22 rappels pour toute personne souffrant d’anxiété pendant la pandémie de coronavirus

1. Si vous vous levez tous les jours et faites des activités quotidiennes, vous vous en sortez très bien !

2. Si vous ne vous sentez pas bien, ce n’est pas grave. Les gens ne sont pas des machines et nous traversons collectivement des moments stressants. Tout le monde comprendra si vous vous sentez sous pression.

3. Vous ne devriez pas vous sentir mal de ne pas faire d’exercice ou d’apprendre une nouvelle langue. faire ce que vous pouvez est SUFFISANT.

4. Vous n’avez pas besoin d’avoir tout compris maintenant. Personne n’a!

5. Peu importe à quel point cette situation semble désespérée en ce moment – ​​rien ne dure éternellement ; nous en sortirons plus tôt que vous ne le pensez !

6. Une fois le confinement terminé, tout le monde sera plus compréhensif envers les personnes qui souffrent d’anxiété et de crises de panique.

7. Si vous vous sentez seul en ce moment, n’oubliez pas que vous n’êtes pas vraiment seul. Il y a des gens qui prennent soin de vous – souvenez-vous toujours de cela.

8. Être séparé de vos proches renforcera encore plus votre lien. N’oubliez pas qu’en pratiquant la distanciation sociale, vous les protégez.

 

9. Vous n’avez pas besoin de pratiquer la positivité si vous ne vous sentez pas inspiré, mais vous pouvez toujours vous rappeler les bonnes choses que vous avez dans votre vie et être reconnaissant.

10. En restant à la maison, nous aidons l’environnement et c’est génial.

11. Des choses pires sont arrivées à l’humanité et nous avons survécu. C’est quelque chose que nous pouvons et allons contrôler.

12. Votre corps est plus fort que vous ne le pensez. Ne sous-estimez pas votre instinct de survie.

13. Les gens se rassemblent.

14. Les choses du passé et les choses du futur ne peuvent pas vous blesser maintenant. Restez présent.

15. Tout dans cette vie est temporaire.

16. S’autoriser à ressentir des émotions, c’est pratiquer la gentillesse envers soi-même.

 

17. Ne croyez pas que toutes vos pensées sont vraies – votre esprit est en alerte parce qu’il essaie de vous protéger.

18. Le monde pourrait changer pour le mieux après cela.

19. N’oubliez pas que la plupart du temps, les choses qui nous préoccupent arrivent rarement.

20. N’oubliez pas de respirer et de faire des choses qui vous rendent heureux.

21. N’ayez pas peur de demander de l’aide. Demander de l’aide est un acte courageux et vous serez surpris du nombre de personnes prêtes à vous aider.

22. Il suffit de vivre au jour le jour. Vous pouvez le faire aujourd’hui.