Et puis j’ai entendu le craquement des os. Des blessures qui ont changé la vie des athlètes 18

Une sélection qui fait frissonner, mais il n’y a pas de course automobile ni d’arts martiaux ici – vous pouvez en faire des listes séparées.

Contents

Elena Mukhina
Gymnastique

L’histoire de Mukhina est l’une des plus célèbres et des plus tragiques de la gymnastique russe. 1980, camp d’entraînement pré-olympique à Minsk. À l’entraînement, Mukhina a décidé d’essayer la combinaison la plus difficile et la plus unique: après une fiole et un saut périlleux en un tour et demi avec un virage à 540 degrés, l’atterrissage ne doit pas se faire sur ses pieds, mais tête baissée, dans un saut périlleux. La tentative a échoué. Mukhina s’est cogné la tête contre le sol, se cassant la colonne vertébrale.

L’entraîneur Mikhail Klimenko qui travaillait avec elle n’était pas là à ce moment-là – il est parti pour Moscou pendant plusieurs jours. Il y avait des informations selon lesquelles Mukhina pourrait ne pas être incluse dans l’équipe nationale pour les Jeux de 1980 et Klimenko est parti pour le découvrir. L’athlète n’a fait l’opération que le lendemain – alors il y en avait beaucoup dans sa vie. Cependant, elle est restée en fauteuil roulant pour le reste de sa vie.

À l’automne 1979, Mukhina s’est cassé la jambe lors de représentations de démonstration en Angleterre. Un mois et demi s’est écoulé dans un plâtre, mais lorsqu’il a été retiré, il s’est avéré que les os brisés s’étaient dispersés. Cependant, elle est retournée au gymnase et s’est préparée pour les Jeux olympiques. On pense que quelque chose de terrible s’est produit parce qu’elle n’a pas pu pousser assez fort avec cette jambe blessée.

Mukhina est décédée en décembre 2006 à Moscou après avoir passé 26 ans dans un fauteuil roulant.

Elena Berezhnaya
Patinage artistique

Le 9 janvier 1996, à l’entraînement, Berezhnaya et son partenaire Oleg Shlyakhov ont pratiqué la rotation parallèle. Et il a frappé Berezhnaya à la tête avec la lame de son patin. “Tout ce que j’ai entendu alors, ce sont des gens qui criaient. Et puis j’ai réalisé que quelque chose de vraiment grave s’était passé », se souvient plus tard le patineur artistique.

En effet, le coup est tombé exactement sur l’os temporal, dont les fragments ont frappé le cerveau. Le côté droit du corps de Berezhnaya était partiellement paralysé. Les médecins n’ont pas garanti qu’elle serait capable de marcher à nouveau. De plus, la parole était perturbée – le patineur ne pouvait pas parler normalement.

“Quand je l’ai vue à l’hôpital, elle était immobilisée et ne pouvait pas parler, son état était très mauvais. Les médecins ont dit : « Ne parlons pas de retourner sur la glace, parlons juste de sa santé », se souvient Tamara Moskvina.

Cependant, déjà le 15 mars, deux mois après la blessure, Berezhnaya est allé sur la glace pour s’entraîner – déjà avec un autre partenaire, Anton Sikharulidze. Ensuite, il y a eu une victoire aux Jeux olympiques de 2002 et deux médailles d’or aux championnats du monde.

Andrey Chesnokov
Tennis

La pire blessure de l’histoire du tennis – c’est ainsi que les journalistes et les experts ont qualifié ce qui est arrivé à Andrei Chesnokov lors du match du tournoi ATP à Philadelphie en février 1997. Lors du match avec l’Australien Todd Woodbridge, le Russe a attrapé le ballon pour frapper de la gauche et s’est foulé la jambe sans succès. Le résultat était tout simplement monstrueux: Chesnokov s’est simultanément cassé le tibia et le péroné de la jambe droite, et sa cheville droite a été déplacée. Selon des témoins oculaires, le craquement a retenti dans toute la salle et les médecins ambulanciers ont déclaré ne l’avoir vu qu’après des accidents de voiture.

“C’était terrible. J’étais choqué. Cela m’a fait associer à un grave accident de voiture. Je viens d’entendre un terrible craquement d’os. Pendant un moment, Chesnokov n’émit aucun son. Et puis il a juste hurlé de douleur. C’était un cri déchirant », a déclaré Woodbridge.

Un an plus tard, Chesnokov a réussi à revenir sur le terrain, mais il n’est jamais revenu à son niveau précédent, mettant fin à sa carrière en 2000. Et le tennis n’a pas connu une telle horreur depuis longtemps – près de 20 ans plus tard, un malheur similaire a dépassé l’Américaine Bettany Mattek-Sands.

Saut à ski Jan Masoch

Les chutes font partie intégrante de ce sport et elles se produisent régulièrement. La seule question est les conséquences. Le Tchèque Jan Masoch n’a pas eu de chance. Lors de l’étape de la Coupe du monde à Zakopane, en Pologne, en janvier 2007, alors que Masoch effectuait sa deuxième tentative, la direction du vent a radicalement changé et le sauteur a perdu le contrôle du vol, frappant le sol de toutes ses forces. Le résultat est une lésion cérébrale traumatique grave.

Masoch, inconscient, a été transporté dans un hôpital de Cracovie, où il a passé deux jours dans un coma artificiel. Heureusement, le Tchèque s’en est sorti et a même repris le sport. Certes, pas pour longtemps – après la saison 2007/08, Masoch a mis fin à sa carrière à 21 ans. Il était incapable de surmonter sa peur.

Laysan Utyasheva
Gymnastique rythmique

Pour certains, le cas ne semblera pas si terrible comparé à d’autres, mais par son exemple je veux montrer que des blessures graves peuvent même survenir dans ce sport.

En 2002, Utyasheva, lors de représentations de démonstration à Samara, a atterri sans succès et s’est cogné le pied. Au départ, l’examen n’a rien révélé et la gymnaste a continué à performer, malgré la douleur. Cependant, en décembre, après une IRM approfondie, le diagnostic a été posé – fractures multiples de l’os naviculaire d’une jambe et divergence due au transfert constant de la charge des os du pied de l’autre jambe.

En conséquence, Utyasheva a subi cinq opérations, une épingle a été insérée dans son pied, mais l’os n’a pas pu se développer normalement pendant longtemps. Néanmoins, la gymnaste a réussi à revenir et a même intégré l’équipe nationale russe, devenant championne d’Europe 2004 des compétitions par équipe.

Eduardo da Silva
Football

Bien sûr, il y a beaucoup de gestes dans le football. Ce n’est pas un hasard si Oleg Yarovinsky, le directeur sportif de Rubin, a déclaré dans l’une des récentes émissions conjointes de SE et Skoltech que, selon les statistiques, c’est le sport le plus traumatisant. Vous pouvez facilement faire une sélection de cinq, dix, vingt blessures terribles – rappelez-vous juste le moment du milieu de terrain d’Everton Andre Gomes en décembre de l’année dernière.

Par conséquent, nous ne choisirons qu’un seul cas – le malheur avec l’attaquant d’Arsenal Eduardo da Silva, qui est généralement inclus dans toutes ces notes. Le 23 février 2008, un Brésilien avec un passeport croate, après un tacle du défenseur de Birmingham Martin Taylor, est laissé allongé sur la pelouse avec une fracture du péroné et une luxation ouverte de la cheville gauche. Le moment était si terrible que l’équipe de télévision n’a même pas montré de rediffusion de l’épisode, afin de ne pas choquer le public.

Eduardo n’est revenu sur le terrain qu’un an plus tard – le 16 février 2009 lors du match de la FA Cup contre Cardiff City. Il n’a terminé sa carrière qu’en 2018, au sein de l’équipe nationale croate, il a participé au Championnat d’Europe 2012 et à la Coupe du monde 2014.

Si nous parlons de cas russes, le plus tristement célèbre est probablement la blessure de Yuri Tishkov en 1993. “SE” a récemment rappelé cette histoire en détail.

Richard Zednik
Hockey

L’une des pires blessures de l’histoire du hockey est celle qui s’est produite le 10 février 2008 lors du match entre la Floride et Buffalo avec l’attaquant slovaque des Panthers Richard Zednik. Le partenaire de l’attaquant Olli Jokinen, incapable de garder son équilibre après la réception énergique de l’adversaire, a coupé l’artère carotide de Zednik. Le Slovaque n’a pas réussi à esquiver la lame du patin du Finlandais – la glace était couverte de sang qui coulait de son cou.

Zednik, essayant d’arrêter le saignement, a serré fermement la coupure avec une guêtre. Par miracle, il a réussi à se rendre seul au banc. Sur le chemin du vestiaire, accompagné du staff, le joueur de hockey a commencé à perdre connaissance. Heureusement, Zednik a été sauvé malgré la perte d’environ deux litres de sang. Plus tard, le Slovaque a même poursuivi sa carrière.

Brian Bérard
Hockey

Le garde américain a été sélectionné avec le premier choix au total lors du repêchage de la LNH en 1995, mais sa carrière a été brisée par un incident en mars 2000. Lors du match de Toronto, pour lequel Bérard a joué, contre Ottawa, Brian a frappé le bâton de l’attaquant slovaque Marian Hossa à l’œil droit. Il y avait une rupture et un décollement de la rétine.

Berard a pu poursuivre sa carrière, tout en recevant six millions de dollars de la compagnie d’assurance – le défenseur a dû effectuer sept opérations au cours de l’année. Le retour dans la LNH n’a pas été très réussi, puis Brian s’est fait prendre pour dopage. A 31 ans, il quitte l’Amérique du Nord et se rend au Vityaz, où il passe la dernière saison de sa carrière.

Entorses, ligaments déchirés, inflammation. Comment traiter les blessures sportives : quel médecin dois-je consulter, seront-ils guéris gratuitement ?

En 2013, le basketteur de l’Université de Louisville, Kevin Ware, est devenu mondialement célèbre pour un mauvais saut qui lui a cassé la jambe droite à deux endroits. La blessure a immédiatement été qualifiée de pire de l’histoire du basket-ball – et la réaction des coéquipiers et des rivaux de l’équipe de l’Université Duke, qui n’a pas pu retenir ses larmes en regardant ce qui s’est passé, le confirme.

Parfois, une blessure peut survenir littéralement de nulle part. Le basketteur Lionel Simmons, dans sa première année en NBA, a développé une tendinite, une grave inflammation du tendon qui l’a mis hors de combat pendant deux matchs, jouant trop sur Game Boy.

Les sports professionnels sont toujours associés à des blessures, parfois mineures, parfois graves et nécessitant une rééducation à long terme. Mais du côté de l’athlète se trouve une équipe de professionnels qui surveillent en permanence son état de santé et sont prêts à l’aider à tout moment. Mais si vous jouez au football le dimanche ou courez dans le parc le plus proche, vous ne devez compter que sur vous-même.

Comment détecter, traiter et prévenir les blessures dans le sport amateur, nous le dirons tout de suite.

À propos des blessures sportives les plus courantes. Tout dépend du sport, mais les étirements sont hors compétition

Les blessures sportives sont toutes les blessures qui surviennent pendant l’exercice ou le sport. Ils peuvent survenir si une personne pratique un sport de manière irrégulière, ne s’échauffe pas avant l’entraînement ou choisit des sports de contact, où les actions des coéquipiers et des rivaux deviennent un facteur de risque incontrôlable.

Les enfants et les jeunes adultes sont plus sensibles aux blessures sportives, mais la diminution de la fréquence des blessures avec l’âge est « compensée » par des difficultés de récupération. Selon les études, les membres inférieurs sont un peu plus souvent blessés (42 %) que les supérieurs (30,3 %), et les traumatismes crâniens et cervicaux arrivent en troisième position (16,4 %). Le type de blessure le plus courant dans tout type d’activité physique est l’entorse.

Les blessures dépendent fortement du sport. Par exemple, dans le football, l’articulation du genou est le plus souvent touchée. « En Russie, il n’y a pas de services d’enregistrement, comme en Scandinavie, où chaque cas est enregistré. Mais nous effectuons environ 500 à 600 chirurgies du ligament croisé par an. Et les ménisques sont déchirés presque deux fois plus souvent », explique Alik Karpenko, traumatologue orthopédique, chef du service d’orthopédie endoscopique à l’hôpital clinique n°13 de la ville.

“Au basket, il y a toujours des virages à la cheville, lorsque des athlètes, rebondissant sous le ring, marchent sur le pied d’un autre joueur, se tordent eux-mêmes et se blessent à l’articulation de l’épaule. Pour tout de même épaule et bas du dos, mal préparés aux charges de haute intensité, un entraînement est dangereux. Les joueurs de tennis et de golf reçoivent souvent un diagnostic d’épicondylite, une inflammation des tissus mous de l’articulation de l’épaule. Les coudes, les épaules et les mains sont également un point faible pour les grimpeurs, ce qui est associé aux spécificités du sport et à la complexité des interceptions », explique Grigory Zhezha, docteur en médecine du sport et thérapie par l’exercice chez SportMedica.

Si vous partez de la “géographie du corps”, voici ce qui est abîmé le plus souvent :

  • Tête / visage – boxe, moto, hockey ;
  • Épaules – baseball, escalade, musculation, tennis, golf ;
  • Coude – tennis, golf, judo ;
  • Pinceaux – basket-ball, volley-ball, aviron, boxe, ski, karaté;
  • Colonne vertébrale – gymnastique, plongée, moto / course automobile, équitation, biathlon;
  • Genoux – football, ski, hockey;
  • Chevilles – volley-ball, football;
  • Pieds – ski, course, haltérophilie.

Que faire en cas de suspicion de blessure ? Reposez-vous, appliquez de la glace et surveillez la situation

Pour le traitement des blessures sportives mineures, pour réduire l’enflure et la douleur et prévenir les ecchymoses, il vaut la peine d’utiliser la méthode RICE. Il comprend le repos (Rest), le froid (Ice), la compression (Compression) et la hauteur (Elevation). Mais si après 24 heures, l’état ne s’améliore pas et que la zone endommagée est toujours rouge, enflée ou chaude, assurez-vous de consulter un médecin.

“Les premiers secours dépendent de la nature de la blessure: en cas de fracture, une immobilisation complète est nécessaire avec un transport supplémentaire vers un établissement médical spécialisé, et en cas d’ecchymoses mineures, du repos et des anti-inflammatoires suffiront”, a commenté Yuri Glazkov, un traumatologue du sport, co-médecin.

Un point important : bien que vous puissiez utiliser des médicaments pour soulager la douleur et l’inflammation que vous avez déjà dans votre armoire à pharmacie pour vous aider ici et maintenant, il est également préférable de consulter un spécialiste à leur sujet. « Le problème est que ces médicaments peuvent masquer les symptômes pendant un certain temps. Et il vaut mieux jouer la sécurité au tout début que de traiter un cas avancé plus tard », explique l’orthopédiste traumatologue Alik Karpenko.

Comment savoir si une blessure est grave ? Quand il craque et clique, vous devez absolument consulter un traumatologue. Mais c’est toujours mieux

Si, au moment de la blessure, vous ressentez un craquement ou un déclic et une douleur aiguë, il est important de consulter un médecin dès que possible. Mais, pour être honnête, il vaut mieux ne pas retarder une visite chez un spécialiste même avec des blessures moins importantes.

La règle de base est la suivante : même une blessure qui semble et semble insignifiante est une raison d’aller aux urgences. « Les entorses ignorées et non traitées peuvent entraîner des déchirures partielles avec le temps. De nombreux patients souffrent de ruptures partielles parce qu’ils ignorent les entorses : ils ignorent le syndrome douloureux, ignorent l’enflure et continuent à faire de l’exercice malgré la douleur », explique Abdula Gadzhimuradov, orthopédiste traumatologue, consultant pour le service de télémédecine Doctor Near.

Douleur au genou pendant et après la course : pourquoi la douleur survient et comment l’éviter

“Il n’y a pas de blessures considérées comme dangereuses, mais elles ne le sont pas”, ajoute le traumatologue sportif Yuri Glazkov. Un danger supplémentaire dans ce cas crée un effet cumulatif: si une personne a déjà subi une blessure qui n’a pas été traitée ou mal traitée, les conséquences de toute blessure secondaire peuvent être beaucoup plus graves.

Où aller si ça fait mal : on va d’abord aux urgences, puis selon la situation

Si vous vous blessez, vous devez vous rendre aux urgences – ils y prodigueront les premiers soins: ils détermineront la nature de la blessure, poseront un plâtre, donneront des analgésiques et vous conseilleront d’assurer la paix.

“Mais il est utile de garder à l’esprit qu’en raison du flux important de personnes, personne n’expliquera en détail les étapes que le patient doit traverser avant un rétablissement complet. Par exemple, il est peu probable qu’on vous dise qu’après le retrait du plâtre, le membre doit être développé. En conséquence, un athlète qui commence à s’entraîner avec un bras non développé se blesse à nouveau », explique le traumatologue orthopédique Abdula Gadzhimuradov.

C’est pourquoi, après les urgences, il vaut la peine de se rendre à la clinique du lieu de résidence pour un rendez-vous avec un orthopédiste-traumatologue et de suivre un traitement et une rééducation selon les recommandations du médecin.

Tout cela est disponible dans le cadre de l’assurance maladie obligatoire, mais vous devez comprendre qu’il y a beaucoup de gens qui veulent être soignés gratuitement, alors que les médecins spécialisés (par exemple, les médecins en thérapie par l’exercice) sont loin d’être présents dans toutes les cliniques de district. En conséquence, les files d’attente s’alignent des mois à l’avance. Par conséquent, il est parfois plus facile et plus rapide de se tourner vers des centres privés où se trouvent tous les spécialistes nécessaires.

« Dans le système CHI, vous serez inscrit auprès d’un médecin généraliste qui, à son tour, vous orientera vers un chirurgien ou un orthopédiste traumatologue. L’inconvénient ici est que souvent vous ne pouvez pas choisir un médecin et aller voir le spécialiste qui vous a été référé. L’avantage est que le fonds MHI paie pour vous. Si un traitement chirurgical est nécessaire, ils seront également référés à un établissement médical spécialisé », commente le traumatologue sportif Yuri Glazkov.

Et si vous avez besoin d’une intervention chirurgicale, que se passe-t-il alors ? Tout peut être obtenu via CHI (même dans les régions). Et c’est bien si vous pouvez vous adresser à un spécialiste au profil étroit

« En matière de chirurgie, je vous conseille de consulter plusieurs spécialistes : dans notre expérience, le « couteau » peut souvent être évité. Ainsi, nous avons réussi à plusieurs reprises à restaurer les articulations par des méthodes conservatrices chez des athlètes qui se préparaient à une intervention chirurgicale », explique Grigory Zhezha, médecin du sport chez SportMedica.

Si le deuxième (ou peut-être le troisième) avis a montré que l’opération ne peut être évitée, sachez que vous pouvez toujours compter sur la couverture de toutes les dépenses dans le système CHI. “Pour nous, l’enregistrement d’une personne joue un rôle, car à Moscou, le quota est délivré en fonction du passeport”, explique Alik Karpenko, chef du département d’orthopédie endoscopique à l’hôpital clinique n ° 13 de la ville. “Nous envoyons nous-mêmes les demandes, de sorte que le patient n’a besoin que d’un désir d’être traité.”

Mais c’est Moscou et la région de Moscou. De plus, une agence gouvernementale, qui compte également. Bien que Karpenko affirme que les événements dans les régions se développeront selon un scénario similaire, seulement avec quelques changements à l’entrée.

«Se rendre immédiatement au centre fédéral depuis la région est problématique, donc le patient doit d’abord se rendre à la clinique, d’où il sera envoyé dans l’un ou l’autre centre pour une consultation. Mais en général, c’est réel, car toutes les polycliniques de notre pays sont rattachées à un grand centre fédéral », ajoute-t-il.

Dans un univers idéal avec une blessure nécessitant une intervention chirurgicale, vous devez vous adresser à un spécialiste étroit. Comprendre exactement de qui vous avez besoin n’est pas si difficile : lorsqu’une personne se blesse, elle sait exactement ce qu’elle a blessé, mais pas en détail. Par exemple, si un athlète amateur se blesse au ligament croisé, il est clair que le problème se situe au niveau de l’articulation du genou et non de la hanche, car c’est le genou qui fait mal.

« Prenons l’Italie, où les footballeurs professionnels se rendent à Villa Stewart pour se faire soigner. Là, le professeur Mariani a juste ce profil étriqué, quand chaque médecin est responsable de sa propre articulation : épaule, genou, cheville, et ne grimpe même pas dans les autres articulations. Si vous demandez au professeur Mariani d’effectuer une intervention chirurgicale sur l’articulation de l’épaule, il refusera sûrement même un athlète célèbre », déclare Alik Karpenko.

Soit dit en passant, il n’y a pas lieu d’avoir peur des opérations sur les articulations. Désormais, en plus de la thérapie conservatrice, la méthode d’arthroscopie est disponible – une intervention chirurgicale peu invasive pour le traitement des pathologies des articulations. Il présente plusieurs avantages à la fois, notamment l’absence de cicatrices après la chirurgie et le risque de défauts du cartilage et la capacité d’évaluer pleinement tous les segments de la zone à problème (articulation, tissu, ligament). Et oui, ces manipulations, s’il y a des preuves, seront également effectuées gratuitement.

De nombreuses blessures sont évitables. N’oubliez pas de vous échauffer (et de vous rafraîchir), faites attention aux charges et assurez-vous de vous reposer

Selon les experts, la plus grande erreur que commettent les athlètes non professionnels est qu’ils commencent souvent avec de lourdes charges. Si les professionnels se préparent à de lourdes charges pendant des années, les amateurs essaient de les atteindre en peu de temps – et le corps ne peut tout simplement pas y faire face, car l’appareil ligamentaire et tous les autres systèmes ne sont pas adaptés à cela.

“Les blessures à l’épaule sont un problème courant chez les femmes qui commencent à faire des exercices d’haltères, et surtout après la grossesse, lorsque le corps est affaibli. Ils soulèvent le poids et le ligament se casse. L’endroit commence à gémir, mais ils l’enduisent de pommade et continuent à pratiquer. Après deux ou trois mois, le bras d’une femme commence à lui faire mal lorsqu’elle le lève devant elle ou essaie de le mettre derrière son dos, ce qui diminue la qualité de vie », a déclaré Abdul Gadzhimuradov, consultant au service de télémédecine Doctor Near. , donne un exemple.

Une autre façon de prévenir les blessures sportives est de vous échauffer avant votre entraînement (les muscles chauds sont plus souples et plus faciles à gérer les mouvements rapides et les secousses) et de vous étirer après. De plus, dans de nombreux sports, la technique d’exercice et les bonnes chaussures et l’équipement sont importants.

Si vous ressentez une gêne au cours du processus, vous ne devriez pas continuer à ressentir de la douleur, disent les médecins. Et n’oubliez pas le repos, même si vous pouvez vous entraîner 24h/24 et 7j/7, votre sujet a besoin de récupérer pour vraiment profiter du sport.

Blessures sportives : types et comment les éviter

Il est impossible de faire du sport sans préparation préalable : le risque de blessure grave est multiplié par plusieurs. L’article vous expliquera comment vous protéger des blessures indésirables et vous donnera quelques conseils pour bien détendre vos muscles afin de réduire le risque à zéro.

Doux, agréable, les enfants n’ont pas peur de nous

Doux, agréable, les enfants n’ont pas peur de nous

Les gens commencent à s’épuiser lorsqu’ils veulent perdre du poids rapidement pour l’été. C’est faux et très dangereux. Un tel comportement entraîne généralement des blessures, l’une d’entre elles est une hernie de la colonne lombaire, qui apparaît à la suite d’une charge excessive.

Types de blessures : quelles zones sont le plus souvent blessées

Cou et épaules. Une personne ayant une mauvaise posture est plus susceptible de se blesser. Pour éviter cela, vous devez vous asseoir droit, poser vos pieds sur le sol, resserrer vos muscles abdominaux et ramener vos épaules vers l’arrière et vers le bas.

Bas du dos. Soulever trop de poids rapidement peut entraîner des blessures. Pour éviter ce problème, il vous suffit de plier les genoux lorsque vous êtes sur le point de soulever quelque chose de lourd ;

Les exercices les plus optimaux pour prévenir les blessures au bas du dos : allongez-vous sur le dos, pliez les genoux, placez vos mains le long de vos côtés. Vous devez appuyer avec vos talons et en même temps soulever vos hanches, en vous appuyant sur la zone des épaules. Plus important encore, aucune pression ne doit être ressentie dans le cou ou le dos ;

Tour. Ils peuvent devenir insupportablement malades si vous soulevez constamment et avec diligence des objets lourds. Pour éviter cela, accroupissez-vous et fendez-vous uniquement avec une résistance au poids uniquement lorsque les exercices normaux sont faciles.

Tibia. Les étirements peuvent aider à prévenir les blessures à la cheville. Il offre de la souplesse et favorise une récupération rapide après un entraînement. Le renforcement du bas des jambes peut se faire en position assise, en tirant les orteils vers les genoux.

Les poignets peuvent compromettre les performances physiques. Les mauvaises techniques d’étirement et le port de charges lourdes sont les principales causes de blessures au poignet. Pour éviter, gardez-les droits et de niveau lorsque vous effectuez diverses charges sur vos mains.

Soins musculaires : comment le faire correctement et efficacement

Comme le reste du corps, les muscles doivent également être pris en charge. Pendant l’entraînement, une personne doit bien manger et éviter la déshydratation. Les aliments doivent contenir une grande quantité de glucides et de vitamines, car à ce moment-là, le corps en a le plus besoin.

Le corps a parfois besoin de massages. Cela peut être fait indépendamment à la maison, en utilisant un seul rouleau. Ils peuvent être achetés dans des magasins spécialisés ou trouvés dans toutes les salles de sport.

Le mouvement du rouleau soulage les tensions musculaires, soulage les douleurs post-entraînement et augmente la circulation sanguine. Le corps récupère plus vite.

Comment utiliser un fitness roller : principes et exercices

Pour obtenir un résultat, le rouleau doit être utilisé très lentement. Il est préférable de commencer par le quadriceps (fémur carré) : allongez-vous face contre terre sur le dessus du rouleau de manière à ce qu’il soit en dessous du milieu de la cuisse. Roulez jusqu’à vos genoux puis relevez-vous.

Ensuite, vous pouvez passer aux muscles des fesses. Il faut s’asseoir sur le rouleau en jetant une jambe sur l’autre. Pour rendre cet exercice plus efficace, vous devez faire attention à un côté des fesses. Roulez lentement le rouleau d’une partie des fesses à l’autre, tout en exerçant une pression sur celles-ci.

Le muscle situé à l’extérieur de la cuisse de la jambe doit également être pris en charge, car il est responsable de la rotation des hanches elles-mêmes et de la stabilisation des genoux. Pour détendre ce muscle, vous devez vous allonger sur le rouleau avec le côté de votre jambe droite, en le plaçant sous la partie supérieure de la cuisse, et rouler vers le genou. Puis reculez et répétez cet exercice avec l’autre jambe.

Il existe de nombreux autres exercices différents pour détendre les muscles, mais celui-ci est l’un des plus efficaces et des plus simples : vous devez vous allonger sur le dos et placer le rouleau sous vos épaules. Ramenez vos coudes sous votre poitrine – de cette façon, vous pouvez travailler les muscles du dos. Ensuite, vous devez rouler pour que le rouleau soit au milieu du dos. Puis retour aux épaules.

Chacun des exercices ci-dessus est efficace à sa manière. Ils aident à renforcer et à détendre les muscles, et le lendemain après l’entraînement, ils ne seront pas si insupportablement douloureux.

Quelles blessures les gens subissent-ils le plus souvent en faisant du sport et comment sont-ils traités ?

La pratique incontrôlée de tout sport, en particulier avec l’utilisation d’équipements sportifs, peut entraîner des blessures, souvent avec des conséquences graves.

La pratique incontrôlée de tout sport, en particulier avec l’utilisation d’équipements sportifs, peut entraîner des blessures, souvent avec des conséquences graves.

Dans cet article, les médecins de la clinique Euromed : traumatologue-orthopédiste, ostéo-oncologue Dmitry Olegovich SAGDEEV, répondent aux questions les plus courantes liées aux blessures et à leur traitement.

blessure au ménisque

Les blessures les plus courantes qui surviennent lors de la course à pied, de la pratique de sports (football, volley-ball, basket-ball, etc.), du ski sont des lésions de l’appareil ligamento-capsulaire de l’articulation du genou, y compris la rupture du ménisque.

La méthode de recherche la plus informative en cas de lésion de l’appareil ligamento-capsulaire est l’imagerie par résonance magnétique. Lors d’un examen IRM, le degré d’endommagement des structures intra-articulaires est déterminé, sur la base des résultats desquels, en conjonction avec les manifestations cliniques (douleur qui ne peut pas être arrêtée de manière conservatrice, blocages dans les articulations, etc.), une décision est prise sur traitement chirurgical – résection de la partie endommagée du ménisque ou, si possible, couture. L’opération est réalisée par la méthode arthroscopique, qui est la plus préférable pour ce type de pathologie, car elle est réalisée à l’aide d’approches peu invasives, ce qui réduit considérablement le traumatisme chirurgical et raccourcit la période de rééducation ultérieure.

Dans la période postopératoire, pour une récupération et une restauration plus rapides de la fonction des membres, diverses méthodes de rééducation sont utilisées: physiothérapie, exercices de physiothérapie et, si nécessaire, injection intra-articulaire de prothèses de liquide synovial. Pour toute la durée du traitement et de la réadaptation, un certificat d’invalidité est délivré.

Après la fin du traitement de rééducation, le patient peut reprendre son mode de vie actif et sportif habituel. Mais il est important de comprendre que l’opération effectuée ne protège pas contre les dommages répétés aux articulations, c’est-à-dire que si vous continuez à faire du sport dans le même esprit – avec des violations de sécurité, sans le contrôle de l’entraîneur – cela peut entraîner une seconde intervention chirurgicale. Le risque n’augmente pas après la chirurgie, mais il ne diminue pas non plus.

Blessure au ligament croisé antérieur ou postérieur du genou

Une autre blessure courante dans l’articulation du genou est une blessure au ligament croisé antérieur ou postérieur. Le plus souvent, une lésion du ligament croisé postérieur entraîne un coup violent sur le bas de la jambe par l’avant, par exemple lors d’un sport ou d’un accident de voiture. En règle générale, une rupture du ligament s’accompagne de douleurs, de mouvements limités et d’un gonflement du genou dû à l’accumulation de sang dans l’articulation. Plus tôt vous demandez de l’aide médicale, plus il est facile de diagnostiquer cette condition et d’évaluer la gravité de la blessure.

Le ligament croisé antérieur est plus souvent endommagé par une torsion au niveau de l’articulation du genou avec une jambe fixe. Il peut ne pas y avoir de syndrome douloureux prononcé lorsque le ligament croisé antérieur est déchiré ; des symptômes tels que le gonflement de l’articulation et son instabilité signalent une blessure.

Avec des dommages légers au ligament croisé antérieur ou postérieur, le traumatologue peut proposer un traitement conservateur, des dommages plus graves aux ligaments sont traités chirurgicalement – également par la méthode arthroscopique.

Fractures avec complications

À l’hôpital de notre clinique, un traitement chirurgical est effectué pour tout dommage au squelette osseux (fractures osseuses). Le traitement chirurgical des fractures est nécessaire dans les cas où il n’est pas possible d’éliminer le déplacement de fragments d’os par une méthode fermée ou lorsqu’un déplacement secondaire de fragments d’os se produit dans un plâtre. Lors d’une intervention chirurgicale, l’une des méthodes de fixation de ces fragments à l’aide de technologies modernes est choisie – l’ostéosynthèse externe ou intramédullaire.

En traumatologie moderne, divers matériaux de fixation sont utilisés : aiguilles, plaques, tiges, vis, broches, mailles. Nous utilisons également activement des implants en matériaux biodégradables pour la fixation – ils sont complètement reconstruits en os après un certain temps, par conséquent, une deuxième opération n’est pas nécessaire pour les extraire.

Quelles sont les causes des complications pendant le traitement des fractures ?

Il existe plusieurs raisons conduisant à des complications: une personne n’est pas immédiatement allée chez le médecin, a violé le régime orthopédique (la fixation était insuffisante en raison d’une violation du plâtre), a manqué des visites chez le médecin, etc.

Visite tardive chez le médecin. Il arrive qu’une personne ne se tourne pas vers un traumatologue immédiatement après une blessure, mais après quelques jours – pendant ce temps, il y a déjà eu un déplacement de fragments d’os.

Échec du plâtre. Cela se produit généralement lorsque le patient enfreint le régime recommandé pour consulter un médecin, en prenant soin d’un plâtre de manière inappropriée. Il existe une idée fausse courante selon laquelle il n’est pas nécessaire de consulter régulièrement un traumatologue, car le plâtre ne sera toujours pas retiré avant 3 à 4 semaines. Ce n’est pas vrai. Lors de la réception, le médecin surveille l’état du plâtre, l’état du membre, la présence d’œdème. Disons qu’ils ont mis un plâtre, le gonflement s’est progressivement atténué, le membre dans le bandage est devenu mobile, les fragments d’os se sont déplacés. Cela ne provoque pas de douleur, et après avoir retiré le plâtre, il devient clair que les os ont grossi de manière inégale, l’axe est cassé. Non seulement cela a l’air moche, mais l’essentiel est que la fonction du membre est altérée et que le risque de fracture secondaire augmente considérablement. Cela est dû au fait que toute la biomécanique est perturbée, l’axe de charge est décalé, le vecteur de charge sur le membre change. Et il y a un risque élevé que l’os se brise à nouveau – au sommet de l’arc de courbure.

Afin d’éviter cela, le médecin prescrit des rendez-vous répétés et, si nécessaire, des radiographies de contrôle.

Un pansement en plâtre est appliqué sur une fracture fraîche et un examen est requis le lendemain, car l’œdème peut augmenter en une journée, ce qui entraînera une compression du membre dans le bandage. Cela conduit à une violation de la circulation sanguine et peut avoir de graves conséquences – jusqu’à l’amputation d’un membre.

C’est pourquoi un examen le lendemain de la pose d’un plâtre est strictement nécessaire !

S’il existe un risque de déplacement secondaire des fragments, le médecin prescrira une radiographie différée 5 à 7 jours après la pose du plâtre. Si, selon les résultats du contrôle, il est clair qu’aucun déplacement secondaire ne s’est produit, qu’il n’y a pas d’œdème, le bandage est renforcé : il est transféré de l’attelle à la circulaire. Si le danger de déplacement secondaire persiste, une radiographie supplémentaire peut être prescrite.

Est-il possible de donner au moins une petite charge sur un membre cassé?

Le sens même de l’immobilisation est de protéger au maximum le membre lésé de toute charge. Par conséquent, bien sûr, la réponse est non, un membre cassé doit être protégé autant que possible jusqu’à ce qu’il guérisse complètement.

Il existe de rares cas où vous pouvez donner une charge dosée sur un membre, mais cela n’est que sous le contrôle et sur recommandation de votre médecin ! Cela se produit avec des fractures faiblement fusionnées ou consolidées (fracture fusionnée, où un cal s’est déjà formé). Pour ce faire, un bandage dit fonctionnel est appliqué, il a une configuration spéciale avec laquelle vous pouvez donner une charge. En général, si le médecin ne le recommande pas – pas de charge!

Pourquoi les blessures non traitées sont-elles dangereuses ?

Il y a des cas où les patients ne terminent pas le traitement. Il semble que le temps s’est écoulé, que la douleur s’est arrêtée et que la personne arrête de consulter un médecin ou ignore le syndrome douloureux, espérant qu’il passera tout seul. Qu’est-ce que cela menace à l’avenir ? La réponse est évidente – le développement de complications post-traumatiques.

Par exemple, une fracture de compression non traitée de la colonne vertébrale – une violation de la structure de la vertèbre – entraîne des conséquences à long terme sur la santé, la plus courante étant le développement d’une ostéochondrose post-traumatique. Contrairement à l’ostéochondrose ordinaire, l’ostéochondrose post-traumatique se développe assez rapidement, le syndrome douloureux sera beaucoup plus prononcé. La qualité de vie en souffre, une telle condition peut entraîner une perte totale de capacité de travail.

Si les dommages au ménisque sont ignorés, cela conduira au développement d’une arthrose précoce. Par la suite – à une violation de la fonction de l’articulation. Il est important de comprendre que si le ménisque a commencé à déranger, il y a de graves dommages là-bas. Il commence à endommager le cartilage articulaire, qui n’est pas restauré. Le tissu cartilagineux est remplacé par du tissu conjonctif fibreux grossier, qui n’a pas les propriétés nécessaires, il n’y a pas de douceur de surface, cela conduit à une raideur de l’articulation et provoque progressivement le développement d’une arthrose sévère et une perte de la fonction articulaire.

Est-il vrai que les fractures guérissent plus rapidement chez les enfants que chez les adultes ?

Oui c’est le cas. Les enfants ont des processus métaboliques plus actifs, le corps grandit. Il existe même un tel concept en traumatologie pédiatrique sous le nom de «déplacement admissible» – un léger déplacement angulaire ou déplacement sur la largeur du fragment osseux, qui disparaît lors du processus de consolidation (union) de la fracture, et l’axe du membre est entièrement restauré. Les durées d’immobilisation chez les enfants sont plus courtes.

Dans les conditions de notre clinique, nous pouvons contrôler le traitement du patient à partir du moment où il prodigue les premiers soins, tant pour les blessures simples que pour les blessures nécessitant une intervention chirurgicale à un niveau assez complexe, jusqu’à son rétablissement complet. Nous avons des installations pour la physiothérapie, la thérapie par l’exercice, le massage. Un ensemble de mesures de rééducation (physiothérapie, massage, thérapie par l’exercice) vous permet de réduire de plusieurs fois la période de rééducation.

Les blessures sportives. Prévention et traitement

Beaucoup de gens ne peuvent pas imaginer leur vie sans sport. Malheureusement, cette activité n’est pas seulement utile, mais entraîne souvent des dommages aux membres. Les fractures, luxations et ecchymoses peuvent être légères ou graves. Dans ce dernier cas, ils nécessitent une réhabilitation sérieuse. Le traitement des blessures sportives à la clinique Ladisten est pratiqué avec succès depuis plus de 30 ans.

Les causes des blessures sportives

Les causes des blessures sportives sont variées. De la négligence banale et de l’inexpérience à l’exécution de figures complexes dans le sport professionnel. Les types les plus traumatisants :

  • Football;
  • le hockey;
  • le rugby;
  • tous les types d’arts martiaux;
  • gymnastique.

Les volleyeurs, les joueurs de tennis et les nageurs sont les moins blessés. Eh bien, les échecs sont considérés comme le sport le plus sûr.

Plus précisément, les “pannes” se produisent pour les raisons suivantes :

  • affrontement au rugby;
  • coups directs en boxe, arts martiaux, lutte;
  • stress sur les articulations et les muscles en gymnastique et en cyclisme;
  • les chutes et les coups deviennent des causes de fractures et de lésions cranio-cérébrales.

Les statistiques de mortalité chez les athlètes suggèrent que les grimpeurs, les parachutistes, les boxeurs et les sauteurs en hauteur meurent plus souvent. La première place de ce classement revient aux deltaplanes : un athlète sur mille meurt parmi eux.

Les causes des blessures sportives sont classées¹ :

  1. Mauvaises conditions d’entraînement, y compris la météo ;
  2. Violation des recommandations du médecin pour les athlètes ;
  3. Violation de la discipline et des règles par les athlètes ;
  4. Organisation insuffisante des classes et des compétitions ;
  5. Lieu peu fiable pour l’entraînement, l’équipement, les équipements sportifs, les uniformes et les chaussures.

Types de blessures sportives courantes

Les principaux types de blessures sont les fractures, les luxations, les entorses et les contusions. Selon la localisation, les blessures peuvent être divisées en types suivants:

  • blessure au pied. Coureurs et skieurs souffrent d’entorses aux tendons. Les fractures métatarsiennes font partie des pathologies les plus fréquentes. En règle générale, il est reçu si un objet lourd tombe sur la jambe;
  • blessure à la tête. Ce sont des lésions cérébrales traumatiques et des ecchymoses. Ils sont caractéristiques des boxeurs, des coureurs, des lutteurs et de toute personne impliquée dans les arts martiaux ;
  • blessures à l’articulation du coude. Cette zone souffre chez tous ceux qui bougent activement la main. Les joueurs de tennis, les golfeurs ont souvent une inflammation de l’articulation du coude.
  • blessure à l’épaule. Les lanceurs de poids et les culturistes courent un risque élevé de luxation de l’épaule, de foulures musculaires et même de fractures.
  • blessures à la cheville. Un problème courant chez les joueurs de football, de volley-ball et de basket-ball. Dans les matchs par équipe, les blessures arrivent tout le temps ;
  • blessures aux mains. Les luxations et les entorses de la main sont inhérentes aux rameurs et aux basketteurs. Et chez les skieurs et les boxeurs, on observe des lésions aux doigts et une rupture des ligaments;
  • Blessure de la colonne vertebrale. Les dégâts les plus dangereux. Le plus souvent, on les trouve chez les gymnastes, les plongeurs, les coureurs de motos.

Les fractures des membres inférieurs et supérieurs occupent une place de choix parmi tous les types de blessures. C’est avec ce problème que les patients viennent à la Clinique Ladisten.

La nature des blessures sportives

Les «pannes» sportives sont réparties selon la gravité et la nature des dommages. Selon l’état de l’athlète, les blessures sont distinguées²:

  • poumons. Besoin de soins médicaux, mais cela n’affecte pas les activités sportives et la qualité de vie;
  • sévérité moyenne. L’athlète a besoin d’une aide qui limite son activité ;
  • lourd. Un traitement à long terme est nécessaire, l’athlète manque l’entraînement et les compétitions.

Blessures sportives – classement selon la nature du parcours :

  • primaire. Première apparition;
  • répété. Dommages aux organes de la même zone plusieurs fois. Cela peut entraîner des conséquences dangereuses;
  • chronique. Séquelles de traumatisme rotatoire. Il se développe progressivement, surtout si vous continuez la charge sur la zone endommagée ;
  • blessure de surcharge. Se produisent avec un stress régulier sur les articulations et les membres. Cela peut provoquer des déchirures, des entorses et même des fractures.
  • blessure aiguë. Il se produit brusquement, en raison de l’influence de facteurs externes. Par exemple, fracture.

Traitement des blessures sportives

Des études montrent que plus d’un tiers de toutes les blessures sportives surviennent en raison d’un traitement et d’une rééducation inappropriés après des blessures antérieures³ Par conséquent, il est important de choisir un bon médecin et une bonne institution en cas de fracture, de luxation ou de rupture de ligament. Le traitement des blessures à la clinique Ladisten vise une récupération rapide, sans que la qualité ne souffre.

Les étapes du traitement des traumatismes comprennent :

  • Premiers soins. Par exemple, pose d’un plâtre, intervention chirurgicale en cas de fracture ouverte, etc.
  • Phase de récupération. C’est le moment où le flux sanguin, les terminaisons nerveuses doivent être restaurés dans le membre froissé, l’activité motrice doit revenir;
  • Réhabilitation. La thérapie par l’exercice, les massages et la physiothérapie favorisent la guérison.

Fonctionnalités de récupération

Les blessures pendant le sport sont souvent aggravées par un état psychologique. Après tout, les athlètes ne peuvent pas vivre sans mouvement. Pour les professionnels, une blessure est lourde de conséquences : impossibilité de participer à des compétitions, saut d’entraînements, incapacité à supporter la compétition, perte des compétences antérieures. Dans les situations graves, il est interdit à une personne de faire du sport. Par conséquent, la phase de rétablissement devrait inclure un soutien en santé mentale.

Prévention des blessures sportives

Le traitement des blessures sportives n’est pas une tâche facile. Il vaut mieux les éviter. Cela peut être fait par une prévention appropriée :

  • une bonne répartition de la charge et une intensité d’entraînement normale ;
  • acheter des chaussures dans des magasins spécialisés. Dans le même temps, les chaussures de course devraient en être une, pour les cours en salle de sport – autres;
  • vérifier l’inventaire avant chaque leçon ;
  • échauffement préliminaire avant la course et l’entraînement en force;
  • une bonne nutrition, visant à renforcer les os et les muscles.

Un examen préventif par des médecins tous les six mois joue un rôle important. Cela peut détecter des maladies à un stade précoce pouvant entraîner des blessures. Prévenir vaut mieux que guérir. Il est important de s’en souvenir avant chaque entraînement.

Sources

¹M. V.Volkov, 1973; ZS Mironova, 1976

²Leonov Sergueï Vladimirovitch. “Vivre des blessures sportives” National Psychological Journal, no. 2, 2012, p. 136-143.

³Les blessures dans le sport : problèmes et perspectives d’évolution. V. N. Platonov. Université nationale d’éducation physique et des sports d’Ukraine, 2006.

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