Voulez-vous apprendre à faire de l’auto-massage, vous sentir toujours détendu et ne pas avoir mal au dos et au cou ? Nous vous dirons comment faire de l’auto-massage et être en bonne santé. A l’aide de 7 techniques simples, vous maîtriserez l’auto-massage en seulement 10 minutes !

16/01/2022
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Maîtrisez l’auto-massage et économisez sur les voyages dans les salons de massage. Faites-vous plaisir et faites plaisir à vos proches. Découvrez comment perdre du poids avec l’auto-massage et combien vous pouvez économiser. Guide détaillé d’experts avec des instructions vidéo !

Contents

Dans l’article, nous dirons:

Avant l’auto-massage

ATTENTION! Les éditeurs de Kursburg ne sont pas responsables de la santé des lecteurs. L’article est à titre informatif seulement. Parlez-en à votre médecin avant tout massage !

N’endommagez pas vos articulations. De nombreux débutants exercent une pression sur les articulations au lieu des muscles, les endommageant. Massez doucement les muscles en augmentant progressivement la pression.

De quoi avez-vous besoin pour l’auto-massage?

Avant l’auto-massage, le corps doit être propre, les mains lavées à l’eau et au savon. Lubrifiez vos mains et votre corps avec de l’huile. Il est préférable d’utiliser de l’amande, de la noix de coco ou du jojoba.

Vous pouvez trouver de l’huile de massage professionnelle dans des magasins en ligne de confiance :

Phytomarket Evalar est un magasin proposant des cosmétiques naturels et un système de livraison pratique dans toute la Russie.
ARAVIA , un fabricant de cosmétiques russe de confiance, propose une vaste sélection d’huiles de massage.

Il existe de nombreux appareils d’auto-massage, des “épines” aux masseurs vibrants coûteux ou aux fauteuils de massage. Vous pouvez également acheter des buses de massage sous la douche.

Pourquoi étudier l’auto-massage?

C’est rentable. Le prix moyen d’une visite dans un salon de massage est de 800 à 5 000 roubles par heure. En apprenant l’auto-massage, vous économiserez de l’argent et du temps. Dans un an, vous pouvez économiser pour un nouveau smartphone.
Le massage est bénéfique pour la santé et la beauté. Il rajeunit et raffermit la peau, lisse les rides. Le massage améliore la circulation sanguine et tonifie.
Le massage traite les douleurs localisées récurrentes. En raison d’un mode de vie sédentaire, certaines parties du corps sont douloureuses. Il s’agit principalement de douleurs dans le dos, le cou ou le bas du dos. Un long travail à l’ordinateur peut entraîner des maux de tête. Le massage agit sur les zones à problèmes et soulage la douleur.
Le massage est édifiant. Notre humeur du début de la journée est formée de “briques”. Un bon sommeil, un délicieux petit-déjeuner, de l’exercice et une douche – ce sont les éléments d’une bonne humeur. Ajoutez à cela une sensation agréable après un massage, et votre journée deviendra plus lumineuse.

Est-il possible de perdre du poids avec l’auto-massage ?

La différence entre l’auto-massage et les séances avec un massothérapeute professionnel réside dans l’efficacité. Les mains expérimentées du maître obtiennent le même résultat plus rapidement. Seuls les services d’un massothérapeute coûtent de l’argent et prennent du temps.

L’efficacité de l’auto-massage dépendra des produits de massage cosmétiques utilisés pendant la procédure. Par exemple, il existe des crèmes sportives spéciales pour la cellulite qui aident à brûler plus rapidement les excès de graisse.

L’auto-massage n’est pas un outil de perte de poids. Combinez le massage avec l’exercice, une bonne nutrition et des crèmes sportives. En faisant uniquement de l’auto-massage, vous ne perdrez pas ces kilos en trop.

Auto-massage du visage

En faisant un massage pendant 15 à 20 minutes par jour, vous resserrerez la peau de votre visage et paraitrez plus jeune. Tout le secret est de stimuler la circulation sanguine avec vos doigts.

Comment faire un auto-massage du visage:

Commencez par lisser la peau du front avec vos doigts du centre de la tête, juste au-dessus de l’arête du nez et jusqu’aux tempes.
Ensuite, avec l’index et le majeur, dessinez doucement autour des yeux, sous les sourcils et les paupières inférieures.
En conclusion, avec l’index et le majeur, nous menons de la base du menton aux oreilles.

Voir les instructions détaillées pour l’auto-massage du visage:

Auto-massage du cou

D’un mode de vie sédentaire, la posture se détériore, le dos et le cou commencent à faire mal. Cela se produit généralement en raison d’une mauvaise organisation du lieu de travail – l’écran de l’ordinateur est tordu ou la chaise est trop basse.

Si vous êtes assis de travers et que vous ne vous échauffez pas, les vertèbres cervicales près de la colonne vertébrale commenceront à faire mal. En massant le cou, vous réduisez la fatigue des vertèbres cervicales et améliorez l’apport sanguin à la tête, soulageant ainsi la douleur.

Regardez la vidéo pour apprendre à vous masser rapidement sur le lieu de travail :

Auto-massage du ventre

Ce massage raffermit les muscles abdominaux et élimine les vergetures. Masser l’abdomen améliore la circulation sanguine et brûle les graisses plus rapidement. Après des séances d’auto-massage régulières, vous obtiendrez un beau ventre athlétique. Combinez le massage abdominal avec des exercices abdominaux pour accélérer la perte de poids.

ATTENTION! Le massage de l’abdomen doit être effectué 2 heures après avoir mangé. Si vous massez les muscles abdominaux le ventre plein, vous pouvez vomir.

Pour l’auto-massage de l’abdomen, vous aurez besoin d’une brosse de bain à poils grossiers et d’un rouleau en plastique épineux. Une brosse est nécessaire pour réchauffer la peau de l’abdomen par friction, et un rouleau pour le massage.

Frottez légèrement le ventre avec une brosse de la poitrine aux hanches. Lorsque vous voyez des rougeurs sur la peau, cela signifie que les muscles abdominaux sont réchauffés et que vous pouvez commencer à masser.
Ensuite, faites rouler le rouleau sur votre ventre, de votre poitrine à vos hanches, en appliquant une légère pression.

Regardez le tutoriel vidéo détaillé :

Auto-massage des mains

Les mains sont un indicateur de la beauté et de la santé d’une femme. L’état des mains trahit l’âge, alors pour tonifier la peau et paraître plus jeune, massez-vous les mains matin et soir quotidiennement.

Avant le massage, lubrifiez vos mains avec n’importe quelle crème, comme la crème pour bébé. Les mains humides sont plus faciles à masser.

Massez les doigts d’une main avec l’autre et vice versa. Commencez par des mouvements progressifs du poignet à la peau entre les doigts (bandes).
Ensuite, massez les points au milieu de la paume et à la base du pouce.

Regardez le didacticiel vidéo sur la façon de masser vos mains :

Auto-massage des doigts

Les médecins tibétains sont convaincus que les mains sont une fenêtre sur le corps humain. Chaque doigt est responsable d’un organe spécifique : reins, foie, poumons. Par conséquent, l’auto-massage des doigts est la clé de la santé des organes internes.

Le massage des doigts aidera ceux qui ont constamment les mains froides, améliorera la circulation sanguine et finira par stabiliser la circulation sanguine.

En massant vos doigts, utilisez la crème. Il hydrate la peau entre les doigts et soulage les tensions.

Regardez la vidéo pour apprendre à faire l’auto-massage des doigts :

Automassage pour les enfants

Le massage à l’âge préscolaire équilibre le système nerveux de l’enfant et le prépare aux situations stressantes à l’école, améliore la circulation sanguine dans la tête et stimule la mémoire. Apprenez à votre enfant à valoriser sa santé et à prendre soin de son corps.

J’aimerais apprendre aux enfants à prendre soin de leur corps dès l’enfance, mais comment prouver à un enfant les bienfaits de l’auto-massage ?

Les enfants adorent jouer. Pour garder votre enfant intéressé, transformez un massage ennuyeux en plaisir.

Dites-nous que l’auto-massage développe des super-pouvoirs et vous aide à devenir un super-héros. Démontrer plusieurs techniques de massage pour acquérir de telles capacités. Tous les enfants rêvent de devenir des super-héros et s’adonneront volontiers à l’auto-massage.

La vidéo montre comment enseigner aux enfants l’auto-massage de manière ludique :

Auto-massage pour perdre du poids

L’auto-massage pour maigrir est long et complexe. Vous avez besoin de 30 à 40 minutes pour masser alternativement les zones du corps où les dépôts de graisse s’accumulent. Plus souvent, la graisse s’accumule dans les avant-bras, les jambes, l’abdomen et près des hanches.

Comment faire un auto-massage pour perdre du poids ? Prenez une douche chaude et massez les zones à problèmes avec de l’huile de massage afin de ne pas étirer la peau.

Préparez un tapis moelleux et placez-le sur le sol.
Asseyez-vous sur le tapis et redressez vos genoux devant vous.
Commencez à frotter dans le sens des aiguilles d’une montre pour masser les endroits souhaités sur le corps.

Utilisez l’huile avec modération. Vous n’êtes pas obligé de vous couvrir de la tête aux pieds. Ajouter l’huile en petites gouttes, en frottant bien sur le corps. Il ne doit pas couler sur le sol. Regardez la vidéo pour plus de détails :

Où apprendre l’auto-massage ?

Maîtrisez vous-même les techniques d’auto-massage

Vous apprendrez à faire un auto-massage simple après quelques minutes de visionnage de vidéos sur Internet. Il y a des gens qui étudient depuis des années toutes les subtilités de l’auto-massage, ce qui leur permet de traiter des maladies chroniques complexes – chondrose cervicale et arthrite. Apprenez en fonction de votre objectif.

Lire des livres sur l’auto-massage

Des livres vous aideront à approfondir vos connaissances sur l’auto-massage. Lisez et pratiquez. Voici quelques tutoriels intéressants sur l’auto-massage et les bases de l’anatomie :

“Manuel de massage thérapeutique et d’auto-massage (du diagnostic au traitement)” – Vadim Kortunov. L’auteur vulgarise le massage d’un point de vue médical, 230 pages d’un praticien expérimenté.
« Sujok est un auto-massage curatif. Techniques de base »- Loy-So. La puissance orientale du massage pompera votre santé.
“Grand guide du massage” – Vladimir Vasichkin. Le livre le plus volumineux et le plus sérieux de notre liste, les bases du massage et de l’anatomie à 582 pages avec illustrations.
“Auto-massage rajeunissant pour le visage et le corps” – Olga Dan. Le livre traite principalement du massage facial et du rajeunissement à domicile.
“500 techniques de massage, des plus simples aux plus complexes” – Natalia Peskareva. Manuel de référence de la catégorie “prenez-le et faites-le”.

Inscrivez-vous aux cours d’auto-massage

Les cours sont un moyen facile d’apprendre l’auto-massage. Étudier sous la direction d’un professeur est plus clair et plus rapide. Un professionnel connaît les problèmes des débutants et construit un programme de formation pour vous. Vous pouvez poser des questions et comprendre quels mouvements vous faites mal pendant l’entraînement.

Vous pouvez en savoir plus sur les cours de massage et d’auto-massage ici.

Les cours durent généralement 2 à 3 jours et coûtent environ 5 000 roubles. Selon le niveau des enseignants, les nombres peuvent varier.

Le cours expliquera :

comment trouver les bons points pour un massage efficace
parler de l’anatomie du corps
ils montreront les lignes d’approvisionnement en sang vers les parties du corps afin que vous ne pincez pas accidentellement une artère.

À la fin du cours, vous recevrez un certificat et de solides connaissances que vous pourrez appliquer pour améliorer votre bien-être.

Nous sous-estimons la puissance et les avantages des massages réguliers tout au long de la journée. Même si cela en valait la peine !

Le massage permet de perdre du poids, traite les douleurs articulaires et musculaires. L’auto-massage tonifie et rajeunit la peau, normalise la pression artérielle et l’apport sanguin aux organes. Apprenez à vous masser et soyez en bonne santé !

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Comment se branler

La question de savoir s’il faut ou non se masturber intéresse beaucoup – des adolescents qui font leurs premiers pas dans le domaine sexuel aux hommes adultes soucieux de leur santé intime.

Les femmes aiment aussi se masturber. Ils peuvent caresser le clitoris et les organes intimes externes par eux-mêmes, ou ils peuvent faire confiance au gars. Les caresses sont un plaisir mutuel. Sachant comment vous masturber vous et votre partenaire, vous pouvez vivre une expérience inoubliable même sans pénétration physique.

De telles méthodes d’autosatisfaction sont particulièrement pertinentes si la fille n’a pas encore eu de contacts sexuels, mais veut vraiment plaire au gars et obtenir un orgasme. Alors qu’est-ce que la masturbation ?

Constructeur de masturbation

Niveau d’excitation 0 %

Comprendre les termes

Les termes médicaux se masturber et se masturber n’ont pas du tout pris racine dans l’argot des jeunes. Si nous considérons la physiologie, une telle décharge sexuelle n’est pas différente d’un contact physique ordinaire.

Cependant, lors de rapports sexuels standard, une irritation des organes génitaux se produit avec les mêmes organes intimes du partenaire, et lors de la masturbation, le rôle du pénis ou du vagin est joué par les mains ou d’autres objets de jeux sexuels.

Ceux qui aiment se masturber peuvent se masturber assez longtemps et souvent. De plus, la masturbation permet de contrôler leur érection et leur éjaculation.

Avec la masturbation, il est plus facile de contrôler l’orgasme à venir, de le reporter ou de le rapprocher. De cette façon, vous pouvez obtenir des sensations plus fortes et plus vives, ce qui est assez rare lors d’un contact vaginal normal. La masturbation aide à prolonger le rapport sexuel lui-même, car le masturbateur contrôle lui-même le moment de l’éjaculation.

Masturbation masculine et adolescente

Les voies de l’onanisme chez les deux sexes sont différentes. On pense que les hommes ou les adolescents aiment davantage se masturber. Comment démarrer une séance d’autosatisfaction ? Avant de commencer à caresser l’organe, vous devez vous assurer que personne ne vous dérangera pendant cette activité.

Cela s’applique non seulement au retour soudain de parents de la datcha ou à l’entrée rapide dans la chambre de jeunes frères et sœurs, mais également aux appels téléphoniques ou à d’autres moyens de communication. Si la masturbation est interrompue au moment le plus crucial et qu’il ne sera pas possible d’atteindre l’orgasme, de graves problèmes peuvent survenir.

Tout d’abord, le pénis fera très mal, le scrotum fera mal. Et des rapports sexuels inachevés entraîneront une défaillance hormonale. Dans le cas d’un phénomène unique, la situation est peu dangereuse pour la santé, mais si elle se répète, des troubles de la santé des hommes peuvent survenir à l’avenir.

Que peut-on utiliser pour réchauffer le fantasme avant la masturbation ? Beaucoup de mecs préfèrent se masturber en regardant des vidéos porno ou érotiques. Une aide précieuse pour amener un membre dans un état de préparation au combat et des histoires sur un sujet secret, mais de telles méthodes d’excitation nécessitent une imagination bien développée.

Le même fantasme est capable d’exciter et d’élever le pénis même sans aucun matériel auxiliaire. Il suffit de connecter l’imagination et d’imaginer le sexe comme vous le souhaitez en ce moment.

De telles méthodes d’excitation sont pratiques dans la mesure où le jeu suit un scénario qui est pensé sur place, et non retracé à des étrangers, comme un film ou une histoire.

L’intrigue peut être modifiée, étendue ou raccourcie, en fonction de l’humeur et de l’état d’éveil. De nombreux hommes sont excités par le téléphone ou le chat vidéo. Vous pouvez communiquer avec votre petite amie ou une femme extérieure, l’essentiel est que ses paroles et ses intonations aident à amener l’organe sexuel dans un état d’érection persistante.

Il n’y a pas de règles et de restrictions strictes sur la façon de se masturber et de se masturber. Mouvement, intensité, force de pression – tout cela est régulé indépendamment. L’essentiel est que ce processus apporte du plaisir et de la satisfaction, et non de la douleur et de l’inconfort.

Cependant, il existe des moyens et des techniques qui peuvent être utilisés pour la masturbation, il devient possible d’obtenir un orgasme plus brillant, ainsi que d’augmenter sa durée.

Méthodes chez les hommes

La nature a fait en sorte qu’il soit agréable pour une personne de se masturber et d’avoir des relations sexuelles. Chez les femmes et les hommes, lorsqu’ils sont excités, un lubrifiant commence à être produit, ce qui adoucit la friction et procure une glisse.

Si l’excitation n’est pas encore très forte et qu’il n’y a pas assez de lubrification sur la tête, elle peut être humidifiée artificiellement. Pour cela, votre propre salive convient. En outre, un membre peut être humidifié avec des lubrifiants en gel spéciaux vendus dans le magasin. De tels fonds aideront non seulement à faciliter le glissement, mais également à exciter, réchauffer ou refroidir le pénis, ce qui donnera de nouvelles sensations à la masturbation.

Vous pouvez vous masturber sans lubrification, mais les sensations d’un tel onanisme seront moins confortables. Et parfois, avec cette méthode d’onanisme, vous pouvez avoir un microtraumatisme du pénis.

La technique de l’onanisme est simple. Le pénis est serré dans un poing (les cinq doigts peuvent être utilisés, seuls quelques-uns peuvent être utilisés). Ensuite, vous devez déplacer la peau du pénis pour que la tête du pénis soit exposée, puis elle est à nouveau fermée par le prépuce. Le degré d’ouverture et la fréquence du rythme peuvent être augmentés ou diminués.

La prochaine façon est un anneau serré. Avec le pouce et l’index, le pénis est recouvert d’un anneau dense et serré, qui déplace le prépuce.

La prochaine façon est de caresser la tête du pénis. Il s’ouvre, une lubrification y est appliquée et la stimulation n’a lieu qu’ici. Caresser la tête prendra plus de temps que de stimuler tout le pénis, mais les sensations obtenues de cette manière par la masturbation seront plus vives.

La technique du mouvement consiste à frotter la tête avec la paume ou les doigts, sur lesquels il y a une quantité suffisante de lubrification.

Une autre technique intéressante est la circonférence de la tête avec la paume de la main d’en haut. Dans ce cas, il y a une imitation complète des rapports sexuels. En fixant le membre dans le poing, vous pouvez immobiliser la main ou la déplacer. Des sensations assez lumineuses et inhabituelles peuvent apporter une stimulation du pénis avec un jet d’eau.

Après avoir choisi la pression et la température optimales, il est dirigé vers la tête ouverte. Cela prendra beaucoup de temps pour une telle masturbation, mais les sensations seront incroyables.

Une expérience vous aidera à choisir la meilleure façon de vous masturber. Ce n’est qu’après avoir vérifié toutes les techniques sur lui-même qu’un homme pourra comprendre quelle méthode d’onanisme lui est la plus agréable.

Aux premiers actes d’onanisme, on veut généralement atteindre l’orgasme plus rapidement, mais avec le temps, un homme apprend à “étirer le plaisir”, en apprenant à contrôler ses sentiments et ses réactions.

masturbation féminine

Les filles aiment se masturber autant que les garçons, mais le processus lui-même dans ce cas est plus difficile et la probabilité de blessure est plus grande. L’autosatisfaction consiste à caresser le clitoris et les organes intimes externes. Que doivent savoir les filles qui décident de se masturber ?

La première règle est le confort. L’environnement de l’acte d’autosatisfaction doit être agréable, relaxant et calme.

Rien ni personne ne doit détourner l’attention de l’important processus. Si vous le souhaitez, vous pouvez créer une atmosphère romantique avec des bougies, une musique agréable et un éclairage approprié dans la pièce.

Il est préférable de commencer par d’autres parties non moins sensibles de votre corps. Vous pouvez vous caresser le visage, les lèvres, les seins et les mamelons, le ventre et les cuisses – toutes les zones érogènes. La force et l’intensité des caresses ne dépendent que de la femme elle-même. Comme les hommes, les filles peuvent utiliser n’importe quel lubrifiant, mais ils peuvent être appliqués non seulement sur les organes génitaux, mais également sur d’autres parties du corps.

Sentant une excitation suffisante, vous pouvez commencer à stimuler le clitoris et les lèvres, caresser l’entrée du vagin.

Ensuite, insérez vos doigts dans le vagin et faites des mouvements qui imitent le mouvement du pénis. Avec l’autre main, vous pouvez continuer à caresser la poitrine, les cuisses et le visage. N’oubliez pas le clitoris. Sa stimulation est aussi importante que caresser la tête du pénis. La technique de stimulation dans ce cas est simple : vous pouvez saisir le clitoris avec deux doigts et le presser doucement en le tirant sur les côtés.

Sans oublier de caresser le clitoris ou d’autres parties du corps, vous pouvez insérer des doigts ou d’autres objets ressemblant à un organe génital masculin dans le vagin. L’intensité et la nature des mouvements peuvent être modifiées, rapprochant le moment de bonheur.

Une fois l’orgasme atteint : plus besoin de se précipiter et de sortir les doigts du vagin. Vous pouvez recommencer à caresser le clitoris ou à bouger la main, prolongeant ainsi l’orgasme et le rendant plus vif et intense.

Il est important d’observer certaines règles de la masturbation. Vous ne pouvez caresser le corps, et plus encore le clitoris et le vagin, qu’avec des mains chaudes. Même si le jeu sexuel implique l’utilisation du froid (caresse de glace), toucher une partie du corps aussi sensible que le clitoris est strictement interdit.

Vous devez caresser les organes génitaux avec des mains bien humidifiées – cela compensera le manque de sa propre lubrification, réduira la friction et donnera une sensation plus agréable.

Chemins insolites

Une technique d’onanisme assez intéressante est la masturbation des pieds. Cette méthode de satisfaction peut être maîtrisée indépendamment sur des objets imitant le pénis, puis introduite dans la vie intime habituelle comme un jeu permettant de diversifier le contact sexuel habituel.

La tâche dans cette situation est de stimuler les organes génitaux d’un homme avec ses pieds, sans utiliser ses mains ou ses lèvres. En vous masturbant avec vos pieds, vous pouvez donner du plaisir à deux parties du corps – les doigts ou les pieds.

La masturbation des pieds est divisée en plusieurs types. Cela peut être un contact indirect, lorsque les caresses sont effectuées à travers les vêtements, passif – lorsque le partenaire caresse le pénis avec les jambes de sa femme, et actif. Le dernier type de masturbation des pieds est le plus difficile pour une femme, mais le plus agréable pour un homme.

Avec une stimulation active, la femme caresse la peau autour du pénis avec ses pieds, bouge sa peau, exposant et fermant la tête.

De plus, le partenaire peut placer la tête ouverte entre les gros orteils et caresser la peau délicate de la tête avec eux.

Et, avant d’introduire cet élément de la vie sexuelle dans votre relation, une femme doit maîtriser quelques règles de base de la masturbation des pieds.

Vous ne pouvez caresser les organes génitaux avec vos pieds que si vous suivez des règles strictes d’hygiène personnelle, c’est-à-dire que les membres doivent être propres et les ongles coupés. Il est conseillé de faire une pédicure avant le match et de débarrasser les pieds de la peau rugueuse.

Avant de commencer à caresser un homme avec vos pieds, ils doivent être réchauffés et traités avec une crème pour les pieds. Cela devrait être fait une demi-heure avant le match afin que la crème puisse être absorbée et ramollir les membres. Un élément obligatoire de la masturbation des pieds est un lubrifiant.

Il vous permettra d’adoucir les mouvements, de réduire les frottements et d’augmenter les sensations. Cependant, n’en appliquez pas trop, cela peut atténuer les sensations.

La masturbation aidera un homme et une femme à mieux comprendre leur corps, à apprendre à contrôler les émotions, les réactions corporelles et à apporter de la luminosité et de la variété dans leur vie sexuelle habituelle.

8 conseils de masturbation pour des orgasmes incroyables

Il est très important de prendre du temps pour soi pour explorer son corps.

Parfois, la masturbation peut sembler compliquée. Même si vous faites cela depuis des années, vous pouvez avoir du mal à avoir des orgasmes ou vous demander si votre technique peut être ajustée. J’ai 25 ans et je ne me masturbe que depuis l’âge de 19 ans, ce qui surprend les gens étant donné que je suis un éducateur sexuel qui gagne sa vie en vendant des jouets sexuels. À ce jour, je me sens mal à l’aise quant à la façon dont je peux être si «à ma manière» en matière de sexe en solo: je m’installe sous une couverture épaisse, attrape ma baguette et mon gode, et j’y vais. Je suis également frustré par la facilité avec laquelle je suis dévié ou par la façon dont je suis conscient de mon environnement.

En fin de compte, cependant, je suis heureux d’avoir un moyen fiable de m’amuser. D’après mon expérience en tant qu’enseignant, je sais qu’il y en a beaucoup, beaucoup d’autres qui n’ont pas encore trouvé la façon dont ils aimeraient le faire. Peut-être que vous aussi êtes frustré par la masturbation et que vous cherchez un moyen de vous y adonner ou d’en profiter davantage. Vous vous masturbez peut-être déjà mais vous ne vous sentez pas satisfait de votre pratique.

La première chose que je veux que vous sachiez, c’est que où que vous soyez, vous n’êtes pas seul. Rassurez-vous dans le fait que beaucoup d’entre nous essaient encore de comprendre comment diable se faire plaisir à nos propres conditions, et que même un “pro du sexe” comme moi a besoin de conseils de temps en temps. Cela dit, plongeons dans certaines des choses à garder à l’esprit lorsque nous nous familiarisons avec . Par nous-même!

1. Il existe plusieurs façons de vous stimuler.

Nous aimons tous être touchés de différentes manières, et parfois nous ne savons même pas ce que c’est avant de les ressentir. Cependant, lorsque nous trouvons du temps pour l’auto-exploration, nos vies sexuelles en solo et en commun en bénéficient. Exemple A : J’ai besoin de beaucoup de pression ou de vibrations pour jouir, mais mes partenaires sexuels pendant les cinq premières années de ma vie sexuelle n’ont effectué que des frottements légers et agités, des chatouilles ou des cunnilingus, ce que je détestais. Finalement, après de nombreux essais et erreurs, j’ai réalisé que j’aimais l’intensité et je me suis acheté un grand masseur Wand pour caresser amoureusement le clitoris.

Mais rappelez-vous : nous sommes tous différents. Je partage mon expérience pour illustrer que vous pouvez devenir frustré par la masturbation simplement parce que vous avez essayé la même méthode encore et encore sans succès. Il n’y a pas deux personnes qui aiment la même chose. Vous préférerez peut-être frotter, pincer, chatouiller, faire des cercles, des mouvements de haut en bas ou d’un côté à l’autre, ou même des gifles légères, mais vous ne le saurez jamais tant que vous n’aurez pas tout essayé.

2. Donnez-vous du temps libre pour étudier.

Si vous connaissez les types de stimulation que vous n’aimez pas, vous êtes sur la bonne voie pour découvrir ce que vous aimez. Le processus d’élimination demande du courage, de la détermination et de la patience, et il faut parfois quelques échecs pour trouver un résultat positif. Permettez-vous d’explorer continuellement votre corps et ne vous forcez pas à atteindre l’orgasme à la fin. Si cela se produit, tant mieux ! Sinon, vous collectez des informations précieuses sur la façon de vous sentir mieux.

3. Observez les autres et apprenez.

Les médias grand public nous vendent une représentation très dure et irréaliste de la masturbation. Si la masturbation “féminine” est représentée, elle se produit généralement hors écran, sous les couvertures, ou éprouve immédiatement un orgasme. Il est également difficile de trouver des images sérieuses de plaisir personnel dans le porno grand public. Personnellement, j’adore regarder les webcams, ainsi que la pornographie des artistes.

4. Utilisez un outil ou deux.

Le sexe en solo peut inclure des jouets ! Après tout, aucun être humain n’a de mains ou d’organes génitaux qui vibrent. Les vibrateurs utilisent des moteurs rotatifs pour créer une sensation de bourdonnement qui peut être admirée à l’intérieur comme à l’extérieur. Ils peuvent même stimuler les parties les plus profondes du clitoris si vous appliquez une pression suffisante ou utilisez un vibromasseur très puissant.

Je pense aux jouets sexuels comme les applicateurs de maquillage : certains utilisent des pinceaux à fond de teint et certains d’entre nous utilisent nos doigts – toutes les méthodes font le travail, juste de différentes manières, et il est normal de préférer une méthode à l’autre si elle fait mieux le travail pour vous . Malheureusement, il existe de nombreux mythes et préjugés autour des vibromasseurs, comme celui selon lequel l’utilisation d’un vibromasseur « ruinera » le sexe sans vibromasseur (ce n’est pas vrai). En fin de compte, vous devez absolument utiliser un jouet si vous avez tellement besoin de stimulation. Les godes et les vibromasseurs sont également des outils d’affirmation de soi, comme des jetons physiques qui vous rappellent que votre plaisir est important et vous aident à l’obtenir.

Personnellement, j’avais l’habitude d’être gêné par le fait que j’avais du mal à me passer d’un vibromasseur géant. Mais ensuite j’ai réalisé que cela ne signifiait pas que quelque chose n’allait pas chez moi; c’est comme ça que mon corps est. De plus, j’étais aspiré à croire au mythe patriarcal selon lequel la bite devrait être la seule chose dont je dois me débarrasser. Si les jouets piquent votre intérêt, regardez en ligne ou visitez votre sex-shop local.

5. Il n’y a jamais trop de lubrifiant.

Peu importe le type de stimulation que vous aimez, le lubrifiant est indispensable. Ce n’est pas seulement pour les personnes ménopausées ou les fesses, comme je l’ai entendu de nombreux étrangers au lubrifiant. Même si vous appliquez de l’autolubrifiant en grande quantité, un bon lubrifiant vous permettra de maintenir une glisse sans frottement, de sorte que vous ne ressentiez pas de douleur ou ne brûlez pas le tapis après avoir joué. Le lubrifiant à base d’eau est compatible avec tous les matériaux et ne causera pas de dégâts (mais s’évaporera avec le temps et nécessitera une nouvelle application si vous êtes tourmenté pendant une longue session). Je recommande Liquid Sex Classic Water-Based : c’est un lubrifiant à base d’eau épais et durable qui est hypoallergénique et ne contient que le strict minimum d’ingrédients nécessaires pour le garder lisse.

Le lubrifiant à base de silicone tel que Überlube est une alternative sans danger pour le corps à l’huile qui est compatible avec tous les matériaux sauf le silicone (le silicone liquide peut se décomposer à l’état solide). Cependant, il est sans danger pour le corps interne et externe ainsi que pour les barrières sexuelles sûres telles que les préservatifs. Il dure également beaucoup plus longtemps que la plupart des lubrifiants à base d’eau car il roule sur la surface de la peau et finit par s’écailler (le lubrifiant à base d’eau s’absorbe dans la peau s’il ne s’évapore pas). En tant qu’éducatrice sexuelle, je trouve que le manque de lubrification est souvent le meilleur remède contre la masturbation inconfortable ou douloureuse (et le sexe avec un partenaire), alors ne vous retenez pas. Lubrifiez tous les trous avec de la graisse.

6. Commencez à l’extérieur et progressez vers l’intérieur.

Quelle partie de nous-mêmes devons-nous commencer à explorer ? On parle beaucoup de la paroi antérieure sensible du vagin, également connue sous le nom de point G. Cependant, si vous n’avez pas encore trouvé ce dont votre corps a besoin, le point G n’est pas l’endroit le plus intuitif pour commencer. Intéressons-nous au clitoris, le seul organe humain dédié exclusivement au plaisir. Il est homologue au pénis, mais pour la plupart il est interne – la tête en forme de bouton à laquelle vous pensez probablement que votre clitoris n’est en fait qu’une petite partie de l’ensemble de la structure en forme de triangle. (Ce n’est pas que la tête ne peut pas supporter son poids : elle a au moins 8 000 terminaisons nerveuses, environ deux fois plus qu’un pénis.)

Le tissu érectile spongieux du point G se trouve à environ 5 cm de l’ouverture du vagin, mais vous ne pourrez peut-être pas le sentir jusqu’à ce que vous vous réveilliez et que le tissu gonfle. D’ailleurs, vous pouvez avoir du mal à trouver le clitoris lorsque vous n’êtes pas excité. Cependant, contrairement à la stimulation du point G, la stimulation clitoridienne produit généralement des sensations agréables immédiates.

7. Mélangez la stimulation.

Mon clitoris se rétracte presque dans mon corps et se cache sous le capuchon clitoridien, qui est également un excellent outil pour une variété de stimulations externes : toucher la zone externe en forme de pois sur le front est complètement différent de la stimulation indirecte. (Je recommande vivement de concentrer votre attention sur l’extérieur avant de vous attaquer à l’intérieur – cela ne fera qu’aider l’exploration intérieure plus tard.) Pousser le capuchon clitoridien vers l’arrière et toucher directement le clitoris externe peut être trop stimulant – tout comme il peut être douloureux de stimuler directement le “gland” du pénis après avoir retiré le prépuce.

Il m’a fallu du temps pour réaliser que personnellement je préfère ce type de stimulation indirecte, mais vous apprécierez peut-être de vous promener en ville sur votre clitoris nu. Explorez jusqu’à ce que vous trouviez un moyen qui vous convient. Étant donné que les mains sont l’outil sexuel le plus polyvalent au monde, vous pouvez expérimenter à la fois une stimulation large et ponctuelle. L’utilisation de deux ou trois doigts plats, ou même la paume de votre main, dissipe la pression, et séparer l’index et le majeur et les presser contre l’ouverture vaginale peut stimuler les tissus plus profonds du clitoris.

Expérimentez avec des mouvements alternatifs, verticaux ou circulaires et allez là où votre intuition vous le dit. Si vous vous êtes toujours masturbé sur le ventre, essayez de trouver des moyens de vous stimuler sur le dos ou même tout droit. Parfois, je me mets au défi de garder les yeux ouverts tout le temps ou de ne pas me concentrer sur le plafond au-dessus de moi (sérieusement). Je me suis également fixé le simple objectif de me familiariser avec la masturbation dans la baignoire – jusqu’à récemment, je n’avais jamais pris la peine d’essayer. De petits pas qui vous sortent un moment de votre zone de confort encouragent votre cerveau à s’adapter, faisant de vous un masturbateur encore plus polyvalent.

8. N’oubliez pas qu’une conversation agréable doit aller au-delà de la chambre à coucher.

Écoutez, le sexe nous est vendu comme étant axé sur le pénis et sur le vagin. Le fait est qu’un tel sexe apporte généralement beaucoup plus d’avantages aux hommes. Certaines femmes craignent de “casser” si les rapports avec pénétration ne fonctionnent pas pour elles, mais vous savez quoi ? La plupart des femmes ont besoin d’une stimulation clitoridienne pour atteindre l’orgasme. Oui, c’est vraiment amusant de jouer avec le point G et d’autres zones telles que le cul-de-sac antérieur (aussi appelé « point A »), la zone sensible située entre le col de l’utérus et la paroi frontale du vagin. Mais beaucoup de gens n’apprécient pas pleinement de tels jeux s’ils ne sont pas accompagnés d’une stimulation clitoridienne.

Malheureusement, nous ne sommes pas encouragés à parler de masturbation. Même l’expérience sexuelle la plus complète ne peut pas perdre de vue les véritables étapes pour atteindre le plaisir. Même si vous êtes à l’aise pour parler de sexe avec vos parents ou votre mentor, vous ne voudrez probablement pas leur demander des conseils personnels sur le sexe en solo.

Parfois, nos obstacles proviennent d’autre chose que d’un manque d’auto-exploration, et il est utile de parler à un thérapeute d’autres choses qui pourraient nous gêner. J’ai découvert qu’un thérapeute sexuellement positif (et perversement conscient) a été une ressource inestimable pour moi alors que je menais une vie sexuelle saine et épanouie. Je suggère toujours de rechercher un professionnel qui connaît bien les différentes questions de sexualité, peut-être plus sensible à vos besoins et plus à l’aise pour parler de sexe. Si vous êtes plus préoccupé par le physique, n’hésitez pas à consulter votre médecin, surtout si vous avez déjà ressenti des douleurs lors de stimulations sexuelles.

Plus important encore, soyez doux et gentil avec vous-même et éloignez-vous de la pensée axée sur les objectifs dans la masturbation. Toute forme d’amour de soi et d’exploration qui vous fait vous sentir bien est une chose merveilleuse.

Comment caresser un homme pour qu’il se souvienne toute sa vie

Les femmes pensent à tort que les hommes n’ont qu’une seule zone érogène – vous savez où. En cela, ils appauvrissent la vie intime, ne permettant pas au partenaire de ressentir tout le spectre du plaisir. Sachant comment caresser un homme, et quelles zones influencer, une femme pourra lui procurer un bonheur indescriptible.

Quel genre de caresses les hommes aiment-ils

Les hommes aiment les caresses douces dans les préliminaires, se transformant en stimulation active des organes génitaux. En premier lieu pour eux – la satisfaction physique. Et pour l’obtenir, il est important d’utiliser tous les points de son corps.

Les hommes préliminaires adorent! Si votre partenaire veut passer rapidement à l’intimité, vous (ou l’autre partenaire) lui avez fait plaisir de la mauvaise façon.

Croyez-moi, avec les bons gestes, il voudra revenir encore et encore vers vous pour une nouvelle dose de plaisir. Un homme satisfait et satisfait en retour vous fera vivre une expérience inoubliable.

Prendre l’initiative

L’initiative est punissable. Mais pas dans la sphère intime. Quand une fille caresse un mec d’elle-même, ça le rend fou. N’ayez pas peur de changer de position ou d’inviter votre bien-aimé à faire l’amour dans la salle de bain, sur le balcon ou directement sur la table de la cuisine !

La recherche scientifique confirme que les hommes sont plus intéressés par les filles qui peuvent et veulent manifester leur désir d’intimité sexuelle et n’ont pas peur d’en parler ouvertement. Persévérance, détermination, regards et touchers passionnés sont vos atouts.

Ne soyez pas trop insistant. Un homme est par nature un prédateur et un chasseur. Il aime “conquérir” une femme, être plus actif et se rendre compte que son plaisir est entre ses mains. Laissez-le plus souvent se sentir maître de la situation et vous ne prenez le contrôle de son corps qu’occasionnellement.

taquine-le

Les hommes aiment vraiment que les femmes augmentent ou diminuent l’intensité des caresses. Soyez joueur, persistant, soumis. Les hommes adorent les préliminaires lorsque leur compagnon change de tactique, suscitant en lui de sérieuses passions.

Vous rendrez certainement fou n’importe quel gentleman en réduisant légèrement l’intensité des caresses lorsqu’il est déjà proche du pic de plaisir. Un comportement imprévisible au lit est la clé d’une vie intime de qualité sans passion fanée.

compliments

Même si vous êtes dans une relation à long terme, les compliments sont essentiels. Parlez-lui, le silence n’est pas un allié du plaisir. Les hommes aiment non seulement l’affection physique, mais aussi l’affection mentale. Tout le monde veut savoir qu’ils sont spéciaux et désirables. Il n’y a jamais trop de tels mots.

Parlez de ce que vous voulez qu’il fasse de vous, partagez des idées, concentrez-vous sur ce qui vous excite en lui. Les gros mots sont particulièrement excitants. Ils attiseront la passion chez un gars, même s’il n’avait pas l’intention de faire l’amour, mais voulait s’endormir après une dure journée de travail.

Massage érotique

Massage érotique comme préliminaire – dans le mille. Et si vous le faites aussi avec de l’huile aromatique, cela ressemble à une scène de films pour adultes que tous les hommes aiment regarder.

L’essentiel est de s’assurer que votre amant n’est pas allergique à l’huile. Il vaut mieux privilégier les produits sans parfum.

Pour un environnement apaisant, tamisez les lumières. Et avant la procédure, faites attention à vos mains – enduisez-les d’une crème hydratante, optez pour une manucure.

Le rendre agréable avec un massage érotique est ce que le médecin a ordonné, surtout si le partenaire est rentré à la maison après une dure journée de travail. Le processus vous permet d’atteindre en douceur l’intimité et de détendre votre bien-aimé.

N’essayez pas d’aller immédiatement dans les endroits secrets. Commencez le massage par des effleurages légers, en augmentant progressivement leur intensité et leur pression. Tendresse et affection au goût non seulement des femmes.

Ne contournez pas les zones érogènes. Ne leur consacrez pas tout votre temps, mais stimulez périodiquement :

cou
zone derrière les oreilles;
Sein;
estomac;
pinceaux;
doigts et orteils.

Écoutez les désirs de votre partenaire en stimulant ses endroits préférés.

La partie la plus importante des préliminaires est de toucher et de caresser la zone la plus érogène du mec. Stimulez non seulement l’organe, mais aussi la zone qui l’entoure. Ne faites pas de mouvements inutiles, mais essayez d’être doux et précis. Commencez la stimulation du pénis par des coups et des touches légères, après avoir appliqué de l’huile et du lubrifiant sur vos mains.

Ne retardez pas le massage. Dès que vous sentez que l’homme est prêt pour une suite piquante, terminez la procédure et passez à l’étape suivante des jeux d’amour.

Bras et jambes

Il existe de nombreux points actifs dans les paumes et les pieds, dont la stimulation fera naître un désir d’intimité. Caressez les mains d’un être cher en les serrant fermement pendant les préliminaires ou l’intimité. Cela ajoutera une partie de l’excitation sexuelle.

Caressez la ligne de pli sous les coudes, passez vos doigts sur la peau, faites une acupression des paumes. Un plaisir particulièrement brillant sera reçu par l’élu de l’impact sur la partie interne de la cuisse, le pli du genou et le pied.

Tête, lèvres, oreilles

Chez les hommes, ces parties du corps sont tout aussi sensibles que chez les femmes. Vous pouvez faire un massage relaxant de la tête, des jeux de cheveux. Cela l’amènera à la “bonne” humeur.

Caresser les lèvres d’un être cher peut impliquer de lécher avec la langue, de toucher avec les doigts. De telles actions provoqueront une tempête de passions chez un partenaire!

Les oreilles sont une région érogène. Faites attention à elle en mordant ses lobes, en léchant et en suçant ses oreilles. N’oubliez pas de murmurer tranquillement des compliments à votre bien-aimé – également une sorte de prélude.

Poitrine, cou et dos

C’est une erreur de penser que les seins des hommes sont moins sensibles que ceux des filles. Tout d’abord, réchauffez-le, massez-le, passez au jeu avec les mamelons. Si un homme le permet, embrassez-les, caressez-les doucement avec vos doigts, jouez avec votre langue.

Les mamelons durcissent, entendez-vous la respiration langoureuse et rapide de votre partenaire ? – vous faites tout bien. Vous pouvez embrasser les seins en alternance. Si vous avez les cheveux longs, utilisez-les en chatouillant votre torse.

La nuque est également considérée comme une zone érogène pour le sexe fort. Lorsqu’une femme la caresse, l’homme a la chair de poule et un désir frémissant surgit. Remplacez les caresses douces par des caresses plus énergiques afin de ne pas provoquer de chatouillements sévères, sinon cela fera rire la personne et l’empêchera de se concentrer sur le processus.

Beaucoup de terminaisons nerveuses sont concentrées sur le dos, caressant lequel, la fille ne laissera pas à son partenaire une chance de ne pas en profiter. Le mec appréciera si la fille enfonce doucement ses ongles le long de son dos, caresse et lèche la région lombaire.

Estomac

Dans les caresses, il est important de ne pas se précipiter. Construire un chemin de baisers de la poitrine, glisser lentement vers l’estomac. Pendant que vos lèvres tirent sur le mamelon, le cou, permettez-vous de vous livrer un peu. Passez votre main le long de la ligne de contact avec le corps du maillot de bain, passez vos mains sous l’élastique, déplacez votre main vers l’intérieur du bourgeon en touchant à peine les organes génitaux.

Ramenez ensuite votre main sur votre ventre. Ensuite, faites-le courir le long de la taille, vers le haut, roulez-le sur votre bras à travers l’aisselle. Caressez les lèvres non seulement les seins. Passez votre langue autour du nombril, mordillez le ventre de votre amant, revenez vers le cou et les lèvres.

Sous la ceinture

Il est impossible de devenir un amant habile sans pouvoir caresser un homme de la taille aux pieds. Conseils utiles pour aider à faire en sorte qu’un mec se sente bien:

faites des mouvements de haut en bas avec une main serrée dans un poing;
joignez vos mains dans la serrure, en sortant vos pouces. Placez l’organe sexuel dans “l’anneau” formé et caressez-le;
saisir le pénis avec les deux mains de façon à ce que l’une soit plus haute que l’autre. Tournez-les dans différentes directions, simulant le dévissage du couvercle ;
reliez vos pouces, serrez l’organe avec vos paumes, stimulez-le avec eux et caressez le frein. Essayez de le faire en même temps;
n’oubliez pas de faire attention au scrotum. Pour réchauffer votre partenaire, essayez d’ouvrir grand la bouche en soufflant de l’air chaud sur votre scrotum.

Ce qu’il ne faut pas faire pendant les préliminaires

Les préliminaires pour les hommes sont comme du miel pour les abeilles, mais il y a de telles manœuvres qu’ils n’aimeront pas et décourageront même le désir de faire l’amour. Ne vaut pas la peine:

mordre ou pincer l’organe génital masculin;
ne pas se précipiter, passer d’un type d’affection à un autre, ce qui semble ridicule. Accorder toute son attention à une zone pour passer à une autre ;
avoir peur des fantasmes et avoir peur des expériences. La monotonie tue peu à peu l’attirance réciproque ;
mettre des épingles. De telles chaussures semblent sexy, mais pas dans toutes les circonstances. Il y a des scènes de chaussures dans les films pour adultes, mais les acteurs sont payés pour ça. Des chaussures pointues n’apporteront pas d’émotions positives à votre partenaire.

De plus, les hommes ne sont pas enthousiastes à l’idée d’utiliser des vêtements comestibles, des crèmes pour stimuler l’excitation et même de la nourriture (fraises, miel, crème, etc.). Mais cela ne s’applique pas à tout le monde. Il est préférable de demander directement à votre partenaire ce qu’il n’aime pas.

Test : Comment vous comportez-vous dans le moment d’intimité

Zones érogènes des hommes

Bien caresser un partenaire est tout un art. Résumons les points que vous devez influencer pour qu’il vous appelle une déesse au lit :

tête, cou, mains;
Sein;
estomac (le bas-ventre devant le pubis est particulièrement sensible);
intérieur de la cuisse ;
oreilles;
bas du dos;
paumes et pieds;
organe sexuel.

Commencez par le haut, en descendant lentement. Ne privez pas l’attention d’un seul point, en engageant en douceur chacun d’eux. Combinez leur stimulation : tête et poitrine, cou et pénis, etc. Revenez parfois aux endroits déjà passés.

Changez le rythme, la force et le comportement de ludique à soumis. N’ayez pas peur d’expérimenter et de demander à votre proche quelles parties de son corps sont les plus sensibles aux caresses.