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8 choses que vous devriez faire après avoir survécu à la violence psychologique

Tout au long de votre vie, vous pouvez rencontrer des personnes qui profitent de vos insécurités pour les aggraver, ne vous permettant jamais d’avoir confiance en vous ou d’aimer la personne que vous êtes. Ils utilisent la violence verbale sous forme de sarcasme pour donner l’impression que c’est une blague, mais vous êtes toujours celui qui se sent blessé après cela. Si vous êtes quelqu’un qui a survécu à ces situations et que vous êtes quelqu’un qui veut retrouver son estime de soi et son respect de soi, alors j’ai 8 choses énumérées ici pour vous aider à surmonter les séquelles de la violence psychologique.

1. Réalisez que ce n’est pas votre faute

Les agresseurs ont envie de blesser les autres, de se sentir supérieurs en rabaissant leurs victimes. Cela signifie que vous n’avez pas eu la chance de vous rendre heureux tous les deux. c’était soit toi, soit lui. Soyons clairs, il faut toujours se choisir en premier quand il s’agit de bonheur ! Aussi, un rappel rapide et important : vous ne pouviez pas le changer autant que vous avez essayé. Si vous aviez continué avec cet état d’esprit, vous auriez perdu votre temps. Un agresseur ne change jamais.

2. Fixez des limites pour les relations futures

Cela peut faire référence à la fois aux relations amoureuses et aux amitiés. Vous savez maintenant à quoi ressemble la violence psychologique et quels en sont les premiers signes. De plus, vous savez quels types de comportement sont des abus déguisés. La seule bonne chose à propos de la violence, c’est qu’elle ne doit pas se reproduire. Vous pouvez maintenant définir des limites très claires dans vos relations qui ne peuvent pas être franchies. C’est aussi une très bonne idée de créer des conséquences si ces limites sont franchies, afin que vous ne laissiez plus jamais personne vous ridiculiser.

3. Soyez direct et ouvert quand il s’agit de vos émotions

Les agresseurs se nourrissent de vos faiblesses. Si vous leur montrez, c’est. Si jamais vous voyez à nouveau quelqu’un montrer les moindres signes de comportement abusif , confrontez-le tout de suite ! Faites-leur voir à quel point vous êtes vraiment fort et ils auront plus jamais peur de vous approcher de cette manière.

4. Partez

Pourquoi essayez-vous si fort de les transformer en une bonne personne ? Il n’y a rien que vous puissiez faire sans qu’ils ne recherchent leur avantage, alors pourquoi s’en soucier ? Il y a tellement de belles personnes dans ce monde qui peuvent vous aimer et devant lesquelles vous pouvez être vulnérable sans avoir peur qu’elles se moquent de vous. Quittez simplement ces relations malsaines, cela vous fera économiser beaucoup de temps et de chagrin.

5. Trouvez des relations saines

Comme je vous l’ai déjà dit, il y a des gens merveilleux dans ce monde qui est le nôtre et vous avez également besoin d’un groupe de soutien. En tant que survivant de violence psychologique, vous savez qu’il y a des gens qui ne vous prendront pas pour acquis et ne vous feront pas de mal. Trouvez ces personnes et laissez-les changer votre point de vue sur le monde. Vous aurez quelqu’un à appeler au milieu de la nuit lorsque vous vous noyez dans les larmes et ils seront là pour vous.

6. N’ayez pas peur d’appeler cela de la maltraitance

C’est comme ça. Il t’a abusé. Votre partenaire ne vous appréciait pas suffisamment pour vous valoriser en tant que personne et vous faire sentir aimé. Il t’a manipulé en te faisant croire que tu n’étais pas assez bon. C’était de la maltraitance. Et si quelqu’un vous demande, assurez-vous de leur dire ce que c’était réellement. Ne vous sentez pas mal et ne vous remettez pas en question ou les situations que vous avez traversées.

7. Arrêtez de vous excuser

Votre agresseur pensait que tout était de votre faute et que c’était vous qui aggraviez les choses. Ce comportement manipulateur est maintenant percé dans votre peau et vous avez le besoin de vous excuser pour tout sans que ce soit de votre faute. Je ne vous dis pas de ne pas vous excuser quand c’est vraiment de votre faute, comme si vous rencontriez quelqu’un dans la rue et qu’il tombe, ce qui est une situation où vous devez vous excuser. Mais si quelqu’un vous reproche de ne pas lui avoir rappelé quelque chose d’important, ce n’est pas votre faute, c’est la faute de la personne qui a oublié en premier lieu.

8. Passez à autre chose

Cela semble plus facile que ça ne l’est, mais pourquoi voudriez-vous vous attarder sur le passé, en essayant toujours de le changer, alors que vous ne le pouvez pas ? Vous aurez des flashbacks sur votre relation abusive pendant longtemps après sa fin, mais sachez que c’est tout à fait normal et que vous avez besoin de temps pour passer à autre chose. Décidez simplement que vous voulez. Décidez que vous êtes prêt à vous ouvrir à de nouvelles expériences et à de nouvelles personnes. Ce monde est plein de bonheur, vous avez simplement besoin de trouver le vôtre.

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