5 étapes faciles pour vous aider lorsque vous ne vous sentez pas apprécié

Il y a un moment dans la vie de chacun où il semble que rien de ce que nous faisons n’est apprécié. Je suis sûr que vous ressentez cela parfois aussi. Vos gestes aimables sont acceptés avec plaisir mais pas valorisés et les belles choses que vous faites pour les autres sont considérées comme acquises. Vous ne vous souvenez pas de la dernière fois que quelqu’un a dit merci ou s’il vous plaît et vous commencez à vous sentir un peu dénué de sens et sans réelle valeur.

Vous portez toujours un sourire sur votre visage mais à l’intérieur vous avez envie de crier et de pleurer. Si vous vous sentez comme ça en ce moment, j’espère que cet article pourra vous aider à y faire face. Se sentir mal apprécié peut être douloureux, alors voici quelques étapes simples pour vous aider à y faire face et à commencer à vous sentir mieux dans votre peau !

1. Communiquez ouvertement vos sentiments

Garder vos sentiments enfermés à l’intérieur ne fera que vous faire sentir plus mal dans votre peau. Faites un pas courageux et communiquez vos sentiments à ceux qui, selon vous, ne vous apprécient pas suffisamment. Peut-être qu’ils ne sont tout simplement pas conscients de ce que vous ressentez, puisque vous êtes devenu si doué pour le cacher.

Donnez-leur l’occasion de dire leur version de l’histoire et ne les harcelez pas. Soyez gentil et doux avec votre approche. Exiger des remerciements n’y arrivera guère et cela ne semblera pas authentique. Permettez-leur d’expliquer qu’ils vous apprécient en fait, mais qu’ils ont peut-être négligé de le montrer. Vous vous rendrez probablement compte qu’ils n’ont jamais voulu que vous ressentiez le contraire.

2. Ne mettez pas votre estime de soi entre les mains de quelqu’un d’autre

Si vous permettez aux autres d’affecter votre propre estime de soi, vous êtes sur la voie rapide vers un territoire dangereux où vous ne vous sentirez jamais complètement d’accord avec vous-même. Vous devez réaliser que la façon dont les autres vous voient n’est pas la façon dont vous devriez vous voir. Ce n’est pas la mesure de votre valeur.

Ne laissez pas ce que les autres ressentent envers vous déterminer la façon dont vous vous estimez. D’autant plus que vous ne voyez pas tout le monde dans votre vie de la même manière.

Lorsque vous êtes en sécurité avec le genre de personne que vous êtes, les autres le verront aussi et tous les remerciements que vous recevrez seront sincères. Rien d’autre, vous n’avez pas besoin.

3. Demandez de l’aide si vous pensez que vous ne pouvez pas gérer cela par vous-même

N’ayez jamais honte de ce que vous ressentez. Tout le monde traverse parfois des périodes sombres, cela fait partie de la vie. Si ce que vous ressentez vous semble trop lourd et vous dérange à un niveau plus profond, demandez de l’aide. Trouvez un professionnel qui peut vous aider à déterminer la meilleure façon d’avancer de la manière la plus saine pour vous.

Quelqu’un qui est impartial et qui n’a aucune connaissance de vous ou d’un de vos proches peut offrir une nouvelle perspective sur votre situation et c’est peut-être exactement ce dont vous avez besoin. Vous n’avez aucune raison de penser qu’ils ont une autre intention que de vous aider à retrouver votre estime de soi.

4. Évaluez si l’environnement dans lequel vous vous trouvez est sain

Peut-être que la raison pour laquelle vous vous sentez si peu apprécié et perdu est due au fait que vous êtes entouré des mauvaises personnes. Essayez de prendre du recul et de déterminer la nature de votre relation avec la personne qui vous fait ressentir cela.

Sachez que vous n’êtes pas obligé d’être en permanence avec quelqu’un et si vous avez l’impression qu’une certaine personne est devenue un poison dans votre vie, vous avez parfaitement le droit de vous retirer de cette situation. Cela se traduira probablement par le retour de votre estime de soi, car il ne reste plus personne pour empoisonner votre vie.

Parfois, c’est aussi simple que cela. Vous n’avez pas besoin de quelqu’un qui vous déprime dans votre vie, surtout s’il diminue votre propre opinion et votre valeur de vous-même.

5. Appréciez les autres

Votre sentiment de valeur décroissante vient d’un sentiment intérieur de ne pas vous apprécier suffisamment. Commencez à voir toutes les bonnes choses chez les autres et appréciez ouvertement ce qu’ils font pour vous. Mais ne le faites pas pour qu’ils vous rendent la pareille. Faites-le parce que vous êtes vraiment reconnaissant.

Lorsque vous montrez de l’appréciation, il est probable qu’elle vous soit rendue. Cela vous aidera également à résister à la tentation de vous sentir sous-évalué par les autres et à renforcer votre estime de soi.

Je n’essaie en aucun cas d’insinuer que le fait de ne pas être apprécié est en aucune façon de votre faute. Ce que je veux dire, c’est que vous accordez peut-être trop d’importance à cela. Vous lisez peut-être trop sur le manque apparent d’appréciation de quelqu’un. Mais vous contrôlez ce qui vous dérange et ce qui ne vous dérange pas. Alors, essayez d’évaluer ce qui est digne de vous faire ressentir cela et ce qui n’est peut-être pas aussi important que vous le pensiez au départ.