11 façons de redevenir soi-même après un chagrin d’amour

Le chagrin d’amour peut être l’une des expériences les plus difficiles de la vie. Les hommes et les femmes investissent beaucoup de temps et d’émotions les uns dans les autres, et les changements drastiques de mode de vie qui accompagnent une rupture peuvent être un choc. Vous craignez peut-être une tristesse excessive mais une personne a disparu de votre vie et il est tout à fait normal que vous ayez besoin de temps pour redevenir vous-même. Si vous vous sentez rejeté à cause de la fin d’une relation et que vous pensez que vous ne serez plus jamais le même, il est temps de vous concentrer sur le rétablissement et de prendre le contrôle de vos émotions.

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1. Faites une courte pause.

Une courte pause fera des merveilles pour votre bien-être, en particulier votre santé mentale. Prenez quelques jours ou un mois et consacrez-vous à la réflexion – parcourez vos pensées et soyez seul. La solitude vous aidera à faire face à ce qui s’est passé et vous encouragera à penser à un avenir meilleur et à la guérison.

2. Libérez vos émotions.

Face aux émotions, laisser vos sentiments mijoter en vous peut être malsain. Admettez et identifiez vos émotions. Autorisez-vous à vous sentir triste, mais pas plus de quelques jours. Écoutez des chansons d’amour tristes, pleurez au lit, écrivez dans votre journal à quel point votre cœur vous fait mal.

3. Améliorez votre vie.

Transformez les choses négatives en choses positives. Considérez la rupture comme une occasion d’examiner et d’améliorer votre vie. Prenez soin de votre santé, participez à un programme d’exercices, commencez un nouveau passe-temps pour lequel vous n’aviez pas le temps auparavant (comme la cuisine ou l’entraînement au marathon). Retournez à l’école ou suivez un cours pour obtenir un diplôme dans une toute nouvelle matière.

4. Faites de l’activité physique et prenez soin de vous.

Vous vous sentez épuisé et triste de perdre ce gars et même si vous vous battez contre vous-même pour arrêter de vous sentir triste, vous vous épuisez simplement si vous êtes inactif. Commencez à faire quelque chose. Allez régulièrement à un cours de fitness, de yoga ou de danse. Rencontrez vos amis, prenez soin des animaux ou des fleurs. Vous vous sentirez mieux physiquement et cela vous aidera à surmonter votre chagrin.

5. Ne restez pas concentré sur la douleur.

Il est compréhensible que ce sentiment soit insupportable mais en se concentrant sur la douleur, la condition ne fait que se prolonger. La blessure sur votre cœur est grande et vous devez montrer vos émotions, ne les retenez pas. Le deuil est un processus normal de traitement de la douleur, mais sachez quand vous devez vous arrêter. Autorisez-vous à être triste ou peut-être en colère. Ressentez cette colère, puis débarrassez-vous en car cela ne vous aidera pas si vous êtes en colère tout le temps.

6. N’ignorez pas votre corps.

Les personnes déprimées prennent facilement de mauvaises habitudes. Vous ne voudrez peut-être pas vous lever du canapé ou arrêter de manger de la crème glacée, ou ne pas manger du tout ou ne pas dormir. Assurez-vous de dormir suffisamment, de manger régulièrement et de faire de l’exercice. Allongé sur votre lit et vous apitoyer sur vous-même ne vous mènera nulle part.

7. Faites confiance à quelqu’un.

Parlez à un ami proche ou à un membre de votre famille qui peut vous donner des conseils de première main. Vous n’êtes pas la seule personne à avoir le cœur brisé. D’autres qui ont parcouru un chemin similaire peuvent vous donner du courage.

8. Soyez sociable.

Sortir avec vos amis peut être une chance de vous amuser davantage dans votre vie. Alors sortez et passez du temps avec les gens. On ne sait jamais, une nouvelle personne peut éventuellement entrer dans votre vie. Participez à des événements sociaux dans votre région et répondez aux invitations à socialiser avec vos amis. Visitez des expositions d’art ou tout ce que vous aimez où vous pourriez rencontrer des gens ayant la même pensée.

9. Ne supportez pas l’apitoiement sur vous-même avec vos pensées.

Par exemple, des pensées comme “pourquoi cela doit-il toujours m’arriver ?”, vous pouvez les remplacer par quelque chose qui vous aidera à réaliser que ce type n’était pas fait pour vous et que cette relation finirait par vous rendre plus misérable, il vaut donc mieux être seul que dans une relation toxique. Pensez à des pensées édifiantes qui vous feront vous sentir mieux. Ces pensées d’apitoiement sur soi aggravent tout.

10. Acceptez le fait pour votre propre bien.

Parfois, il n’y a pas d’explications à ces situations, mais maintenant vous avez des opportunités ouvertes pour quelque chose de mieux. Corrigez maintenant ce que vous avez trouvé être mauvais pour vous, révisez et décidez de changer le comportement qui vous détruit. Faites une liste des choses que vous éviterez à l’avenir.

11. Essayez de pardonner pour trouver votre propre paix.

Pardonner ne signifie pas que vous justifiez l’injustice ou la douleur qui vous a été causée. Pardonner, c’est se donner la paix. Le pardon nous aide, quelles que soient les circonstances qui ont affecté notre vie, en choisissant l’amour au lieu de la peur , la coopération au lieu du conflit. Vous pouvez enseigner le pardon à tout âge, quel que soit votre système de croyance, quelle que soit la façon dont vous avez été élevé et quels que soient les événements passés qui vous ont limité ou ciblé de quelque manière que ce soit.

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