Découvrez les bienfaits de l’eau pour notre santé : peau, digestion et plus encore !

Peut-être demander “à quoi sert l’eau?” peut sembler une question rhétorique, c’est-à-dire une question qui a déjà une réponse définitive. Cependant, comme nous le verrons tout au long de cet article, ce n’est pas ainsi que fonctionne ce problème.

L’eau, connue scientifiquement sous la nomenclature H2O, est, aussi étrange que cela puisse paraître, une substance chimique, comme les autres. Ses composants, qui sont essentiellement l’hydrogène et l’oxygène, sont d’une importance unique pour le fonctionnement de la nature dans son ensemble.

Sans eau, il est sûr de dire qu’aucune forme de vie ne se serait développée sur la planète. Pour ces raisons et d’autres, l’eau est appelée par beaucoup comme “le liquide (l’élément) qui apporte la vie”. Continuez à lire ce texte et apprenez tout sur l’eau et son importance pour différents aspects de la vie humaine !

Dans les rubriques qui suivent, vous aurez accès à quelques informations de base sur l’eau. Découvrez ci-dessous quelles sont les propriétés de ce liquide et comment le consommer correctement !

L’eau est connue comme un solvant universel, qui peut sembler sans rapport avec la santé humaine au premier abord. Cependant, lors de l’analyse de cette propriété, il est facile de voir qu’en tant que solvant, il est responsable de l’élimination des toxines du corps humain.

De plus, découvrez les autres propriétés de l’eau :

• C’est un régulateur thermique naturel ;
• Conduit facilement l’électricité ;
• Il n’a pratiquement aucune toxicité à l’état pur.

C’est déjà un consensus parmi les experts et cela devient une maxime populaire selon laquelle il ne suffit pas de boire de l’eau, mais aussi de consommer le liquide en bonne quantité et au bon moment. En effet, les fonctions du corps humain ont des cycles, et tous ces cycles nécessitent de grandes quantités d’eau pour fonctionner correctement.

Avec cela, il convient de noter que la recommandation est de boire au moins deux litres d’eau par jour, en divisant la consommation sur 24 heures. De plus, l’eau ne doit pas être remplacée par d’autres liquides, notamment ceux qui sont “chargés” de sucres, comme les boissons gazeuses et les jus industriels.

Saviez-vous que l’eau améliore l’humeur et diminue l’acné ? Ci-dessous, vous suivrez la description de 15 types de bienfaits que l’eau apporte au corps humain. Certains d’entre eux sont surprenants. Cela vaut la peine de vérifier!

Beaucoup de gens ne le savent toujours pas, mais la peau est le plus grand organe du corps humain. Il est composé de couches et contient plusieurs substances dans sa structure qui peuvent s’user, principalement en raison de facteurs tels que l’âge, l’incidence des rayons UV et la prise de poids, par exemple.

Toutes sortes d’usures qui affectent la peau provoquent également le dessèchement de ses tissus, provoquant une mauvaise apparence et même des maladies superficielles. Par conséquent, pour aider à améliorer la peau, la consommation correcte d’eau est indiquée.

Lorsqu’elle est consommée en quantité suffisante, l’eau transite à travers les tissus de la peau, les hydratant au passage. De plus, lorsque le corps est bien hydraté, la circulation sanguine circule mieux, ce qui entraîne une plus grande irrigation des vaisseaux sanguins de la peau.

Les reins sont, à côté du foie, des organes qui filtrent essentiellement toutes les substances qui traversent le corps humain. Ainsi, son bon fonctionnement n’est possible qu’avec la bonne quantité d’eau traversant le système.

Lorsqu’il n’y a pas assez d’eau qui pénètre dans les reins, la production d’urine diminue. L’urine, à son tour, est responsable de l’élimination des impuretés du corps et, lorsqu’elle n’est pas produite, ces impuretés restent dans les reins. Parmi ces déchets, il y a plusieurs cristaux et molécules de graisse qui, lorsqu’ils sont réunis, finissent par créer ce qu’on appelle des calculs rénaux, également appelés calculs rénaux.

Avec cela, il convient de souligner que ceux qui ne veulent pas avoir de calculs rénaux gênants doivent consommer des quantités correctes d’eau potable.

Certains concepts populaires disent que boire de l’eau pendant ou immédiatement après les repas peut nuire à la digestion. Il existe même une superstition selon laquelle «boire trop d’eau» rend le système digestif incapable de faire son travail.

Mais selon certains experts, comme la nutritionniste Shanta Retelny de l’Université Loyola de Chicago, toutes ces croyances populaires sont des mythes. Des études montrent que plus il y a d’eau, mieux c’est. C’est parce que tous les fluides qui travaillent dans la digestion sont essentiellement composés d’eau – de la salive, qui agit au début du processus digestif, aux acides gastriques et intestinaux.

Par conséquent, il est acceptable de boire de l’eau pendant ou après les repas, tant que, pour le reste de la journée, l’hydratation est maintenue aux niveaux corrects.

Le bon fonctionnement du cerveau dépend de bonnes interactions entre les neurones, provoquées par des substances neutres. Ce processus, à son tour, n’est possible que lorsqu’il y a un bon apport sanguin au cerveau, et c’est là que l’eau entre.

Un corps déshydraté ne « laisse » pas le sang « circuler » correctement, ce qui affecte tous les organes du corps, directement ou indirectement. Le cerveau est directement touché et de faibles niveaux d’irrigation dans l’organe sont un danger. En plus d’affecter la concentration, cela peut déclencher une série de problèmes dus au dysfonctionnement du corps.

La circulation sanguine du corps humain dépend directement de l’hydratation. Sans suffisamment d’eau, le sang coagule plus facilement, devient “épais” et manque d’oxygène.

Ainsi, une mauvaise circulation sanguine peut provoquer de terribles maladies dans de nombreux organes, y compris des organes vitaux tels que le cerveau, le cœur, les reins, le foie et les poumons. De plus, la coagulation du sang peut obstruer les veines, provoquant un gonflement et un œdème qui conduisent à des amputations par nécrose, en particulier aux extrémités des membres inférieurs.

L’eau a le pouvoir d’améliorer toutes les fonctions vitales du corps humain. Comme nous l’avons vu quelques sujets plus tôt, le cerveau, qui est principalement responsable de la disposition mentale, peut être stimulé lorsque l’hydratation du corps est bonne.

D’autre part, les muscles, y compris le cœur, reçoivent beaucoup plus d’oxygène lorsque le corps a suffisamment d’eau. Cet oxygène refroidit les fibres musculaires, procurant un gain d’énergie élevé et une explosion musculaire.

Tout cela entraîne un meilleur état d’attention et de disposition physique, réduisant la fatigue et augmentant la productivité.

Certaines études, qui sont encore en cours de conclusion, pointent déjà l’état d’hydratation du corps comme l’un des facteurs qui entraînent des sautes d’humeur. Si le corps est bien hydraté, l’humeur s’améliore et s’il y a déshydratation, l’individu peut devenir irritable ou présenter des symptômes d’épuisement.

Les effets de cette théorie, qui n’est pas encore confirmée, se font déjà sentir dans la vie de tous les jours. Par conséquent, comme il n’y a pas de mal à boire beaucoup d’eau, il est recommandé de maintenir une bonne hydratation et d’obtenir quelques sourires de plus au passage.

Il est prouvé que les symptômes de certaines maladies régressent lorsque l’individu atteint se met à consommer plus d’eau que d’habitude. En plus de l’effet positif évident de l’eau sur les crises rénales, par exemple, il est également clair que H2O a un effet contre les rhumes intestinaux et des voies respiratoires, les rhumes, la diarrhée, les brûlures d’estomac et la mauvaise digestion et bien plus encore.

L’énergie physique dépend de la condition musculaire de l’individu et du bon métabolisme de substances telles que le glucose par exemple. Cependant, le corps ne peut pas maintenir toutes ces activités sans que la circulation sanguine et la dissolution des hormones et des substances négatives se fassent correctement.

En conséquence, boire suffisamment d’eau “turbine” le corps, provoquant une amélioration de la circulation, qui apporte plus d’oxygène aux cellules et plus tard aux muscles, et une augmentation des taux de métabolisme des substances qui génèrent de l’énergie pour le corps, telles que comme sucres.

La soi-disant gueule de bois est une réaction naturelle du corps humain après une période de consommation excessive d’alcool. L’alcool éthylique, présent dans certaines boissons, est quant à lui l’une des substances au plus grand potentiel diurétique que l’homme peut ingérer.

Cet effet diurétique provoque une perte brutale de liquide dans le corps. Ce fait peut être attesté par les amateurs de boissons alcoolisées, qui se souviennent certainement des nombreuses visites aux toilettes après une soirée.

En raison d’une telle perte de fluides, le corps se déshydrate, présentant les effets d’une gueule de bois, qui sont essentiellement des nausées, des vomissements et des maux de tête sévères. Pour éviter de souffrir de déshydratation et de gueule de bois, il est recommandé aux consommateurs d’alcool de boire beaucoup d’eau avant, pendant et après avoir bu.

La température moyenne idéale du corps humain se situe entre 36º et 37,5º C. Après cela, une surchauffe est observée, également appelée fièvre.

Pour abaisser la température corporelle et la ramener à son niveau normal, le corps expulse la sueur à travers les glandes sudoripares qui sont réparties dans tout le corps, sous la surface de la peau. La sueur, à son tour, refroidit le corps et prévient les problèmes de surchauffe.

Comme on le sait déjà, la sueur est essentiellement composée d’eau et de certains sels minéraux. Par conséquent, si le corps n’est pas correctement hydraté, le système de refroidissement du corps peut ne pas fonctionner correctement.

Par conséquent, il est important de boire beaucoup d’eau, surtout par temps chaud ou dans les endroits où il y a du soleil. Ainsi, lorsque le corps excrète la sueur, l’eau est remplacée.

Les reins, qui sont les organes chargés de filtrer le sang et de retenir les toxines et les substances nocives dans l’organisme, ne fonctionnent pleinement que lorsque la quantité d’eau ingérée est suffisante. L’un des principaux signes que les reins ne fonctionnent pas correctement en raison d’un manque d’eau est la couleur jaune de l’urine.

Par conséquent, directement, l’eau est responsable du processus d’élimination des toxines du corps, libérant le sang, les tissus et les reins eux-mêmes des infections.

Il existe plusieurs types de constipation, la constipation intestinale et des voies respiratoires étant la plus courante. Il est déjà prouvé que, du moins en cas de rhume intestinal, l’eau est un « médicament sacré ». Cependant, ce qui empêchera vraiment le dysfonctionnement des intestins de provoquer la constipation, c’est la consommation régulière d’eau.

Ainsi, parallèlement à la consommation d’aliments riches en fibres solubles, l’eau est en mesure de fournir les nutriments et l’oxygénation nécessaires au bon fonctionnement du gros et de l’intestin grêle, calibrant les fonctions physiologiques intestinales.

Lorsque le corps est déshydraté, les niveaux de cortisol, qui est l’hormone du stress, ont tendance à augmenter. Pour illustrer ce fait, il n’est pas rare de trouver des personnes qui se disent irritées lorsqu’elles s’exposent au soleil ou à des environnements très étouffants et mal aérés.

D’autre part, une bonne hydratation améliore toutes les fonctions du corps humain, y compris l’action des neurotransmetteurs dans le cerveau et la fonction des glandes qui sécrètent des hormones telles que la sérotonine et la dopamine, qui, contrairement au cortisol, favorisent le bien-être et la relaxation. .favorisant le sommeil.

Un corps bien hydraté a un flux sanguin fluide. Cette fluidité aide à l’irrigation des vaisseaux sanguins dans divers organes, en particulier dans la peau.

Ainsi, avec une meilleure irrigation sanguine, la peau devient soyeuse, élastique et ferme, car il y a une augmentation de la production de collagène par l’organisme. Dans le cas de la peau du visage, la plus touchée par l’acné, en plus d’être en meilleure santé, elle est également moins sensible à l’accumulation d’impuretés qui augmentent l’onctuosité et provoquent l’apparition de points noirs et de boutons.

Bien que nous ayons tendance à dire non, dans des cas très rares et spécifiques, une consommation excessive d’eau peut causer certains problèmes. Certaines personnes souffrent de troubles hormonaux qui, combinés à une consommation excessive d’eau supérieure à environ trois litres par jour, peuvent entraîner un déséquilibre du taux d’électrolytes dans le sang.

Le problème est connu sous le nom d’hyponatrémie et se caractérise par une chute soudaine du taux de sodium dans le sang, qui provoque des nausées, des vomissements, de la fatigue, des maux de tête, une désorientation mentale et, dans les cas les plus graves, un arrêt cardiorespiratoire. Cependant, cette condition est très rare et nécessite une combinaison improbable de facteurs pour se produire.

Enfin, on peut dire que boire de l’eau régulièrement est et sera toujours l’un des facteurs clés du maintien d’une bonne santé. Alors buvez de l’eau !