriser une relaxation douce et améliorer l’élasticité des muscles et des tissus environnants, rétablissant ainsi la circulation sanguine et lymphatique normale dans les muscles qui travaillent. Vous pouvez effectuer une légère inclinaison vers l’avant tout en étant assis avec les jambes droites. Restez dans cette position pendant environ 30 secondes ou plus. Essayez de respirer profondément et doucement à chaque expiration, en vous relaxant le plus possible.

Comment utiliser un dilatateur vaginal

Ces informations vous aideront à en savoir plus sur les dilatateurs vaginaux et sur la façon de les utiliser pour le traitement par dilatateur vaginal.

Après la ménopause, le vagin devient plus sec et moins élastique (extensible), se rétrécit et se raccourcit. Cela peut se produire plus tôt si vous avez subi un traitement contre le cancer ou une intervention chirurgicale pour réduire votre risque de développer un cancer. L’utilisation d’un dilatateur vaginal et le début d’un traitement avec un dilatateur vaginal peuvent vous aider à faire face à ces changements.

Informations sur les dilatateurs vaginaux

Un dilatateur vaginal est un dispositif en forme de tube utilisé pour étirer le vagin. Les dilatateurs vaginaux sont vendus sous forme de kits, qui comprennent des dispositifs de différentes tailles – du petit (environ la taille d’un doigt) au grand. Certains kits comprennent également une poignée pour aider à maintenir le dilatateur pendant son utilisation (voir Figure 1).

Figure 1. Ensemble de dilatateurs vaginaux

Au début de cette thérapie, vous utiliserez le plus petit dilatateur de l’ensemble, en augmentant progressivement sa taille au fil du temps à mesure que les sensations deviennent plus confortables.

Il est souvent préférable d’utiliser des expanseurs rigides en plastique dur plutôt que des expanseurs en silicone souple. Les dilatateurs en plastique dur étendent et étirent mieux les muscles autour du vagin (muscles du plancher pelvien) que les dilatateurs en silicone. Votre fournisseur de soins de santé peut vous donner un ensemble de dilatateurs à la clinique (comme Amielle ® Comfort) ou vous pouvez acheter le vôtre (comme les dilatateurs vaginaux en plastique rigide Soul Source ™ ou les dilatateurs vaginaux lisses VuVa ™).

À propos de la thérapie avec un dilatateur vaginal

La thérapie à l’aide d’un dilatateur vaginal aidera à prévenir un rétrécissement excessif du vagin. Cela peut également aider à garder le vagin élastique. Ces appareils permettront :

  • demandez à votre fournisseur de soins de santé d’effectuer un examen gynécologique complet (examen de vos organes génitaux externes et de vos organes reproducteurs internes);
  • soulager l’inconfort lors de l’examen gynécologique et de la pénétration dans le vagin.

La durée du traitement à l’aide d’un dilatateur vaginal dépend de nombreux facteurs. Cela peut durer aussi longtemps que vous en avez besoin. Discutez avec votre fournisseur de soins de santé du temps que vous devriez y consacrer.

Comment effectuer une thérapie à l’aide d’un dilatateur vaginal?

Prenez du temps et trouvez un endroit tranquille où personne ne vous dérangera. Essayez de trouver un endroit confortable où vous vous sentez à l’aise et détendu, comme une chambre à coucher. Détendez les muscles de votre plancher pelvien et prenez quelques respirations profondes avant de commencer. Si vous ne savez pas quels muscles sont les muscles du plancher pelvien, lisez la ressource Exercices de renforcement du plancher pelvien des femmes (exercices de Kegel) pour des bienfaits sur la santé sexuelle.

Tout d’abord, installez-vous confortablement :

  1. Allongez-vous sur le dos, les pieds à plat sur un lit ou un canapé et les genoux légèrement fléchis.
  2. Écartez vos jambes en les plaçant à la largeur des épaules. Si vous trouvez cela difficile, vous pouvez mettre des oreillers sous vos genoux pour vous soutenir.
  3. Assurez-vous de vous sentir à l’aise de toucher l’ouverture vaginale avec votre main. Utilisez un miroir à main pour voir l’entrée du vagin si nécessaire.

Une fois que vous êtes à l’aise, prenez quelques respirations abdominales lentes et profondes. Vous pouvez également faire des exercices de Kegel (contracter et détendre les muscles du plancher pelvien). Ils peuvent aider à détendre les muscles du plancher pelvien et faciliter l’insertion du dilatateur. Si vous ne savez pas comment faire les exercices de Kegel, lisez la ressource Exercices de renforcement du plancher pelvien des femmes (exercices de Kegel) pour la santé sexuelle.

Utiliser un dilatateur vaginal

Le dilatateur vaginal est assez facile à insérer. Si vous le faites lentement et avec précaution, vous ne devriez pas ressentir de douleur. La procédure prendra 10 à 15 minutes.

Commencez avec le plus petit dilatateur de l’ensemble. La sensation de l’extenseur doit être confortable et non douloureuse. Si vous ne ressentez aucune pression lors de l’insertion, vous devrez peut-être utiliser un dilatateur plus gros. Pour plus d’informations, consultez la section Augmenter la taille du dilatateur vaginal.

  1. Appliquez un lubrifiant à base d’eau (comme Astroglide ® ou KY ® ) sur le dilatateur et l’ouverture du vagin. Cela facilite l’entrée du dilatateur dans le vagin.
    • Ne pas appliquer de vaseline (Vaseline ® ). Cela peut provoquer des irritations.
    • S’abstenir d’utiliser des lubrifiants à base d’huile ou de silicone. Ils seront difficiles à laver l’écarteur.
  2. En exerçant une légère pression, insérez lentement l’extrémité arrondie du dilatateur dans le vagin.
    • Insérez-le toujours droit dans la direction de la colonne vertébrale (dos) ou légèrement incliné vers le bas, comme si vous insériez un tampon.
    • Continuez à insérer lentement le dilatateur jusqu’à ce que vous ressentiez une légère gêne ou une tension musculaire, puis arrêtez. Ne forcez jamais. Si vous ressentez de la douleur, arrêtez.
  3. Faites des exercices de Kegel. Ils vous aideront à détendre les muscles de votre plancher pelvien et vous permettront d’insérer le dilatateur un peu plus loin.
    • Votre vagin se contracte lorsque vous contractez les muscles de votre plancher pelvien et s’ouvre légèrement lorsque vous les détendez. Au fur et à mesure que les muscles se détendent, il peut être plus facile pour vous de pousser l’extenseur plus profondément.
    • Si vous trouvez toujours difficile d’insérer le dilatateur après avoir fait des exercices de Kegel, essayez de prendre quelques respirations profondes. Ensuite, essayez à nouveau de détendre les muscles du plancher pelvien et avancez un peu plus le dilatateur.
    • Ne vous inquiétez pas si vous ne pouvez pas insérer complètement le dilatateur. Au fil du temps, vous pourrez le pousser un peu plus loin. Si vous ne parvenez toujours pas à insérer le dilatateur, contactez votre professionnel de la santé.
  4. Insérez doucement le dilatateur dans le vagin pendant 5 à 10 minutes. Appliquez un peu plus de lubrifiant pendant le processus si nécessaire.
    • Déplacez doucement l’extenseur d’avant en arrière. Cela aidera à étirer la longueur du vagin.
    • Faites doucement pivoter le dilatateur dans un large mouvement circulaire à l’extrémité, au milieu et au début du vagin. Cela aidera à étirer la largeur du vagin.
    • Il peut être préférable d’utiliser des extenseurs de plusieurs tailles. Par exemple, vous pouvez utiliser un dilatateur plus grand à l’entrée du vagin et un dilatateur plus petit à l’intérieur du vagin jusqu’à ce que vous soyez prête à passer complètement à un dilatateur plus grand.
  5. Retirez le dilatateur du vagin.

Après avoir utilisé un dilatateur vaginal

Lavez l’écarteur avec de l’eau chaude savonneuse. Ensuite, essuyez-le avec une serviette propre ou une serviette en papier. Rangez-le comme indiqué dans les instructions du kit.

Il se peut qu’une petite quantité de sang sorte de votre vagin pendant l’utilisation du dilatateur vaginal ou après l’avoir cessé de l’utiliser. C’est bon. Après un traitement avec un dilatateur, il est recommandé d’utiliser un tampon quotidien. Si une grande quantité de sang est versée et qu’une serviette hygiénique est nécessaire pour l’absorber, ou si le saignement ne s’arrête pas après 1 jour, appelez votre fournisseur de soins de santé.

Si vous souffrez souvent d’infections des voies urinaires (IVU), il vous est conseillé d’uriner (petit) après l’utilisation du dilatateur.

Si vous avez des questions ou des préoccupations, veuillez communiquer avec votre fournisseur de soins de santé la prochaine fois que vous viendrez à votre rendez-vous.

Augmenter la taille du dilatateur vaginal

Le but du traitement avec un dilatateur vaginal est d’augmenter progressivement la taille du dilatateur. Lorsque vous pouvez insérer un dilatateur d’une certaine taille dans le vagin sans aucune gêne, vous devez passer à un dilatateur d’une taille plus grande. Le but de la thérapie est de pouvoir insérer le plus gros dilatateur sans gêne. Grâce à l’augmentation progressive de la taille, vous ne ressentirez plus d’inconfort lors d’un examen gynécologique, d’un rapport sexuel vaginal ou des deux.

Quand traiter avec un dilatateur vaginal ?

Faire une thérapie à l’aide d’un extenseur devrait être 3 à 4 fois par semaine, mais pas plus de 2 jours de suite. Une thérapie pendant plusieurs jours consécutifs peut provoquer des douleurs ou des irritations. Essayez de faire des exercices de Kegel les jours où vous n’utilisez pas de dilatateur vaginal. Ces exercices ne doivent pas causer de douleur.

Si vous oubliez de suivre un traitement par dilatation ou si vous n’avez pas le temps, n’abandonnez pas. Essayez de recommencer dès que possible. Planifier ou ajouter une thérapie à votre horaire quotidien vous aidera à réussir.

Hydratants vaginaux

Les hydratants vaginaux (tels que Replens ™ , HYALO GYN ® et Revaree ® ) sont des produits qui peuvent être utilisés régulièrement pour augmenter la quantité d’humidité dans le vagin. Ils peuvent réduire l’inconfort pendant le traitement par dilatateur, l’activité sexuelle et les examens gynécologiques. Les hydratants vaginaux sont particulièrement efficaces pendant la ménopause ou lors de la prise de médicaments réduisant les œstrogènes.

Utilisez des hydratants vaginaux au moins, sinon plus souvent, 3 fois par semaine. Ils peuvent être appliqués sur le vagin, l’ouverture vaginale, le clitoris et les lèvres internes (les plus petits plis de peau autour de l’ouverture vaginale).

Il est préférable d’appliquer une crème hydratante vaginale juste avant de se coucher. En effet, le produit est mieux absorbé lorsque vous vous allongez et dormez. N’appliquez pas de crème hydratante avant un traitement par dilatateur car elle ne sera pas absorbée par la peau comme elle le devrait.

Pour plus d’informations sur les hydratants vaginaux, lisez la ressource Promoting Vulvovaginal Health.

Programme de médecine et de santé sexuelles des femmes

Si vous avez besoin de plus de soutien et d’informations sur la santé sexuelle et la vie intime, parlez à votre fournisseur de soins de santé du programme de médecine sexuelle féminine et de santé des femmes au Memorial Sloan Kettering (MSK). Pour plus d’informations sur le programme ou pour prendre rendez-vous, appelez le 646-888-5076.

Les services du programme de médecine sexuelle féminine et de santé des femmes sont disponibles aux endroits suivants :

Comment faire un fist vaginal

Vénéréologue urologue sexologue andrologue à Moscou

Comment vivre sexuellement avec l’anal

Ma femme et moi sommes mariés depuis un an, nous avons été examinés, tout est négatif, comme personne ne trompe personne. J’ai cette question: après le sexe anal, j’ai encore des matières fécales sur la tête, je lave tout très soigneusement, je le traite avec Miramistin, mais ensuite pendant 1-2 jours, il peut y avoir des crampes dans le canal lors de la miction, et aussi après intense le sexe elle a des ruptures vaginales, est-ce dangereux ?

Dois-je changer de préservatif ?

Voici une telle question. Premièrement, la question elle-même contient déjà la réponse. Et deuxièmement, dans une question, nous voyons deux questions à la fois. Donc, la première question concernant le sexe anal.

Tout d’abord, je dirai tout de suite qu’on ne se déplace pas d’un endroit à un autre, c’est-à-dire qu’on ne va pas tout de suite de l’anus au vagin de là à ici.

Soit on change de préservatif, soit on va tout laver soigneusement. C’est basique. Pourquoi? Parce que les gens ont un environnement alcalin dans le rectum, le vagin d’une femme est acide. La flore coccique intestinale vit dans le rectum et la flore des bâtonnets vit dans le vagin. C’est-à-dire que chaque endroit a son propre habitant, et quand on apporte un environnement alcalin qui n’est pas caractéristique du vagin, le pH de l’environnement, l’acidité pour le vagin est tout, et en introduisant une flore inhabituelle (coccal au lieu de tige ), on peut ainsi provoquer ce qu’une femme a ? Dysbiose. C’est-à-dire qu’il n’y a pas d’infections sexuelles, mais une inflammation est présente: inconfort, écoulement, démangeaisons, quelques plaintes, la clinique – vaginite – est présente. La femme a besoin de notre aide dans la correction, dans notre traitement.

D’où vient tout ? Personne n’a changé personne. Les raisons sont purement culturelles. Cela venait du fait qu’ils n’observaient pas l’hygiène de la vie sexuelle, c’est-à-dire que le pénis venait du rectum dans le vagin sans être nettoyé de la flore, c’est-à-dire qu’il fallait soit changer de préservatif, soit se laver le pénis très soigneusement. Plus loin. Disons que personne n’est allé nulle part : du rectum au vagin, tout a commencé là et s’est terminé là. L’homme n’a pas utilisé de préservatif, car il vivait une vie sexuelle avec sa femme, naturellement, il ne voulait pas se protéger de l’infection, car il est sûr qu’il dit : “… il semble qu’il ne change pas. ” Parce que j’ai confiance en moi que ni lui ni elle n’ont d’infections – c’est vrai.

Milieu alcalin et flore coccique

Mais, encore une fois, nous revenons à l’opportunité. Dans le rectum, un milieu alcalin et une flore coccique. Il y est approprié, il y remplit une certaine fonction. Sur la tête d’un homme, une flore mixte peu abondante est normale. Pauvre est le mot clé ici. Il y a 1 à 2 bactéries dans le champ de vision, mais qu’est-ce que le rectum ? Qu’est-ce que la matière fécale ? En général, maintenant laissons de côté toute esthétique, toutes ces pitreries : “Oh, les excréments, oh, c’est pas beau” et j’en passe, tout cela est une affaire personnelle pour chacun, là n’est pas la question. Les matières fécales pour 30% de la masse fécale sont constituées de bactéries. Pensez-y, un tiers des selles en poids, en volume, ne sont que des bactéries, il y en a tellement. Il ne devrait pas y en avoir un seul sur la tête, mais il y en a tellement. Et le pénis sans préservatif y va sereinement. Et c’est quoi le pénis ? Le pénis est l’ouverture externe de l’urètre où s’ouvrent de nombreux canaux excréteurs des glandes, qui peuvent être la porte d’entrée de l’infection. Il s’agit d’une peau élastique et délicate de la tête et de la peau du sillon coronal.

microfissures

Mais “Qu’est-ce qu’un bon rapport sexuel sans microfissures ?”.

Les microfissures sont la porte d’entrée de l’infection. C’est-à-dire qu’avec tout rapport sexuel, il peut y avoir des microfissures. Maintenant réfléchissez une seconde, pourquoi avons-nous un pénis, pourquoi avons-nous un vagin ? Pour que le pénis pénètre dans le vagin et procède à la fécondation. Le pénis dans sa taille, dans sa forme convient parfaitement au vagin. Le vagin est extensible élastiquement, il s’étire, le pénis entre, fait des frictions, fait une éjaculation et la grossesse survient.

Qu’est-ce que le rectum ? Le rectum est un sac creux qui se termine par un sphincter. Le sphincter est une telle pulpe musculaire, c’est un anneau musculaire si étroitement comprimé, et il peut s’ouvrir, sinon nous ne serions pas en mesure d’effectuer un acte de défécation, puis il se rétrécit à nouveau. C’est un anneau dense et musclé. Et le pénis pour venir à bout de cet anneau, il doit faire un effort.

L’anus ne peut pas exister constamment sous une forme ouverte – c’est une pathologie, c’est ce qu’on appelle la béance de l’anus. Autrement dit, si quelqu’un l’a, cela nécessite une intervention et un traitement. Chez toutes les personnes normales, l’anus est normalement ouvert lorsque cela est nécessaire et gravite à nouveau vers le rétrécissement. Beaucoup d’hommes l’aiment même, c’est-à-dire que le degré de compression lors du contact anal est plus élevé que lors du contact vaginal, surtout si la femme a accouché et que son vagin a un diamètre légèrement plus grand que le pénis, bien qu’à l’avenir il se contracte encore et s’adapte élastiquement.

La taille

Le pénis peut être de différentes tailles, c’est-à-dire que si le diamètre du pénis n’est pas très grand et peu sensible dans le vagin, il peut être normal, sensible dans l’anus, car là le degré de compression est élevé et le pénis est plus agréable. Mais qu’est-ce que cette forte compression ? Quelle est la tête du pénis qui martèle cette pulpe, essayant de la pénétrer et d’y aller ? C’est juste un facteur de risque pour que cette microfissure se forme, c’est le frottement. La lubrification n’y est pas non plus formée.

En plus de tous les autres charmes du vagin, outre le fait que le vagin est parfaitement adapté aux rapports sexuels, que contient le vagin ? Dans les petites lèvres, les parois du vagin contiennent les glandes de Bartholin, qui sécrètent un secret, tel un lubrifiant muqueux qui lubrifie tout dans le vagin, et le pénis va là où il faut comme une horloge.

Lubrifiant

Et, excusez-moi, l’anus n’est pas adapté à cela chez une personne, il n’y a pas de glandes là-bas, il n’y a pas de lubrification là-bas, il n’y a pas de mucus là-bas. Naturellement, la force de frottement y est plus importante, naturellement, il peut y avoir des microfissures. Et puis les rapports sexuels sont terminés. Et même si vous ne voyez pas les matières fécales avec vos yeux, et que votre copine (ou votre partenaire sexuel) a fait des lavements (c’est propre, bon, esthétique), même si vous ne pouvez pas voir les matières fécales avec vos yeux, elles sont toujours là, il y a encore quelque chose de présent sur la tête, contenant du matériel non caractéristique du pénis, à savoir un milieu alcalin et une flore coccique.

Ceci est un provocateur universel pour le développement de l’urétrite bactérienne chronique non spécifique et de la prostatite. Si vous n’avez jamais eu de prostatite dans votre vie, vous n’avez jamais eu d’urétrite dans votre vie, et en général vous êtes en bonne santé et vous vous sentez bien, et vous ne vous plaignez pas, cela ne signifie pas que tout cela ne commencera pas demain. Imaginez que vous avez une bombe nucléaire à retardement là-bas, qui est réglée sur une ligne de temps inconnue. Est-ce que cette bombe explosera demain, ou dans deux ans et demi, personne ne le sait. Et maintenant imaginez que vous vivez avec cette bombe, vous tentez votre chance à chaque fois – est-ce que j’aurai une urétrite, que j’aurai grimpé dans la flore coccique ou ne se posera-t-elle pas ? Vais-je avoir une urétrite ou non ? Puis, à un moment donné, plusieurs facteurs de risque se réalisent immédiatement, à savoir, disons que vous traversez une période difficile de votre vie, vous étiez très inquiet émotionnellement, très épuisé moralement et émotionnellement. De plus, vous avez également attrapé un rhume, une infection virale respiratoire aiguë vous est arrivée. De plus, vous aviez froid et froid, car c’était le printemps ou l’automne dehors, c’est pourquoi vous êtes tombé malade. De plus, vous buviez de l’alcool et aviez des relations sexuelles anales pour vous réchauffer. Combien de facteurs de risque.

Facteurs de risque

La mise en œuvre d’autant de facteurs de risque sur une seule personne suffit à provoquer l’apparition ou l’exacerbation d’un processus inflammatoire chronique des organes pelviens : urétrite ou prostatite. Si vous l’avez eu une fois là-bas, vous avez rencontré ce groupe de facteurs de risque sur vous-même et avez également inséminé votre tractus génital et votre urètre avec une quantité abondante de flore coccique intestinale, alors les exacerbations seront garanties.

Supposons que vous n’ayez jamais eu d’urétrite et de prostatite, mais que vous ayez subi une telle masse de facteurs de risque sur vous-même, et que vous ayez également inséminé le cuir chevelu et l’urètre avec une quantité abondante de flore coccique, la probabilité que vous n’ayez jamais eu d’urétrite, et maintenant il va apparaissent, est également élevé. Que nous écrit notre patient ? Il nous écrit qu’après un tel rapport sexuel il a un jour ou deux une petite douleur, une douleur en urinant, et puis tout s’en va.

Mes chers patients, en ce moment je veux vous priver de toutes illusions :

– si vous pensez que l’urétrite est une condition telle que vous avez une sacrée sensation de brûlure dans l’urètre, un écoulement qui ressemble à une masse de mucus caillé de l’urètre et des douleurs telles que vos yeux grimpent sur votre front, vous vous trompez. Peut-être est-il écrit sur Internet que l’urétrite est une horreur. En fait, l’urétrite chronique, ça se passe comme ça : une provocation se produit, une exacerbation se produit, qui ne se manifeste que par un léger inconfort lors de la miction, parfois une sorte de démangeaison sur le bout du pénis, parfois au début de l’acte d’uriner . Puis un jour ou deux et c’est fini. C’est l’exacerbation que vous avez subie sur vos pieds et qui s’est arrêtée d’elle-même. Et maintenant vous vous êtes arrêté comme ça une fois, le deuxième, le trente et unième, et alors, peut-être, une telle inflammation aiguë massive se développera, qui ne s’arrête pas de lui-même, il faudra aller chez le médecin. C’est, dans tous les cas, vous risquez.

Vous traitez systématiquement Miramistin, mais vous n’écrivez pas à quelle fréquence vous avez de tels rapports sexuels avec des matières fécales sur le pénis. Peut-être que vous l’avez une fois par mois ou deux mois, peut-être une fois par semaine ou cinq fois par semaine. Pour Miramistin, il y a une grande différence. Bien sûr, vous avez tout à fait raison de dire qu’après un rapport sexuel aussi risqué, vous traitez votre pénis et votre urètre avec Miramistin, alias chlorhexidine. C’est correct, mais avec l’utilisation systématique de “Miramistin” (disons que vous le faites plusieurs fois par semaine), il est également possible de brûler à cause des effets de “Miramistin”, car c’est un antiseptique contenant du chlore, et excessif l’exposition aux muqueuses peut entraîner leur irritation. L’irritation provoque tout de même une urétrite. Malheureusement, vous prenez quand même des risques.

Larmes dans le vagin

Et le dernier point de votre question, c’est que parfois votre femme a des larmes dans le vagin. Je veux bien réfléchir, je rêve vraiment de savoir que quand on a des déchirures dans le vagin, ce n’est pas le cas quand on rentre de l’anus dans le vagin. Que ce soit au moins un cas à part. C’est juste que vous avez eu un rapport sexuel si intense qu’elle a eu des blessures, des microfissures et des déchirures dans le vagin. Pourquoi est-ce que je dis ça ? Parce que dans tous les cas, les ruptures, les blessures, les microfissures, tous les défauts des muqueuses qui surviennent pendant les rapports sexuels se heurtent au fait qu’une flore inhabituelle pour le vagin en quantité suffisante et sur des motifs suffisants peut pénétrer dans le vagin et que provoquer? Comprendre une telle chose que le vagin contient des bâtonnets d’acide lactique, qui ont tendance à créer un environnement acide autour d’eux, ce milieu acide et les bacilles lactiques, ces deux facteurs suffisent à protéger des bactéries habituées à se développer dans les conditions atmosphériques. Nous avons surtout peur des bactéries qui se développent dans des conditions sans air, les soi-disant anaérobies, elles arrivent maintenant au premier plan, car une infection vénérienne : chlamydia, gonorrhée, en tant que telle, on en voit peu, et les gens se plaignent de la même manière. Mais il y a toujours le même nombre d’infections, et nous n’avons pas moins de patients, mais au prix de quoi ? En raison de cette flore anaérobie, qui n’est pas sexuellement transmissible, mais est étroitement liée aux caractéristiques de la vie sexuelle. Ce sont ces stéroïdes, bactéroïdes, peptostreptocoques, gardnerella, mobiluncus, leptothrix. Nous avons surtout peur des bactéries qui se développent dans des conditions sans air, les soi-disant anaérobies, elles arrivent maintenant au premier plan, car une infection vénérienne : chlamydia, gonorrhée, en tant que telle, on en voit peu, et les gens se plaignent de la même manière. Mais il y a toujours le même nombre d’infections, et nous n’avons pas moins de patients, mais au prix de quoi ? En raison de cette flore anaérobie, qui n’est pas sexuellement transmissible, mais est étroitement liée aux caractéristiques de la vie sexuelle. Ce sont ces stéroïdes, bactéroïdes, peptostreptocoques, gardnerella, mobiluncus, leptothrix. Nous avons surtout peur des bactéries qui se développent dans des conditions sans air, les soi-disant anaérobies, elles arrivent maintenant au premier plan, car une infection vénérienne : chlamydia, gonorrhée, en tant que telle, on en voit peu, et les gens se plaignent de la même manière. Mais il y a toujours le même nombre d’infections, et nous n’avons pas moins de patients, mais au prix de quoi ? En raison de cette flore anaérobie, qui n’est pas sexuellement transmissible, mais est étroitement liée aux caractéristiques de la vie sexuelle. Ce sont ces stéroïdes, bactéroïdes, peptostreptocoques, gardnerella, mobiluncus, leptothrix. qui n’est pas sexuellement transmissible, mais est étroitement lié aux caractéristiques de la vie sexuelle. Ce sont ces stéroïdes, bactéroïdes, peptostreptocoques, gardnerella, mobiluncus, leptothrix. qui n’est pas sexuellement transmissible, mais est étroitement lié aux caractéristiques de la vie sexuelle. Ce sont ces stéroïdes, bactéroïdes, peptostreptocoques, gardnerella, mobiluncus, leptothrix.

1) Maintenant, si vous voyez ces noms dans les cultures ou les analyses de frottis, gardez à l’esprit qu’il s’agit d’anaérobies. Ces anaérobies, ils sont très difficiles à éliminer, c’est-à-dire qu’il est nécessaire d’effectuer un traitement et une correction de la microflore et une correction de l’immunité pour que le vagin revienne à la normale. C’est le premier.

2) Deuxièmement, ce sont des anaérobies, ils sont extrêmement friands d’apparaître dans le vagin lorsque la muqueuse entre en contact avec le milieu extérieur, ce qui peut se produire lors de ces ruptures.

3) Et, troisièmement, les maladies associées à une reproduction excessive de la flore anaérobie provoquent une dysbiose. Cette condition est appelée dysbiose. C’est-à-dire qu’il s’agit d’une violation de la flore vaginale, ce qui est anormal pour une femme. Il s’agit d’un écart par rapport à la norme vers la prédominance de la flore anaérobie. Normalement, le vagin est acide et, normalement, il y a environ 104 bâtonnets d’acide lactique. Si une autre flore apparaît et déplace les bâtonnets, et qu’une autre flore devient 104 ou plus, même si 101 degrés, alors il y a déjà moins de bâtonnets, alors un état de dysbiose se produit. Les extraterrestres sont venus, ont poussé les bâtons. Ce qui va arriver est clair. La dysbiose est une inflammation ou une affection plus ou moins associée à une inflammation du vagin qui nécessite notre intervention. Ce sont les mêmes plaintes sous forme de décharge, sous forme d’inconfort, sous forme de démangeaisons dans les voies génitales. Et une femme avec cela va chez le médecin, elle perçoit cela comme n’étant pas la norme. C’est ce qui caractérise les particularités de votre vie sexuelle. Par conséquent, mesurez sept fois, coupez une fois, prenez soin de l’honneur dès le plus jeune âge. Dieu sauve l’homme, qui se sauve lui-même.

Donc, grains rationnels.

Premièrement – du rectum au vagin, du vagin au rectum sans préservatif et sans lavage approfondi, nous ne grimpons pas. Le deuxième point est qu’il vaut mieux ne pas entrer du tout dans l’anus sans préservatif, même si vous n’avez pas peur de contracter des infections sexuelles, et c’est votre femme. Et le troisième point – les larmes dans le vagin sont toujours lourdes de dysbiose, il est donc recommandé d’utiliser des lubrifiants.

Et enfin, qu’est-ce que je voulais vous dire ?

C’est très bien que vous soyez si franc et que vous posiez différentes questions au médecin. Pourquoi? Parce que si vous ne posiez pas cette question, les autres ne sauraient pas qu’il existe un tel problème et qu’il existe une solution à ce problème. Alors merci pour votre question

Fist avec sa femme

Probablement, beaucoup ont entendu le mot fisting. Mais ce que c’est et pour quoi – très probablement, pour la majorité reste un vague mystère. Pour ceux qui décident encore de découvrir ce qu’est le fisting, notre article.

Fisting (de l’anglais poing – poing). Dans les jeux sexuels, le fisting est la pénétration dans le vagin ou l’anus des doigts et même de la main entière (surtout les couples avancés pratiquent également la pénétration des pieds).

Et si l’harmonie et la confiance règnent dans votre couple, si vous vous efforcez de découvrir quelque chose de nouveau et d’insolite, alors le fisting avec votre femme deviendra une nouvelle facette de vos plaisirs sexuels. Pourquoi fister avec votre femme (ou petite amie permanente) ? Parce que ce type de divertissement sexuel nécessite une confiance totale des partenaires, lorsque les deux parties savent et comprennent ce qu’elles veulent l’une de l’autre, et lorsque la peur de l’inconnu est beaucoup plus faible que l’intérêt et le désir d’apprendre et d’essayer quelque chose de nouveau.

En général, si votre couple a envie de découvrir quelque chose de nouveau dans les plaisirs sexuels, alors pourquoi ne pas essayer le fisting ?

Fist vaginal anal double

Le fisting se décline en trois types principaux : vaginal, anal et double. Et puis tout est clair – quoi et où. De plus, s’il y a un désir d’aller plus loin dans ce type de relation sexuelle, vous pouvez utiliser des jouets spéciaux pour le fisting, ainsi qu’une variété d’articles de tous les jours.

Fist vaginal – exclusivement pour la belle moitié de l’humanité. Pendant le fist vaginal, il y a une stimulation complète de toutes les zones du vagin qui sont inaccessibles lors d’un contact sexuel normal. L’entrée étroite du vagin cache une partie interne assez volumineuse, de ce fait, les parois sensibles du vagin ne sont pratiquement pas stimulées. Mais la main, contrairement au pénis du partenaire, est beaucoup plus grande, c’est pourquoi les sensations pendant le fisting sont beaucoup plus vives, et l’orgasme violent supplémentaire est incomparable avec quoi que ce soit ! Avec le fist vaginal, le point G est également stimulé et la deuxième main libre du partenaire peut caresser le clitoris à ce moment. Juste un mélange explosif de plaisir !

Fist anal – ce type de fist peut être utilisé aussi bien pour les femmes que pour les hommes. Comme son nom l’indique, une stimulation anale se produit – la main est insérée dans l’anus. Grâce à cette introduction, les endroits les plus sensibles et les plus reculés sont stimulés, ce qui conduit à un violent orgasme.

Double fisting – stimulation à deux mains. Dans ce cas, les deux mains peuvent être dans le vagin ou l’anus, ou dans le vagin et l’anus, si une femme est “soumise” à une telle stimulation inhabituelle. Le double fist demande une préparation minutieuse, mais cela en vaut la peine.

Voici, en bref, ce qu’est le fisting. Des photos détaillées et même des instructions vidéo peuvent être trouvées sur Internet.

Et dans notre article, je voudrais également aborder quelques problèmes qui ne peuvent qu’inquiéter ceux qui n’ont pas encore rencontré le fisting par expérience personnelle, mais qui aimeraient essayer.

Fisting – ça fait pas mal?

Premièrement, bien sûr, il peut sembler que le fisting est très douloureux, surtout anal. En fait, ce n’est pas le cas. Le fisting n’est pas une douleur. Le fisting est une opportunité de délivrer et de recevoir du plaisir. Par conséquent, si votre partenaire/partenaire souffre, vous devez arrêter cette activité.

Il existe plusieurs options pour expliquer pourquoi cela pourrait faire mal. Cela peut faire mal parce qu’il y a peu de lubrification, ainsi qu’à cause de la peur, de la fatigue, de l’oppression, du manque d’excitation.

Le fisting est un jeu sexuel qui ne tolère pas la hâte et la hâte. Ne vous fixez pas l’objectif d’entrer la main entière la première fois. Cela peut causer un traumatisme psychologique et physique au partenaire. Il peut arriver qu’une pénétration complète dans le vagin ou l’anus prenne un jour ou deux, voire plusieurs semaines. Et alors seulement votre pénétration douce et progressive de la main ou du poing deviendra maximale.

L’attribut principal du fisting, sauf, bien sûr, que votre main est un bon lubrifiant. Beaucoup de lubrifiant ! Et puis – cela ne fera pas de mal, et alors – de nouvelles facettes de plaisir s’ouvriront à votre partenaire, et vous n’éprouverez pas moins de plaisir du fait qu’elle est tout, frétillante et épuisée, en votre pouvoir.

Soit dit en passant, il est recommandé de pratiquer le fisting dans un état complètement détendu, lorsque vous êtes mentalement et physiquement reposé. Il est peu probable qu’une femme fatiguée qui rentre du travail puisse se détendre suffisamment pour profiter pleinement du fisting. Mais encore une fois, tout dépend de votre compétence.

Le contact verbal est également important. Parlez à votre partenaire, murmurez-lui de la tendresse, caressez-la ainsi que ses oreilles, cela lui permettra aussi de se détendre au maximum et de vous faire confiance.

Une autre peur féminine est l’idée que les muscles du vagin vont s’étirer pour que plus tard, lors d’un contact sexuel normal, rien ne se fasse sentir. C’est une idée fausse, car les muscles féminins intimes peuvent à la fois s’étirer et se rétrécir. Par conséquent, les muscles bien entraînés d’une femme n’ont pas peur d’un tel étirement. Mais si les muscles sont faibles et ont perdu leur tonus, des exercices spéciaux, ainsi que des boules vaginales, vous aideront.

fisting première fois

Si vous allez pratiquer le fisting pour la première fois, vous devez connaître la préparation et les précautions à prendre.

Avant le fisting, vous devez vous laver soigneusement les mains et votre partenaire / partenaire doit prendre une douche et également faire un lavement si un fist anal est prévu.

Celui dont les mains feront plaisir, il faut se laver soigneusement ces mains, pour s’assurer que les ongles sont coupés courts. Vous devez également retirer tous les bijoux et montres.

Si vous allez fister pour la première fois, trouvez une position confortable. La position la plus simple est lorsque votre partenaire est allongée sur le dos et que ses fesses sont soulevées par un oreiller rembourré. La position genou-coude est également courante, alors celui qui se fait fister peut participer à ce jeu sexuel, assis sur le poing, donnant le rythme et contrôlant la pénétration. Dans tous les cas, chaque couple choisit lui-même les meilleures positions pour le fisting.

jouets sexuels fisting

Et enfin, quelques mots sur ce qui est nécessaire pour le fisting. Tout d’abord, bien sûr, du lubrifiant, beaucoup de lubrifiant à base d’eau. Deuxièmement, cela ne fait pas de mal, surtout pour la première fois, d’avoir plusieurs couches imperméables à portée de main (ou plutôt, sous un partenaire) – idéalement, des couches carrées pour enfants. Cela empêchera vos draps de s’échapper de la graisse. En outre, vous pouvez assister à l’achat de gants spéciaux, mais cela est facultatif.

Tout ce qui précède – pour la sécurité, la commodité et l’hygiène. Mais des jouets sexuels spéciaux pour le fisting – c’est pour augmenter le plaisir. Grands ou gracieux, poings, mains ou pieds – ces jouets aideront à ajouter de nouvelles facettes de plaisir, à rendre les orgasmes plus brillants et plus longs. Faites particulièrement attention aux gros jouets sexuels pour le fisting, ainsi qu’aux mains et aux pieds aux couleurs inhabituelles. De plus, les gros plugs, les phallus et les vibromasseurs peuvent également servir de jouets de fisting.

Comment faire du fist ?

Le fisting est une forme intrigante de sexe. Cela montre à quel point les possibilités de notre corps sont étendues, si cela est fait correctement. Et Love vous dira comment corriger les erreurs de fisting que vous n’avez pas encore commises.

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Fisting et préparation

Négliger l’étape de préparation à un type de sexe extrême pour adultes est la première “erreur du résident”.

Dépannage avec amour :

  1. Le partenaire principal coupe les ongles des deux mains courts et nets. Ceci est important si vous devez changer de main pendant l’acte.
  2. Le couple devrait faire le plein d’ Analsexfist, un lubrifiant spécial fisting en grand volume, à consistance épaisse. Économiser du lubrifiant et fister profondément sont des choses incompatibles.
  3. Construisez votre vocabulaire pendant les rapports sexuels : mots vides, mots d’encouragement, phrases d’avertissement.
  4. Le niveau de confiance entre les partenaires doit être maximal.
  5. Dépêchez-vous – ne réalisez rien. Il s’agit de fisting. Ils marchent vers lui lentement, encore plus lentement. Chut, bébé, encore plus prudent.

Gel lubrifiant “Uslada” à l’argent 30 gr

L’argent colloïdal est un produit entièrement naturel. Sa forme sûre et efficace est utilisée comme antiseptique naturel et comme désinfectant à large spectre qui peut réduire considérablement la gravité et la durée de nombreuses maladies infectieuses. Agit activement contre 700 types de bactéries, virus et champignons. Le gel lubrifiant “Delight with Silver” protège les muqueuses contre les dommages et empêche la propagation des microbes pathogènes pendant les rapports sexuels. Il est recommandé de l’utiliser comme prophylaxie pour le développement de micro-organismes qui causent une gêne dans la région vaginale (démangeaisons, brûlures). Le gel lubrifiant “Delight with Silver” imite bien le lubrifiant féminin naturel. Fournit une pénétration douce et une glisse longue durée. Application: avant l’intimité, appliquer une fine couche sur les organes génitaux. Pour les soins délicats des muqueuses, appliquez une petite quantité de gel à l’entrée vaginale 1 à 2 fois par jour après les procédures d’hygiène.

Gel lubrifiant “INTIMATE” MASCULAN 50 ml.

Gel hydratant à base d’eau OYO PERSONAL GEL PANTENOL, 50 ml.

Lubrifiant vaginal à base d’eau VAGINAL à l’aloe vera 100 ml

Lubrifiant-hydratant sans huile à l’Aloe Vera pour les contacts intimes et le soin des organes génitaux en cas de sécheresse vaginale. Fabriqué à base de biopolymère naturel, ne provoque pas de réactions allergiques. Imite la lubrification naturelle. Il a des propriétés hydratantes, régénérantes et cicatrisantes prononcées. Il a un effet préventif avec un soin régulier des muqueuses sèches et sensibles : il soulage bien les irritations et la sécheresse, cicatrise les petites plaies et crevasses, et redonne un état de paix et de confort. Augmente le confort des relations intimes : permet une pénétration indolore, un glissement à long terme, maintient l’intégrité de la muqueuse génitale pendant l’intimité. Augmente la résistance du préservatif. Convient aux femmes de tout âge. Ne tache pas le linge.

Ne continuez jamais à insérer les doigts ou le stimulateur anal Titan Men Intimidato dans le vagin ou l’anus si la partie qui le reçoit a mal ou est simplement mal à l’aise !

Lorsque la douleur ou l’inconfort est surmonté, essayez à nouveau. Avec une abondance de lubrifiant pour fisting Pjur Rower et tact.

Comment commencer le fist.

La première fois est spéciale. Il inculquera ou non un intérêt pour le fisting sexuel. Les larmes pendant et après le fisting sont naturelles. Vous ne devriez pas avoir peur, ignorer – aussi. Le dialogue et la confiance dans le fisting à la main sont le fondement sur lequel tout repose. Vous n’avez pas le droit à l’erreur.

Une femme en fisting est une figure réceptrice et donc clé. Ses désirs et ses besoins doivent passer en premier. Elle choisit la taille et la forme du jouet pour le premier fisting, combien de doigts insérer aujourd’hui. Offrir une alternative est votre droit, la garder en bonne santé est votre responsabilité.

Par où commencer et comment finir ?

  1. Si les doigts de la fille sont choisis comme outil de fisting pour la fille, retirez tous les bijoux, lubrifiez généreusement l’entrée du vagin et la brosse jusqu’au poignet avec un lubrifiant spécial. Il est recommandé de mettre d’abord un gant.
  2. Le majeur est inséré en premier, puis l’index et l’annulaire. Le mouvement à l’intérieur ne cause pas d’inconvénients? Entrez pinky. Et seulement après quelques minutes – le pouce, fermement pressé contre la paume.
  3. Déplacez-vous lentement, tournez votre paume, effectuez des mouvements avant-arrière. Tout va bien? Serrez votre paume dans un poing. Est-ce pratique pour vous et le partenaire qui reçoit ? Continuez et ajoutez périodiquement de la lubrification à la main et à la zone affectée.

Parlez-vous tout au long de la session ! L’hôte doit vous guider dans le rythme de l’impact et des mouvements.

  1. Lorsque vous fisterez votre partenaire, un millier de muscles vous serreront la main, et ce “câlin” en vaut la chandelle.
  2. Vous devez retirer votre main très lentement, en ouvrant votre poing, un doigt à la fois.

Sexe anal avec fisting. Plaisirs exquis

L’anus est souvent oublié lors des caresses intimes. Habituellement, les femmes d’environ 30 ans se souviennent de lui en raison de l’augmentation de la température basale liée à l’âge, de la pratique du sexe anal et du fisting à domicile.

Avant de fister, je recommande d’essayer le sexe anal. La réaction à cela déterminera si vous êtes prêt pour le fist anal.

La prudence et l’attention les uns aux autres dans ce type de sexe doivent être prohibitifs afin de ne pas nuire à votre santé lors de l’insertion et du retrait d’un poing ou de jouets spéciaux pour le fisting ( plug anal COLT Jumbo Probe ).

Il est important de détendre les muscles pour que la pénétration soit agréable, et aussi de respecter les limites du rectum, puisqu’il n’y a pas de récepteurs de la douleur en dehors de celui-ci.

Plonger trop profondément peut également endommager les sphincters, provoquant une incontinence fécale.

Serrez doucement les doigts insérés dans un poing. Faites des allers-retours sans quitter l’allée. Tout inconfort chez le partenaire récepteur – retirez votre main. Ouvrez lentement votre poing. Si vous êtes d’accord, vous pouvez continuer un peu plus tard. N’oubliez pas les lubrifiants et les gants !

Après l’acte, l’air se précipite. Préparez-vous.

Voulez-vous l’extrême dans une relation? Utilisez le fisting avec des objets ou avec votre main ! Ce type de sexe extrême pour adultes diversifiera votre vie intime et rendra les relations plus confiantes et tendres.

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