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13 bienfaits étonnants des abricots secs !

Les avantages pour la santé des abricots secs comprennent la prévention de l’inflammation, l’amélioration de l’état de la peau, le traitement des brûlures d’estomac, la prévention des battements cardiaques irréguliers, le soutien d’une grossesse saine, l’amélioration de la vision de l’alimentation, l’amélioration de la santé respiratoire, le maintien des niveaux de liquide, l’équilibre de la pression artérielle, le traitement de l’indigestion, la production d’hémoglobine, et aider à développer les muscles.

Les fruits secs sont tout aussi nutritifs que les frais. Par conséquent, vous devez incorporer des fruits secs riches en nutriments comme les abricots secs dans votre alimentation. Cette variété d’abricots améliore non seulement votre santé, mais améliore également l’état de votre peau.

Trois onces d’abricots secs peuvent fournir un niveau adéquat d’antioxydants qui empêchent vos organes des effets néfastes de l’oxydation. En dehors de cela, les abricots secs sont parfaits pour maintenir une bonne digestion. Alors, intégrez les abricots secs à votre régime alimentaire et laissez-les faire des merveilles pour votre santé.

Que sont les abricots secs ?

L’abricot ou Prunus Armeniaca appartient à la famille de la rosacée. Le petit fruit orange et jaune a une saveur acidulée. La variété séchée du fruit provient d’un processus dans lequel l’eau s’évapore du fruit.

Il convient de noter que le processus est doux et n’affecte pas la valeur nutritionnelle des abricots. Vous pouvez manger des abricots secs entiers ou les ajouter aux desserts et autres recettes pour un repas riche en nutriments.

Valeur nutritionnelle des abricots secs

100 grammes d’abricots secs fournissent les nutriments suivants.

  • Glucides 11g
  • Calcium 13mg
  • fibres alimentaires 2g
  • Folate 9g
  • Fer 0,39 mg
  • Magnésium 10mg
  • Conjugaison 0,077 mg
  • Niacine 0.600mg
  • Acide pantothénique 0,240 mg
  • Pyridoxine 0,054 mg
  • Potassium 259 mg
  • Phosphore 23 mg
  • Sodium 1 mg
  • Tiamine 0,030 mg
  • Vitamine A 1926UI
  • Vitamine C 10mg
  • Vitamine K 3.3g
  • Zinc 0,2 mg

13 avantages étonnants des abricots secs

Les abricots secs fournissent une quantité considérable de potassium qui est nécessaire pour favoriser les fonctions corporelles. Par exemple, la construction musculaire est une fonction cruciale qui nécessite du potassium. C’est pourquoi les nutritionnistes recommandent de manger des aliments contenant des abricots secs minéraux.

2. Produit de l’hémoglobine

L’hémoglobine prévient le risque d’anémie, qui est un état de santé débilitant s’il n’est pas traité à temps. Les experts de la santé suggèrent souvent de suivre un régime alimentaire bien équilibré chargé de minéraux comme le cuivre et le fer pour favoriser la production d’hémoglobine dans votre corps.

Vous pouvez obtenir les deux minéraux à partir d’abricots secs. L’incorporation du fruit dans l’alimentation d’un patient anémique peut améliorer son état. Cependant, il est préférable de consulter votre médecin et d’obtenir le traitement approprié.

3. Pour la coagulation du sang

Des études montrent que la vitamine K est cruciale pour la coagulation du sang dans les blessures, empêchant les saignements excessifs. Bien que les suppléments de vitamine K soient largement disponibles, les nutritionnistes recommandent de les obtenir à partir de sources naturelles.

Par conséquent, mangez des abricots secs au moins une fois par jour pour reconstituer la vitamine K dans votre corps, ce qui peut aider en cas de blessure.

4. Traiter l’indigestion.

De nombreux facteurs contribuent à l’indigestion. Cependant, vous ne devez pas ignorer ce trouble de l’estomac courant et opter pour des moyens sains de le traiter de façon permanente.

Vous pouvez consommer des abricots secs avant un repas en cas d’indigestion. Les abricots contiennent un alcali qui contrôle les réactions acides dans votre système digestif et stimule la digestion en peu de temps. Si votre indigestion persiste pendant une longue période, un examen approfondi doit être effectué pour identifier la cause sous-jacente.

5. Équilibrer les niveaux de tension artérielle.

Les nutritionnistes ont révélé que la quantité de potassium dans les abricots secs est bien supérieure à celle des bananes. C’est pourquoi les abricots secs sont idéaux pour abaisser l’hypertension artérielle. Obtenir une dose quotidienne de potassium favorise la rétention d’eau, ce qui réduit la pression artérielle élevée. Des études ont conclu aux bienfaits du potassium sur les maladies cardiaques uniquement si vous le consommez sous forme de sources naturelles comme les abricots secs.

6. Maintient les niveaux de liquide

Les fluides garantissent que chaque organe reçoit des niveaux d’énergie adéquats pour fonctionner correctement. Cela est possible lorsque votre corps a un bon équilibre d’électrolytes. Ces électrolytes aident à la production d’énergie et augmentent l’endurance du corps pour effectuer les tâches quotidiennes sans vous sentir épuisé. Votre corps maintient les niveaux de liquide à l’aide de minéraux comme le potassium et le magnésium, qui sont abondants dans les abricots secs.

7. Améliore la santé respiratoire

La consommation de quelques abricots secs a montré des effets positifs sur les troubles respiratoires. Les abricots secs agissent comme expectorant et ont des effets stimulants.

Ces qualités en font un moyen sûr de réduire le stress et la pression des voies respiratoires qui prévient également les crises d’asthme. Prenez note que les crises d’asthme sont une maladie grave; par conséquent, vous ne devez pas le traiter vous-même.

8. Améliorer la vue faible

La vitamine A et la vitamine K sont connues pour soulager les problèmes oculaires. Bien qu’il ne puisse pas guérir la vue faible, l’obtention de ces vitamines peut empêcher une détérioration supplémentaire des yeux. Les problèmes oculaires surviennent en raison des effets néfastes des radicaux libres, et cette dégénérescence conduit souvent à des cataractes chez les personnes âgées.

Lorsque votre corps a des niveaux élevés de vitamine A et de vitamine K, il favorise une bonne circulation sanguine vers vos yeux, ce qui prévient le risque de dégénérescence maculaire.

Les abricots secs sont parfaits pour la santé des yeux car ils contiennent non seulement ces vitamines, mais également de la zéaxanthine (un antioxydant) qui est essentielle pour les fonctions de filtrage de la lumière.

9. Pour une grossesse en santé

Cette source de nourriture riche en nutriments est une excellente option de collation, surtout pendant la grossesse. La teneur en vitamines des abricots secs dynamise votre corps et soulage les symptômes comme les nausées. La quantité de minéraux dans le fruit favorise une croissance saine du fœtus et réduit considérablement le risque de maladies congénitales.

Consommer des collations sucrées ou des boissons sucrées peut augmenter la glycémie pendant la grossesse, ce qui est dangereux. C’est pourquoi les médecins recommandent les abricots secs aux femmes enceintes.

10. Empêche les battements de cœur irréguliers

L’obtention de votre dose de minéraux soutient régulièrement diverses fonctions corporelles, telles que l’équilibrage des fluides. Les abricots secs sont une centrale de nutriments qui aident à promouvoir le bon fonctionnement musculaire. Ces nutriments régulent les muscles, qui traitent en fin de compte les battements cardiaques irréguliers et combattent les facteurs qui conduisent à cette condition.

11. Traiter les brûlures d’estomac

Manger des repas lourds contribue souvent à des brûlures d’estomac incontrôlables. Cette condition est temporaire et peut être traitée simplement en mettant un ou plusieurs abricots secs dans votre bouche. De plus, les troubles de l’estomac comme celui-ci sont graves et nécessitent un traitement médical.

12. Améliore l’état de la peau

La détérioration cellulaire est l’une des principales causes des problèmes de peau et du vieillissement prématuré. Il est nécessaire d’augmenter la consommation d’aliments riches en antioxydants. Les abricots secs peuvent devenir une source sûre de nutriments. Pénétrez profondément dans votre peau et rajeunissez les cellules de la peau. Manger ce fruit nutritif retarde l’apparition des rides et des taches brunes et garde votre peau jeune.

13. Empêche l’inflammation

Les troubles osseux liés à l’âge, l’inflammation, les douleurs arthritiques et la goutte sont tous des problèmes de santé épuisants. Vous pouvez soulager votre état avec les propriétés anti-inflammatoires des abricots secs sans nuire à votre santé.

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