Le régime Maggi est une variante du régime aux œufs. Il fait partie des régimes protéinés pauvres en glucides. La popularité de ce système de perte de poids a été provoquée par l’abandon du comptage constant des calories et de la famine, qui est présent dans presque tous les autres régimes. En plus du fait qu’en quatre semaines après avoir suivi le régime Maggi, vous pouvez perdre jusqu’à 20 kilogrammes d’excès de poids, une personne se sentira tout à fait satisfaisante et à l’aise tout ce temps. Une sortie compétente du régime et le respect de toutes ses règles aideront à conserver le résultat.

La base du régime Maggi est basée sur un régime spécialement sélectionné, dans lequel certaines réactions chimiques se produisent dans le corps, entraînant la combustion des graisses corporelles et l’élimination des produits de décomposition, des poisons et des toxines. Ce régime nécessite un respect strict et strict de l’horaire des repas et du menu spécifié, sinon l’ensemble du processus n’aura aucun sens. Il est strictement interdit d’échanger le déjeuner et le petit déjeuner ou de remplacer un produit par un autre, même si à votre avis ils sont identiques.

Dans les cas extrêmes, vous pouvez supprimer n’importe quel produit de l’alimentation, mais vous ne pouvez pas le remplacer. Lors de l’utilisation de produits qui ne sont pas inclus dans le menu, le régime n’apportera pas le résultat souhaité et, après un certain temps, il devra recommencer. Le régime de consommation d’alcool est également un facteur important. Le volume d’eau potable recommandé par jour est de 2 litres. Cela est nécessaire pour éviter la constipation et la déshydratation. Il est également permis de boire du café sans sucre ni thé.

Important! La plupart des régimes sont stressants pour le corps, et en particulier pour le système digestif. Le tractus gastro-intestinal, le foie et d’autres organes peuvent subir un stress supplémentaire pour des raisons associées à une perte de poids rapide. Par conséquent, lors d’un régime, les symptômes d’intoxication peuvent être dérangeants. Ce sont la faiblesse, les nausées, les maux de tête, les troubles des selles, les éruptions cutanées et autres. Par conséquent, pour nettoyer et soutenir le corps pendant un régime, des entérosorbants peuvent être indiqués – des agents qui éliminent les métabolites, les substances et les composés qui provoquent une intoxication.

Il est important de choisir un entérosorbant avec un indice de sécurité élevé, une hypoallergénicité, une absence de sucre et d’arômes dans la composition. Vous pouvez utiliser l’enterosgel russe Enterosgel, qui agit uniquement dans la lumière du tractus gastro-intestinal et n’est pas absorbé dans le sang. La particularité de ce sorbant est une structure pâteuse hydrophile douce. La pâte de gel Enterosgel est délicate vis-à-vis des muqueuses et permet à l’agent de “glisser” le long des parois intestinales. Contrairement à l’action agressive des microparticules de sorbants en poudre, qui peuvent obstruer les plis épithéliaux du tractus gastro-intestinal, l’hydrogel doux minimise le risque de microtraumatisme des muqueuses. Enterosgel ne perturbe pas le péristaltisme, ce qui réduit le risque de constipation, ce qui est très important lors d’un régime. Les caractéristiques qualitatives d’Enterosgel peuvent être une indication pour l’utilisation de cet entérosorbant même chez les personnes ayant une digestion problématique et des maladies chroniques du tractus gastro-intestinal. L’application du cours d’Enterosgel est autorisée pendant la période de régime.

Il est permis d’ajouter des oignons, de l’ail, divers assaisonnements et du sel aux aliments, mais l’alcool, les bouillons de viande, la mayonnaise, les huiles et les graisses doivent être complètement exclus de l’alimentation. Parmi les fruits, les agrumes, les pommes, les poires, la pastèque, le melon sont recommandés. Les plats de poisson et de viande sont cuits à la vapeur, bouillis ou cuits au four sans huile. La base du régime Maggi est une combinaison d’agrumes et d’œufs. Les œufs sont une riche source d’oligo-éléments nécessaires à l’organisme pour une activité normale et à part entière.

Les agrumes contiennent également de nombreuses vitamines qui contribuent à l’activation du métabolisme et à la dégradation des graisses. Le reste de l’alimentation est sélectionné pour stimuler les réactions chimiques qui accélèrent le traitement des cellules graisseuses. Il n’est pas recommandé aux personnes qui ne sont pas habituées à manger beaucoup de fruits et légumes de suivre immédiatement le régime Maggi, vous devez d’abord préparer un peu votre corps. Sinon, un changement soudain de régime alimentaire peut entraîner des troubles intestinaux. Cela est particulièrement vrai pour les personnes d’un âge assez mûr et avancé.

Il est nécessaire de quitter ce système de perte de poids progressivement, en augmentant progressivement le nombre de calories dans les aliments, cela aidera à maintenir le résultat obtenu. C’est pour cette raison qu’il n’est pas recommandé de perdre du poids à la veille des vacances, car ces jours-là, il y a le plus grand risque de violations du régime alimentaire. Si vous souffrez de maladies du cœur, des reins, des vaisseaux sanguins ou d’une allergie aux œufs, vous devriez consulter un médecin avant d’utiliser le régime Maggi.

Les principes du régime Maggi

Le régime Maggi se compose de 4 étapes, dont chacune comprend 7 jours. Une personne qui perd du poids devra modifier son alimentation en fonction de l’étape à laquelle elle se trouve.

Première étape. À ce moment, le corps s’adapte aux changements de régime alimentaire, l’équilibre électrolytique revient à la normale, l’excès de liquide quitte les cellules. Les dépôts de graisse commencent à se décomposer à partir de 4 à 5 jours. Pendant les sept premiers jours du régime, vous pouvez perdre 2 à 4 kg.

Seconde phase. Le corps s’habitue au régime modifié. À ce moment, une personne doit consommer plus d’œufs.

Troisième étape. Cette semaine, le poids continue de se détacher, mais plus lentement. Par conséquent, le corps a besoin d’être secoué. Cependant, cette étape est transférée assez facilement.

Quatrième étape. Il est nécessaire pour bien compléter le régime et consolider les résultats obtenus.

Que pouvez-vous manger ?

Aliments pouvant être consommés avec le régime Maggi :

Légumes crus, bouillis, cuits au four, mijotés ou cuits à la vapeur. Ils ne sont pas interdits, vous pouvez manger des carottes, du brocoli, des courgettes, des haricots, etc. Les mélanges de légumes surgelés ne font pas non plus partie de la liste des aliments exclus. Si nécessaire, les légumes peuvent être assaisonnés, mais uniquement avec des assaisonnements non interdits. Les légumes ne doivent pas être frits.

Fruits et baies. Assurez-vous d’enrichir le menu avec des agrumes: mandarines, oranges, pamplemousses. Le tableau doit également contenir des kiwis, des pommes, des kakis, des cerises, etc.

Les produits laitiers. La teneur maximale en matières grasses du fromage cottage est de 9%, le fromage est de 20%. Le kéfir et le yaourt ne peuvent être inclus dans le régime qu’au quatrième stade du régime.

Variétés de poissons faibles en gras : sole, églefin, goberge, ainsi que des fruits de mer.

Oeufs, viande de volaille sans peau, abats.

Viande faible en gras sous forme bouillie, mijotée et cuite au four. Parfois le menu peut être varié avec 2 pièces de barbecue.

Pain à base de farine de seigle, de pain de grains entiers, de pain croustillant ou de son. L’apport journalier maximum est de 30 g.

Sel et poivre, sauce soja, ail et oignon, citron, gélatine, gingembre, vinaigre balsamique, assaisonnements sans amidon et sans sucre.

Thé et café non sucrés. Le lait ne doit pas être ajouté aux boissons. Il est permis de boire un verre de Diet Coca-Cola une fois par jour.

Parfois, vous pouvez vous offrir des sucettes sans sucre. Le sucre est remplacé par de la stévia ou du sirop d’agave.

Qu’est-ce qu’on ne peut pas manger ?

Dans la liste des produits interdits :

Tous les produits qui ont été conservés. Y compris le maïs, les pois verts, etc.

Diète Maggi

Avec ce système de nutrition, la rapidité d’élimination de l’excès de poids est associée à des avantages. L’ingrédient principal – les œufs – contient une grande quantité de protéines, ce qui leur permet de ne pas être inférieurs à la viande en termes de valeur nutritionnelle. Les œufs contiennent également de la lécithine, un acide aminé essentiel, qui participe à la construction des protéines et à la construction des muscles.

Qu’est-ce que le régime Maggi

Voici les principales règles sur lesquelles repose le régime :

• vous ne pouvez pas violer le régime établi;
• vous ne pouvez pas modifier la composition du menu du jour et des repas et plats dans les lieux ;
• boire 2 à 3 litres d’eau par jour;
• vous pouvez boire du thé et du café sans lait, indépendamment des autres repas ;
• cuire des légumes sans bouillons de viande, huiles et graisses ;
• vous pouvez saler des plats et utiliser des assaisonnements;
• lorsque vous faites une erreur ou interrompez le régime, vous devez recommencer depuis le début.

Avantages et inconvénients

Avantages

• en un mois, vous pouvez perdre jusqu’à 20 kilos en trop;
• il n’y a pas de sensation de faim;
• minimum d’aliments interdits au menu;
• après la fin du régime, les kilogrammes perdus ne reviennent pas ;
• le régime est sans danger si vous ne dépassez pas les termes et suivez les règles.

Défauts

• stress sévère sur les reins;
• détérioration possible de la santé, de l’état de la peau, des ongles et des cheveux;
• la nourriture est absorbée plus lentement en raison d’un changement dans l’ensemble habituel de produits.

Contre-indications

Selon les recherches dans le domaine de la nutrition, lorsqu’il y a un manque de glucides, le corps les remplace par des protéines. En raison du fait que les protéines sont consommées comme source d’énergie, elles manquent pour réaliser les fonctions principales – maintien de la masse musculaire, production d’hormones, d’anticorps et régénération des tissus.

En raison de l’excès de protéines, des corps cétoniques se forment à la suite d’une dégradation incomplète du tissu adipeux. Ils pénètrent dans les organes vitaux (foie, reins) par le sang. En raison de la toxicité des corps cétoniques, les personnes qui maigrissent rapportent des symptômes d’intoxication :

• nausée;
• vomissement;
• la faiblesse;
• vertiges.

Une alimentation riche en protéines entraîne les conséquences suivantes :

• formation de calculs rénaux, acidification de l’urine;
• en raison d’une carence en glucides, une faiblesse survient, l’activité mentale est émoussée;
• le manque de glucides entraîne des troubles digestifs et des malaises gastriques;
• la production d’insuline diminue et le métabolisme est perturbé, de ce fait, même le plus petit apport en glucides entraîne la formation d’un excès de poids;
• le manque de glycogène entraîne une déshydratation du corps, la peau perd de sa tonicité en raison de la perte de la capacité des tissus à retenir les fluides.

Durée du régime

Le régime a des règles strictes, mais il est considéré comme efficace. L’effet d’un régime basé sur l’utilisation de protéines et de légumes inspire ceux qui perdent du poids à augmenter leur temps. La poursuite du régime pendant plus d’un mois entraîne un épuisement, un ralentissement du métabolisme. 4 semaines est le moment optimal pour passer la digestion en mode perte de poids et réduire le volume de l’estomac. En général, le régime doit être administré pendant 35 à 40 jours, car il nécessite une entrée et une sortie en douceur.

Diet Maggi – menu pour tous les jours

Première semaine:

Lundi Petit- déjeuner 1-2 œufs durs, un demi-pamplemousse ou une orange Déjeuner : n’importe quelle quantité d’un des fruits suivants : pomme, orange, pastèque, abricot, poire, melon, kiwi Dîner : viande bouillie maigre ou viande hachée (sauf agneau )	Mardi Petit-déjeuner : 1-2 œufs durs, 1/2 pamplemousse ou orange Déjeuner : poulet sans peau bouilli ou frit Dîner : 2 œufs durs, 1 pamplemousse ou orange, salade de tomates, concombres, carottes et poivrons sans vinaigrette. 1 toast
Mercredi Petit- déjeuner : 1-2 œufs durs, un demi-pamplemousse ou orange Déjeuner : 1 toast, fromage allégé, tomates Dîner : viande bouillie maigre ou viande hachée (sauf agneau)	Jeudi Petit-déjeuner : 1-2 œufs durs, un demi-pamplemousse ou une orange Déjeuner : n’importe quelle quantité de l’un des fruits suivants : pomme, orange, pastèque, abricot, poire, melon, kiwi Dîner : salade de tomates, concombres, carottes et poivrons sans vinaigrette, 1 toast, viande maigre bouillie ou viande hachée (sauf agneau)
Vendredi Petit- déjeuner : 1-2 œufs durs, un demi-pamplemousse ou orange Déjeuner : 2 œufs mollets, légumes bouillis ou vapeur (carottes + petits pois ou haricots + courgettes) Dîner : 1 pamplemousse ou orange, salade de tomates, concombres , carottes et poivrons sans vinaigrette, un morceau de poisson bouilli ou frit	Samedi Petit- déjeuner : 1-2 œufs durs, un demi-pamplemousse ou une orange Déjeuner : n’importe quelle quantité d’un des fruits suivants : pomme, orange, pastèque, abricot, poire, melon, kiwi Dîner : salade de tomates, concombres, carottes et poivrons sans vinaigrette, 1 toast, viande maigre bouillie ou viande hachée (sauf agneau)

Deuxième semaine:

Lundi Petit-déjeuner : 1-2 œufs durs, un demi-pamplemousse ou orange Déjeuner : salade de tomates, concombres, carottes et poivrons sans vinaigrette, viande maigre bouillie Dîner : 1 pamplemousse ou orange, 2 œufs mollets, salade de tomates, concombres, carottes et poivrons sans vinaigrette.	Mardi Petit-déjeuner : 1-2 œufs durs, un demi-pamplemousse ou orange Déjeuner : salade de tomates, concombres, carottes et poivrons sans vinaigrette, viande maigre bouillie Dîner : 1 pamplemousse ou orange, 2 œufs mollets
Mercredi Petit- déjeuner : 1-2 œufs durs, un demi-pamplemousse ou une orange Déjeuner : concombres, viande bouillie ou frite Dîner : 1 pamplemousse ou orange, 2 œufs à la coque	Jeudi Petit-déjeuner : 1-2 œufs durs, un demi-pamplemousse ou une orange Déjeuner : 2 œufs mollets, fromage salé allégé, carottes bouillies ou cuites à la vapeur et petits pois Dîner : 2 œufs durs
Vendredi Petit- déjeuner : 1-2 œufs durs, un demi-pamplemousse ou une orange Déjeuner : n’importe quelle quantité de poisson bouilli Dîner : 2 œufs à la coque	Samedi Petit- déjeuner : 1-2 œufs durs, un demi-pamplemousse ou orange Déjeuner : viande maigre bouillie, 1 pamplemousse ou orange, tomates Dîner : Salade de fruits de melon, mandarine, pêche, orange et pomme
Dimanche Petit- déjeuner : 1-2 œufs durs, un demi-pamplemousse ou une orange Déjeuner : tomates, courgettes et haricots bouillis ou cuits à la vapeur, poulet sans peau bouilli ou frit, 1 pamplemousse ou orange Dîner : tomates, courgettes et haricots bouillis ou cuits à la vapeur, bouillis sans peau ou poulet frit, 1 pamplemousse ou orange

Troisième semaine :

Lundi Pendant la journée, mangez n’importe quelle quantité de n’importe quel fruit sauf la banane, la mangue, les raisins, les dattes, les figues	Mardi Pendant la journée, mangez des légumes crus ou bouillis, à l’exception des pommes de terre, en toute quantité
Mercredi Dans la journée, manger des fruits et légumes, sauf ceux interdits les 2 jours précédents en toute quantité	Jeudi Pendant la journée, mangez du poisson bouilli ou cuit à la vapeur, de la salade verte ou du chou, des légumes de pomme de terre bouillis, en toute quantité
Vendredi Pendant la journée, mangez du poulet, de la viande maigre bouillie ou frite (sauf l’agneau), des légumes de pomme de terre bouillis) en n’importe quelle quantité	Samedi Pendant la journée, mangez n’importe quelle quantité de n’importe quel fruit sauf la banane, la mangue, les raisins, les dattes, les figues
Dimanche Pendant la journée, mangez n’importe quelle quantité de n’importe quel fruit sauf la banane, la mangue, les raisins, les dattes, les figues

Quatrième semaine:

Lundi 1/4 de poulet bouilli sans peau, ou 200 grammes de viande maigre bouillie ou frite, sauf l’agneau 1 boîte de thon en conserve sans huile 4 concombres 2-4 tomates 1 toast 1 pamplemousse ou orange	Mardi 200 g de viande maigre bouillie ou rôtie, sauf l’agneau 4 concombres 3 tomates 1 pain grillé 1 pamplemousse, orange, pomme ou poire
mercredi 1 c. fromage blanc faible en gras 200 g de fromage faible en gras légumes bouillis sauf pommes de terre 2 – 3 concombres 2 tomates 1 pamplemousse ou orange	Jeudi poulet mi-cuit sans peau 1 concombre 3 tomates 1 toast 1 pamplemousse ou orange
Vendredi 2 œufs durs 3 tomates Salade de tomates, concombres, carottes et poivrons sans vinaigrette 1 pamplemousse ou orange	Samedi 2 poitrines de poulet bouillies 100 g de fromage blanc ou fromage blanc faible en gras 2 – 3 concombres 2 tomates 1 toast 1 verre de lait caillé 1 pamplemousse ou orange
dimanche 2 cuillères à soupe fromage cottage faible en gras 1 boîte de thon en conserve sans huile 2 – 3 concombres 2 tomates 1 toast légumes bouillis (sauf les pommes de terre) 1 pamplemousse ou orange

Comment conserver le résultat après un régime

Vous pouvez reprendre le régime au plus tôt un an plus tard, à condition qu’il ait eu un effet. Il est préférable de conserver le résultat avec une alimentation saine. Commencez lentement et habituez-vous au bon choix de plats, en supprimant progressivement les aliments qui déforment votre forme. Sinon, faiblesse, malaise et faim peuvent survenir. Pour renforcer l’effet, incluez l’activité physique dans votre routine quotidienne. Ainsi, vous vous débarrassez de l’excès de poids et le corps deviendra plus beau et plus fort. Évitez les collations constantes. Mangez trois fois par jour à la même heure.

Préparez-vous pour le succès et un travail sérieux sur vous-même. Vous devez réorganiser l’horaire des repas et vous devez apprendre à vous y tenir. Les principes de la nutrition sont exigeants et nous vous déconseillons de les enfreindre. Pour accélérer la perte de poids, ajustez votre horaire de sommeil et marchez dehors.

Le principe de base est qu’il faut arrêter le régime progressivement pour que les ammas ne reviennent pas.

N’oubliez pas que choisir le bon type de nourriture, respecter toutes ses règles et manger n’est pas un résultat complet. La chose la plus difficile est de garder l’e reçu pour suivre les règles d’une alimentation saine – abandonnez la cuisson, camarade. Vous avez fixé et normalisé le poids atteint s’il n’a pas changé de manière significative en six mois.

N’oubliez pas que seuls un mode de vie actif et les principes d’une alimentation saine aident à maintenir l’équilibre souhaité du corps, et aucun régime ne le fera .

Diet Maggi pendant une semaine: règles, menus et recettes

Selon la rumeur, le régime Maggi aurait été développé spécifiquement pour Margaret Thatcher 4 mois avant les élections législatives. Grâce à son caractère inébranlable et à sa volonté, la «dame de fer» a réussi à gagner à la fois sur les kilos en trop et sur ses adversaires. Par conséquent, cette technique est souvent choisie par les filles qui ont fermement décidé de perdre du poids.

Le contenu de l’article :

Le régime Maggi fait partie des régimes alimentaires protéinés. Dans la version originale, il dure 4 semaines. Pendant ce temps, perdre du poids parvient à se débarrasser de 10 à 25 kg.

Le régime est assez rigide et ne pardonne pas les erreurs. Les moindres changements dans le menu et le non-respect des recommandations peuvent entraîner un effet de plateau – la flèche sur la balance se figera et il sera difficile de pomper le métabolisme. Des repas perturbés ou mélangés sont une raison pour recommencer le régime. Par conséquent, de nombreuses filles adhèrent à ce système de nutrition pendant une semaine au maximum, puis passent à d’autres méthodes de perte de poids.

Règles diététiques et liste des aliments autorisés

Avant d’acheter des produits d’épicerie et d’imprimer le menu du régime Maggi pendant une semaine, vous devez vous familiariser avec les principes du système de nutrition :

1. Ne changez pas les repas et les jours de régime par endroits.
2. Ne pas compléter le menu avec d’autres produits.
3. Vous pouvez réduire la quantité de portion, mais vous ne pouvez en aucun cas l’augmenter.
4. Buvez au moins 2 à 3 litres d’eau minérale par jour.
5. Enlevez le gras de la viande et n’utilisez pas d’huile lorsque vous faites frire des aliments.
6. Assurez-vous de réserver du temps pour l’activité physique.
7. Évitez les légumes et les fruits en conserve.

Vous pouvez utiliser du sel, des épices et des herbes pendant le régime. Il est préférable d’ajouter des assaisonnements au plat fini. Le sucre est interdit.

Vous pouvez améliorer le goût des plats avec du jus de citron et de la racine de gingembre râpée.

Le régime alimentaire de Maggi est assez diversifié. Les produits autorisés incluent :

1. Des légumes. Le menu comprend des plats à base de carottes, toutes les variétés de chou, courgettes, haricots verts. Ils sont utilisés aussi bien frais que surgelés. Les produits sont cuits à la vapeur, bouillis ou mijotés. Il est interdit de faire frire des légumes dans l’huile.
2. Légumes verts. Céleri, coriandre, persil, basilic – ces légumes verts peuvent être ajoutés aux recettes de salades, décorer les plats de viande.
3. Fruit. Pendant le régime, vous pouvez manger des pamplemousses, des oranges, des pommes vertes aigres, des kiwis, des abricots, des poires, des cerises. Il n’est pas interdit d’utiliser des mélanges de fruits surgelés.
4. Oeufs, viandes maigres. Les œufs sont un élément clé du régime alimentaire de Maggi. Ils sont bouillis durs et consommés au petit-déjeuner. Pendant la perte de poids, la préférence est donnée à la viande hypocalorique – poitrine de poulet, bœuf maigre et porc. Avant le traitement thermique, des morceaux de graisse sont coupés de la pulpe et la peau est retirée.
5. Les produits laitiers. Vous pouvez utiliser du fromage cottage faible en gras, des fromages à pâte molle, du kéfir, du lait écrémé. Vous devrez diversifier le menu avec des produits laitiers fermentés seulement après la quatrième semaine à partir du début de la perte de poids.
6. Poisson et fruits de mer. Pour la cuisson, des variétés de poisson faibles en gras sont utilisées, par exemple la goberge. A l’occasion, vous pourrez vous régaler de crevettes ou de moules.

Tout en perdant du poids avec le régime Maggi, vous pouvez manger du pain. Les portions du produit sont limitées – pas plus d’un morceau séché par jour. Mieux vaut opter pour du pain de grains entiers ou de seigle, pain de fitness.

Il est interdit de manger des pâtisseries fraîches pendant le régime Maggi.

Dès les premiers jours du régime, la perte de poids peut boire du thé noir et vert, du café. Le sucre, le lait et la crème ne sont pas autorisés à être ajoutés à la boisson. Vous devrez également limiter la consommation d’alcool, de boissons gazeuses.

Régime aux œufs pendant une semaine

Il est complètement difficile de ne pas suivre le régime de Maggie. Afin de ne pas perdre de temps et de ne pas recommencer la technique en raison d’indulgences dans l’alimentation, vous pouvez utiliser la version hebdomadaire du système de nutrition. Pendant ce temps, vous pourrez perdre jusqu’à 4 kg, vous habituer aux petites portions et aux repas en même temps.

Si le menu n’indique pas la quantité exacte du plat, la taille de la portion est ajustée à la demande de la personne qui perd du poids.

Le petit-déjeuner de chaque jour du régime hebdomadaire est le même – 2 œufs durs et un pamplemousse moyen. Les pamplemousses peuvent remplacer les oranges si vous n’aimez pas le goût amer des veines.

• Déjeuner – un type de fruit autorisé en toute quantité.
• Dîner – viande maigre bouillie.

• Déjeuner – poitrine de poulet cuite ou bouillie sans peau.
• Dîner – une salade de tomates, concombres, poivrons et carottes, 2 œufs, une tranche de pain, une orange moyenne ou un pamplemousse.

• Déjeuner – fromage faible en gras, tomate, un morceau de pain sec.
• Dîner – viande bouillie.

• Déjeuner – un type de fruit autorisé en toute quantité.
• Dîner – viande maigre bouillie, laitue.

• Déjeuner – 2 œufs, légumes cuits à la vapeur.
• Dîner – poisson cuit au four ou bouilli, salade de légumes, orange ou pamplemousse.

• Déjeuner – fruits en toute quantité.
• Dîner – viande cuite au four ou bouillie, salade de légumes frais.

• Déjeuner – poitrine de poulet cuite au four, légumes cuits à la vapeur, tomates fraîches, agrumes.
• Dîner – légumes bouillis.

Le régime est relativement facile à tolérer, si vous ne mangez pas trop et ne faites pas de longues pauses entre les repas. Si vous avez faim pendant la perte de poids, essayez de boire plus d’eau. Le liquide remplit l’estomac et crée une sensation de satiété.

Menu hebdomadaire caillé

Si vous n’aimez pas les œufs, ce n’est pas une raison pour abandonner une méthode efficace pour perdre du poids. Le régime hebdomadaire de caillé de Maggi est similaire à l’original. La perte en kilogrammes est perceptible – environ 2,5 à 3 kg par semaine, en fonction du poids corporel initial.

Pendant le régime, la couche de graisse sur l’abdomen et les cuisses diminue plus rapidement.

Le régime du caillé du petit-déjeuner est le même monotone. Au lieu d’œufs à la coque, perdre du poids devrait manger 200 grammes de fromage cottage. Le reste des repas se compose des produits suivants :

• Déjeuner – baies ou fruits autorisés en toute quantité;
• Dîner – viande bouillie avec un accompagnement de légumes frais ou de laitue.

• Déjeuner – poitrine de poulet bouillie sans peau.
• Dîner – Poisson cuit à la vapeur, légumes frais, orange moyenne ou pamplemousse.

• Déjeuner – fromage ou une portion de fromage cottage, un morceau de pain sec, une tomate.
• Dîner – viande bouillie, laitue.

• Déjeuner – agrumes en toutes quantités.
• Dîner – viande avec laitue.

• Déjeuner – 2 œufs (vous pouvez remplacer 200 gr. Fromage cottage), légumes cuits à la vapeur en toute quantité.
• Dîner – fruits de mer ou poisson cuit à la vapeur, légumes verts, pamplemousse moyen ou orange.

• Déjeuner – tous les fruits autorisés (seulement 1 type).
• Dîner – viande bouillie, laitue et légumes verts.

• Déjeuner – poitrine de poulet bouillie ou mijotée, légumes cuits à la vapeur, tomates fraîches, orange ou pamplemousse.
• Dîner – légumes mélangés.

Lorsque vous suivez un régime, assurez-vous de surveiller votre bien-être. Si vous êtes tourmenté par la faiblesse, les vertiges et les douleurs à l’estomac, le processus de perte de poids est arrêté.

Quittez le régime hebdomadaire de Maggi avec prudence. Tout d’abord, quelques œufs sont ajoutés au régime pour augmenter la teneur quotidienne en calories, puis des repas supplémentaires sont introduits. Les fruits et les produits protéinés sont utilisés comme collations. Si vous sautez immédiatement sur les sucreries, les pâtisseries et les aliments gras, le poids corporel augmentera rapidement. À l’avenir, il sera difficile de perdre ces kilos en trop après une perte de poids aussi extrême.

Diet Maggi, efficace et satisfaisant. Jusqu’à moins 20 kg par mois !

Incroyablement efficace, avec suffisamment de viande, de fruits, de légumes et d’œufs, ce régime n’a pas perdu de sa popularité depuis plusieurs années ! Le régime Maggi est très efficace et aide vraiment à se débarrasser des kilos superflus.

Ne vous soignez pas ! Dans nos articles, nous recueillons les dernières données scientifiques et les avis d’experts de la santé faisant autorité. Mais rappelez-vous : seul un médecin peut diagnostiquer et prescrire un traitement.

Il existe différentes opinions – quelqu’un associe le régime Maggi à un nutritionniste mythique qui aurait porté un tel nom de famille, quelqu’un même à Margaret Thatcher, l’ancienne Premier ministre de Grande-Bretagne. La rumeur disait que la Dame de fer utilisait un plan de repas similaire s’il y avait un besoin urgent de se mettre en forme.

Quoi qu’il en soit, il existe de nombreuses critiques positives sur le régime Maggi. Si vous décidez de perdre des kilos en trop avec ce régime, n’oubliez pas de suivre toutes ses règles et assurez-vous de suivre le menu et le régime.

Quels sont les avantages du régime Maggi et comment ça marche

Le régime alimentaire de Maggi implique un menu varié pour chaque jour. Vous serez surpris quand vous saurez que :

• pas besoin de compter les calories
• pas besoin de peser les aliments
• pas besoin de mesurer les portions
• pas besoin de préparer des repas compliqués
• vous pouvez utiliser du sel, divers assaisonnements, des oignons, de l’ail

Comment fonctionne le régime Maggi ?

Les repas doivent être réguliers, à une certaine heure. Cela aide à stimuler votre métabolisme pour accélérer le processus de combustion des graisses avec un minimum d’effort. C’est pourquoi les produits du régime Maggi ne peuvent pas être remplacés par d’autres.

Il est nécessaire d’observer avec précision et scrupuleusement le régime alimentaire. Le régime de Maggi a un menu spécifique. S’il est dit qu’une pomme doit être mangée au petit-déjeuner, vous devez le faire. Les produits ne peuvent pas être remplacés par des analogues, le temps de consommation doit être strictement constant. Il n’y a pas d’options sur le régime Maggi. Vous pouvez choisir l’heure à laquelle vous prendrez le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner (les collations sont interdites), mais cette heure devra être strictement respectée tout au long du régime, c’est-à-dire que vous ne pourrez pas prendre le petit-déjeuner à 8 heures en semaine et à 11 heures le C’est l’essence du régime Maggi.

Quel est le secret du régime Maggi ?

Dans un type spécial de régime protéiné, qui comprend des œufs, du poisson, de la viande, de la volaille. Mais il permet l’utilisation de fruits, notamment les pastèques et les agrumes. Le principal secret du régime Maggi est qu’il est conçu pour quatre semaines.

Vous pouvez boire ce que vous voulez, le sucre n’est pas interdit, mais le résultat sera meilleur si vous augmentez la quantité d’eau potable. Le régime Maggi a les critiques les plus positives. Des milliers de femmes l’ont trouvé efficace après l’avoir utilisé.

Et maintenant, nous allons parler en détail du menu du régime Maggi. A débuté?

Diet Maggi: menu pour tous les jours

Première semaine

Oeufs de poule – pourrait-on dire, la pierre angulaire du régime Maggi. Cette source de protéines hautement digestibles fait basculer votre métabolisme pour utiliser la graisse corporelle stockée, vous aidant à obtenir des résultats plus rapidement.

Petit déjeuner : 2 œufs durs, un demi-pamplemousse.

Déjeuner : fruits en toute quantité, mais un seul type : pommes, poires, kiwi, oranges

Dîner : toute viande, sauf l’agneau, bouillie ou cuite au four. Si vous décidez de suivre le régime Maggi, vous pouvez établir un menu une semaine à l’avance et faire le plein de nourriture.

Petit-déjeuner : 2 œufs durs, une demi-orange

Déjeuner: viande de poulet sous n’importe quelle forme (y compris frite), taille de portion – n’importe laquelle. Quelqu’un a-t-il dit que le régime de Maggie vous affamerait ?

Dîner : 2 œufs durs, salade de carottes, tomates, concombres et poivrons, 1 orange, toast de grains entiers

Petit-déjeuner : 2 œufs durs, un demi-pamplemousse

Déjeuner : pain grillé à grains entiers, fromage faible en gras, salade de tomates

Dîner : toute viande, sauf l’agneau, bouillie ou cuite au four. Soit dit en passant, le régime alimentaire de Maggi est publié sur le site officiel, où vous pouvez télécharger le menu pour les quatre semaines.

Petit-déjeuner : 2 œufs durs, une demi-orange

Déjeuner : fruits en toute quantité, mais un seul type : pommes, poires, kiwis, oranges. Ce jour-là, le régime de Maggi pour le déjeuner n’implique pas de plats de viande denses.

Dîner : 2 œufs durs, salade de carottes, tomates, concombres et poivrons, toute viande maigre

Petit-déjeuner : 2 œufs durs, un demi-pamplemousse

Déjeuner : 2 œufs mollets, légumes vapeur au choix : carottes et petits pois ou haricots verts et courgettes.

Dîner : pamplemousse entier, salade de carottes, tomates, concombres et poivrons, poisson blanc (bouilli, au four ou frit). Le vendredi, le régime alimentaire de Maggi est tel que vous pouvez pêcher de différentes manières.

Petit-déjeuner : 2 œufs durs, une demi-orange

Déjeuner : fruits en toute quantité, mais un seul type : pommes, poires, kiwi, oranges

Dîner : salade de carottes, tomates, concombres et poivrons, toute viande maigre, frite ou cuite au four. Le menu du régime Maggi pour cette journée est saturé de vitamines et d’oligo-éléments utiles dont le corps a besoin.

Petit-déjeuner : 2 œufs durs, un demi-pamplemousse

Déjeuner : poulet, bouilli ou frit, salade de tomates, légumes vapeur au choix : carottes et petits pois ou haricots verts et courgettes, une orange

Dîner : légumes cuits à la vapeur au choix : carottes et petits pois ou haricots verts et courgettes. Le régime de Maggi pendant une semaine est terminé. La première étape est terminée.

Deuxième semaine

Le régime de Maggi sera plus amusant si vous le suivez pendant la saison des pamplemousses ! Soit dit en passant, ces agrumes contiennent une bonne quantité de vitamine K, ce qui améliore la circulation sanguine.

Petit déjeuner : 2 œufs durs, une demi-orange. Comme vous l’avez déjà remarqué, le menu diététique Maggi pour le petit-déjeuner est répété tous les jours.

Déjeuner : salade de carottes, tomates, concombres et poivrons, toute viande maigre, frite ou au four

Dîner : 1 pamplemousse entier, 2 œufs mollets, salade de carottes, tomates, concombres et poivrons doux

Petit-déjeuner : 2 œufs durs, un demi-pamplemousse

Déjeuner : salade de carottes, tomates, concombres et poivrons, toute viande maigre, frite ou au four. Le régime alimentaire de Maggi ce jour-là permet même un steak bien cuit.

Dîner : 1 pamplemousse et 2 œufs à la coque

Petit-déjeuner : 2 œufs durs, une demi-orange

Déjeuner : salade de concombre et toute viande maigre, frite ou cuite au four

Dîner : 1 pamplemousse et 2 œufs à la coque. Le menu diététique de Maggi exige chaque jour qu’un œuf soit servi à table.

Petit-déjeuner : 2 œufs durs, un demi-pamplemousse

Déjeuner : 2 œufs mollets, fromage allégé, légumes vapeur (carottes et petits pois ou haricots verts et courgettes). Le régime de la magie, comme vous l’avez remarqué, recommande des légumes cuits à la vapeur, cette règle doit être suivie.

Dîner : 2 œufs durs

Petit-déjeuner : 2 œufs durs, une demi-orange

Déjeuner: poisson (n’importe lequel, cuit de n’importe quelle manière, en n’importe quelle quantité). Le régime alimentaire de Maggi ce jour-là vous permet d’avoir assez d’un plat de poisson.

Dîner : 2 œufs à la coque

Petit-déjeuner : 2 œufs durs, un demi-pamplemousse

Déjeuner : viande maigre bouillie, tomates, orange

Dîner : salade de fruits (melon, mandarine, pêche, orange et pomme)

Petit-déjeuner : 2 œufs durs, une demi-orange

Déjeuner : salade de tomates, courgettes et haricots verts cuits à la vapeur, poulet, 1 pamplemousse. Le régime alimentaire de Maggi est équilibré et la combinaison de vitamines et de microéléments essentiels y est sélectionnée de manière optimale.

Dîner : salade de tomates, carottes et petits pois cuits à la vapeur, poulet, 1 pamplemousse

Troisième semaine

Pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner – tous les fruits (sauf les bananes et les raisins). Le régime alimentaire de Maggi pour cette semaine ne nécessite pas souvent un menu aux œufs.

Pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner – légumes crus ou bouillis (sauf pommes de terre)

Pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner – tous les fruits (sauf les bananes et les raisins)

Pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner – poisson en toute quantité, salade verte ou chou, légumes (sauf pommes de terre)

Pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner – viande ou poulet maigre bouilli ou frit, légumes bouillis (sauf les pommes de terre). Le régime alimentaire de Maggi pour cette semaine est très particulier – il est léger, mais en même temps assez satisfaisant et nutritif.

Pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner – tous les fruits (sauf les bananes et les raisins)

Pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner – tous les fruits (sauf les bananes et les raisins)

Quatrième semaine

Les résultats du régime Maggi sont une affaire individuelle. Une chose est claire – plus le poids initial est élevé, plus vous pouvez perdre. Statistiques!

Répartis sur trois repas : blanc de poulet, 1 boîte de thon en conserve, 4 concombres, 4 tomates, 1 toast de grains entiers, pamplemousse. Le régime de 4 semaines de Maggi semble maigre. Mais croyez-moi, cette nourriture vous suffira.

Répartis sur trois repas : 4 tranches de viande maigre, 4 concombres, 3 tomates, 1 toast de grains entiers, 1 orange, 1 pomme

Répartir en trois repas : 1 c. fromage cottage, 200 g de fromage faible en gras, légumes bouillis (sauf pommes de terre), 2-3 concombres, 2 tomates, 1 orange

Répartir en trois repas : blanc de poulet, 1 concombre, 3 tomates, 1 toast, 1 pamplemousse. Remarquez, le régime de Maggie a éliminé les œufs ce jour-là, ne l’oubliez pas.

Répartis sur trois repas : 2 œufs durs, 3 tomates, laitue (tomates, concombres, carottes, poivrons) et 1 pamplemousse

Répartir en trois repas : 2 blancs de poulet bouillis, 100 g de fromage cottage faible en gras, 2 concombres, 2 tomates, 1 verre de lait caillé, 1 orange. Pendant une journée, vous devez utiliser presque un menu de fromage cottage dans le régime Maggi

Répartir en trois repas : 2 c. fromage cottage faible en gras, 1 boîte de thon en conserve, 2 concombres, 2 tomates, 1 pain grillé aux céréales, légumes bouillis (sauf les pommes de terre) et 1 pamplemousse. De quoi le régime Maggi a-t-il besoin maintenant après l’avoir suivi pendant 4 semaines ? Bien sûr, montez sur la balance.

Voici le menu détaillé du régime Maggi !

Le résultat du régime Maggi

Cela peut être très grave – à en juger par les critiques, vous pouvez perdre 20 kg de poids pour toujours, sans ressentir les affres de la faim et les restrictions cardinales du menu. Même si le “fil à plomb” n’est pas si impressionnant, dans tous les cas, l’attention portée à son alimentation est toujours bénéfique et permet de normaliser ses habitudes alimentaires. N’oubliez pas qu’un changement brutal de régime alimentaire nécessite nécessairement l’avis d’un médecin. Il y a un risque de sauter des contre-indications et de se faire du mal en décidant de suivre un régime. Nous vous conseillons donc vivement de ne pas perdre de poids sans consulter un spécialiste.

Rubrique mauvais conseil ? Avec un régime monotone, vous ne perdrez pas de poids pendant longtemps – le corps aura toujours besoin des nutriments manquants – vitamines d’un autre groupe, nutrition énergétique (glucides). Ceci est lourd de “pannes”, de problèmes de digestion et de foie. Le principe du régime est clair, protéines + vitamines + fibres. C’est la bonne façon de construire un régime. Cependant, il est absolument impossible de manger des œufs tous les jours ! Même s’il ne s’agit que de blancs d’œufs. Il existe de nombreuses autres sources de protéines disponibles, telles que du poisson bon marché, du poulet si vous voulez vous faire plaisir – des fruits de mer. Le pancréas sera plus à l’aise et supportera psychologiquement l’absence de glucides aussi.

Au bout de 2 jours, fin du régime, tout en moins 6 kg, une excellente santé et la garde-robe revenue qui était avant la naissance ! Les œufs au début du régime, personne ne les oblige à tout manger, de plus, les fruits peuvent être remplacés par des baies. Au lieu de café au lait (sans lequel je ne pouvais pas imaginer la vie), j’ai bu du makcoffee avec des additifs, néanmoins, le poids et, surtout, le VOLUME ont rapidement disparu. Je suis très content !

Menu de Margaret Thatcher: nous étudions le fameux régime de la baronne – vous pouvez y perdre 20 kg sans faim ni restriction

Le principe nutritionnel de Maggi n’a rien à voir avec les cubes de bouillon autrefois populaires. Selon une version, le régime porte le nom de l’une des femmes les plus célèbres du XXe siècle – Margaret Thatcher, dont le nom “parmi le peuple” était familièrement réduit à cinq lettres méconnaissables. Mais si le légendaire Premier ministre de Grande-Bretagne a perdu du poids grâce au désormais célèbre régime Maggi, c’est une autre question. D’une manière ou d’une autre, le régime fonctionne et en même temps ne nécessite pas du tout une énorme volonté (bien que comment regarder). Nos collègues de Wday.ru ont étudié ses principes, et l’expert a dit pour qui il est contre-indiqué.

“Vous ne pouvez pas casser le régime”

Le grand principe du régime Maggi est un régime strict pendant quatre semaines sans grignoter. Les repas doivent avoir lieu régulièrement, sans sauter et sans changer d’ingrédients. Si le tableau indique “deux œufs au petit-déjeuner”, vous devez absolument manger deux œufs au petit-déjeuner, et non une omelette ou un toast à l’avocat. De plus, vos petits-déjeuners, déjeuners et dîners doivent avoir lieu à une heure strictement définie – aussi bien en semaine que le week-end. Donc, si vous aimez dormir plus longtemps les jours non travaillés, le régime Maggi peut être inconfortable pour vous.

Diète Maggie. Menu pour 4 semaines

Petits-déjeuners 1ère et 2ème semaines

Pour cette semaine et la suivante, le petit déjeuner sera le même : un ou deux œufs durs, une demi ou une orange ou un pamplemousse entier, et du thé ou du café sans lait ni sucre. Ennuyeuse? Vous pouvez alterner agrumes et boissons si cela vous fait plus plaisir.

Semaine 1

Lundi:

• déjeuner : fruits d’une sorte (pommes, poires, prunes, nectarines) en toute quantité ;

• dîner : viande cuite sous n’importe quelle forme, sauf frite dans l’huile.

• déjeuner : poulet sous n’importe quelle forme, sauf frit dans l’huile ;

• dîner : deux œufs, salade de légumes, pain grillé ou pain, un agrume.

• déjeuner: fromage faible en gras en toute quantité, tomates, une tranche de pain ou un pain;

• dîner: viande diététique non frite.

• déjeuner : fruits d’une sorte ;

• dîner: viande non frite et salade de légumes.

• déjeuner: deux œufs sous n’importe quelle forme, à l’exception des œufs frits, des légumes bouillis ou d’un mélange;

• dîner : poisson sous toutes ses formes, salade de légumes, pamplemousse ou orange.

• déjeuner : fruits d’une sorte ;

• dîner : viande avec légumes frais.

Dimanche:

• déjeuner: poulet sous n’importe quelle forme, légumes bouillis ou mijotés, une tomate fraîche, un agrume;

• dîner: légumes du même type (cuits, bouillis ou cuits à la vapeur).

Semaine 2

Lundi:

• déjeuner : viande sous toutes ses formes et salade de légumes ;

• dîner : deux œufs, légumes frais du même genre, agrumes.

• déjeuner : viande sous toutes ses formes et salade de légumes ;

• dîner : deux œufs, un agrume au choix.

• déjeuner : viande sous n’importe quelle forme et concombres en n’importe quelle quantité ;

• dîner : deux œufs, un agrume au choix.

• déjeuner: deux œufs, fromage faible en gras, légumes (bouillis, mijotés ou cuits à la vapeur);

• dîner : deux œufs.

• déjeuner : poisson en toute quantité ;

• dîner : deux œufs.

• déjeuner : viande sous toutes ses formes, tomates fraîches, agrumes ;

• dîner : fruits frais en toute quantité.

Dimanche:

• déjeuner : poulet sous toutes ses formes, tomates fraîches, légumes cuits à la vapeur, agrumes ;

• dîner : comme le déjeuner.

Semaine 3

Les petits déjeuners des deux premières semaines sont annulés. Dans le même temps, il est recommandé de maintenir le mode d’alimentation établi. Désormais, selon lui, des produits strictement spécifiés doivent être consommés, en les distribuant indépendamment pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner.

Lundi

Tout fruit en toute quantité, à l’exception des bananes, des raisins, des figues, des kakis, des poires, des pastèques, des melons, des dattes et des mangues.

Salade de n’importe quel légume et de n’importe quel légume bouilli sauf les pommes de terre et les patates douces.

Fruits frais (avec les exceptions mentionnées ci-dessus), salades de légumes.

N’importe quel poisson bouilli ou mijoté, légumes bouillis d’une sorte, salade verte, chou cru.

Légumes bouillis, poulet, viande.

Fruits de même nature (sauf exceptions mentionnées ci-dessus).

Dimanche

Fruit d’une seule sorte (sauf pour les exceptions mentionnées ci-dessus et fruits pour le sabbat).

Semaine 4

Les produits proposés pour chaque jour sont répartis équitablement entre les repas. Il est conseillé de suivre le régime alimentaire, qui est établi dans les premières semaines.

Lundi:

• 300 à 400 grammes de poulet bouilli ou de viande bouillie, ou une boîte de thon dans son propre jus;

• une tranche de pain, de pain grillé ou de pain;

• trois tomates;

• quatre concombres;

• un agrume de votre choix.

• 200 grammes de viande bouillie;

• une tranche de pain, de pain grillé ou de pain;

• trois tomates;

• quatre concombres;

• un fruit au choix : pomme, poire ou agrume.

• une cuillère à soupe de fromage cottage ou de fromage faible en gras;

• 300-400 grammes de légumes bouillis;

• une tranche de pain, de pain grillé ou de pain;

• deux tomates;

• deux concombres;

• un agrume.

• poulet à moitié bouilli;

• une tranche de pain, de pain grillé ou de pain;

• trois tomates;

• un concombre;

• un agrume;

• tous les fruits (sauf ceux interdits la 3ème semaine).

• deux œufs durs;

• trois tomates;

• une portion de salade de légumes;

• choix d’agrumes.

• deux morceaux de poitrine de poulet bouillie;

• 150 grammes de fromage cottage ou de fromage;

• un verre de lait caillé;

• une tranche de pain, de pain grillé ou de pain;

• deux tomates;

• deux concombres;

• un agrume.

• thon dans son jus (1 boîte de conserve);

• 1 cuillère à soupe de fromage cottage;

• 300-400 grammes de légumes bouillis;

• une tranche de pain, de pain grillé ou de pain;

• deux tomates;

• deux concombres;

• un agrume.

Margaret Thatcher a-t-elle suivi le régime Maggi ?

Il n’y a aucune preuve crédible que le légendaire Premier ministre ait suivi le régime Maggi. Ceux qui l’ont côtoyée pendant les années de son ascension politique suggèrent prudemment que la baronne Thatcher se préparait à la nomination au poste de Premier ministre avec sa minutie habituelle et s’est tournée vers la clinique Mayo pour obtenir de l’aide au cas où, afin d’avoir un outil “dans la manche » pour venir rapidement sous la forme. Selon une version, c’est là qu’un plan nutritionnel a été spécialement rédigé pour elle, qui est devenu la base du régime alimentaire de Maggi.

Thatcher elle-même, réticente à parler d’elle-même, aux questions sur le secret de son harmonie, répond invariablement dans une interview qu’elle ne suit aucun régime. Probablement, le secret de son apparence tendue était l’organisation et l’habitude de la discipline et de la retenue, non seulement dans le travail, mais aussi en matière de soins personnels – nous nous souvenons que Margaret Thatcher était fidèle à la même image élégante jusqu’à la vieillesse et a peu changé. le temps.la vie.

Ce qu’en pense l’expert

Le docteur Alexandra Puriga dit que le régime Maggi est souvent appelé assèchement, qui est pratiqué principalement par les sportifs.

– Un trait distinctif du régime, qui porterait le nom de Margaret Thatcher, est sa durée : 4 semaines et un menu clair, qui est basé sur la réduction de l’apport en graisses et en glucides au profit de l’apport en protéines. Un tel système est pratiqué par les athlètes d’élite et les athlètes performants dans les catégories de fitness, et est plus souvent appelé séchage. Bien sûr, un tel régime pendant 4 semaines donnera un bon résultat “agressif”, qui se reflétera dans les balances sous la forme de 3 à 5 kilogrammes perdus, qui, très probablement, reviendront dans quelques semaines avec un ” rollback” et quelques kilos supplémentaires à peser avant, – dit le médecin .

Alexandra Puriga – PhD, médecin du sport, spécialiste de la rééducation, experte en bien-être, enseignante.

Selon Alexandra, la communauté médicale mondiale s’oppose depuis longtemps aux régimes hypocaloriques et faibles en glucides en raison de leur déséquilibre. Le médecin vous rappelle que lorsque vous commencez un tel régime, vous devez être absolument sûr de votre santé. Il ne sera pas facile pour un non-professionnel de combiner un tel régime avec une activité physique lors d’une activité sportive en raison d’un ralentissement du métabolisme de base. Une faible quantité de glucides affectera le travail du cerveau, ce qui doit être pris en compte si vous travaillez avec votre tête. Notre cerveau ne fonctionne que sur les glucides, et lorsqu’il y en a une pénurie, il réagit immédiatement par un mal de tête, une faiblesse et une irritabilité.

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