10 choses à faire pour regagner la confiance dans une relation après avoir menti

Avouons-le, l’amour inconditionnel n’existe pas vraiment, n’est-ce pas ? Chaque relation passe par les problèmes du « tu as changé ». Même ainsi, le respect de certains principes fondamentaux n’est pas négociable pour toute relation. Pour la plupart, les fondamentaux sont la confiance, la communication et le respect. Lorsque la confiance est retirée de l’équation, les choses peuvent de manière prévisible aller de travers. Bien que ce soit difficile, trouver comment regagner la confiance dans une relation après avoir menti n’est pas une tâche impossible.

Lorsque la confiance est brisée dans une relation, chaque déclaration est soudainement sujette à débat. “Tu ne sors vraiment qu’avec les garçons ?” “C’est juste un ami, non ?” Les soupçons et les accusations peuvent rapidement tourner les choses au vinaigre, vous laissant désespérément chercher une réponse à “Que puis-je faire pour regagner la confiance dans une relation?” C’est exactement pourquoi la rectification devient vitale.

Le pardon peut prendre son temps pour venir à votre rencontre. Si vous appréciez vraiment votre partenaire et votre relation, la longue route pour regagner leur confiance en vaudra la peine. Jetons un coup d’œil à quelques activités pour rétablir la confiance dans une relation que vous pouvez utiliser, afin de ne pas finir comme le garçon qui a crié au loup.

Comment regagner la confiance dans une relation après avoir menti – 10 choses que vous devriez faire

Le degré de mensonge n’a pas vraiment d’importance. Ce qui compte, c’est que tu as menti en premier lieu. Qu’il s’agisse de tricherie ou de mensonge pour brouiller les pistes, le manque de respect est évident dans chaque cas. Que vous soyez un menteur pathologique ou que vous n’ayez menti qu’une seule fois, le processus de rétablissement de la confiance dans une relation reste en grande partie le même.

Cependant, si vous regardiez l’émission préférée de votre partenaire sans lui ou si vous mangiez le sandwich qu’il gardait pour plus tard, nous n’appellerions pas vraiment cela trahir complètement la confiance de votre partenaire. Cela peut sembler être le cas, mais ce n’est rien qu’une nouvelle montre ou un autre sandwich ne puisse réparer. Vous n’avez pas besoin de perdre le sommeil pour savoir comment réparer une relation après la rupture de la confiance.

Bien que, lorsque des mensonges plus graves sur l’infidélité sont découverts, toute perception de confiance dans la relation disparaît. Avant que vous ne vous en rendiez compte, votre voiture est désormais équipée d’un traceur GPS et vos messages sont surveillés. Personne ne veut être en couple avec le FBI, c’est pourquoi rétablir la confiance dans une relation devient alors une priorité après avoir été frappé par les turbulences de la suspicion.

Même si vous ne voulez peut-être rien de plus que d’appuyer sur le bouton de réinitialisation et de revenir à l’état actuel des choses, il n’y a pas de solution rapide pour retrouver la confiance dans une relation après avoir menti. Pour réparer une relation après avoir triché et menti, il faudra de l’engagement et de la patience. Pour vous aider tout au long du chemin, explorons les activités pour rétablir immédiatement la confiance dans une relation :

1. Avant tout, arrêtez de mentir

Il va sans dire que pour réparer une relation après avoir trompé et menti, vous devez immédiatement arrêter les mensonges. Et par immédiatement, nous entendons hier. Vous ne pouvez pas vous demander : « Que puis-je faire pour regagner la confiance dans une relation ? », alors que vous êtes assis au sommet d’un stock de mensonges qui peuvent vous exploser au visage à tout moment.

Désormais, assurez-vous de ne rien faire, même de loin, obscurci par un voile d’ambiguïté qui laisse votre partenaire anxieux quant à vos intentions. Mentir après s’être fait prendre, c’est comme penser que manger du sucre résoudra votre diabète. Vous ne faites qu’aggraver les choses pour vous-même, et avant que vous ne vous en rendiez compte, vous mangerez ce dessert pour deux tout seul.

Entraînez-vous à être transparent avec votre partenaire. Faites-leur savoir ce que vous faites et ce que vous allez faire plus tard. Si vous recherchez un espace personnel dans la relation, expliquez à votre partenaire ce que vous allez faire et pourquoi. Lorsque vous déterminez comment regagner la confiance dans une relation après avoir menti ou triché, mettre fin à ce qui a causé le problème en premier lieu est la plus grande étape que vous devez franchir.

2. Demandez pardon, sincèrement

“D’accord, mon Dieu ! Je suis désolé. Calmez-vous, ce n’est pas grave », est quelque chose que vous devriez dire si vous voulez être expulsé de votre relation plus rapidement qu’Usain Bolt n’atteint la ligne d’arrivée. Mais certainement pas la voie à suivre si vous voulez regagner la confiance de quelqu’un que vous avez blessé. Assurez-vous de vous excuser sincèrement auprès de votre partenaire, et votre partenaire devrait être en mesure de voir que cela vient du cœur.

Non, les petites fleurs ne feront pas l’affaire. Prenez les plus gros. En fait, sortez le grand jeu et recouvrez tout le salon de ses fleurs préférées. Prenez une boîte de chocolats, écrivez une note sincère et préparez-leur un repas, le tout. Vous ne vous en sortez pas facilement, autant tenir la distance.

N’allumez pas votre partenaire, ne crachez pas de demi-vérités, reconnaissez tout ce que vous avez fait et menti et reconnaissez les sentiments de votre partenaire. Excusez-vous comme vous l’entendez en disant quelque chose comme « J’ai menti, j’ai brisé votre confiance et j’en suis vraiment désolé. Je ne ferai plus jamais quelque chose comme ça. Donnez-moi une chance de rétablir la confiance dans notre relation.

3. Ouvrez-vous à votre partenaire

Comment retrouver la confiance dans une relation après avoir menti ? Être un livre ouvert pour votre partenaire est un bon point de départ. Rétablir la confiance dans une relation dépend de votre transparence. Lorsque vous vous trompez et que vous brisez leur confiance, ouvrez-vous à eux et dites-leur pourquoi vous l’avez fait, même s’il vous est difficile d’accepter pourquoi vous l’avez fait en premier lieu.

Si vous l’avez fait pour le plaisir, dites-leur. Si vous l’avez fait parce que vous essayiez de vous venger de quelque chose, dites-le-lui, mais tenez compte de la santé de votre relation pendant que vous y êtes. Une relation ne devrait pas être un jeu d’échecs. Cependant, n’oubliez pas de mettre en avant vos raisons ou votre version de l’histoire sans donner l’impression que vous blâmez votre partenaire ou que vous offrez des justifications pour vos actions. Évitez le ton accusateur ou le transfert de blâme.

Dans le processus, vous arriverez également au fond de l’évaluation de vos pensées et de vos émotions. Qu’est-ce qui vous a poussé à faire ce que vous avez fait ? Pourquoi as-tu menti? Les questions pour rétablir la confiance dans une relation peuvent vous aider à comprendre pourquoi cela s’est produit en premier lieu. Au lieu de limiter les symptômes, concentrez-vous sur l’élimination du besoin de mentir à la racine.

4. Améliorez la communication dans votre relation

En tant que l’un des principes fondamentaux absolus d’une relation, l’importance d’améliorer la communication dans votre relation ne peut jamais être sous-estimée. En communiquant mieux et plus clairement à l’avenir, vous éliminez la possibilité de devoir cacher quelque chose à votre partenaire.

De plus, il ne fait aucun doute que votre partenaire serait aux prises avec des problèmes de confiance après avoir menti. Il n’y a pas de meilleur moyen de les aider à surmonter ces doutes tenaces et à vous faire à nouveau confiance qu’en favorisant une communication honnête, ouverte et réconciliatrice dans votre relation.

Oui, comment regagner la confiance dans une relation après avoir menti peut être aussi simple que d’établir une communication constructive et saine avec votre partenaire. Encouragez-les à s’ouvrir l’un à l’autre, même si les sujets sont des choses dont vous aimeriez éviter de parler. Souvent, ce sont les conversations les plus importantes de toute façon.

Donc, la prochaine fois que votre partenaire vous dira “Rien, je vais bien”, c’est votre signal, soldat. Ne haussez pas les épaules et évitez cette conversation, plongez la tête la première et demandez pourquoi ils ne partagent pas ce qu’ils veulent clairement. Si vous faites l’effort de cultiver une communication saine dans votre relation, vous ne vous retrouverez pas aux prises avec la question : « Pouvez-vous regagner une confiance brisée ? »

5. Soyez le meilleur partenaire possible

Alors que des excuses sincères vont faire avancer les choses, vous allez devoir faire bien plus qu’une simple nuit d’excuses. Vient maintenant la partie où vous vous efforcez de donner à votre partenaire zéro raison de ne plus vous faire confiance. En ce qui concerne vos efforts pour regagner la confiance de quelqu’un que vous avez blessé, les actions sont vraiment plus éloquentes que les mots.

Assurez-vous que vous êtes maintenant le meilleur petit ami/petite amie que votre partenaire pourrait demander et montrez-leur que vous valez la peine de rétablir la confiance dans une relation. Massages du dos, petit-déjeuner au lit, soutien, faire leur lessive, les conduire partout… d’accord, ne soyez peut-être pas leur majordome personnel, mais vous comprenez l’essentiel.

Soyez fiable, adoptez des façons de montrer de l’affection à votre partenaire et assurez-vous qu’il remarque l’effort que vous faites en étant constamment sur vos gardes. Vous essayez de comprendre comment regagner la confiance dans une relation après avoir menti ? Déterminez ce que votre SO veut chez un partenaire et soyez cette personne.

6. S’engager à changer

Lorsque la confiance est brisée dans une relation, la chose la plus importante que vous puissiez faire est peut-être de vous engager sans réserve à changer. Identifiez les tendances ou les déclencheurs qui vous ont donné envie de cacher la vérité à votre partenaire. Comprendre comment regagner la confiance dans une relation après avoir menti peut sembler si difficile pour beaucoup, car cela vous oblige à briser vos habitudes de comportement.

Cela, à son tour, vous oblige à regarder à l’intérieur, à vous introspecter et à comprendre pourquoi vous vous comportez comme vous le faites dans certaines situations. Pourquoi mentir vous semble-t-il un choix plus simple que d’avoir cette conversation inconfortable avec votre partenaire ? Pourquoi avez-vous peur de leur montrer chaque facette de vous-même et de ne pas vous cacher derrière le camouflage de mensonges soigneusement construits ?

À moins que vous ne soyez convaincu du fait que vous devez travailler sur certains aspects de votre personnalité pour que la relation fonctionne, vous ne ferez pratiquement aucun effort. Les activités pour rétablir la confiance dans une relation vont d’être le meilleur partenaire possible être la meilleure version de vous-même. Améliorez la satisfaction dans d’autres domaines de votre vie et vous ne ressentirez plus le besoin d’être trompeur.

7. Donnez du temps à votre partenaire

Une fois que vous avez foiré et brisé la confiance de votre partenaire en vous, vous ne pouvez pas vous attendre à ce qu’il vous pardonne immédiatement. Cela leur prendra le temps qu’il leur faudra, et vous ne pouvez pas être le seul à décider combien de temps cela va prendre. « J’ai dit que j’étais désolé ! Que veux-tu de plus?” va seulement se traduire par un verre d’eau éclaboussé sur votre visage. À moins que vous ne le vouliez pour une raison quelconque, évitez de faire pression sur votre partenaire pour qu’il vous pardonne.

Comprenez que les problèmes de confiance après avoir été menti ne disparaissent pas du jour au lendemain. Le fait de dire à votre partenaire qu’il n’a rien à craindre ou de le rassurer sur le fait que vous ne mentirez plus jamais ou de lui montrer à quel point vous avez vraiment des remords ne réparera pas comme par magie les dommages que vos mensonges ont pu causer. Ils peuvent se trouver incapables de vous croire, en plus d’eux-mêmes.

Quand vous vous grattez la tête, “Que puis-je faire pour regagner la confiance dans une relation?”, parce que cela fait 6 mois et que votre partenaire n’est toujours pas sur la façon dont vous lui avez menti, comprenez que vous seul ne pouvez pas régler ce problème . Votre partenaire doit être convaincu à 100 % s’il peut vous pardonner ou non.

Donnez à votre partenaire l’espace et le temps dont il a besoin pour réfléchir s’il parvient même à vous pardonner. Tout comme vous devez vous engager à être la meilleure personne possible, votre partenaire doit déterminer s’il s’agit d’un revers qu’il peut surmonter. Comment regagner la confiance dans une relation après avoir menti dépend également de la volonté de votre partenaire de vous pardonner et de vous laisser revenir.

8. Écoutez votre partenaire

Les exercices de renforcement de la confiance pour les couples consistent à se parler de ce que vous devez faire à l’avenir, à reconnaître que vous avez foiré et à comprendre ce que dit votre partenaire. Leurs attentes détermineront comment et ce que vous pouvez faire pour réparer une relation après avoir triché et menti.

Même si votre partenaire vous dit simplement à quel point il a été blessé que vous lui ayez menti, en écoutant et en acceptant simplement vos erreurs, vous pouvez lui fournir la validation dont il a tant besoin. Ne pas balayer leurs inquiétudes ou invalider leurs sentiments de colère, de douleur ou de blessure est une partie importante de la façon de regagner la confiance dans une relation après avoir menti.

« Combien de fois allons-nous revenir dessus ? » « Pouvez-vous vous en remettre et voir que je fais vraiment un effort pour gagner votre confiance ? Vous devez éviter de telles déclarations pour voir des progrès dans vos tentatives de rétablir la confiance dans une relation après avoir menti.

9. Ne vous attendez à rien

Si vous avez travaillé sur vous-même, si vous avez fait tout votre possible pour être le meilleur partenaire possible et que votre partenaire n’a pas dit un mot à ce sujet, être frustré à ce sujet ne fera pas grand-chose pour votre relation amoureuse. C’est pourquoi il est si important de s’engager à réparer la relation à l’avance.

Une fois que vous êtes tous les deux engagés, vous devez vous lancer à pieds joints. Vous ne pouvez pas perdre patience et laisser la colère obscurcir votre jugement si vous n’avez reçu aucun mot d’appréciation pour l’effort que vous fournissez. Les exercices de renforcement de la confiance pour les couples ne garantissent pas une gratification instantanée. Apprenez à gérer vos propres attentes dans la relation de la bonne manière

10. Cherchez de l’aide professionnelle

Qu’il s’agisse d’une thérapie de couple ou d’une thérapie individuelle, utilisez tout ce dont vous avez besoin pour vous aider à aller mieux. Un professionnel sera mieux en mesure de vous dire comment regagner la confiance dans une relation après avoir menti. Une fois que vous avez reçu une analyse éclairée des raisons pour lesquelles vous mentez et de ce que vous pouvez faire pour renforcer votre relation, rétablir la confiance dans une relation ne ressemblera pas à pousser un rocher sur une colline.

Si vos efforts jusqu’à présent n’ont donné aucun résultat et que vous cherchez de l’aide pour regagner la confiance de quelqu’un que vous avez blessé, des conseillers qualifiés et expérimentés du panel de Bonobology sont là pour vous. Avec leurs conseils et leur aide, vous pouvez obtenir des éclaircissements sur la façon de guérir d’une confiance brisée dans votre relation.

Même si les activités visant à rétablir la confiance dans une relation ne finiront pas par donner des résultats instantanés, vous devez vous engager à apporter un changement pour le mieux dans votre relation. Reconstruire la confiance dans une relation ne va pas vraiment être une promenade dans le parc, mais c’est uniquement parce que vous ne voudriez pas faire confiance à quelqu’un qui est susceptible de la rompre, n’est-ce pas ? En utilisant les méthodes que nous avons énumérées pour regagner la confiance dans une relation, vous ferez chaque jour un pas de plus vers la récupération du statut de conjoint digne de confiance.

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