10 conseils pour arrêter d’être jaloux dans vos relations

La jalousie est une vraie douleur dans le cul quand il s’agit de relations. Il n’y a pas une seule personne qui ne se soit pas sentie jalouse de son partenaire d’une manière ou d’une autre, et la question est : pourquoi en est-il ainsi ?

Pourquoi ressentons-nous de la jalousie même lorsque nous faisons confiance à nos partenaires de tout notre cœur ? Pourquoi avons-nous cette sensation de brûlure lorsque nous voyons notre partenaire apprécier vraiment une conversation avec une autre femme ou un autre homme ?

 

Il existe diverses raisons de jalousie et croyez-le ou non, elles commencent toutes en vous. Vous devez comprendre que vous êtes l’initiateur de votre propre jalousie, et dans la plupart des cas, cela n’a rien à voir avec votre partenaire.

Être jaloux de quelque chose signifie avoir peur de quelque chose.

Je sais que c’est difficile à comprendre, mais lorsque vous êtes jaloux de votre partenaire, vous ressentez en fait de la peur. Et dans la plupart des cas, c’est la peur d’être abandonné. C’est une peur que votre partenaire trouve quelqu’un de meilleur, plus beau, plus intelligent ou plus sexy que vous.

Et qu’est-ce que cela vous apprend sur vous-même ? C’est un indicateur certain que la raison de la jalousie est un manque de confiance en soi. Mais cela ne devrait pas être le cas parce que vous êtes une femme/un homme incroyable et que vous ne méritez pas de partir de peur d’être abandonné.

Une fois que vous avez compris cela, il est crucial de commencer à travailler sur vous-même. Vous devez vous rappeler ce qui a déclenché votre sentiment de cette façon.

Vous ne devriez jamais le garder à l’intérieur car il n’est pas sain pour votre santé mentale et physique globale. Supprimer quelque chose, c’est retarder une bombe atomique.

Au début, cela ne semblera pas être un problème, mais cela finira par exploser, ce qui pourrait ruiner votre relation de manière irréversible. Ne réprimez jamais rien, car c’est la pire chose que vous puissiez faire pour vous et votre partenaire.

Au lieu de cela, essayez de comprendre votre problème et cherchez à comprendre votre partenaire. De cette façon, vous vous sentirez beaucoup plus à l’aise face à la situation et vous préserverez une relation saine.

Gardez toujours à l’esprit comment votre jalousie affectera votre partenaire et vous-même et si cela en vaut la peine et votre temps. Soyez persévérant et suivez les conseils ci-dessous qui vous aideront à vous débarrasser de ce sentiment ennuyeux d’être jaloux dans vos relations.

 

COMMENT ARRÊTER D’ÊTRE JALOUS DANS VOS RELATIONS

1. Pensez à la raison de votre jalousie

La première chose que vous devez faire est de réfléchir à la raison de votre jalousie. Vous ont-ils déjà fait quelque chose pour que vous ne leur fassiez plus confiance ? Avez-vous toujours eu des problèmes de jalousie ? Si oui, pensez aux choses dont vous avez été jaloux.

Pensez à chaque situation dans laquelle vous avez été jaloux et vous aurez un aperçu clair de votre situation. En matière de jalousie, le plus important est de comprendre ce qui se passe dans votre tête. Si vous n’êtes pas en contact avec vous-même, vous ne pourrez jamais vous en débarrasser.

Et c’est pourquoi ce n’est jamais un bon choix de crier après votre partenaire si vous ne l’avez pas envisagé au préalable. Si vous criez, vous ne ferez qu’aggraver les choses et votre partenaire sera confus.

Et vous deviendrez encore plus fou quand vous réaliserez que votre jalousie n’est pas valable. Expirez, inspirez et prenez le temps d’y réfléchir.

2. Pensez à vos peurs

La prochaine étape consiste à réfléchir à vos plus grandes peurs. Quand tu es jaloux, qu’est-ce qui te passe par la tête ? Commencez-vous à penser que vous n’êtes pas assez bon et que votre partenaire vous quittera s’il trouve quelqu’un de meilleur ?

Avez-vous peur que votre partenaire ne soit plus amoureux de vous parce qu’il agit bizarrement ces derniers temps ? Avez-vous peur que votre partenaire finisse par vous tromper ?

Demandez-vous maintenant si votre peur est fondée. Votre partenaire vous a-t-il dit que vous n’étiez pas assez bon ou qu’il trouverait quelqu’un de meilleur que vous ? Ses actions vous ont-elles prouvé qu’il est sur le point de vous tromper ?

Sinon, votre peur n’est pas valable.

Vous devez comprendre que tout est dans votre tête. Et votre suspicion fait partie de votre imagination qui est évoquée lorsque la peur entre en jeu. La peur que vous ressentez est la peur de vous-même.

Vous craignez de ne pas être à la hauteur et qu’il y ait d’autres personnes plus attirantes qui pourraient facilement vous remplacer. Comprenez cette peur, tuez cette peur et vous serez à mi-chemin de votre liberté de jalousie.

3. Ayez confiance en vous

Afin de vous débarrasser de votre peur, vous devez retrouver la confiance que vous avez perdue d’une manière ou d’une autre. Notez toutes les choses positives à votre sujet sur une feuille de papier et lisez-la dix fois si nécessaire. Comprenez que votre partenaire ne serait pas avec vous s’il n’était pas intéressé par vous en premier lieu.

Ne vous considérez jamais comme un deuxième choix, car si vous le faites, vous serez traité comme tel. Vous êtes suffisant et vous comptez. Soyez heureux de toutes ces grandes réalisations que vous avez dans votre vie et soyez joyeux pour vos amis et votre famille. Embrassez la positivité que vous vivez avec votre partenaire au lieu de vous concentrer sur de nouvelles raisons de jalousie.

Être confiant signifie profiter de la vie et être sûr des choses que vous choisissez et des choses que vous avez. Cela signifie que vous n’avez peur de rien parce que vous connaissez votre valeur.

Vous savez ce que vous apportez à table et vous n’avez pas peur de manger seul. Et s’ils ne vous apprécient pas, assurez-vous de vous en débarrasser et évitez des ennuis inutiles.

4. Évitez les réseaux sociaux

Les réseaux sociaux sont le problème numéro un en matière de jalousie. Pour une raison quelconque, la première chose qui vous vient à l’esprit lorsque vous êtes jaloux est de vérifier le compte de votre partenaire. Vous recherchez des indices uniquement pour valider votre jalousie.

Et quand vous ne trouvez rien, vous ne vous arrêtez tout simplement pas là. Vous continuez à chercher ailleurs jusqu’à ce que vous trouviez quelque chose, même si c’est trivial. Ne fais pas ça. Lorsque vous sentez que le sentiment de jalousie vous submerge, ne pensez même pas aux réseaux sociaux.

Ne le surveillez pas. Ne posez pas de questions sur lui aux amis de votre partenaire et ne traquez pas cette fille ou cet homme au hasard, les considérant comme une menace potentielle pour votre relation. Le seul qui est une menace potentielle ici, c’est malheureusement vous.

J’ai récemment lu l’histoire de la femme qui a brisé l’ordinateur portable de son ex-petit ami parce qu’il discutait avec une femme qu’elle ne connaissait pas. Et il s’est avéré que la femelle était sa cousine. Imaginez la gravité des conséquences que la jalousie peut causer.

S’il n’est pas valide, cela peut détruire toute votre relation ainsi que votre estime de soi, car une fois que vous réalisez la vraie raison de quelque chose, cela pourrait vous choquer. Tout n’est pas comme vous le voyez.

N’oubliez pas que la jalousie est un délire qui vous fait vous poser des questions et tout remettre en question sans raison apparente. Et n’oubliez pas de rester à l’écart des réseaux sociaux.

5. Concentrez-vous sur les aspects positifs de votre relation

Au lieu de vous concentrer sur vos pires peurs et sur les « et si », concentrez-vous sur les choses positives que votre relation vous apporte. N’oubliez pas que vous avez un partenaire incroyable qui vous aime et ferait n’importe quoi pour vous.

Ne laissez pas vos propres insécurités changer cette image à leur sujet. Votre relation devrait être votre plus grand refuge contre tous les problèmes et les négativités du monde extérieur. Et vous ne devriez jamais le prendre pour acquis et détruire tout le bien que vous avez pour des raisons imaginaires.

Si vous avez du mal à vous concentrer sur les choses positives, distrayez-vous simplement. Faire la vaisselle. Aller se promener. Parlez-en à quelqu’un et vous vous sentirez beaucoup mieux que si vous étiez simplement assis et attendiez que la sensation passe.

Distrayez-vous toujours lorsque vous sentez que le sentiment de jalousie vous emprisonne. Ne le laissez pas pénétrer votre esprit parce que vous êtes plus fort que cela. Si cela peut vous aider, écrivez quelques bonnes qualités de votre partenaire et rappelez-vous-en si nécessaire.

6. Ne les mettez pas en laisse

N’enlevez jamais la liberté de votre partenaire à cause de la jalousie. C’est la recette sûre du désastre. Ne les mettez pas en laisse, en vous attendant à ce qu’ils dansent pendant que vous jouez. Une fois que vous leur enlevez leur liberté, le jeu est terminé.

Si vous vérifiez constamment où ils se trouvent, leur demandez quand ils seront à la maison, appelez plusieurs fois pour vous assurer qu’ils ne vous ont pas menti, vous détruisez toute confiance dans votre relation. Votre relation deviendra un bâtiment destructeur qui est sur le point de s’effondrer à tout moment.

En les contrôlant, vous contrôlez vos peurs. Vous ne le surveillez pas à plusieurs reprises parce que vous vous inquiétez de ses intentions. Tu le fais parce que tu t’inquiètes pour toi. Et vous devez vous contrôler afin de contrôler la situation.

Ne vous laissez jamais aller jusqu’à détruire la liberté de votre partenaire, car c’est une partie nécessaire de toute relation. Nous avons tous besoin de temps pour nous-mêmes, et si vous persistez à ne pas les laisser profiter de la vie, ils se sentiront emprisonnés et essaieront de trouver un moyen de sortir du labyrinthe dans lequel ils se trouvent.

7. Parlez-en avec eux

Lorsque le sentiment de jalousie vous submerge, pensez à en parler à votre partenaire. Certaines personnes refusent de le faire de peur d’entendre quelque chose qu’elles ne veulent pas entendre. Et c’est une autre forme de peur qui doit être surmontée.

Soyez honnête avec votre partenaire et dites-lui ce qui vous inquiète. Demandez-leur quelle est leur opinion sur tout cela. Et lorsque vous faites cela, faites attention à la façon dont ils le disent et à ce qu’ils disent. Si vous voyez qu’il est honnête, vous devriez abandonner immédiatement votre traitement contre la jalousie, car cela ne sert à rien.

Mais, si vous pensez que votre partenaire vous cache quelque chose, vous avez parfaitement le droit de lui crier dessus si besoin et d’exiger qu’il vous dise tout. Vous voyez, la jalousie vous permet de vous tromper facilement et d’attaquer votre partenaire pour quelque chose qu’il n’a pas fait parce que vous êtes poussé par une force puissante et non par votre raison. Alors, réfléchissez à ce que dit votre partenaire, et si vous pensez que c’est vrai, croyez-le.

8. Tenez un journal

Envisagez de tenir un journal et d’écrire tout ce qui vous passe par la tête lorsque vous vous sentez impuissant. La tenue d’un journal est un excellent moyen de comprendre les choses que vous traversez, car vous aurez une bonne idée des choses qui vous dérangent.

Et une fois que vous l’aurez écrit, vous pourrez juger de la validité de vos propres pensées. Écrivez vos pensées lorsque vous êtes en colère, puis relisez-les lorsque vous vous sentez bien. Vous vous rendrez compte que tout était dans votre tête et que vous imaginiez des choses.

Si vous n’êtes pas du genre à écrire, enregistrez vos pensées sur votre téléphone. Écoutez à nouveau lorsque vous vous serez calmé. Cela semble un peu extrême, non ?

Vous pouvez également parler à vos amis ou à votre famille. Je suis sûr qu’ils seront impatients de vous aider. Deux têtes valent toujours mieux qu’une (du moins c’est ce qu’on dit). L’autre personne sera la chose qui vous manque dans ces situations et c’est – la raison.

Il est difficile d’être raisonnable lorsque vous avez l’impression que votre monde s’effondre sous vos yeux, et il n’y a rien de mal à demander de l’aide aux autres en vous écoutant. C’est l’un des meilleurs moyens de faire face à la jalousie.

9. Lâchez le passé

Si votre partenaire vous a trompé dans le passé et que vous sentez maintenant que vous ne pouvez plus lui faire confiance, vous devriez y réfléchir en détail. Votre partenaire a-t-il montré des remords après cela et vous a-t-il dit qu’il ne ferait plus jamais rien de tel ?

S’il l’a fait, il y a de fortes chances qu’il soit vraiment désolé pour son comportement et vous ne devriez pas vous inquiéter qu’il vous trompe. Vous devez abandonner le passé si vous voulez profiter du présent. Nous faisons tous des erreurs parce que nous ne sommes que des humains après tout.

Et si votre partenaire admet et réalise son erreur, vous devez savoir qu’il le pense vraiment. Lâchez le passé si vous voulez abandonner la jalousie. C’est aussi simple que ça.

10. Croyez que vous méritez d’être aimé

Rappelez-vous toujours que vous méritez d’être aimé. Si vous le croyez, vous agirez comme tel. Si vous vous sentez bien dans votre peau et que vous débordez de confiance, la jalousie n’aura aucune chance de détruire cet équilibre.

Je le répète encore : tout est dans votre esprit, et si vous y croyez, votre esprit y croira aussi. Si vous croyez que vous êtes digne d’amour et de toutes les bonnes choses que votre relation a à vous offrir, il en sera ainsi.

Vous méritez d’être aimé tout comme vous méritez l’air que vous respirez. Vous ne devriez jamais penser différemment ou laisser quelqu’un vous dire différemment. Aime toi toi-même. Montrez au monde que vous n’avez pas peur des bizarreries et des défauts et que vos insécurités ne déterminent pas qui vous êtes.

Il est tout à fait normal de ne pas se sentir en sécurité parfois car cela nous rappelle que nous sommes humains. Cela nous rappelle que nous avons le droit d’être imparfaits, et c’est la beauté du monde dans lequel nous vivons.