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Comment s’appelle la maladie de l’espace clos ?

La nyctophobie (ahluophobie) est une peur irrationnelle du noir : la peur d’entrer dans une pièce sombre (ou d’y rester même peu de temps), l’impossibilité de marcher dans une rue ou une allée de parc non éclairée, etc. En fait, bien sûr , une telle peur n’est pas une peur des ténèbres en tant que telle. Une personne a peur de ce qui peut être caché ou se produire dans le noir, dessine ces scénarios dans son imagination, et ils deviennent presque réels pour lui. “N’ayez pas peur du noir, ayez peur de ce qu’il cache” – cet aphorisme illustre parfaitement les causes sous-jacentes de la nyctophobie.

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La nyctophobie (ahluophobie) est une peur irrationnelle du noir : la peur d’entrer dans une pièce sombre (ou d’y rester même peu de temps), l’impossibilité de marcher dans une rue ou une allée de parc non éclairée, etc. En fait, bien sûr , une telle peur n’est pas une peur des ténèbres en tant que telle. Une personne a peur de ce qui peut être caché ou se produire dans le noir, dessine ces scénarios dans son imagination, et ils deviennent presque réels pour lui. “N’ayez pas peur du noir, ayez peur de ce qu’il cache” – cet aphorisme illustre parfaitement les causes sous-jacentes de la nyctophobie.

La nyctophobie est le plus souvent inhérente aux jeunes enfants et jusqu’à 4-5 ans est considérée comme normale. Si la peur persiste chez l’enfant après 5 ans, nous vous recommandons de contacter un psychothérapeute.

Chez les adultes, l’achluophobie est beaucoup moins fréquente, mais néanmoins, environ 10% des personnes de plus de 18 ans en souffrent.

Symptômes de la nyctophobie

Comment comprendre que vous avez une phobie, et pas seulement un sens développé de l’auto-préservation ? En effet, d’une manière ou d’une autre, nous avons tous un peu peur des rues ou des sous-sols sombres, et non sans raison.

Une personne ordinaire dans une pièce sombre ne ressentira qu’une légère sensation d’inconfort, maintiendra la clarté d’esprit et la logique des actions. tandis que la peur irrationnelle du noir plonge une personne dans une horreur panique. Un nyctophobe cesse littéralement d’être conscient de ses actions – jusqu’à une bousculade là où il y a de la lumière.

Les symptômes de la peur phobique, la peur pathologique se manifestent dans le comportement et la psychologie d’une personne, ainsi que physiologiquement.

peur d’être seule à la maison la nuit – souvent, ces personnes allument la télévision et ne peuvent s’endormir qu’en dessous;

une peur forte et inadéquate des rues sombres, des allées non éclairées des parcs – un nyctophobe les considère comme extrêmement dangereux ;

attaque de panique en éteignant la lumière, en entrant dans une pièce sombre;

sentiment de désespoir, désespoir;

perte de contrôle (fuite vers la lumière);

diverses explications rationnelles que le phobique propose pour sa peur ; rejet du fait de l’existence d’une phobie;

divers rituels qu’un nyctophobe effectue afin d’empêcher des menaces imaginaires émanant de l’obscurité, la peur de briser ces rituels.

Manifestations physiologiques que peut ressentir un nyctophobe lors d’une crise :

une forte augmentation de la pression artérielle;

faiblesse soudaine des muscles;

tremblements des mains, secousses générales ou frissons ;

Causes de la nyctophobie

La peur irrationnelle du noir s’explique en partie par des choses tout à fait rationnelles ; c’est:

“Mémoire des ancêtres”, transmise au niveau génétique. Il est tout à fait naturel qu’une fois qu’une personne ait eu peur de l’heure sombre de la journée – de nombreux prédateurs chassent la nuit et nos ancêtres en étaient mal protégés;

l’incapacité de contrôler pleinement l’environnement, car nous obtenons les informations de base sur le monde par la vision, qui devient inutile en l’absence de lumière. La personne ne se sent pas en sécurité et a peur de l’inconnu;

sentiment de solitude, qui augmente le soir et la nuit.

De plus, la peur du noir peut être causée par :

les événements négatifs qui vous sont arrivés dans l’enfance dans une pièce sombre, dans la rue la nuit, etc. Les expériences de l’enfance influencent grandement la formation de la psyché humaine;

imaginaire développé. Dans un mauvais éclairage ou en son absence totale, nous ne voyons que des silhouettes floues d’objets et dessinons des choses effrayantes dans notre imagination – il y a une peur du noir. De plus, notre conscience n’aime pas l’inconnu et le vide : si nous ne savons pas , on ne voit pas ce qui nous entoure, il faut l’inventer ;

état de stress prolongé. À la suite d’une exposition constante à des facteurs négatifs, une personne peut devenir trop méfiante, impressionnable, son instinct de conservation est aggravé – c’est ainsi que nous commençons à voir le danger là où il n’existe pas, la peur du noir apparaît;

manque de certaines vitamines et minéraux, déséquilibres hormonaux. Notre état émotionnel dépend en grande partie de processus biochimiques internes, la production de certaines hormones. Les violations de ces processus peuvent provoquer de l’anxiété, des attaques de panique, etc.

peur existentielle de la mort. La peur du noir en est peut-être la conséquence, puisque les ténèbres et la mort sont étroitement liées dans notre culture et notre conscience.

Il convient de mentionner que la formation de la peur se produit souvent dans l’enfance, même sans aucun événement traumatisant.

Premièrement, si les parents souffrent d’une telle phobie, celle-ci sera transmise à l’enfant avec une probabilité de 80 %. L’enfant lit très sensiblement les émotions et la peur subconsciente, même si les parents essaient de ne pas le montrer.

Deuxièmement, la nyctophobie peut être exacerbée par l’anxiété générale accrue des parents: l’enfant ne se sent pas en confiance, calme les parents et cesse de se sentir protégé du monde extérieur.

Troisièmement, certains parents adhèrent à la rigueur de l’éducation vis-à-vis d’un enfant sensible et impressionnable, sans se rendre compte que dans ce cas cela peut nuire: ils n’approchent pas longtemps un bébé qui pleure la nuit, ridiculisent ses plaintes selon lesquelles il a peur, etc.

Conséquences de la nyctophobie

La peur du noir ne peut être ignorée, car elle :

réduit la qualité de la vie humaine;

crée une situation de stress constamment ressenti qui, selon les recherches, provoque la survenue de crises cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux;

peut être un symptôme de troubles plus graves comme la schizophrénie.

De plus, des scientifiques américains ont découvert que la peur du noir est associée au vieillissement prématuré et à la mort. La structure des chromosomes chez les nyctophobes change et le processus de vieillissement se poursuit plus activement.

Traitement de la nyctophobie

Si la nyctophobie est installée, le traitement est le plus souvent une psychothérapie. Les médicaments puissants sont prescrits relativement rarement, uniquement dans les cas graves. Cependant, le médecin peut recommander des somnifères ou des sédatifs.

En tant que méthodes psychothérapeutiques efficaces pour traiter la peur du noir, elles ont fait leurs preuves :

la gestalt-thérapie (efficace si la phobie vient de l’enfance) ;

La méthode psychothérapeutique doit être choisie en tenant compte des caractéristiques du psychisme du patient.

nyctophobie chez les enfants

Le fait qu’un enfant ait peur du noir n’est pas pris au sérieux par de nombreux parents. En conséquence, des erreurs d’éducation peuvent être commises, ce qui ne fera que renforcer ses peurs.

rejeter les fantasmes de l’enfant – “Il n’y a pas de babayka sous le lit, qu’est-ce que tu inventes.” Il est difficile pour un enfant de tracer une ligne entre la fiction et la réalité, si quelque chose lui fait peur, c’est réel pour lui ;

ridiculiser ses peurs. Ainsi, non seulement vous ne résolvez pas le problème, mais vous en créez également de nouveaux – un manque de confiance en vous, un sentiment d’insécurité, etc.

placez de force le bébé dans une pièce sombre afin qu’il “surmonte la peur”. Pris de panique, un enfant peut se blesser en essayant de courir ou de se cacher ;

inciter l’enfant à utiliser sa peur pour obtenir des indulgences et des bienfaits de ses parents (« j’ai peur du noir, puis-je toujours coucher avec toi maintenant »).

Le traitement de la nyctophobie chez les enfants est effectué par un psychologue ou un psychothérapeute. Des méthodes sont utilisées telles que :

thérapie créative d’expression de soi;

thérapie de vivre une situation stressante (obscurité) avec le soutien d’un psychothérapeute.

Nyctophobie chez l’adulte

Les personnes ayant de telles qualités sont prédisposées à la nyctophobie :

sensibilité accrue, vulnérabilité;

le psychisme, vulnérable à l’influence des circonstances extérieures ;

imagination créatrice riche;

un système nerveux inerte qui bascule lentement entre les émotions négatives et positives.

La difficulté à traiter la peur du noir chez les adultes est que souvent ils ne l’identifient même pas comme un problème. Il est très important de reconnaître que votre perception est inadéquate et de demander l’aide d’un professionnel.

Le traitement de la nyctophobie chez l’adulte est le plus souvent non médicamenteux. Les médicaments pharmacologiques n’ont qu’un effet à court terme, sans éliminer les causes de la phobie.

Si une personne est fidèle à l’influence hypnotique, l’hypnothérapie est efficace pour traiter la peur. En plus d’éliminer le problème principal, il supprime diverses restrictions internes supplémentaires qui empêchent le patient d’être heureux.

La psychanalyse ou une approche Gestalt peuvent également être utilisées, surtout si le problème vient de l’enfance.

Le traitement de la peur du noir chez l’adulte peut également être réalisé par d’autres méthodes psychothérapeutiques : le psychothérapeute, après consultation du patient, sélectionne la meilleure méthode ou ensemble de méthodes.

Conclusion

La nyctophobie peut être perçue comme une peur “enfantine” frivole, mais ce n’est pas le cas. Il faut la soigner, d’autant plus qu’il est souvent possible de faire face à une phobie même sans médicament. Se tourner vers un psychothérapeute aide souvent non seulement à se débarrasser de la peur du noir, mais aussi à améliorer l’état psychologique général – à devenir plus calme, plus confiant, plus heureux.

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Traitement de la claustrophobie en clinique

Selon les statistiques, la claustrophobie est l’une des peurs les plus courantes. La pathologie affecte jusqu’à 7% de la population mondiale, plus souvent les femmes sont touchées. En raison de la prévalence de la phobie, il existe de nombreuses recommandations pour faire face aux crises et à la violation en général. Il est proposé de se détendre, de distraire et de ne pas prêter attention au problème, et de nombreux forums regorgent de déclarations dures sur la claustrophobie et ceux qui y sont sujets.

Il est difficile de sortir de la situation actuelle face aux recommandations de personnes qui n’en comprennent pas le sérieux. Par conséquent, pour obtenir le résultat souhaité et éliminer la phobie, il est nécessaire de commencer le traitement de la claustrophobie en clinique. Des psychologues et psychothérapeutes hautement qualifiés sélectionnent les méthodes thérapeutiques individuellement, en fonction des caractéristiques de chaque patient. En contactant la clinique, une personne recevra les explications nécessaires sur la cause de la phobie, apprendra à faire face aux crises, après avoir maîtrisé un certain nombre de techniques simples sous la supervision d’un spécialiste, et se débarrassera de sa peur pour toujours. Comme toute maladie, la claustrophobie peut évoluer de légère à sévère. Vous ne devriez pas reporter le début d’une nouvelle vie tranquille, car “la route sera maîtrisée par celui qui marche”.

Symptômes de la claustrophobie

La phobie se manifeste soudainement et devient stressante pour la personne. Chez tous les patients, le tableau clinique présente des caractéristiques communes. Une fois dans une petite pièce (pas nécessairement comme un ascenseur), dans laquelle il y a peu de fenêtres, une personne développe progressivement une anxiété croissante. En entrant dans la pièce, il y a un désir de laisser les portes déverrouillées, de s’asseoir près de la sortie. Lorsque l’anxiété dégénère en attaque, les symptômes suivants de claustrophobie apparaissent :

  • rythme cardiaque rapide et intense;
  • essoufflement en l’absence d’activité physique;
  • vertiges;
  • augmentation de la transpiration;
  • des frissons;
  • tremblement dans le corps;
  • sentiment de danger imminent;
  • état de pré-évanouissement.

Le symptôme déterminant est le désir d’une personne de quitter immédiatement la pièce, ce qui a provoqué la peur. Lors d’une attaque, tous les efforts peuvent être faits pour atteindre cet objectif. C’est un exemple de réaction défensive naturelle, et c’est par ce symptôme qu’une phobie est détectée, même s’il n’y a pas eu d’attaque sévère.

Causes de la claustrophobie

Malgré la prévalence de la phobie, il n’existe pas de liste exacte des facteurs contribuant au développement de la pathologie. Il est bien établi que la peur de l’étroitesse d’esprit se manifeste dans le contexte d’un grave conflit interne. Souvent une phobie est la conséquence d’un traumatisme mental subi dans le passé, par exemple, une bousculade dans un incendie dans un lieu public, une frayeur de toute nature lors d’un séjour dans un espace confiné.

Les psychologues disent que le moment d’origine de la pathologie est précisément la peur ressentie dans l’enfance, qui était associée à une pièce exiguë, et y est associée à l’avenir. Si l’enfant a été enfermé dans un garde-manger ou une salle de bain en guise de punition pour des farces, ou s’il s’est caché dans un placard et s’y est accidentellement enfermé, est tombé dans un trou profond, le stress ressenti peut affecter le développement d’une phobie.

La peur ne peut pas être innée, mais elle est bien absorbée par le subconscient. Les causes de la claustrophobie peuvent résider dans l’imposition à un enfant d’une attitude particulière envers certains objets. Si la mère est claustrophobe, elle n’utilisera pas l’ascenseur et le bébé parlera de son danger. En conséquence, l’enfant grandira après avoir appris de l’expérience des autres que l’ascenseur provoque la peur.

En plus de l’ascenseur, les raisons du développement d’une attaque sont:

  • douches et cabines à rayons X, tomographes, capsules solarium, embouteillages ;
  • tous types de transports ;
  • tous les locaux, même grands, s’ils deviennent fermés avec des fenêtres et des portes fermées ;
  • des foules de gens, tant à l’intérieur (centres commerciaux, cinémas) qu’à l’extérieur (places de la ville, parcs).

Claustrophobie, quelle est cette maladie ?

Certaines personnes peuvent être sceptiques quant à une phobie particulière, ne la considérant pas comme un problème sérieux. La victime elle-même est souvent blâmée pour ses peurs, l’accusant de faiblesse de caractère, et la pression extérieure ne fait qu’exacerber la situation. Pour combattre une phobie, vous devez comprendre sa nature. En effet, la claustrophobie, de quel type de maladie s’agit-il, et comment se développe-t-elle ?

La pathologie a un début anodin. Au premier stade de la formation, il est facile de le confondre avec l’instinct de conservation naturel de tout être vivant. Mais, sans résister à la peur, elle renaîtra de l’auto-préservation à l’autodestruction. Le développement d’une phobie est conditionnellement divisé en phases suivantes:

  • Auto-préservation. Une réaction naturelle à ce qui est encore inconnu, ou potentiellement dangereux. Il provoque des actions adéquates dans des situations critiques, ce qui sauve la santé et la vie.
  • Craindre. Contrairement au premier point, il s’agit d’une réaction non constructive à un facteur inconnu ou supposé dangereux. Sous l’influence de la peur, la capacité de penser rationnellement est perdue, les mouvements sont contraints, la confusion survient, même si la cause n’est pas encore observée. La peur peut mener à la mort.
  • Phobie. Peur fortement développée, se manifestant par des actions inadéquates en réponse à un stimulus réel ou fictif. La claustrophobie fait référence à des pathologies, des déviations par rapport à la norme.

crise de claustrophobie

Avec les premières attaques de claustrophobie, les gens éprouvent à l’âge de 25-45 ans. Rarement, la pathologie se retrouve sous une forme aiguë chez les enfants. Une phobie peut survenir même si le stimulus n’est pas actuellement présent mais devrait se produire. Par exemple, si vous devez traverser une salle pleine de monde. L’augmentation de la peur se produit progressivement et s’accompagne de symptômes courants : palpitations cardiaques, transpiration, etc. La forme de la pathologie affecte le comportement d’une personne lorsqu’une crise de claustrophobie commence.

Si la violation est de nature névrotique, alors, malgré l’horreur vécue, la personne conserve la capacité de réagir de manière adéquate. Il peut se souvenir de conseils pour faire face à une attaque, essayer de se distraire, quitter calmement la pièce. Dans la forme psychotique de la pathologie lors d’une attaque, le patient perd le contrôle de lui-même et tente de se sauver par tous les moyens, même en se faisant du mal. Par exemple, si une personne voit que la porte du bureau était fermée, elle commence à se comporter de manière inappropriée: en essayant de grimper par la fenêtre qu’elle a cassée, en appelant à l’aide à haute voix, en ne faisant pas attention à ceux qui l’entourent.

Comment faire face à la claustrophobie ?

La chose la plus difficile pour surmonter la pathologie est la peur de commencer à la combattre. Si le patient est déterminé à changer sa vie et à se débarrasser de ses soucis, cela deviendra plus facile. Pour faire face au problème, vous devez commencer, mais comment faire face à la claustrophobie? Il existe plusieurs techniques pour réduire l’intensité du stress et prévenir le développement d’une crise :

  • Communication. Inutile de vous convaincre que “tout va bien”. La peur ne peut pas être comprise, elle est cachée, ce qui signifie que la logique n’a aucun pouvoir. Vous avez besoin d’être distrait par quoi que ce soit, juste pour détourner l’attention dans une autre direction. Il est utile de rappeler des incidents amusants de la vie, des vacances.
  • Communication tactile. Si un parent ou un ami se trouve à proximité, il peut aider à se calmer avec de simples câlins ou caresses.
  • Le sourire. Lorsqu’une personne sourit, un signal positif est envoyé au cerveau et la synthèse des “hormones du bonheur” commence. Il y a un conflit d’émotions, ce qui réduit le niveau de peur et élimine l’accès de claustrophobie. Le sourire fonctionne plus efficacement si vous essayez de sourire le plus sincèrement possible afin que les muscles autour des yeux se contractent. Le résultat apparaît après 2 minutes.
  • Attention. Lorsqu’une attaque approche, une personne se concentre sur ses sentiments, la peur l’envahit. Il est important de sortir de ce tourbillon en s’attardant sur n’importe quel détail vestimentaire ou intérieur : un bouton, une texture murale. Vous devez scruter les détails du sujet, puis vous en souvenir les yeux fermés.
  • Téléphone. Les gadgets jouent un rôle important dans la vie d’une personne moderne, aidant à faire face aux émotions. Pour éviter une crise de panique, vous pouvez consulter votre courrier, appeler un ami, feuilleter des photos.
  • Exercices de respiration. La plus efficace est la respiration abdominale lente, avec la visualisation des émotions négatives qui sortent à l’expiration. Pour maîtriser l’ensemble d’exercices approprié, vous devriez consulter un spécialiste.
  • En chantant. Si la situation le permet, alors pour éliminer les symptômes de la claustrophobie, il suffit de chanter n’importe quelle chanson. À ce moment, le cerveau active le centre de la parole, qui transférera l’excitation dans une autre zone et éliminera la peur.
  • La douleur. Bien que cette méthode soit la plus désagréable, elle est considérée comme le moyen le plus efficace pour atténuer le sentiment de peur et empêcher le développement d’une attaque. Il est plus pratique de porter une fine bande élastique au poignet. Dès que vous ressentez une peur croissante, tirez-la vers l’arrière et relâchez-la pour qu’elle clique sur votre main. Une douleur mineure détournera l’attention de la peur et l’attaque initiale sera interrompue.

Traitement de la claustrophobie

Toute peur, y compris un espace clos, n’est pas une raison pour accepter votre “destin peu enviable” et adapter votre vie à une phobie. Il est possible de se débarrasser de la pathologie, mais à condition que le patient reconnaisse le problème et soit prêt à faire des efforts pour le résoudre. Le moyen le plus efficace et le plus rapide de traiter la claustrophobie est sous la supervision d’un psychothérapeute. Même s’il a été initialement décidé de se battre seul, mais qu’il n’y a aucun résultat, vous ne devez pas retarder une visite à la clinique.

L’essentiel dans le traitement est de surmonter la peur de combattre le problème et de commencer à agir contre lui : changer les pensées et les mettre dans la bonne direction, faire abstraction de l’irritant, fantasmer à grande échelle, etc. La durée d’une véritable attaque est jusqu’à 2 minutes. Tout le reste qui ne vous permet pas de continuer votre journée normalement est une réaction excessive. Ce n’est pas l’attaque elle-même qui cause le plus de tort à une personne, mais la façon dont elle a été perçue et la façon dont le patient s’est «tordu». Évidemment, le premier objectif de la thérapie est de développer la capacité de se contrôler. Ne vous fiez donc pas aux stéréotypes. Commencez à travailler sur vous-même, demandez l’aide d’un spécialiste et oubliez la peur.

Comment traiter la claustrophobie ?

Avec l’évolution de la pathologie sous une forme latente, elle est rarement remarquée et aucune attention n’est accordée aux déviations émergentes. La recherche d’une solution à un problème ne commence souvent qu’après sa manifestation aiguë. En même temps, vous devez remodeler votre vie de manière à éviter tout irritant. C’est difficile et cela peut entraîner une perte d’emploi.

Ne vous emballez pas sur le sujet du danger de la maladie. La claustrophobie est la réponse du corps à la libération d’adrénaline. Il n’y a aucune menace pour la vie, vous devez donc vous occuper de l’élimination des réactions inadéquates aux choses ordinaires. Mais comment traiter la claustrophobie ? Il n’y a pas de remède universel pour la thérapie. Chacun a ses peurs, ses habitudes, ses particularités. Par conséquent, les psychothérapeutes sélectionnent les méthodes de traitement individuellement.

Vous pouvez faire face aux pathologies par vous-même au niveau initial de son développement. À ce stade, vous devez vous surmonter et ne pas éviter les irritants, mais provoquer le plus souvent possible des manifestations de claustrophobie. Il est recommandé de rester dans une pièce fermée pendant quelques minutes, en augmentant progressivement le temps. Mais si les attaques s’aggravent et deviennent plus fréquentes, vous devez contacter un spécialiste.

Les cas graves de claustrophobie nécessitent la supervision d’un psychothérapeute. Les méthodes conçues pour réduire le niveau de peur ne seront pas limitées. Parfois, le seul remède est l’hypnose et les médicaments.

Traitement de la claustrophobie à Moscou

Les peurs imposent des restrictions à toutes les sphères de la vie humaine, interfèrent avec la communication normale avec les gens et l’utilisation des réalisations existantes de la civilisation. En même temps, une personne a besoin de soutien, car elle n’est pas en mesure d’influencer les émotions qui surviennent, surtout si les racines de la phobie se trouvent dans les profondeurs de la mémoire génétique. Un simple conseil pour se ressaisir ne donnera pas de résultat, des mesures spécifiques s’imposent.

L’état du psychisme nécessite la même attention que la santé physique, c’est pourquoi les troubles obsessionnels compulsifs doivent être traités avec l’aide d’un spécialiste. Le traitement de la claustrophobie à Moscou ne deviendra pas un problème grâce à la possibilité de contacter la clinique avec des spécialistes hautement qualifiés. La thérapie commencera lors de la première visite et de la prise de contact avec le médecin, car même une conversation peut suffire au psychothérapeute pour déterminer les caractéristiques du patient et sélectionner une méthode de traitement efficace.

Psychothérapie de la claustrophobie

La psychothérapie cognitivo-comportementale est l’une des méthodes thérapeutiques les plus efficaces. Cette méthode donne deux résultats : l’élimination des symptômes et l’identification de la cause de la maladie. La méthodologie est basée sur un contact étroit avec sa propre peur et son évaluation de l’extérieur. En conséquence, le médecin découvre la source de la phobie et le patient comprend qu’il n’y a rien à craindre.

La psychothérapie de la claustrophobie s’accompagne de l’utilisation des méthodes suivantes pour traiter la pathologie:

  • exercices de respiration;
  • relaxation musculaire;
  • désensibilisation systématique.

Lors d’une séance à la clinique, les “dangers” les plus courants – ascenseurs et voitures – peuvent être utilisés. Une fois dans une situation critique, avec le soutien d’un psychothérapeute, le patient commence à prendre conscience de sa peur et à la surmonter.

Médicaments pour le traitement de la claustrophobie

Le traitement médicamenteux n’est pas nécessaire pour tous les patients et est prescrit par un médecin. Les médicaments pour le traitement de la claustrophobie aident une personne à se détendre et à réduire l’intensité de la réaction négative au stimulus. Les groupes suivants sont utilisés :

  • Tranquillisants (“Gidazépam”, “Diazépam”). Ils soulagent l’anxiété, détendent les muscles du squelette, calment le système nerveux central. En raison du risque élevé de dépendance, un strict respect des recommandations médicales est requis.
  • Antidépresseurs tricycliques (Imipramine). Ils empêchent la capture d’adrénaline par le tissu nerveux et la dégradation des « hormones du bonheur ». Minimiser les symptômes d’une phobie. L’effet se manifeste une semaine après le début du traitement.
  • Bêta-bloquants (“Propranolol”, “Atenolol”). Réduire la réaction des récepteurs sensibles à l’action de l’adrénaline, normaliser le travail du système cardiovasculaire.

Traitement de la claustrophobie par l’hypnose

L’hypnothérapie est considérée comme le moyen le plus efficace de traiter les phobies. Au cours de la séance, le patient est plongé dans un sommeil hypnotique, ce qui lui permet de se détendre complètement. À ce moment, la cause du développement de la pathologie est établie et la peur est complètement éliminée. Il existe différents types d’hypnose :

  • Classique. Le patient reçoit des suggestions précises et concrètes sous la forme d’une commande.
  • Erickson. Des images visuelles sont suggérées, qui agissent plus doucement et sont plus facilement perçues par le subconscient.

Pour guérir la claustrophobie, dans la plupart des cas, pas plus de 5 séances sont nécessaires. Le meilleur résultat est donné par la méthode d’immersion progressive du patient dans la situation qui a provoqué le développement du trouble. En travaillant soigneusement à travers chaque étape de la transe du patient, le traitement hypnotique de la claustrophobie supprime tous les souvenirs pathologiques. Au cours de la séance, le patient peut revenir à n’importe quelle période du passé et identifier le facteur à l’origine de la phobie. La thérapie médicale ne vous permet pas d’obtenir le même résultat.

Soigner soi-même la claustrophobie

Les phobies sont irrationnelles, ce qui signifie que la preuve de sécurité de l’extérieur n’a pas l’effet escompté. La pathologie doit être traitée en utilisant les bonnes méthodes efficaces. Mais vous devez d’abord comprendre que le problème peut être résolu et que si la maladie ne s’est pas transformée en une forme aiguë, vous pouvez commencer à traiter vous-même la claustrophobie. L’essentiel est de ne pas se refermer sur ses expériences, et de ne pas s’isoler du monde extérieur.

Il est utile de parler aux personnes qui ont souffert de claustrophobie, mais qui se sont débarrassées de ce problème. Une expérience réelle donnera confiance dans la capacité de surmonter la peur, et la foi dans le désespoir est dangereuse. Les psychothérapeutes utilisent, entre autres, une technique de visualisation qui convient à l’auto-administration. Étant dans un environnement calme, il est recommandé de représenter un danger, aggravant progressivement la situation jusqu’à une situation critique jusqu’à ce qu’elle devienne absurde et ridicule. Par exemple, un ascenseur exigu s’est coincé entre les étages, un tremblement de terre a commencé, l’eau a commencé à monter sous le sol et un patron est apparu à proximité pour demander à travailler le week-end.

L’auto-traitement de la claustrophobie nécessite de la force et du courage, car une personne devra provoquer elle-même des attaques, rencontrant des irritants aussi souvent que possible. Si la volonté ne suffit pas ou si la situation s’est aggravée, vous ne devez pas laisser la phobie se développer, vous devez contacter un psychothérapeute.

Comment se débarrasser de la claustrophobie par soi-même ?

L’auto-traitement d’une phobie nécessite un travail continu sur soi. Ne vous attendez pas à ce que le problème soit résolu rapidement, cela prend du temps. Certains patients refusent de demander l’aide d’un spécialiste, mais ne savent pas comment se débarrasser de la claustrophobie par eux-mêmes. Il existe plusieurs domaines principaux d’auto-traitement:

  • La gestion du stress. La claustrophobie peut être le résultat d’un autre trouble qui provoque une anxiété croissante. Dans le même temps, une personne perçoit plus fortement les facteurs négatifs. Par conséquent, il est important de surveiller votre humeur et, si des émotions négatives apparaissent, d’empêcher leur développement.
  • Modèle de pensée. Pour que la panique ne se couvre pas comme une avalanche, vous devez passer à la pensée logique, résoudre un certain nombre de problèmes, lire attentivement, etc.
  • Phytothérapie. Les préparations apaisantes à base de plantes ont un léger effet sédatif, n’entraînent pas de dépendance et aident à faire face aux émotions.

L’auto-traitement sera plus efficace si le patient consulte d’abord un psychothérapeute et maîtrise les techniques de traitement de la claustrophobie qui lui conviennent. Ensuite, un travail supplémentaire sur vous-même passera d’un mouvement au toucher à un chemin confiant vers une vie calme sans claustrophobie.

Claustrophobie. Causes, symptômes et signes, traitement, prévention de la pathologie.

Le site fournit des informations générales. Un diagnostic et un traitement adéquats de la maladie sont possibles sous la supervision d’un médecin consciencieux. Tous les médicaments ont des contre-indications. Vous devez consulter un spécialiste, ainsi qu’une étude détaillée des instructions!

La claustrophobie est une peur obsessionnelle et obstinée des espaces clos qui défie toute explication logique. Elle est fortement aggravée dans certaines situations : dans des petites pièces exiguës, basses, des pièces sans fenêtre, des box. Les gens se sentent mal à l’aise dans les transports bondés, dans une foule de clients dans un magasin. Ils commencent à éviter les situations et les activités dans lesquelles une crise de peur peut se répéter. En conséquence, la phobie modifie le comportement et les habitudes de la personne et celle-ci peut refuser de quitter la maison.

Manifestations. La claustrophobie se manifeste par un sentiment de danger, une peur écrasante, une accélération du rythme cardiaque, une transpiration accrue, un essoufflement. Dans la forme sévère, des attaques de panique et des évanouissements sont possibles.

Mécanisme de développement de la claustrophobie . Dans une situation stressante, une puissante libération d’adrénaline dans le sang se produit. Cette hormone stimule le système nerveux sympathique. En conséquence, la fréquence respiratoire et la fréquence cardiaque augmentent par réflexe, la lumière des vaisseaux sanguins dans les muscles et d’autres organes se rétrécit et la pression artérielle augmente. Ces changements entraînent le développement de symptômes physiologiques de claustrophobie.

Parmi les raisons courantes du développement de la claustrophobie figurent: un traumatisme mental vécu dans une pièce exiguë et une prédisposition génétique – une caractéristique du fonctionnement du cerveau.

Statistiques. La claustrophobie est l’un des troubles mentaux les plus courants. 3 à 6 % de la population souffre de formes graves de pathologie et environ 15 % des personnes ressentent une anxiété mineure dans des espaces exigus. Les femmes souffrent de claustrophobie 2 fois plus souvent que les hommes, ce qui est associé à une émotivité accrue.
L’âge moyen des patients est de 25 à 45 ans, mais la claustrophobie peut également se développer chez les enfants. Ce trouble est difficilement tolérable dans l’enfance, et chez les personnes de plus de 50 ans, ses symptômes s’atténuent.

La maladie a un parcours ondulant : des périodes de calme alternent avec des périodes de fréquence accrue des crises. Au fil du temps, les périodes de rémission deviennent plus courtes et le nombre de crises atteint plusieurs par semaine.

Traitement de la claustrophobie des psychologues et des psychothérapeutes. De nombreuses techniques ont été développées pour se débarrasser de ce trouble anxieux : auto-hypnose, hypnose, PNL. Un psychothérapeute expérimenté guérira cette maladie en 5 à 7 heures.

Causes de la claustrophobie

Les causes de la claustrophobie sont un sujet de recherche très populaire autour duquel la controverse se poursuit. Il existe plusieurs théories pour expliquer l’émergence de ce trouble anxieux.

Symptômes et signes de claustrophobie

Comment reconnaître la claustrophobie. Claustrophobe éprouve de l’inconfort et de l’anxiété dans les situations suivantes :

  • petite pièce fermée à clé
  • pièce sans fenêtre
  • ascenseur
  • solariums
  • Tunnel IRM
  • cabine de douche
  • voiture de train, métro, avion
  • grotte ou tunnel
  • salle remplie de monde
  • sous-sol
  • chaise de barbier
  • files d’attente
  • en serrant le cou avec une cravate ou un col serré
  • peur d’une autre attaque de panique
  • peur de la liberté
  • peur de suffoquer
  • peur de la mort
  • peur de devenir fou
  • peur de commettre un acte antisocial incontrôlable
  • anticipation d’un danger imminent

Les manifestations physiologiques de la claustrophobie sont associées à la réaction autonome du corps – l’excitation du système nerveux sympathique :

  • augmentation du rythme cardiaque, sensation de pulsation du sang dans les vaisseaux
  • tachycardie – rythme cardiaque rapide
  • sensation d’oppression dans la poitrine
  • essoufflement, essoufflement
  • mal de gorge, toux
  • fièvre, sensation de brûlure au visage et au cou
  • nausées Vomissements
  • envie d’uriner ou d’aller à la selle
  • sensation de picotement, de froideur ou d’engourdissement dans les extrémités
  • perte de conscience due à une respiration trop rapide

Si des symptômes psychologiques ou physiologiques apparaissent, consultez un psychologue ou un psychothérapeute. Sans traitement, les symptômes de la claustrophobie s’aggravent et la maladie devient chronique. Le patient modifie son comportement pour tenter d’éviter des situations dangereuses, à son avis. Son cercle de connaissances diminue, une dépression sévère à long terme se développe, il devient léthargique et apathique.

Caractéristiques comportementales des personnes souffrant de claustrophobie. Ils font de leur mieux pour éviter les situations dans lesquelles le sentiment de peur peut être exacerbé :

  • à l’intérieur, essayez de rester plus près de la sortie
  • laisser les fenêtres et les portes ouvertes autant que possible
  • dans une pièce fermée, ils montrent de l’anxiété, se déplacent au hasard dans la pièce
  • évitez de prendre les transports en commun, surtout aux heures de pointe
  • ne pas utiliser l’ascenseur, préférant les escaliers
  • ne portez pas de vêtements avec un col serré
  • essayez de ne pas faire la queue
  • éviter les lieux et événements où il y a foule : concerts, rassemblements

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Diagnostiquer les causes de la claustrophobie

La claustrophobie doit être distinguée des autres maladies mentales ou de l’accentuation de certains traits de personnalité : doute de soi, troubles dépressifs et paranoïaques. Il existe des critères clairs pour cela. Si ces signes sont trouvés chez un patient, un diagnostic approprié lui est alors donné.

  1. Les manifestations physiologiques se développent dans les espaces clos :
    • frissons et extrémités froides
    • tachycardie
    • crise de migraine
    • respiration irrégulière rapide
  2. Manifestations psychologiques
    • peur de ne pas sortir de la chambre
    • peur de suffoquer
    • peur de perdre le contrôle de ses actes
  3. Éviter les situations dans lesquelles les crises se développent
  • Les signes extérieurs de claustrophobie n’apparaissent que lorsque le patient se trouve dans un espace clos.
  • rougeur ou pâleur de la peau
  • démarche instable
  • tremblement (tremblement) des membres
  • stupeur ou agitation marquée
  • Questionnaires psychologiques pour déterminer le niveau d’anxiété
  • Échelle d’anxiété réactive et personnelle – Questionnaire de Spielberger-Khanin
  • Le patient choisit l’une des quatre réponses. A la fin, les résultats sont évalués avec une clé.
  • Un score supérieur à 45 indique un risque élevé de développer une claustrophobie.
  • Plus de 70 points sont marqués par des personnes souffrant d’épisodes de claustrophobie, accompagnés d’attaques de panique.

Pour un diagnostic de claustrophobie, qui fait partie du diagnostic d’agoraphobie, tous les critères suivants doivent être remplis :

  • L’anxiété se traduit par des symptômes végétatifs ou psychologiques. Les manifestations telles que les délires ou les pensées obsessionnelles ne peuvent pas être la principale expression de l’anxiété.
  • L’anxiété se manifeste exclusivement dans certains endroits : un espace clos, une foule.
  • L’évitement des situations dans lesquelles une phobie se développe est exprimé.

Selon les résultats de l’examen, l’un des diagnostics suivants peut être posé:

  • F40.00 – Agoraphobie sans trouble panique
  • F40.01 Agoraphobie avec trouble panique

Traitement de la claustrophobie

Comment pouvez-vous aider quelqu’un dans cet état?

Si vous vous retrouvez dans une pièce fermée avec une personne claustrophobe, vous pouvez l’aider.

Les psychologues ont élaboré plusieurs recommandations qui peuvent réduire le niveau de peur et prévenir une attaque de panique.

Expliquez au patient que le problème de claustrophobie ne se résoudra pas de lui-même. Surtout quand une personne a vécu une forte crise de peur et a peur de sa répétition. Dans ce cas, vous devez contacter un psychologue ou un psychothérapeute. Le spécialiste vous aidera à vous débarrasser du problème en 3 à 10 séances. Les patients souffrant de claustrophobie n’ont pas besoin de traitement dans les hôpitaux psychiatriques, ils n’ont donc aucune raison de craindre une hospitalisation.

Formation psychologique pour la claustrophobie

  • Entrez dans la cabine d’ascenseur avec le thérapeute et restez quelques secondes.
  • Entrez dans la cabine d’ascenseur par vous-même.
  • Passez dans la cabine 1-2 étages.
  • La situation se reproduit lorsque l’ascenseur s’est arrêté et que les lumières se sont éteintes.
  • désir de traitement du patient
  • sa foi dans le succès
  • mise en œuvre exacte des recommandations d’un spécialiste
  • qualifications d’un psychologue ou d’un psychothérapeute

Traitement médical de la claustrophobie

Groupe de médicaments Mécanisme d’action thérapeutique Représentants Mode d’administration
tranquillisants Les tranquillisants ont un effet psychosédatif sur le système nerveux central. Ils ont un fort effet anti-anxiété et hypnotique, détendent les muscles squelettiques.
Ils créent une dépendance, lors de leur prise, vous devez respecter strictement les recommandations du médecin.
Gidazépam Pris par voie orale: les premiers jours de 0,02-0,05 g 3 fois par jour. Augmentez progressivement la dose à 0,06-0,2 g / jour.
Phénazépam 0,25-0,5 mg 2-3 fois par jour, quel que soit l’apport alimentaire.
Diazépam 5-10 mg 2-3 fois par jour.
Antidépresseurs tricycliques Retarder la recapture de l’adrénaline par les terminaisons nerveuses. Augmente le tonus mental. Ils bloquent la dégradation de la sérotonine et de la dopamine, responsables de la bonne humeur. Réduire les symptômes de phobie et de dépression.
L’effet des médicaments devient perceptible après 5-7 jours.
Imipramine Dans les premiers jours de traitement, 25 à 50 mg / jour sont utilisés par voie orale. Augmentez progressivement la dose à 150-250 mg / jour.
Après avoir obtenu un effet clinique, la quantité de médicament est réduite.
Bêta-bloquants Bloquer les récepteurs sensibles à l’adrénaline, réduisant ainsi les manifestations de panique. Normalise le travail du cœur, réduit la force et la vitesse des contractions du cœur. propranolol À l’intérieur, 20 mg 3-4 fois par jour. Avec une bonne tolérance, la dose est augmentée à 40-80 mg / jour.
Aténolol Il est pris par voie orale avant les repas pour 25-50 mg.

Prévention de la claustrophobie

Que faire pour éviter la claustrophobie ?

Ce qui peut provoquer, contribuer à l’émergence d’un trouble mental.

  1. Consommation de fortes doses de caféine. Cette substance augmente le niveau d’anxiété et renforce les manifestations physiologiques de la claustrophobie : essoufflement, palpitations.
  2. Consommation d’alcool et de drogues. Ces médicaments ont un effet toxique sur les cellules du cortex cérébral et les structures limbiques. Par conséquent, l’utilisation systématique de ces substances, bien qu’elle ait un effet calmant à court terme, entraîne à l’avenir des dommages aux cellules nerveuses et de graves troubles mentaux.
  3. Intimidation des enfants. La cause de la claustrophobie peut être un traumatisme mental vécu dans l’enfance.
    • ne fermez pas les enfants comme punition dans la salle de bain ou dans le placard
    • assurez-vous que l’enfant ne se coince pas accidentellement pendant le jeu, ne se ferme pas dans le placard
    • ne laissez pas les enfants plus âgés effrayer les plus jeunes
  4. Transmettre vos peurs à vos enfants. Souvent, les parents suspects infectent inconsciemment leurs enfants avec leurs phobies. Ne parlez pas à votre enfant de vos peurs et de vos inquiétudes. N’oubliez pas que vous êtes un modèle.
  5. Passion pour les films d’horreur , les jeux vidéo violents, les émissions fantastiques. Le subconscient humain perçoit tout comme des événements réels. Par exemple, de nombreuses personnes ont développé une claustrophobie après avoir regardé le film Ascenseur.

Claustrophobie – Peur des espaces clos.

Toute peur est une réaction protectrice du corps. Il aide à survivre, arrête les actions dangereuses, avertit, apprend à faire attention. Il y a des gens chez qui il est si actif qu’ils se transforment en otages. Avec l’apparition constante de la peur, cela détruit la volonté, puis la vie.

La claustrophobie est la peur des espaces clos. Une personne dans des espaces clos ressent constamment un danger insurmontable. Son comportement consiste à éviter de quelque manière que ce soit les situations effrayantes. Il essaie de se rapprocher de la sortie dans les locaux.

Dans les temps anciens, les manifestations de peur des espaces clos étaient comparées à la possession du diable, au siècle dernier on les appelait « mélancolie noire ».

La claustrophobie se développe en plusieurs étapes :

  1. L’instinct de conservation. Il est naturel pour une personne de réagir à quelque chose de dangereux ou d’incompréhensible. Il prend des mesures tout à fait adéquates à la situation actuelle afin d’être sauvé.
  2. Craindre. Cette réaction, contrairement à la première, n’est pas constructive. L’individu tombe dans la confusion, la stupeur, il ne sait que faire, est en désarroi et devient même fou. Tout cela peut lui être préjudiciable.
  3. Une phobie est une réaction inadéquate à un danger à la fois possible et imaginaire. C’est une peur exagérée, loin d’être normale, une pathologie.

Causes de la peur :

  • Propriétés du personnage. La suspicion, l’anxiété affecte le comportement dans une pièce exiguë.
  • Peur d’étouffer. En règle générale, étant dans une pièce fermée, il n’y a pas assez d’air, une personne panique à l’idée qu’elle peut suffoquer.
  • Violation des limites personnelles. Chaque personne a ses propres limites, qui ne peuvent être violées par une approche physique. Plus il est proche, plus le risque de paniquer est élevé.
  • Expérience d’enfance négative. Peut-être que les parents ont fermé l’enfant seul dans la pièce ou dans le noir. L’enfant pourrait se perdre dans une pièce bondée et étouffante.
  • Éducation. Il se peut que les parents n’aient pas permis à l’enfant de rester longtemps dans des espaces clos. Cela conduit à la formation d’une peur chez l’enfant, qui se transformera à l’âge adulte en claustrophobie.
  • prédisposition héréditaire. Combien de générations de la famille avaient une telle peur. Il a été transmis à l’homme.
  • Diverses maladies du cerveau, troubles endocriniens.

Signes de la maladie :

Les crises de claustrophobie se développent dans les espaces clos :

  • Éviter les ascenseurs, les sous-sols, les vestiaires, les douches, les couloirs étroits, les compartiments de train, les solariums, les examens IRM, etc.
  • Sentiment de grande anxiété lorsqu’il se trouve dans un espace clos avec peu ou pas de fenêtres.
  • Anxiété lors d’un séjour prolongé dans un lieu (faire la queue).
  • Le sentiment de peur quand on est dans les embouteillages.
  • Sentir qu’il est impossible de sortir de la pièce.
  • Peur du manque d’oxygène.
  • L’envie de toujours garder la porte de sa chambre ouverte.
  • Incapacité à dormir paisiblement dans une chambre complètement fermée.
  • Sentiment de perte de contrôle.
  • Peur d’entrer dans l’arrière-boutique ou le garde-manger sans verrouiller la porte en position ouverte.
  • Peur de tout transport.
  • Peur d’assister à des événements publics.

Dans cet état, une personne préfère rester à la maison et travailler à distance.

La durée de l’attaque est de 10 minutes à 1,5 heure.

Auto-assistance :

  • En prévision d’une attaque de panique, essayez de changer vos pensées (trouvez un objet ou une image au niveau des yeux et observez-le attentivement).
  • Commencez à respirer profondément au moindre soupçon d’attaque.
  • Faites de l’exercice. L’exercice supprime l’adrénaline, qui provoque de l’anxiété;
  • Dans votre tête, remplissez la pièce de quelque chose de lumineux, lumineux, associé à des souvenirs positifs.
  • Commencez à parler à quelqu’un dans votre chambre ou au téléphone.
  • Découvrez les avantages d’être dans un espace confiné.
  • Essayez de vous laver à l’eau froide/de vous doucher. Il rafraîchit la tête et l’esprit.

Traitement de la claustrophobie :

  • Psychothérapie. La méthode est sélectionnée séparément pour chaque cas, en fonction des qualités personnelles du patient et des caractéristiques du trouble. La thérapie cognitivo-comportementale, la psychanalyse, les formations de groupe, les auto-formations sont utilisées. La principale raison de l’apparition de la peur est en cours de clarification. Ensuite, la peur est élaborée au niveau subconscient.
  • Étude virtuelle de la peur. Le patient joue à un jeu informatique passionnant dans lequel le héros qu’il contrôle se bat au corps à corps, dans les transports, dans les métros.
  • Programmation neuro-linguistique. Le spécialiste prononce certaines phrases avec le patient.
  • Hypnose. Le psychothérapeute incite le patient à changer les attitudes négatives en attitudes positives.
  • Médicaments. Les attaques de peur sont arrêtées par les antidépresseurs, les antipsychotiques, etc. Ces médicaments réduisent l’anxiété, mais ne sont qu’auxiliaires.

Si quelque chose vous a répondu lors de la lecture du texte et qu’il vous semble que la situation ou les symptômes décrits dans l’article sont similaires à votre cas, et que vous souhaitez résoudre ce problème, vous pouvez d’abord m’appeler par téléphone + 7 (926) 169-36 -63 pour parler de votre situation que vous souhaitez résoudre.

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