Disons “Merci”, s’il vous plaît
Souvent, il est difficile de se rappeler de prendre le temps de reconnaître ceux qui nous aident à nous relever de nos points bas et à nous remettre sur pied. Parfois, l’aide est évidente – on nous propose des finances ou un logement. D’autres fois, ce n’est pas si perceptible ou apparemment insignifiant, du moins au début – l’étranger à l’épicerie nous laisse passer en premier parce que nous avons beaucoup moins d’articles. Mais, néanmoins, nous interagissons constamment avec les autres et recevons probablement plus d’aide que nous ne le réalisons.
Vous tortillez-vous un peu quand quelqu’un vous exprime sa gratitude ou l’écartez-vous d’un rapide « pas de problème », simplement parce que vous ne savez vraiment pas comment répondre ? Ou, est-ce que ça fait du bien d’entendre que votre geste a été apprécié, et qu’être remercié vous fait vous sentir mieux dans votre peau ? Tout le monde est différent, mais il y a de fortes chances que, même si en surface vous vous tortillez, lorsque vous réfléchissez au geste seul dans un moment de calme plus tard dans la journée, vous souriez.
La recherche a montré que notre vision quotidienne de la vie, la capacité de nous propulser vers le succès et de ressentir un véritable contentement et satisfaction avec nos réalisations nécessitent une capacité à accepter l’appréciation verbale des autres. Nous ne devons pas seulement accepter les remerciements, mais comprendre qu’ils sont sincères et que nous les méritons. De plus, lorsque nous prenons le temps de rendre la pareille, des études ont montré que nous vivons plus longtemps avec un cœur en meilleure santé et des taux d’immunité globale plus élevés.
Pensez-y. Lorsque vous vous sentez stressé et dans un état de malaise, vous tombez souvent malade, n’est-ce pas ? Entretenir de la colère, du ressentiment et de l’ingratitude épuise également vos ressources, diminue votre immunité et vous laisse vous sentir juste, eh bien, dégoûtant. Il est important pour nous de libérer ces émotions négatives et d’embrasser le bien, puis de le donner au suivant, afin d’optimiser notre santé. Ce n’est que lorsque nous pouvons vraiment accepter un «merci» que nous pouvons vraiment en offrir un. Et, plus nous nous engageons dans ce schéma, plus nous nous sentirons bien.
Si nous pouvons travailler sur nous-mêmes de l’intérieur et être plus à l’aise pour nous exprimer, demander de l’aide et offrir de la gratitude, nous pouvons mener une vie plus épanouissante . L’extension de nos remerciements améliore non seulement l’estime de soi des personnes qui méritent d’être reconnues, mais la capacité même de le faire améliore la nôtre. C’est parce que cela nous permet de vraiment comprendre que nous sommes arrivés au point de notre voyage pour être capables de le faire, ce qui est une étape importante. Une fois que nous atteignons ce jalon, nous nous arrêtons et réfléchissons au voyage qui nous a menés à ce point.
Dans la profession de conseil, il y a certaines choses dont le système juridique et les commissions d’examen tiennent les conseillers responsables, notamment écouter activement, encadrer, guider et favoriser le succès de leurs collègues. Les codes d’éthique rendent en fait les conseillers responsables de soutenir les autres dans le but de maintenir l’intégrité globale de la profession. Imaginez si nous étions tous tenus à ces normes ! Les responsables de l’application des politiques ont constaté que l’encouragement et la gratitude continus élèvent tout le monde au point que l’avenir de la profession elle-même en dépend. C’est la seule façon dont les aides peuvent être efficaces. L’avenir de l’humanité n’en dépend-il pas aussi ?
Il y a eu une multitude d’études montrant les avantages du renforcement positif et l’importance non seulement de corriger les comportements fautifs, mais d’encourager la poursuite du bien. Les parents disciplinent leurs enfants en même temps qu’ils les encouragent à faire de leur mieux et renforcent quand ils le font. Cela devrait également devenir une seconde nature pour les éducateurs et les personnes aidantes. Pourtant, le reste d’entre nous devrait également participer activement, en veillant à offrir des commentaires positifs aux autres le moment venu, notamment en montrant notre appréciation et en offrant des remerciements significatifs.
Donc, une fois que nous sommes arrivés au point de notre voyage où nous sentons que nous sommes éternellement reconnaissants pour tout ce qui a conduit au sentiment de paix et de contentement que nous avons à l’intérieur, peut-être pour la première fois, nous devons réfléchir au nombre de les gens ont rendu cela possible et se reconnectent là où la reconnaissance est due. C’est la prochaine étape du processus de guérison – remercier les autres . Ces remerciements n’ont pas besoin d’être bien pensés ou particulièrement étendus. En fait, une version très simple est souvent la plus efficace.
Êtes-vous prêt à dire « merci » ? Donnez-lui un tourbillon et portez une attention particulière à la façon dont vous vous sentez à l’intérieur lorsque vous le faites.
